viernes, 23 de septiembre de 2011


Nuestro compañero y amigo Carlos nos envía un pequeño resumen de sus andanzas por tierras cántabras, ha sido una sorpresa y un placer recibir la crónica que os posteo a continuación:

Buenas a todos, os pongo al día de como voy defendiendo los colores riojanos por tierras lejanas:

Este verano he podido participar en tres triatlones:

Tri Santander: ¡ ... con la cara desencajada !

En Lantadilla (Palencia) un triatlón sprint tipo cross allá por agosto, en el que salí del agua fenomenal pero en la bici me pasaban como si llevara palos en las ruedas… mucho sufrimiento y calor para llegar totalmente desmoralizado en la penúltima posición. De todo se aprende. Por cierto, los paisanos de Roberto me dieron recuerdos.

En Santander, el pasado 11 de septiembre, un sprint completamente llano. Salí regular del agua y en la bici pude agarrarme a un pelotón. Cada vez que cambiaban de ritmo me mataban y fui a cola todo el rato. Corrí como pude, arrastrándome por el paseo del Sardinero. Pero bueno, no lo hice mal del todo, la cosa iba mejorando.

Atrás con casco naranja..., recuperando después de tirar del pelotón (jejejeje)

En Comillas, el 17 de septiembre, olímpico sin drafting estilo Cantabria, con mucho sube baja. Salí muy concentrado para guardar en el agua, nadando con la mejor técnica posible. No me salió mal. En la bici también muy concentrado con mucha cadencia y sin calentarme. Me adelantaron bastantes pero me quedé muy satisfecho. Y corriendo pues como pone en las revistas, a adaptarme los primeros minutos, mantener un ritmo adecuado concentrado en la técnica de carrera y apretar a partir del km6 para acabar reventando en meta. Muy buen sabor de boca para acabar la temporada. Ese día me estuve acordando del calor que estaría pasando Raúl en Mallorca. ¡Enhorabuena finisher!

Por el paseo del Sardinero... ¡ ya queda menos !

He hecho cuentas de lo que ha dado de sí la temporada y me he dado cuenta de que soy un perrete, que como no entrene más llagará un día en el que no voy a ser capaz de acabar un sprint. Desde el 13 de octubre pasado (por cuadrarlo con la liga) he hecho 52,6km de natación, 2372km de bici y 973km de carrera (de los cuáles 466km fueron antes de la maratón de Donostia de Noviembre): ASUSTAN EHHH!!!!. Pero bueno, han sido suficientes para cumplir el objetivo de participar en una maratón, cinco duatlones y tres tris.

Peña Cabarga, ¡ casi os veo... !


Espero veros en las próximas pruebas riojanas, intentaré ir a pasearme, porque de momento y tras el tremendísimo esfuerzo de la temporada, voy a descansar unas semanas. No me he olvidado de la liga, mandadme vuestros resultados y así podré sacar la clasificación de fin de curso (pruebas hasta el 12 de octubre).

Un abrazo.

Carlitos

sábado, 17 de septiembre de 2011

Un "blue" en New York


Nuestro compañero José Neira, con motivo de su participación en las Olimpiadas de Policías y Bomberos celebradas en Nueva York, nos envía unas fotos vestido de "blue" en lugares emblemáticos de la ciudad como la 7ª Avenida o el Puente George Washington. Así mismo nos envía un pequeño resumen de su participación.

Por la 7ª Avenida.

Una paradita en la 7ª Avenida

Al fondo el Puente George Washington

Sobre el Puente George Washington

Mi participación en las pruebas Cronoescalada y Criterium se resumen con los siguientes resultados:

CRONOESCALADA:

Finalicé en en el puesto décimo, después de tener que pararme varias veces debido a problemas con los cambios al haber sufrido varios golpesla bici durante el transporte en el avión. El recorrido 1.900 m de ascensión con rampas entre el 8 y el 11%.

Esperando la salida de la cronoescalada

Inicio de la cronoescalada


CRITERIUM:

Trás conseguir ajustar los cambios en una tienda de New York y encontrarme a gusto después de entrenar varios días en el central Park, el día 3 de Septiembre se disputó la prueba Criterium, cuyo circuito bordeaba el perímetro de Central Park sobre una distancia por vuelta de 10 Kms, a la que había que dar 6 vueltas. 

Mi participación se resume en que a falta de 1 Km para llegar a línea de Meta, metido en un grupete de cabeza de 5 unidades y con muy buenas sensaciones, al saltar del grupo y en el comienzo del sprint se me cruzó un compañero de escapada de Brasil y me hizó el llamado "afilador" golpeando su rueda trasera con la delantera mía perdiendo el control de la bici y yéndome al suelo sin poder finalizar la carrera al tener heridas sangrantes por abrasión a lo largo del costado derecho y fractura del dedo meñique de la manos derecha, de las cuales me encuentro en fase de recuperación. La bici, rueda delantera 5 radios partidos hecha un 8 y cambios traseros colgando por rotura de la patilla del desviador. Una pena porque del grupete donde iba llegaron a meta sin que el pelotón les dieran alcance consiguiendo o disputando las medallas de oro, plata y bronce.

El pelotón esperando la salida al Criterium

Secuelas de la caída a escasos metros de Meta

Ahora concentrado en el Campeonato del mundo de Duatlón a celebrar en Gijón durante los días 24 y 25 de Sepiembre en el que junto con Ana, Victor Fernández y nuestro crack Fernando Riaño y Javier García, haremos lo que podamos.

Salu2.

martes, 13 de septiembre de 2011

Triatlón Media Distancia de Guadalajara (1900-87-20)


Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez en Guadalajara preparatoria de la distancia  Ironman, el 17 de septiembre este año, en Mallorca (FULL ICAN MALLORCA), los inicios en esta prueba fueron bastante mejor, ya que pude llegar con tiempo, el viernes, día anterior al triatlón, cogí el dorsal y entregue en las pistas de atletismo a la organización la bici, ya que ellos se encargaban, si tu querías de trasladarla en furgoneta al embalse de Pareja donde se encontraban los boxes. Bueno una pequeña aclaración: (La prueba se iniciaba con la natación en el embalse de Pareja, a continuación se cogía la bici y un recorrido de ida de 87 kms se llegaba a las pistas de Guadalajara, para posteriormente  correr 20kms en los alrrededores de las pistas de atletismo), el día de la prueba un autobus nos trasladaba a Pareja desde Guadalajara, la prueba empezaba a las 14:00 horas.
Esa misma tarde era la reunión de prueba a la que acudí, la organización comento el reglamento de la prueba, zonas peligrosas, etc, anteriormente estuve observando las calles por donde discurría la carrera, asi como el perfil de la bici en varios carteles colgados en las pistas,  mucha montaña,  un compañero de prueba comenta “todas son a plato, menos la última”, yo digo para mi “vale parece que no es tan dura”, pero la realidad no era tan bonita.
Bueno la mañana del día de la prueba, dejo las zapas en el cajón de la T-2, me encuentro con Ramón ARIAS en el autobus, también se había apuntado y juntos nos trasladamos a Pareja, hablamos un poco de todo, dandome buenos consejos, de un experimentado y buen triatleta. Una vez allí la Organización estaba en duda: si CON O SIN NEOPRENO, tema de la temperatura 23º o más era No. Hubo suerte y estaba el día fresco así que la Organización tras medir la temperatura decidio CON NEOPRENO, llegamos pronto, pero ya sabeis la parafernaria, que si coger el chip, las zapas, dorsal, bueno ya sabeis...., dejo mi bolsa con la ropa en la furgoneta de la Organización y me da tiempo para dar un paseo hasta la playa de donde salía la natación, me cruzo con dos chicos y una chica, los cuales me preguntan, al ver el tritraje si era de Logroño, le comento que si, que conocía a nuestro Victor, le anime a que se uniese al equipo, por cierto el chico lo hizo mejor que yo, enhorabuena, siento no saber tu nombre, desde aquí un saludo y animate campeón. Llego por fin a boxes y hablo con un antiguo compañero de fatigas de Valencia, llamado Santiago, estuve en Buitrago, Vitoria y como no, no podía el hombre faltar aquí, juntos hablando del tri llegamos a las salida, un saludo.
Perfil ciclismo...¡ Vaya tela !
SECTOR NATACION (1900 mts) era una recta de unos 500 metros,  se bordeaba una pequeña isleta y después tres bollas que con la isleta formaban un rectangulo, la salida era desde el agua, divertida ya que era una rampa con musgo que patinaba, y para entrar al agua debías posar tu trasero y dejarte caer, una vez dentro no había manera de subir de lo que resbalaba, había gente que entraba patinando simulando hacer surf, lo dicho divertida. La salida un pitido , yo busque el lateral pegado la vegetación y el camino que iba paralelo, evitando el tan temido tráfico de esos pequeños roces tan molestos, empece con poca gana, no estaba muy motivado, una vez llegue a la isleta, parece que iba ya mejor, ya completado el primer tramo y a falta de la sortear la última boya mi sorpresa, al ver el fondo más oscuro y la gente de pie, me levanto y resulta que estaba a medio metro del suelo, bueno de la vegetación que le daba ese tono oscuro,  pasado unos metros, otra vez a seguir braceando ya con la ilusión de que la llegada estaba próxima. Llego a la alfombrilla, a la cual me agarro, porque como en la salida era una rampa que patinaba un montón, asi que me arrastro agarrado hasta lograr poner mis pies encima, subiendo dirección boxes. El neopreno esta vez me lo quito bastante rápido, no como otras veces. Me pongo mis medias, importantes para evitar lesiones y hago la transición tranquilo. 
La T-2 en pistas atletismo "Fuente la Niña"
SECTOR BICI (87 Kms) el perfil  tenia bastante desnivel, este sector tuvimos buen clima, aquí empece con buenas sensaciones, era una tirada de Pareja a Guadalajara: iba trascurriendo bien la prueba hasta que, a la altura del km 25, se me sale la cadena por encima del piñon más grande, iba con el plato subiendo y consigo, bajando de plato recuperar la cadena a su sitio, digo "BIEN RAUL,BIEN", claro que la carretera tenía más sorpresas; estaba resquebrajada y en tanto en cuanto estaba solventando mi primer problemilla, metí la rueda en una de estas pequeñas grietas, una vez pasado esto digo "BIEN HEMOS LIBRADO", observo como una pareja de espectadores nos estan animando, estaban parados con su bici de montaña, en lo que oigo el temible PINCHAZO, claro tras mis manifestaciones de rabia pertinentes, busco la solución rápida, esta pareja me ayuda altruistamente, mientras voy cambiando  la rueda, "la bomba que si la había llevado, pero se había quedado en los boxes" intenta conseguirla la chica, pidiéndosela a los triatletas que subían, evidentemente nadie la soltaba, imagino pensando "Y SI PINCHO YO QUE....", hasta que un tio muy majo el "169" (Edu) "buen número" se la deja a mi amiga de aventura, consiguiendo, inflar la rueda y arreglar el problemilla, que luego serían (de 10 a 15 minutos más), pecata minuta, desde aquí mi agradecimiento a esta pareja "MUCHAS GRACIAS" y por supuesto al triatleta vasco 169 (Edu), al cual más tarde  conseguiría alcanzar, le quise devolver la bomba, me dijo "dejamela en mi cajón" asi que yo con su bomba guardada en el tritraje. Continuamos luchando con las subidas y bajadas, sector duro. Bueno llegamos a la T-2  un campo de atletismo "Fuente de la Niña", dejo la bici en la hendidura del cajón y me pongo las zapas. Salgo a por el último sector y digo "CASPITA ME LLEVO LA BOMBA" asi que vuelvo, la dejo, y empiezo la carrera.
La Carrera..., ya queda menos.
SECTOR CARRERA (20Kms), eran cuatro vueltas de 5 kms cada una, la mayoría era zona de asfalto, salías de las pistas y recorrías como tres calles las cuales las bajabas y luego las subias en la misma vuelta, asi que era un continuo sube-baja.  Intento ir por sensaciones sin pasarme de vueltas, controlando el ritmo cardiaco con pulsometro. La primera vuelta la hago en 25 minutos, la segunda vuelta mantengo ritmo en 24 minutos en esta vuelta tengo sensaciones raras en las abdominales igual la ingesta de algo, pero sufribles, una chica checa el dorsal "5" (Marketa) llevaba más o menos mi ritmo, ya que a veces me pasaba, otra vez le pasaba yo, asi que después de varias vueltas en mi tercera vuelta, estoy un rato con ella, me comenta que era su última vuelta, que anda lesionada y le costaba bajar ya que tiene problemas con las lumbares, estamos un rato hasta que decide subir el ritmo subiendo, y yo me quedo diciendo a mi mismo "a ritmo, que esta no es mi carrera", me cruzo con gente amigos de carreras  con el chico de Logroño, con Ramón, con el 169 dandonos ánimos, la organización y público muy bien dando en todo momento ánimos, lo que se agradece un montón, la última vuelta un poco desértica pero con ganas de acabar llego en 1h 37 minutos y con buenas sensaciones. Masaje genial, un diploma con los tiempos, MUY CONTENTO dada lo que ha sido y podía haber sido, HEMOS LLEGADO, importante, importantísimo y hemos visto sensaciones y alimentación de cara al Iron-man. Un triatlón  BUENO, Organización bien, Tiempo Genial. Gracias a todos en especial a Esther (la fotografa) por su paciencia y ánimos y a Ramón por sus consejos.
¡Por fin... la ansiada META !
La próxima el Full Ican Mallorca distancia (IRONMAN ) que es ya.
Un saludo y nos vemos pronto.
RESUMEN: Puesto 153 de 225 participantes. Puesto 30 de mi categoria.       
TIEMPOS: Natación (1900): 36:22, Bici (87):3h 25:32, Carrera (20):1h37:00. TOTAL: 5h:38:53.
Hasta la próxima Raúl.

jueves, 8 de septiembre de 2011

II Triatlón escolar de Baños de Río Tobía.

El pasado día 4 de septiembre se celebró el II Triatlón escolar de Baños de Río Tobía, una meteorología adversa obligo a la organización a tener que decidir aplazarlo para el día siguiente, ya que en principio estaba previsto celebrarlo el sábado 3 de septiembre. Los circucitos estaban impracticables y la lluvia incesante impedía garantizar un mínimo confort y seguridad a los participantes.

Desde aquí agradecemos a los padres de los deportistas su comprensión ante una cambio de fecha sin margen de maniobra, y sobre todo, su magnífica respuesta desplazándose al día siguiente al previsto para disfrutar, junto a los chavales y todos nosotros, de una fantástica jornada deportiva de triatlón.

Igualmente, agradecer al Gobierno de La Rioja, a través de su Dirección General del Deporte, por su apoyo al triatlón incorporándolo en los Juegos Deportivos 2011/2012. Al Ayuntamiento de Baños de Río Tobía por su ayuda en promover una prueba que se consolida en el calendario. A la Peña Virgen de los Parrales por su implicación y colaboración con la organización de la prueba. A Patrocinadores y Colaboradores por su apoyo y compromiso con el deporte. Y por supuesto a voluntarios y pequeños atletas que hacen posible que la prueba haya sido una realidad y que todos hayamos podido disfrutar de ella.

Podéis ver las Clasificaciones y Fotos de la prueba en nuestra Web.

Gracias de nuevo y esperamos volver a contar con todos vosotros en la próxima.

Club Rioja Triatlón.