sábado, 22 de enero de 2011

Vamos bien ...

Hoy sábado, atendiendo a la convocatoria de las 10 de la mañana, hemos salido a rodar una grupeta de 20 deportistas entre los cuales había nutrida representación del equipo.

A la cita (y perdón si me dejo a alguno) han acudido: Eric, David R, Iván, Pedro, Jose S, Rober, Iván, Juan Carlos, Francisco, Sergio y Julián de los Blues, los habituales a las citas mañaneras: Tomás y Javi Novo, Alberto Lezcano, David y Godoy de Club Natación Iregua, Pablo y cia, y el que suscribe, Javi Veci de BAZ Triatlón Cierzo ... esta vez de Blue para la ocasión.

Hemos salido dirección Alberite-Ribafrecha y Murillo dónde algunos han decidido volverse hacia Logroño y un grupillo de 13 hemos decidido continuar dirección Galilea donde nos hemos cruzado con "el presi" quien se habrá muerto de envidia al vernos...jejeje.

Stop & Go en Galilea y rumbo a Alcanadre parar acabar llegando a Lodosa.


Foto de grupo en Galilea: Rober, David R, Godoy, Javi, Sergio, David, Pedro, Alberto, Javi V, Tomás, Francisco y Juan Carlos. Foto de Eric, quien aparece en la segunda instantánea

Una vez en Lodosa reagrupación y a sufrir con el viento en contra que ha apajarado a más de uno. La vuelta ha sido "complicada" ya que, a pesar de que el ritmo no era rápido y de que los "nuevos fichajes" han dado la cara en todo momento, las "pájaras" de más de uno han pasado factura.

Al final casi 4 horas sobre la bici para hacer, en mi caso, 100 kms ... reconozco que he llegado a casa y me he puesto a dar vueltas a la manzana hasta que el cuenta alcanzara los 3 dígitos...jejeje

Prueba núm. 1

Pues nada, que el frio mañanero se ha suplido con creces por la compañía y el buen ambiente reinante. Nos vemos en la próxima !!! (mañana a las 10 para quien quiera...jijiji)


JAVI V.


PD: Enhorabuena a los nuevos fichajes por quitarse el miedo un dia como hoy y a los compañeros que por fin se han decidido a salir en grupo !!!

miércoles, 19 de enero de 2011

Boletín FETRI 18-01-10

El boletín de la FETRI (Fed. Española de Triatlón) del 18-01-11 presenta a la delegación de La Rioja y a nuestro equipo





Un abrazo JAVI

lunes, 17 de enero de 2011

Cross Los Lirios

El primer domingo después de Reyes se disputó el tradicional Cross de Reyes Los Lirios. Nuestro compañero Iván,fotógrafo para la ocasión, ha tenidoel detalle de escribir una crónica para el blog. Gracias maestro

Más fotos en el album web del equipo.



Nutrida representación de los "Blues" antes de la carrera.

DESDE LA BARRERA

Desde la barrera las cosas se ven de distinta manera.

Por un lado, no tienes el nerviosismo anterior a toda prueba que te obliga ir al “punto 5”. Por otro lado te sientes “inquieto”, pensando que a lo mejor no estaba tan mal y lo mismo podía haber estado ahí, corriendo tras los atracones de comida, turrones y dulces varios, “pescaito frito” en mi caso, y algunos otros manjares. La mayoría de las veces esta intranquilidad se traduce en un cierto nerviosismo que si no te obliga a ir al “punto 5”, cuando menos, te hace pasar por el “punto 3”

Que ¿Qué es el punto 3 y 5? y lo que es más importante ¿dónde están?.... Pues eso depende de cada uno: “entre esos dos coches me viene bien”, “allí junto a aquel árbol”, “aprovecho mientras caliento y me acerco al centro comercial”…. En fin, que cada uno tiene el suyo.

De la carrera. Poco que decir… ya que únicamente vimos la salida y primera vuelta al parque de los lirios, el paso en las vueltas por la rampa de camino al parque, y la llegada. Por lo que es difícil hacer una crónica justa del proceso de la prueba. Confío en que los integrantes del club que la completaron agreguen su visión.

El día fue inmejorable para correr. Amenazaba lluvia, pero al final, salió el sol. La temperatura acompañaba suavemente. La salida fue rápida, como siempre. Enseguida se estiró el pelotón destacándose un grupete de 4 corredores (que no se definir). Por detrás empezaron a pasar el grueso del pelotón donde se encontraban Eric, Félix, Jorge Mon, Pedro Juan, Charly, y el resto de miembros del club, bien situados (no nombro a todos, porque no recuerdo cuantos estabais y en la primera vuelta todos ibais muy agrupados).

Por detrás, sólo un poco por detrás, llegó Javi, en buena compañía y el perro de la buena compañía, según me dijo. Mira que dijo que no correría. Claro que si la compañía es grata… (jejejeje, no te enfades, es broma)

Enseguida nos acercamos a la rampa que daba acceso nuevamente al parque de los Lirios tras el recorrido marcado por el parque del Iregua. De ese recorrido no puedo decir nada, ya que no estuvimos por ahí. Pero ya en la subida se notaban los rostros de “dolor”. La verdad es que esa rampa tiene que hacer daño. Pasó el primer clasificado con una amplia ventaja sobre el segundo. A casi un minuto, llegó el primer “renedista”. Por no herir sensibilidades no diré quien fue, no recuerdo muy bien y lo mismo me equivoco.

De lo sucedido en la segunda vuelta, poco que decir. La cabeza de carrera cada vez se distanciaba más, como siempre sucede. Por ahí vimos pasar a nuestros hombres. Eric, Pedro Juan, Félix, Jorge Mon, Carlos M., Quique, Charly, Carlos O., Jaime, Fidel, Javi, y el resto de integrantes del equipo.

Perdonadme que no nombre a todos, no recuerdo todos los que corristeis y hay algunos nombres que tampoco recuerdo.

En la tercera vuelta las caras ya eran bien distintas. “¿Tengo buena cara?”, preguntó uno. Como pasó como una “exalación”, no tuvimos tiempo de responder. Pero NO tío, no llevabas buena cara. Se dice el pecado, no el pecador, así que omito el nombre.

La cabeza de carrera llegó con casi dos minutos sobre el segundo clasificado. Un poco por detrás empezaron a llegar “blues”. No me atrevo a decir quién toco el culito a quién. Espero que los que lo hicieron den buena fe de ello. En cualquier caso fueron llegando todos los participantes dando fin al “cross de los culirios”.

El sprint los protagonizaron Jaime y Quique….. se lanzaron como si viniera alguien por detrás. ¡¡¡Todavía les quedaban fuerzas, impresionante!!!

De los blues presentes, en mi ausencia, Fidel fue el último el llegar. No te preocupes, en la próxima que esté yo, me pido ese honroso puesto.

Ahí estuvo también Javi, con su buena compañía, completando su canicross particular.

El comentario general fue la dureza del recorrido. Como yo siempre digo, no hay prueba fácil. Si tiene cuestas, porque tiene cuestas. Y si no las tiene, porque aprietas el culo y zapateas más.

Os dejo en enlace dónde he visto las mínimas clasificaciones que de momento están publicadas. Si hay algo más y no lo he visto, pido disculpas, y espero que alguien me corrija.

http://isidrolamata.blogspot.com/

Nos vemos en la próxima.

Iván.

San Silvestre Sevillana

Iván sonriente tras finalizar la prueba

Sólo ÉL es capaz de dormir a los peques mientras corre..y ya lo ha demostrado en varias ocasiones

Iván por la Plaza de España


El "dopping" previo a la cita (somíferos?...ejem...jejeje)

LA ÚLTIMA CARRERA…..

del año.

Hemos terminado el año, la temporada no ha hecho más que empezar.

Visto que la San Silvestre logroñesa está de capa caída y que aquí hace mucho frío, opté por latitudes más cálidas: Sevilla.

La verdad es que el ambiente suele ser impresionante. Este año más flojo de participación que otros, según me comentaron. Unas 1000 personas inscritas.

La salida se hace desde la famosa plaza de España, que para los que no la conozcáis, os la recomiendo. Una vuelta a la misma y salida de ésta hacia el parque de María Luisa. Se rodeaba la plaza por el exterior del edificio que la bordea dónde se ubican los espacios destinados a las provincias españolas, y nuevamente entrada al parque de María Luisa. Una vez dentro, un circuito por la naturaleza urbana del parque y regreso a la plaza de España dónde se sitúa la meta para completar 5 kilómetros.

La salida fue rapidísima, creo, ya que yo salí el último por detrás de mis dos churumbeles, empujando, como siempre. Por un momento pensé que ellos no “correrían” ya que casi no les quedaba tiempo para doparse, pero gracias a la labor de la madre y la abuela que les dieron su “potito” mientras yo me colocaba el chip, llegamos a tiempo a la salida.

La táctica de carrera era muy clara: “Hacer lo que pudiéramos”


Con el pedazo de mastodonte que llevábamos por carrito, era difícil adelantar a nadie. Creo que salimos a más de 8min/km, por lo que fue sencillo hacer una carrera de menos a más. Así más de 2 kilómetros. Viendo en lontananza el cartel del km3 salimos a la carretera, dónde pude irme hacia el exterior y coger algún pasillo arriesgando mi vida y la de mis vástagos, ya que tuve que salirme en diversas ocasiones al carril de circulación.


Los dos kilómetros y medio que me restaban me lancé a correr cual gacela (sobre todo por la soltura y elegancia de mi estilo….jejeje). Creo que en esos últimos kilómetros saque una media de no mucho más de 4min/km y aun así el tiempo final fue de 28 min. Con la pedazo de salida que hice no era factible nada mejor.

Lejos de interesar mi tiempo final, el primer clasificado, hizo el recorrido en 16 minutos. Mis retoños en algo menos que yo (lógicamente, pues yo empujaba desde atrás). La diferencia estuvo en que yo sudé como un cochino, gracias a los 18ºC de Sevilla, y ellos antes de llegar al primer kilómetros, ya estaba dormidos.


Os dejo en enlace dónde se pueden ver algunos datos de esta San Silvestre.

Y, el 14 de Febrero día de los enamorados…. a correr. Se celebra el maratón Sevillano. Si os apetece, seguro que está muy bien. Y siempre es una interesante forma de hacer turismo. Yo lo defino “turismo a la carrera”.


http://www.adsevilla.es/


Saludos a todos/as.

Iván.

sábado, 15 de enero de 2011

viernes, 7 de enero de 2011

San Silvestre en Palencia





San Silvestre es el día 31 de Diciembre. Correr es una buena manera de despedir el año y dar la bienvenida al próximo para un triatleta. Por ese motivo, y a pesar de que este año tocaba desplazarse lejos de Logroño, me organicé para poder correr una San Silvestre, la palentina.


Os dejo un enlace en la que podéis informaros de la carrera:

http://sansilvestrepalentina.blogspot.com/


Clasificaciones.


http://www.pmdpalencia.com/patronatoweb/pmd.htm


Salía el día 31 con intención de pasar el fin de año en Villarramiel, pueblo de mi familia política, situado a 35 kilómetros de Palencia capital.


Entre “pitos y flautas”, preparativos, viaje, etc. Llegamos a dicho pueblo más tarde de las 15 horas. Tras pasar por el polideportivo donde teníamos que recoger los dorsales.


Poco tiempo tuve para degustar los exquisitos manjares navideños que me ofrecieron, reservándome una parte del estómago para la cena y posterior ingesta de líquidos alcohólicos de noche vieja. Rápidamente tuve que dejar el pueblo y retroceder a Palencia.


Tras 300 kilometritos justo antes de la carrera, y recién comido me encontraba un poco pesado. Me fijé el objetivo de intentar ir a -4 minutos el kilómetro los 6.300 metros de carrera. Objetivo bastante prudente para mí…Hacerlo en 25:00 o poco menos.


Tomábamos la salida de la carrera unos 3000 corredores o sea si nos ponemos en fila india 1 corredor cada 2 metros de carrera aproximadamente. La salida fue fulgurante, un auténtico agobio por la rapidez y por la gran cantidad de corredores que quieren estar alante.


Otro inconveniente que tuve es no poder saber el ritmo por kilómetro hasta el final, pues los kilómetros no estaban puestos o no se veían. Era inevitable correr en grupo, cosa que aceleraba más la carrera.


Tuve la sensación de ir de más a menos…pero no puedo corroborarlo por carecer de referencias en distancia. Hubo un grupo que atajó en mitad de un parque al salir…no entiendo con qué pretensión pero fue muy numeroso a la vez que patético ver cómo te adelantaban gente que ya habías dejado atrás.


Estas cosas indican las debilidades de la organización de la carrera. Pero me quedo con lo positivo…que es el buen ambiente reinante.


De lo de Marta Domínguez, la gente ni palabra, es mejor ser prudente en estos casos.

Lo que sí vi fue algún atleta disfrazado con peluca rubia y carrito sospechoso, participando en la modalidad de disfraces.

No obstante me hice una foto en el pabellón de deportes Marta Domínguez y para que quede constancia de que estoy limpio... veréis que no he sacado Dep.- en la foto..juas juas juas…


Tras la carrera…lo típico, familia, vinos, preparativos, regalos, cena, uvas, cubatas, bailes, risas, sueño, resaca, etc, etc…Doy las gracias a mi segunda familia palentina por acompañarme durante la carrera…Un abrazo fuerte a todos.


Me he enterado a mi vuelta a Logroño que un miembro de Renedo Metal estuvo por esos lares…no lo vi…Otra vez que me avise con tiempo.


Próxima cita el cross de “los Culirios”, donde se cuenta la fazaña, de cómo Don PJuan de la mancha, el señor D. Jorge M y su escudero Alfredo alias Rebor…fueron víctimas de la revancha de Sanma Panza.


Sastipen tali


Félix San Mateo

Bilbao Maraton Night

Félix y Raúl con Fabián Roncero


El pasado 23 de Octubre de 2010, participamos tres componentes del equipo Renedo Metal Rioja Triatlón en la impresionante cita nocturna con la maratón.

Tres factores pueden caracterizar esta carrera:
1) Bilbao
2) La noche
3) 42,195 kilómetros.

Llegamos el día 23, sábado por la mañana, María, Gema, Ester, Raúl y el que suscribe, a las inmediaciones de la ría de Bilbao, cerca del museo Guggenheim, con la sana intención de aparcar cerca del Hotel Barceló Nervión.
Tras dar unas vueltas con el coche buscando un sitio, lo metimos en un aparcamiento al otro lado de la ría, en el margen izquierdo*.
(*Apunte cultural: Para saber si es el margen derecho o izquierdo en un río hay que verlo desde su nacimiento hasta su desembocadura, así el margen izquierdo del Ebro en Logroño serían las Norias).
Tras organizarse rápidamente en las habitaciones…salimos a coger el dorsal en los aledaños del museo anteriormente citado.
La idea era completar el trámite burocrático pronto de recogida del dorsal, comida y siesta y luego calentar un poco antes de la gran paliza.

Quedamos con Miguel Azcaray y otro amigo, Iulen (de Bilbao), para dar una vuelta antes de la cita. Gracias Miguelón por ir a vernos. Cabe destacar que viajó desde Logroño en moto volviendo al día siguiente lloviendo. Hizo un gran esfuerzo por estar allí.

Mi objetivo era bajar de tres horas. En cuanto a la táctica de carrera que iba emplear no lo tenía muy claro ya que corría con una lesión (contractura en la zona isquiotibial y semitendinosa) no curada. Entonces iba a depender de las sensaciones de carrera.

Antes de la salida coincidimos con José Manuel Neira y su chica, que me perdonen, que no me acuerdo de su nombre. La intención de ambos era completar la media maratón sin prisas, a lo que saliera.

Estuvimos en la salida con la liebre de tres horas. Si os fijáis en la portada del El correo del domingo 24 salimos en ella Raúl López y Félix San Mateo, allí al pié del cañón con las espadas en alto.

Tomamos la salida impuntualmente entre fuegos de artificio y mucho ambiente…La salida fue muy lanzada y pronto pudimos comprobar que el ritmo de la liebre era muy superior al que necesitamos.

Deciros que la media la pasamos en 1h 27, pero lo peor fue el primer 10.000 donde raras veces subíamos de 4 minutos el kilómetro…Recuerdo que haciendo algún tramo a más de 4:30 el kilómetro registramos en el primer 10.000 cuarenta y pico minutos.
Eso marcó mi carrera porque me dediqué a protegerme de las molestias y mi zancada no era libre, aunque de caja iba muy cómodo, manteniendo las pulsaciones fuera de peligro.
Raúl iba en el grupo de 3 horas también…a veces tirando como un campeón…y sin ningún entrenamiento específico.
Al llegar a los 21 Km., en ese tiempo me planteé tomarme unos kilómetros de descanso y empecé a rodar a 4:30 o así…fue bajar y empezar a enfriarme…como si el cuerpo no estuviera dispuesto a seguir…
Tuve dudas desde ese momento de retirarme…pero decidí ir estudiando las sensaciones.
Kilómetro a kilómetro me daba cuenta de que corría el riesgo de romper músculo, puesto que la contractura se había anudado mucho y no me permitía estirar la zancada. El mal apoyo, me producía molestias en los cuadriceps.
Pasado el km. 30 vi a Acaray y a Iulen y les dije que me estaba pensando en tirar la toalla. El circuito se alejaba del centro y la cosa se ponía fea..Empecé a simultanear carrera y marcha (cosa que empleé una vez en Ironman).
Inmediatamente me di cuenta del inminente riesgo de rotura muscular que estaba produciendo. Noté a veces sensaciones raras en la zona lesionada. Y me puse a pensar en la próxima maratón que iba a intentar. En el kilómetro 32 me retiré.
Tuve que volver hasta meta cojo, helado y dolorido, otros 2 o 3 kilómetros que se me hicieron eternos.
Allí por suerte encontré a Azcaray y Iulen que me dejaron algo para arroparme. Me acompañaron hasta el punto donde estaba Gema y María (mujer e hija pequeña). Desde allí al Hotel cabizbajo, asimilando la decisión de retirarme. Para un finisher, es la peor de las decisiones que tienes que tomar.
No pude rebajar mi marca de 3h 10minutos en maratón, ni siquiera acercarme a las tres horas…Estuve a años luz de acabar la carrera.
Raúl, con un entrenamiento mínimo previo a la maratón, se empeñó en acabar la maratón...aunque fuera arrastras. Quien no conozca a Raúl, hubiera pensado, “este está como una cabra”. Le salió un tiempo bastante superior a su mejor marca sub. 3.00 horas (creo que 2h58) pero pudo acabar.

Ducha caliente y a dormir…A la mañana siguiente un desayuno como los campeones en el Hotel. Charlamos con algún maratoniano que estaba alojado allí. A ver si adivináis quién es el de la foto.

NO JODER!!!!…El de la izquierda no (Ese soy yo). El del medio digo. Es Fabián Roncero que se retiró en el km.30 . Estaba preparando la maratón de New York, en la que iba a disputar la competición en categoría de Veteranos.

Dimos una vuelta por Bilbao con las chicas y con un amigo de Raúl, que también corría y era su primera maratón..y por cierto la acabó. Saludos Asier. Enhorabuena.

Comimos en un la Peña del Atlethic de Bilbao, parte vieja. Bastante bien de precio y calidad.
Luego fuimos a pasear por el centro y más tarde nos fuimos a Getxo a tomar la última.
De allí a Logroño a soñar con los angelitos y a recuperarse para el duatlon de Valdegastea y media maratón de Vitoria. Recé por recuperarme bien.

Fijaos que a posteriori acerté retirándome a la vista de los buenos resultados obtenidos tanto en nuestro duatlon cross Valdegastea, como en la ½ maratón de Vitoria.

Fdo. Félix