lunes, 28 de marzo de 2011

Listado provisional inscritos Duatlón de Galilea

“Se publica un nuevo listado provisional de inscritos para el II Duatlón de Galilea “Tierras de Ocón”. Ya quedan menos de 30 plazas, así que no os lo penséis más, aprovechad e inscribiros. Lista completa en la web de la Delegación Riojana de Triatlón. Pinchad en el enlace para ver la previsión meteorológica” http://www.accuweather.com/es-ar/es/la-rioja/logrono/forecast.aspx

10 K Aldeanueva

Bueno, pues otra más para la saca; y van…….. A las 10:30 quedo con Víctor para compartir coche y nos dirigimos hacia Aldeanueva. Vamos por autopista, pero en realidad no sabemos a dónde vamos. Pasamos la salida de Calahorra y, tan contentos, seguimos hacia la de Alfaro. “Creo que tan lejos no es”, le digo yo a Víctor. “Pues ni puta idea, donde está Aldeanueva”, me dice Víctor. “Pero, macho, tú no eres Riojano”, le increpo. “Sí, pero yo qué chorra sé” (Típica expresión riojana que delata sus orígenes). En la salida de Alfaro le preguntamos a la chica del peaje y….media vuelta. Llamamos a Juan Carlos, para que nos vaya recogiendo los dorsales. Llegamos 25 minutos antes de la salida y me voy a por los dorsales (nos quedamos sin camiseta por tardones). Un calentamiento rápido y: preparados, listos ¡ya!, pero antes un minuto de silencio en memoria de……, ni idea. Una salidita neutralizada de unos 200 metros y hala, ¡maricón el último! (Alguno se queda rezagado a propósito). A partir de aquí, cuento mi vivencia: Para no variar, nada más empezar ya me quedo solo, marcando un ritmo de 3’40. Voy bien de respiración, pero las piernas no van lo sueltas que debieran (¿me estaré poniendo cachas de tanto gimnasio?). Damos 4 vueltas a un circuito de 2500 metros. La temperatura es perfecta, un poquito de viento y un recorrido plano pero engañoso (tenía sus rampitas). Voy toda la carrera en 9ª posición, hasta que a falta de 2 kilómetros me adelantan 5 tíos y acabo el 14º de la general y con la medalla de chocolate en mi categoría (me cachis). Mi tiempo es de 36’53, pero no acabo contento. En la última vuelta, doblé a Juan Carlos, que iba tocándose la chorra (típica parte masculina riojana), con unos colegas de Arnedo. Juan Carlos había venido desde Arnedo en bici y se volvía en el mismo medio de transporte, una vez acabada la carrera ¡ole tus güevos! (típica expresión andaluza). Justo cuando doblo a la “cuadrilla arnediana”, hago lo propio con un tío con la camiseta del club ¡TIRANDO DE UN CARRITO DE NIÑOS! (si es que hay gente pa’toò, que dicen también por ahí abajo). Luego, en meta, le conoceríamos: Tuesta. Víctor, acaba a poco menos de 3’ detrás de mí. ¡Menuda máquina! Ayer se metió 88km de bici, haciendo el recorrido de Galilea y, aún así, baja de 40’. Lo dicho: este tío va a dar mucha guerra, y si no, al tiempo. Al final, reparto de premios y pa’ nosotros nà de ná. Camino de vuelta tranquilito hacia Logroño y cada mochuelo a su olivo. Ahora, toca esperar para el DU de Galilea, que parece que aún queda, pero ¡lo tenemos ahí mismo! Nos vemossssssssss. PD: Pongo un par de fotos. De Víctor y de Juan Carlos no he visto ninguna (lo siento si me las he saltado). Fdo: Curro

Jesús (a Iván ya le ha salido competencia)


Curro-caminos

viernes, 18 de marzo de 2011

Curso Jueces de Triatlón

Como muchos de vosotros ya sabéis se va a celebrar un curso de jueces de Triatlón en Logroño. Os dejo el cartel para que tengáis información por si os pudiera interesar.

A ver si nos animamos !!!




Un abrazo JAVI V.

martes, 15 de marzo de 2011

CRÓNICA BAZ por CARLOS ORDAS

Cartel de la prueba

Cervecita post-competición

LittleOrdás con Sena ...

Que malas sensaciones se acumulan el viernes por la tarde.

El jueves por la noche desvelado por ruidos del vecino, el viernes sesión de entrenamiento corto en la piscina de Lobete de unos 2000 m, y desde las 21 horas del viernes a las 7 del sábado currando, esto me hace la verdad no estar con las pilas puestas.

Según parte meteorológico de anteriores días el domingo se prevé mal tiempo en Zaragoza, uff que mal pinta esto.

Ya estamos en el domingo morning, suena el despertador a las 6.30h , desayuno rápido a base de café con leche y unas galletitas, no hay tiempo para mucho más, ¡carajo! se me olvido cenar ayer pasta….. Cargo los bártulos y bajo a mis peques desde la cama directamente al coche; junto a mi mujer nos ponemos en camino los dos con incertidumbre, ¿qué día tendremos hoy….?., dicen que el que madruga Dios le ayuda.

A lo lejos la niebla, según nos incorporamos a la autopista a los pocos kilómetros nos pasan Jorge, Julián y Curro, van como nosotros directos como flechas a ¡110 km/h! al interior de la nube que cubre el valle del Ebro, nos engullimos en la niebla y pienso para mis adentros (que huevos tengo de engañar a la mujer, hacerla madrugar el fin de semana y encima para que luego se queden heladas de frío mientras su padre disfruta de sus aficiones pedestre-ciclistas).

Llegamos a Zaragoza, son las 9 de la Mañana y todavía se ve niebla, “bueno no hay que preocuparse esto levanta enseguida, espeto” (¿se lo habrá creído mi mujer?), según nos dirigimos a la base aérea se va haciendo la luz la niebla se disipa, pasamos un control militar de acceso al recinto y circulamos un largo tramo por el interior de la base, la cual cuenta con personal dedicado exclusivamente a facilitarnos el poder llevar el coche a su estacionamiento, una explanada muy amplia.

Javi, Isa, Noe y Roberto ya se dejan ver en el aparcamiento con Sena su sabuesa de un pelo negro azabache envidia para muchos perros.

Ya estamos casi todos, recogemos los dorsales con el pin de aviación incluido y vemos a Eric, Raúl y Jorge, van a darlo todo en la base; ahora a disfrazarnos de duatletas.

Calentamos un poco y nos colocan en la salida como si de una pole position se tratase, nos van llamando por orden de dorsal ascendente a filas, bajo el arco de salida.

Son las 11.05 pistoletazo y mariquita el último, después de un recorrido zigzagueante por la proximidad del patio de armas, nos adentramos en la pista donde se encuentran los aviones Hércules, recorrido de 2,5 km que completamos en dos vueltas a toda leche (saco en este primer parcial una media inferior a 4 m el 1000, todo un logro para un amateur).

Cojo la bici y empiezo a escalar posiciones, después de beber un par de sorbos al bote de aquarius me encuentro dispuesto a empujar las bielas, así consigo enlazar con un grupo del cual finalmente salto para juntarme con un corredor suelto y juntos interceptamos otro grupo con el cual conseguimos mantener un buen promedio a base de colaboración y relevos.

El recorrido de la bici espectacular, muy rápido y con algún susto por los baches existentes en las zonas de acceso a la zona de pistas, que pedazo muro, después de dos golpes fuertes en la horquilla opto por sobrevolarlos en el próximo pase cual rana aérea como diría nuestro buen amigo Félix, con un salto logrando librar ambas ruedas, que alivio para mi bici.

Pasamos al lado de los F-18 (en total 10 en pista, cuanta pasta inmovilizada ahí), y nos dirigimos hacia la zona de transición con viento en contra, la fuerzas en esta última parte junto a la pequeña elevación del último falso llano me hacen llegar con las piernas un poco machacadillas.

Llego a la zona de transición haciendo el puesto 89 en la bici, no esta mal a la vez que Jose Neira, y empezamos a correr, piano, piano. Justo detrás me acompaña David, (muy buen duatlón para estrenarse). Noe llegó luego, un aplauso para ella por su esfuerzo en solitario y contra el cierzo.

Como siempre y no por ello no falto de mérito, impresionante puesto de Eric, así como carrerón de Jorge Monzo , Juan Carlos, Javi Veci, Raúl y David Ruesga, que fuertes están los tíos, así como de Roberto, Julián y Jorge.

Llegamos a meta y ahí estábamos todos, una muy buena representación, que gusto el sentirse en compañía de los tuyos, un buen muestrario de bebidas y comida para recuperar fuerzas.

A continuación ducha en un pabellón descomunal repleta de culos feos, y luego a disfrutar de una cervecita mientras se hace la entrega de trofeos, como pegaba el sol, parece mentira que hace unas horas estuviésemos a 7 grados, en este momento unos 22º sobre el patio de armas, que sisharra.

Para terminar una buena comida en compañía de los renedistas y como no Javi que se sentó con nosotros en la mesa, pese a tener allí a los de su equipo.

Luego nos desplazamos en coche por el interior de la devastadora extensión de tierra a la bolera ex-americana, dentro de la base, para disfrutar de un café con muchas risas en una terraza que parecía más propia de un paisaje de una americana “neibourhood”, junto a Isa, David Ruesga, David, Roberto, Noe, Raul, Juan Carlos, Sonia, las peques y el que suscribe y aparición estelar de Javi después de tener la reunión final con los del Tri-cierzo, con un “chorro” de carcajadas.

Mención especial: Isa nuestra nadadora de Oro que nos cuidó a Sena, cuidó de las niñas, nos cuidó a nosotros, nos hizo fotos, nos animó y nos acompañó todo el día, muy bien, así como para los tres ángeles de Charlie, que haría yo sin ellas, y en especial sin la comprensión de Sonia.

Mención especial para todos por demostrar que somos un equipo en alza, compañerismo y buen rollo por encima de todo.

Conocimos del mismo modo a Curro, toda una personalidad, nos echamos con el unas risas mientras algunos se duchaban y se probaban las medias de compresión, debieron de tardar un poco en poder quitárselas…

También empapelamos la base con carteles y octavillas para el Dú de Galilea y hasta Juan Carlos hizo sus pinitos como hombre cartel, que caña, es un crack lo bien que lo pasamos con el. Luego reciclamos el material sobrante para empapelar lo que nos queda de la Rioja estos días.

También quisiera dar mi mas sincero agradecimiento en nombre propio, del equipo y enhorabuena a Triatlón Cierzo, a Nacho, Javi Veci y a Pascual por la excelente organización y acogida, repetiremos el próximo año.

PD. Perdón por si se me ha olvidado mencionar a alguno/a. Besos

Fdo. Carlos Ordás.

Fotos Base Aérea de Zaragoza

Chic@s !!! Ya están disponibles en el albúm web del Picassa (menú de la derecha) algunas de las fotos que he recibido del II DUATLÓN BASE AÉREA DE ZARAGOZA. En breve se publicarán más fotos y crónicas

Un saludo y enhorabuena a todos por vuestra actuación !!!

JAVI V


David y Javi

Foto tras acabar la prueba: Carlos, Rober, Javi, Noe, Juan C., LittleOrdas 1, Julián, Jorge, LittelOrdas 2, David y Sena.

David D.

Jorge y Carlos

Rober

lunes, 14 de marzo de 2011

Clasificaciones Duatlón BAZ Triatlón Cierzo

Aqui os anticipo los resultados de los nuestros este domingo en Zaragoza:

Puesto - Nombre- Tiempo

1- Juan Millán 56´02´´

13- Eric Soria 58´07´´
35-Jorge Monzo 59´27´´
59- Juan Carlos Tomás 1h 03´21´´
65- Javi Veci 1h 03´48´´
77-Raúl López 1h 04´30´´
78- David Ruesga 1h 04´43´´
89- Julián Garcia 1h 06´01´´
91- Roberto Andrés 1h 06´05´´
99-Jorge Martinez 1h 06´36´´
103- Jose M. Neira 1h 06´56´´
109- Carlos Ordás 1h 07´32´´
110- David Delgado 1h 08´09´´
114- Francisco Rodriguez 1h 08´38´´

200 inscritos y gran participación. Inmejorable ambiente...en breve crónica y fotos.

Calsificaciones completas con parciales en la web de la federación de triatlón de Aragón

Un saludo JAVI V:

jueves, 10 de marzo de 2011

Experimentos de Félix: BTT + Media del Camino

6:30 A.M. del domingo día 6. Suena el despertador!!! Sí, sí ..Amiguitos he dicho bien …las 6:30 AM.

6:31 Desayunando unos cereales. Pienso en ese momento que puede valer puesto que el día anterior cené mucha pasta para cargar de hidratos. Doy el último toque a los preparativos y hago la bolsa.

7:00 Salgo con la bici de montaña sin hacer mucho ruido y con las luces puestas hacia la grajera…Pulsómetro en pecho, intento no subir las pulsaciones nunca. Mi objetivo es hacerme el muerto hasta Santo Domingo de la Calzada.
8:15 Llego a Nájera por el camino de Santiago bastante entero…El itinerario es muy agradecido. Atravesar la Grajera al amanecer, mientras toda clase de roedores (ardillas, conejos, ratoncillos de campo) y algún topo se te cruzan en el camino. Subes el alto de la grajera y le ves “los cojoncillos” al toro de Osborne con el sol al fondo. En el alto de San Antón hay una parte un poco técnica con mucho canto rodado suelto y desnivel. Hay que meter casi todo y dar mucha cadencia a la vez que se mantiene el equilibrio y con la dirección esquivas las piedras más gordas. A partir de ahí casi todo bajadita a Nájera.

8:20 Atravesando Nájera buscando el camino viejo de Azofra. Vaya subidita me espera (pensaba yo luego) .La verdad es que el camino de Santiago entre Nájera y Santo Domingo se las trae…No es un cros pero casi..Ahora bien. Es precioso. Me lo tomo con tranquilidad…Llevaré una media de 142 ppm. Pero en muchas ocasiones he ido a 130-135 ppm. Sólo he llegado a 150 ppm en las subidas.

9:25-30 Llego a Santo Domingo de la calzada, haciendo el camino de Santiago. Me dirijo a la plaza…El saldo es bueno..La media de pulsaciones es correcta para el experimento que quiero hacer y he conseguido beberme el bote entero de acuarius y tomarme tres bollicaos. Con eso valdría. Hablo con algún corredor conocido, que me mira con cara de: este tío está como una cabra. Veo a Dani Carracedo y a su mujer. Les cuento también mis intenciones. Lo cual les sorprende un poco.

9:45 Entre pitos y flautas. Recogida del dorsal…Meter todo en la mini mochila que llevaba incluida la botellita de rioja y algún estiramiento preventivo..Me voy para Nájera a dejar la bici y tomar la salida de la media.

10:30 Veo a unos individuos en el camino de Azofra-Nájera haciendo el chorra con los quads. Eran de Protección Civil. No me contengo y me pongo a rueda a 45 km/hora dándoles una pasadita para quitarles alguna de esas pegatinas naranjas tan bonitas que llevan…Qué gozada!! Me vuelven a pasar en la subida al pinar de la costanilla. Je je..Pero que me quiten lo bailao..

10:45-10.50 Veo a Jesús Tuesta por la zona de la salida con el hijo….Jesús!!!! A ver si te recuperas pronto y coge la bici todo lo que puedas…Me propone ayudarme con la logística de la bici..dejarla guardada y todo eso, pero le comento que ya tenía donde dejarla. Mi suegro me había ofrecido el merendero.

10:55 Llego al merendero y dejo los trastos de bici y cojo todo lo de correr. Pongo el dorsal con esos imperdibles tan bonitos y modernos.

11:10-15 Salgo hacia la salida de la media maratón del camino…Tras 70 Km de BTT mi intención es estudiar las pulsaciones de carrera y ver dónde y cuándo llega el bajón.

11:30 Salida por la calle de la costanilla hacia el pinar y camino de Azofra. Salgo un poco pesado pero me siento fuerte. Pulsaciones al comienzo de la subido 165ppm al final 170 ppm. Me alegra saber de que suben las pulsaciones…mi cuerpo reacciona. Bien!!!.

Terminada la subida hay una bajada y llano hasta Azofra y luego hasta el 7 u 8. Mi siguiente experimento fue intentar bajar pulsaciones hasta a mi umbral y por debajo del mismo. Qué putada! Era imposible: Todo el rato en 169…algún minutillo en 163 pero nada otra vez subían…El ritmo, no era malo. Los de 1:30 se marchaban pero yo iba bien. Llega una zona de barro , charcos y pegotes grandes de barro que hay que sortear..Venga Félix pilla por la orilla.

Pasada la zonilla esta empezamos a subir hasta el kilómetro 15 más o menos. En esta parte ya me preocupo más de llegar que otra cosa..Mi táctica de reservar se convierte rápidamente en sobrevivir. Y veo que mis pulsaciones no suben ahora hasta 170…Ay amigo…qué jodienda. Cuando el cuerpo no quiere dar más es que va hacia abajo. Últimos repechos y para abajo.

Ruedo con la que llegaría primera dama..cuya gracilidad corriendo es objeto de envidia y con otro corredor de su club. Me permito de darles el consejo de que tras la superbajada hay una zona llana, que se reserven un comodín para ese daño y no destrocen las piernas en la bajada. Me hacen caso a pies juntillas y moderan la bajada.

A dos kilometrillos de la meta empiezo de nuevo a subir el ritmo progresivamente. Las pulsaciones vuelven a subir..Bien!!! Cojonudo. Me he pasado de la hora y media pero las sensaciones al acabar son buenas. La dama y su acompañante cambian el ritmo para llegar fuertes…Yo no estoy para estos trotes..que he empezado a las 7.00 AM. O sí? …Cambio dos veces el ritmo y me pongo a 3:30 a ver qué cojones pasa pues! Llego a meta justo antes que ellos. Lo siento amigos…pero hay que entrenar más.

Has visto Dani? Yo no tengo ningún miramiento en adelantar a nadie sea mujer, veterano, junio, sub-23, etc. etc.…Las carreras son para eso para darse toda la caña que uno quiera. Y la gente, siempre respetando con educación, está ahí para correr más que nadie. El que llega el último es porque no ha podido llegar el primero. Si no lo hubiera hecho. No lo dudes. Y más o menos todos tenemos el mismo mérito porque en un momento u otro damos todo.

Resumen. Entrenamiento: 70 Km bici BTT y 1h 33 corriendo. He experimentado buenas sensaciones para la media distancia. Y he comprobado que la bici te marca para la carrera a partir de cierto nivel esfuerzo, en el próximo entrenamiento comprobaré estadísticamente la teoría (y formulita) que estoy probando para correr con pulsómetro.

http://corriendovoy.com/video.php?id=342&video=24105

Suerte amiguitos. Nos vemos en la próxima.


Fdo: Félix

Duatlón-Cross Utebo (Zaragoza)

El Domingo 27 de Febrero tres integrantes del equipo, Fernando, Fidel y Jaime nos disponemos a dejarnos la piel en tierras mañas concretamente en el duatlón de Utebo.

Fidel y yo salimos juntos de Navarrete dirección Utebo allí quedamos con Fernando para preparar las bicis, dorsales y demás cacharros para la carrera.
La estrategia era clara hacer lo que se pueda. Mientras calentábamos se comentaba el poco tiempo que teníamos para entrenar pero es lo que hay la familia es lo primero

Bueno al lío 250 corredor@s, sol, mucho aire y pulsaciones disparadas, bocinazo y todos a correr

Carrera a pie 6 kilómetros lisos y rápidos llegamos a la primera transición Jaime luego Fidel y después Fernando

La bici eran 20 kilómetros por caminos rurales el perfil bastante llano pero el viento soplaba por todos los lados .En el kilómetro 9 Fidel se coloca primero de los “blues”

En este orden entramos en la t2, Fidel, Jaime y Fernando

El último parcial 3 kilómetros que no cambiaron el orden de llegada a meta. Fidel Castro 1.24 Jaime Rejado1.25 Fernando Dacosta1.33 Recuerdos para todos de nuestros amigos del Triatlón Cierzo en especial para Javi. Un abrazo nos vemos en Galilea

Fdo: Jaime Rejado


Fernando D., Jaime y Fidel

Fidel en el parcial a pié

Fernando en el parcial a pié

Jaime en el parcial a pié

martes, 8 de marzo de 2011

Duatlón Contrareloj por equipos Leciñena

El sábado 5 de marzo, el Club hacía su debut como equipo contrarrelojista en duatlón, la cita en Leciñena (Zaragoza), y los integrantes del equipo Segio, Curro, David, Victor, Raul y un servidor (Dani). Contamos con la asistencia logística de Tania y Pilar, que al mismo tiempo se encargaron del reportaje fotográfico, por lo que, desde estas líneas, mi más sincero agradecimiento por su paciencia y colaboración.

La puesta en marcha del crono estaba prevista para las 15:00, y nuestro equipo, con el dorsal 12, tenía prevista la salida a las 15:42, en categoría Elite, es decir, con lo más selecto de los Clubes.

Después de llegar a Leciñena, tocaba comer, unos lo hicieron con la comida que llevaban de casa, y otros en un restaurante de la localidad. Con tiempo más que suficiente para preparar todo, bromear y calentar, y en las inmediaciones del lugar donde se encontraba el área de transición, nos dirigimos a las piscinas para cambiarnos y aprovechar para entonarnos con un cafecillo que nos ponga a punto.
De regreso a los coches bajamos las bicis, y siguiendo las instrucciones del improvisado y eficiente organizador del equipo, Sergio, quien realizó un eficaz reparto de dorsales e instrucciones, ultimamos todo, el dorsal de la tija del sillín, el frontal del casco, el de la cinta portadorsal, las zapas de la bici, y las de correr, gafas y geles. La preparación del material no estuvo exenta de bromas y buen humor.

Último repaso a todo y con el D.N.I. a verificar la bici para entrar todo el equipo junto en el área de transición. Ubicamos las”cabras” en la barra que se nos había asignado, colocamos las zapatillas de la bici y el casco y salimos a calentar justo en el mismo momento en que tomaba la salida el primer equipo.

Calentamos de continuo ya hasta la hora de tomar la salida, y tuvimos ocasión de animar a nuestro amigo y compañero de entrenos Javi Veci , del BAZ Triatlón Cierzo, que se integraba en uno de los equipos que su Club desplazó hasta Leciñena para la ocasión y que tomó la salida antes de hacerlo nosotros. Durante el calentamiento surgió un improvisado y “picante” objetivo a lograr, coger al equipo femenino del BAZ, en el que alguna integrante portaba un pequeñísimo tanga negro que se adivinaba con claridad bajo el tritraje, detalle que no pasó inadvertido a participantes y público masculino en general.

Llegó nuestro momento, el juez nos da las instrucciones pertinentes, una fotografía antes de tomar la salida y comienza la cuenta atrás, … 3...2...1... ya! Primeros compases de carrera y un ritmo muy alto, los primeros 500 metros a 3:18 min/km, por lo que bajamos el ritmo hasta aproximarlo a los 3:58 min/km, no todos somos maquinas en la carrera. Curro le pone sentido común a la carrera y frena a los galgos de delante, Sergio, Raul y Victor.

La salida tan fuerte me pasa factura en el kilómetro 2 y tengo que recuperar sensaciones, en el repecho que nos lleva hasta los últimos 300 metros antes del giro a la derecha que nos pone en la de concluir la primera vuelta consigo recuperarme, y de nuevo se sube un poco el ritmo. Curro controla el progreso y nos da ánimos y consejos a los que vamos un poco al límite para no perder ritmo. La segunda vuelta la hacemos más sostenida. En el km. 4 damos alcance a nuestro objetivo improvisado, sacando pecho claro... El repecho del último km hace pupa y hemos de bajar un puntito, para recuperar y volver a imprimir velocidad para entrar en la T1.
Tiempo del primer sector 20:56

La T1 se realiza rápida, yo tengo algún problema al ponerme las zapas de la bici y salgo al final del grupo. Sergio se organiza rápido con David, y empiezan a marcar ritmo. Enseguida se pone la carretera cuesta arriba, lo que habían comentado que era un repecho de unos 300 metros resultó ser de cercano al kilómetro. Sergio me echa una mano para subir a la cabeza y permitir que subiese el grupo junto. Coronamos el alto y sin respiro Sergio, seguido de David, se ponen a tirar de todos en fila de a uno. Curro se descolgó en los primeros kilómetros tras coronar el alto, no nos dimos cuenta ya hasta casi concluir la primera parte del sector de bici, alguno incluso no se percató hasta topárnoslo en sentido contrario.

El ritmo que pusieron Sergio y David fue fortísimo y en varias ocasiones tuvimos que hacer la goma para no perder rueda. Sin embargo nos hicieron volar sobre la bici, a velocidades próximas a los 45 km/h durante la primera parte del recorrido.
Realizamos el giro de 180º para encarar el mismo itinerario pero en sentido contrario, y ahora el viento se hace notar de cara, al tiempo que el perfil pica ligeramente hacia arriba. David y Sergio generosamente siguen trabajando para todos a relevos como bestias, y es tan sólo en los últimos kilómetros cuando Victor, Raul y yo pasamos a dar un tímido relevo. A falta de unos 3 kilómetros vemos con nitidez al equipo del 360 Rioja Runners, y somos conscientes que les daremos alcance, produciéndose justo al entrar en la T2.

Tiempo del segundo sector 36:58 incluyendo las transiciones.

Una T2 sin incidentes y rápida nos permite salir delante del 360 Rioja Runners. Marcamos un fuerte ritmo los primeros metros, los gemelos me arden y los siento cargadísimos, así que trato de aligerar la zancada. El ritmo que marca Sergio, después del palizón de la bici es muy duro, David tiene algún problema y se queda cortado unos metros, avisa que tiremos que el tratará de no descolgarse demasiado, pero que sigamos adelante al ver que he conseguido coger el ritmo de cabeza.

Siento la responsabilidad de no poder permitirme desfallecer, el crono se detiene al pasar por Meta al paso del cuarto integrante del equipo, o sea yo, Curro, Sergio y Victor son auténticos galgos corriendo. Aprieto los dientes, el ritmo que llevamos me parece brutal, luego comprobé que el ritmo cardíaco que llevaba era de 186 ppm, al límite y generando lactato a destajo, lo que provocó que al acometer el último repecho Sergio y Raul tuvieran que echarme una mano para darme ese puntito que me aligerara lo suficiente para que no se me bloqueasen las piernas. El pecho me asfixiaba, tras varias inspiraciones profundas pude recuperar el aliento. Girando la última curva para encarar los últimos 300 metros Raul me anima para que no decaiga y saque fuerzas para un último sprint hasta Meta. David consigue entrar a escasos segundos evitando el corte.

Tiempo del tercer sector 09:42.

Tiempo total 1:07:36, puesto 12ª de 15 en categoría Elite, la misma posición que el número de nuestro dorsal.

¡¡¡ Buen trabajo de equipo !!!

Fdo: Dani Carracedo

Enlace para que descargues las fotos y las subas al Picasa del Club:
https://picasaweb.google.com/daniel.carracedo/IDuatlonContrarrelojPorEquiposDeLecinena2011?authkey=Gv1sRgCJ-zk5fUuoKZUQ#





domingo, 6 de marzo de 2011

Duatlon de Munguía





El pasado sábado 26 de febrero me dirijo a Munguía para realizar el primer duatlón del año en compañía de mi familia.

El día prometía, bueno hasta que pasamos las conchas de Haro que el cielo se nubla y empieza a jarrear y no para en todo el día.

Mientras mi familia comía en un restaurante yo comía en el coche viendo llover esperando a Villarejo (miembro del club). Tomamos un cafecito y a calentar con unos amigos que me presenta, que la prueba empieza a las 4:00.

Julián (otro miembro del club) llega muy justo de tiempo, terminamos de calentar y a línea de salida.

Julián y yo nos colocamos al final del pelotón, sabiendo la velocidad con la que empiezan, Villarejo se pone con los de su nivel.

Comienza la carrera, mi intención es salir rapidito pero buscando sensaciones, Julián parece que tira un poquito mas que yo, y decido no seguirlo, el ritmo es bueno pero hay alguna cuestecilla que nos frena. De Villarejo no hablo por que no lo vi hasta el final, el cabronazo corre mucho y eso que estaba lesionado.

Llego a la t1 en 21 minutos, la transición la hago un poco lento, pero bueno para ser la primera del año no esta mal. Comienza la bici y joder, como se pone a llover, voy poco a poco cogiendo ritmo y adelantando al personal, enseguida me uno a Julián que le tengo que dar agua por que se le había olvidado con las prisas. Terminamos la primera vuelta juntos con mucha lluvia y viento en contra, a esas alturas empiezo a sentir que los gemelos se cargan, no me había pasado nunca, tenia que estirarlos constantemente, aun así tiro todo lo que puedo y me distancio un poco de Julián, llego a la t2 y por pasarme de listo y desatarme el casco antes de tiempo me tienen un ratito parado.

Empiezo a correr y no podía, los gemelos no me dejaban, me pilla Julián y le digo que tire que no voy a poder seguirle, pero bueno enseguida me repongo y echándole dos hue…s consigo hacer el ultimo 2.500 en 9’ .

Al final hacemos un tiempo de: Sergio Villarejo-1h2’ Julián Marin- 1h8’ Jorge Martinez- 1h8’

Yo acabo bastante contento y ya pensando en la siguiente.

Un saludo para tod@s.

Fdo: Jorge Martinez

miércoles, 2 de marzo de 2011

Duatlón de Galizano (Cantabria)

Este domingo participé en el Duatlón de Galizano en Cantabria. La meteo prevista para la jornada no presagiaba nada bueno, pero a pesar de algo de viento, pudimos disfrutar del sol durante toda la prueba.

La salida, una hora más tarde de lo previsto, me la tomé con relativa tranquilidad. Salí con la intención de esforzarme algo más que en la última competición y poco a poco empecé a apretar, adelantando a un montón de corredores. Cuando llegué a la transición todavía había muchas bicis y eso me dio mucha energía para afrontar el segundo sector.

En la bici, en un recorrido con falsos llanos y un puertecito de unos 4km, me concentré a tope para mantenerme acoplado y no bajar el esfuerzo en ningún momento. Aunque me adelantaron varios duatletas, fueron menos de los que lo suelen hacer y me bajé de la bici también muy contento. Para no variar, me volvieron a quitar mi sitio en el box (al final de la prueba se lo comenté a los jueces y me dijeron poco más que "la vida es dura"... con lo que nos cuesta a nosotros organizar pruebas y resulta que a los cántabros les da igual!!!).

En el último sector fui como un tiro (estoy hablando de sensaciones, no creo que fuera a menos de 4min/km). Adelante a dos o tres colegas... llegué a meta muy contento. Allí estaba mi incondicional seguidor de esta temporada, mi suegro, que no se pierde una. Me dijo lo sorprendido que estaba con mi carrera... es lo bueno de llegar siempre de los últimos, que a poco que haces se alegran!!!

Otro más al bolsillo, con buenas sensaciones que sirven para coger fuerzas y entrenar un poquito más. A ver si os animáis y empezáis a competir, que tanto entrenar no sirve para nada!!!

Carlitos M. Asensi





martes, 1 de marzo de 2011

Convocatoria Leciñena

Convocatoria Duatlón Contrareloj por equipos de Leciñena: Campeonato de Aragón.

**Sábado 5 de marzo a las 10 de la mañana en el aparcamiento pequeño de los cines Golem para organizar coches. Se ruega puntualidad.

Tal y como comentamos cada cual llevará su comida. No os olvidéis de nada (cinta del dorsal, zapas de correr y de la bici, casco, gafas de sol, tritraje...)

Convocados Blues: Curro, David, Sergio, Victor y Raúl. Dani irá por su cuenta antes para aprovechar el día por la zona.
Convocados Reds: Javi

Nos vemos !!! JAvi