tag:blogger.com,1999:blog-77819647256843196692024-03-19T04:43:01.602+01:00Rioja TriatlónRioja Triatlónhttp://www.blogger.com/profile/12781118064488776757noreply@blogger.comBlogger220125tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-33601103650141586942014-03-26T10:28:00.003+01:002014-03-26T10:28:35.470+01:00II Duatlón Ciudad de Logroño<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><br />
<br />
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-tab-count: 1;">Crónica por Álvaro Villar </span></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-tab-count: 1;"><br /></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Me
desperté el Sábado 22 de Marzo de 2014 sabiendo que era un día marcado en rojo
en el calendario, levante la persiana y miré hacia el cielo, sol con alguna
nube, pero el día invitaba a la práctica del deporte.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLfOnLzv9lUGgS0BdZkBlj8Qm-eNnCYf_ul0Atuql3mBi-EX6piaV60xIMXsGTJqld26u7F6k4oMsjsRfo9XuUqdlSOOJiIR4xztATF7Q1mRPyk-wHgpBXuA7jDrhGBlDzPOnMzvoqm2KA/s1600/alvaro1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLfOnLzv9lUGgS0BdZkBlj8Qm-eNnCYf_ul0Atuql3mBi-EX6piaV60xIMXsGTJqld26u7F6k4oMsjsRfo9XuUqdlSOOJiIR4xztATF7Q1mRPyk-wHgpBXuA7jDrhGBlDzPOnMzvoqm2KA/s1600/alvaro1.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Si, la
primera de las pruebas del Circuito de Triatlón Riojano, con un extra añadido,
ya que el año pasado no pude competir y me quede con ese mal sabor de boca por
no participar en una de las pruebas que se celebran en mi ciudad. Los nervios
van apareciendo según se acerca la hora de la prueba, al igual que las nubes
empiezan a cubrir ese cielo, junto al viento tan molesto para nuestra bici y
una bajada considerable de la temperatura, pero de momento no piensas mucho en
ello y si en cómo ir preparando el material, que si llevas todo colocado en la
bici, las zapatillas de correr con los cordones elásticos, la ropa del equipo
limpia, algo de abrigo, si pones ruedas de perfil o las normales, puñetero
viento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"></span> Tuve la oportunidad
de participar en el Duatlón de Basauri del día 9, con el objetivo de quitar las
tensiones de la primera prueba del año y darle cañita a nuestros vecinos del
País Vasco, a ver si se me pega algo, pero en realidad me tome esa prueba como
preparación para empezar con buen pie en Logroño.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bueno, parece que todo está en su sitio, cargamos el coche y
nos dirigimos hacia el complejo de las Norias, donde han puesto la zona de
transición, empiezas a saludar a amigos y compañeros de fatigas y lo primero
que decimos todos es; “a ver si no llueve”. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTqyVh9aFeePE_906Bhs9upMdt41ZjO3cXcdT5UHNTVMUyOv7PFfHcdSr8SWcWsaXI-zhRAAGBcVDsPKowSC4pNO49kqnJbjlbD44ssz2bRawfJjwj94wB-gU5d1xhRWUeC6qZ-VZKGQOi/s1600/alvaro2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTqyVh9aFeePE_906Bhs9upMdt41ZjO3cXcdT5UHNTVMUyOv7PFfHcdSr8SWcWsaXI-zhRAAGBcVDsPKowSC4pNO49kqnJbjlbD44ssz2bRawfJjwj94wB-gU5d1xhRWUeC6qZ-VZKGQOi/s1600/alvaro2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTqyVh9aFeePE_906Bhs9upMdt41ZjO3cXcdT5UHNTVMUyOv7PFfHcdSr8SWcWsaXI-zhRAAGBcVDsPKowSC4pNO49kqnJbjlbD44ssz2bRawfJjwj94wB-gU5d1xhRWUeC6qZ-VZKGQOi/s1600/alvaro2.jpg" height="251" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDykSfJmLUL-Ii0hV1AJ0RUPNpjcELnix-Hi2kyIMj08X90e5MLxSjQRFO26UxV-SVy2tSToVHCmoU067f69GRsingUM0eGWoohOqbsqJjRY0v8ScjDaEmVpTwb8-FLJ1fmGq0kYjxe6zg/s1600/IMG-20140322-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>Después de reírnos, bacilar un rato y jugarnos unas cervezas
a ver quién llega primero, otra motivación más, recogemos el dorsal, muy buen
ambiente entre todos organizadores, jueces, participantes, amigas y amigos que
han venido a ver y animar, como casi siempre vaya. Continuamos con la rutina de
la preparación, dejamos la bici en la transición, previa verificación de los
jueces, no estoy del todo conforme con las ruedas de perfil, pero me la he
jugado y ya no hay marcha atrás, coloco las zapatillas y el casco, tomo
referencia de la posición de la bici, para evitar perderme entre transición y
transición. Empieza el calentamiento, para mí lo peor de todo el día, no soy de
mucho calentar, pero el mal día invitaba a no quedarte parado mucho tiempo, la
verdad.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nos llaman los jueces a la
cámara de llamadas, la suerte está echada, tomo una posición adelantada en el
arco de salida, manías personales y después de cuatro saltos para quitar
nervios…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Suena la sirena, salen los galgos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No me fijo en los primeros Keniatas; Juan Carlos Tomas,
Eric, Antar, Miguel Ferrer, Emilio, Torrecilla, Nacho de la Iglesia y gente de otras
comunidades que no tengo el gusto de conocer, ya que no voy tan rápido.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero si me fijo en el pulsómetro y me doy
cuenta que no lo he puesto en marcha y no tengo referencia ninguna de tiempos,
que torpe soy, después de la rallada de cabeza, solo me queda correr, correr y
correr.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNALscamCFpfqivpmb_rPg8jwzVoVGdcW3C7s9sVZOF-8_ZXpXLsA5MxzGH0s3EcopJVDLNmFxflB-HGreQBkx_pO6WX8xWmh76SmMsRA1Nw8tWf98GRs1eZ2yoh0sR1NwePwcmLdBjDE/s1600/IMG-20140323-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNALscamCFpfqivpmb_rPg8jwzVoVGdcW3C7s9sVZOF-8_ZXpXLsA5MxzGH0s3EcopJVDLNmFxflB-HGreQBkx_pO6WX8xWmh76SmMsRA1Nw8tWf98GRs1eZ2yoh0sR1NwePwcmLdBjDE/s1600/IMG-20140323-WA0000.jpg" height="240" width="320" /></a> La primera vuelta es muy rápida, parece que la gente ha
entrenado duro durante el invierno, o que tenemos ganas de competición, da
igual. Cuando pasas por meta por primera vez y ves a la gente animar, parece
que vuelas y que no estas cansado, aprietas los dientes y sigues corriendo para
llegar pronto a la primera transición. Te vas posicionando en un grupo cómodo
pero que haga estar en tensión y según te acercas a la transición, subes el
ritmo para entrar a coger la bici sin mucho jaleo. La referencia de una
papelera me dice la posición donde he colgado la flaca, me pongo el casco
mientras me quito las zapas de correr con los pies y me calzo las calas para
salir pitando al segundo sector en bici. Me fijo en la gente que hemos salido
mas o menos juntos, parece un buen grupo para rodar, pero después de subir por
la cuesta Pavía me doy cuenta que estoy haciendo el pardillo, tirando de un
grupo donde la gente se guarda las fuerzas, supongo que para la última
transición, me da igual, me conocía el circuito y me veía bien de fuerzas, así
que pongo mi ritmo y el que quiera ayudar bien y el que no, pues nada.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Entre los más conocidos intentamos realizar
algún relevo para coger al segundo grupo de los buenos, ya que lo de Emilio es
una utopía, cuando te cruzabas con él, iba solo y tirando a muerte, nadie le
seguía.
</div>
Nosotros a lo nuestro, a darle fuerte y tirar como un tal
Purito Rodríguez para poder pillar a los de adelante, pero mas fuera de la
realidad, entre que no nos poníamos de acuerdo para ello y si le sumas que se
levanto un viento mas incómodo que una pulga en una cama, sobretodo si llevas
ruedas de perfil (mala elección, pero aprendizaje para la próxima) ya estábamos
dando la segunda vuelta, parece que algunos del grupo, aprovechan el pequeño
parón para tomar agua y se escapan<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDykSfJmLUL-Ii0hV1AJ0RUPNpjcELnix-Hi2kyIMj08X90e5MLxSjQRFO26UxV-SVy2tSToVHCmoU067f69GRsingUM0eGWoohOqbsqJjRY0v8ScjDaEmVpTwb8-FLJ1fmGq0kYjxe6zg/s1600/IMG-20140322-WA0015.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDykSfJmLUL-Ii0hV1AJ0RUPNpjcELnix-Hi2kyIMj08X90e5MLxSjQRFO26UxV-SVy2tSToVHCmoU067f69GRsingUM0eGWoohOqbsqJjRY0v8ScjDaEmVpTwb8-FLJ1fmGq0kYjxe6zg/s1600/IMG-20140322-WA0015.jpg" height="320" width="180" /></a> unos metros de nosotros. Imposible poder
cogerles, el viento y la lluvia no ayudan y todavía menos el frío que hizo, así
que me resguardo un poco en el grupo y me dejo llevar por el camino viejo de
Oyón hasta la segunda transición. Cuando llegamos al cambio, ando menos torpe
que otros y entro primero a la T2,
me calzo las zapatillas de correr antes de quitarme el casco, con los dedos
como muñones por culpa del frío, hago lo que puedo para evitar la sanción y
salgo corriendo, dándome la vuelta al dorsal.
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empieza lo bueno, ya no queda nada. Visto lo visto estoy con
dos buenos corredores, lo paso un poco mal en los primeros metros, para mi el
cambio de bici a correr es el más duro, pero hay que sufrir y aprovechar el
momento. Intento seguir el ritmo de un tal Jorge Velasco, menuda liebre, parece
que las piernas responden y se van consumiendo los últimos 2,5 Km.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llegamos al embarcadero y la gente aplaude, anima y grita,
eso te da alas e intentas acelerar un poco más el ritmo para mejorar los
tiempos, las piernas responden y cuando más cerca esta la meta, se te pasan los
diferentes momentos de la prueba, toda la gente que hemos participado, la gente
nueva del equipo, los nervios de la competición, los jueces repitiendo todo lo
que hacemos mal, la ilusión de los deportistas, la experiencia de una nueva
prueba en condiciones adversas y muchas más…
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Intento esprintar hasta el arco de meta y cuando me paro, me
felicitan los demás compañeros, parece que ha sido un buen trabajo, me quedo a
felicitar a otos componentes del equipo y comentamos la carrera, parece que la
gente está contenta. Pienso que estas pruebas tan duras por la meteorología, te
hacen pasarlo mal mientras compites, pero te hacen más duro y te sientes mejor
después de terminarla. Felicitar a todos los participantes, que cada día somos
más, a los jueces ya que sufren tanto o más que nosotros y a todo el mundo que
le gusta este deporte y hace posible organizar pruebas y crear grupos de
trabajo en torno al deporte.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A nivel de equipo, nuestra compañera Ana fue primera en veteranos. Por no hablar de que volvimos a ser el equipo más numeroso.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-77911115496421965072014-03-03T14:07:00.000+01:002014-03-03T14:14:36.891+01:00Primer trientreno del Rioja Triatlón<h3 class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial;">Un día redondo.</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<i><span style="font-family: Arial;">Por Kike García. </span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSpyPEaXVBcEWQgEzl3WiO6uTNcqlk1RzOH8_6SqPgDugDHoDr9z24RN8biWrIVpdixNOAiX3PvVQih4eeTlMe-KkoMbjT2yGCWWXc4u2fFr2EMS44SrkM5qp2uq7seZAe3N9uehdIynp/s1600/IMG-20140223-WA0030.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSpyPEaXVBcEWQgEzl3WiO6uTNcqlk1RzOH8_6SqPgDugDHoDr9z24RN8biWrIVpdixNOAiX3PvVQih4eeTlMe-KkoMbjT2yGCWWXc4u2fFr2EMS44SrkM5qp2uq7seZAe3N9uehdIynp/s1600/IMG-20140223-WA0030.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la línea de salida</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Yo nací en la bella ciudad
que riega el Najerilla….. así empiezan las “<span class="il">Crónicas</span> de Nájera”, y cuando Julio
Negueruela me pidió que hiciera la <span class="il">crónica</span> del pasado día 23 de Febrero lo
primero que se me ocurrió fue este comienzo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">No os aburro más. Al lío:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La mañana empezó fresquita,
2 bajo cero cuando sonó el despertador. La mochila preparada desde la noche
anterior con todo lo necesario para el tri-entreno. Con la ilusión de unos
chiquillos nos fuimos acercando</span><span style="font-family: Arial;"> al lugar de encuentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFDdhu8B3pOBYud93hC6GO4LMEfgiNY0ta0a7QxcbV6paXPut4rQ1eI87FB13UnELOIMKFN9OCEKIuyi37ry58ksoxpyFZv8dP-ASeWk0AtuRpcNe00Vm7OtGFOlG5oyX0BEPWXMy38GC/s1600/b3c7debdc2aac236f816c46993348b5c.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFDdhu8B3pOBYud93hC6GO4LMEfgiNY0ta0a7QxcbV6paXPut4rQ1eI87FB13UnELOIMKFN9OCEKIuyi37ry58ksoxpyFZv8dP-ASeWk0AtuRpcNe00Vm7OtGFOlG5oyX0BEPWXMy38GC/s1600/b3c7debdc2aac236f816c46993348b5c.gif" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En ruta</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Cuando ya estábamos casi
todos apareció la furgoneta de Muebles Tuesta con Jesús al volante y Juan de
copiloto. Saludos, comentarios jocosos, alguna fotillo y las mochilas a la
furgo, que Juan se encargaría de llevar hasta Nájera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Pasadas las 9 de la mañana comenzaba
la primera parte del trientreno, la parte de bici, con salida desde la
gasolinera de las gaunas, continuando por Avda de Madrid hasta la N-111 y pasando por Sorzano,
Sojuela, Medrano, Daroca, Hornos, Sotés, Ventosa y con destino Nájera. Todo
transcurrió sin sobresaltos exceptuando algún demarraje, varios
reagrupamientos, una paradita para ir al baño en la gasolinera, etc</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJBDWhyphenhyphenfoRCAq5sS8ThswP2nRPktQa7QTGbDwu4iUKKOlAtwmmoJp5LFTb1KpQAJKsV2NkaQEt6V05hMbs2pLkmOs2_Czh-4tZ8dBSJbB6gEzk1OQgY1Q2URnaonN1dVJCgnW0p_CEOyi/s1600/IMG-20140223-WA0027.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJBDWhyphenhyphenfoRCAq5sS8ThswP2nRPktQa7QTGbDwu4iUKKOlAtwmmoJp5LFTb1KpQAJKsV2NkaQEt6V05hMbs2pLkmOs2_Czh-4tZ8dBSJbB6gEzk1OQgY1Q2URnaonN1dVJCgnW0p_CEOyi/s1600/IMG-20140223-WA0027.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial;"><u>Llegamos a la sede</u></span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial;"><u><br /></u></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Llegamos a las piscinas de
Nájera, allí nos esperaba Juan con la furgoneta para la primera transición. Nos
despelotamos en plena calle, al solecito, que ya se empezaba a notar, nos
calzamos la zapatillas y a por la segunda parte del entrenamiento, una carrera
por la ribera del Najerilla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">El circuito constaba de 3,1 km al que se daban 3
vueltas. Salida por el puente de los soldados, pasando por debajo de la pasarela
y del puente de piedra, se volvía a cruzar el Najerilla por el puente de los
pescadores para subir por la ribera río arriba hasta el molino de San Julián y
regresando a la salida por el bosque pedagógico. Un circuito precioso que gustó
mucho a los asistentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">La primera vuelta todos
juntitos, pero al terminar esta cada uno a su ritmo y todos desperdigados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd7qRFvagcCw7lR8fShkjvXwdgI2J_5qf2Y3hxgpDGL2jFbjQHThjFqDJ_sFuqbq4Ii5h85bU1kHkpL4yDcQlixnQ1BlAJMPxwiL6VR90lxrrNYEMwIBrncldJ62dSExFULpY_DurxGJQC/s1600/IMG-20140223-WA0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd7qRFvagcCw7lR8fShkjvXwdgI2J_5qf2Y3hxgpDGL2jFbjQHThjFqDJ_sFuqbq4Ii5h85bU1kHkpL4yDcQlixnQ1BlAJMPxwiL6VR90lxrrNYEMwIBrncldJ62dSExFULpY_DurxGJQC/s1600/IMG-20140223-WA0024.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estresados en la transición</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Segunda transición en los
vestuarios de la piscina y todos al agua para terminar el tri-entreno con la
parte de natación, para la cual contábamos con tres calles reservadas. Después
de 20-25 minutos nadando todos al spa: burbujas, chorros, agua fría para
recuperar, parecía que estábamos en un “resort”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Una vez duchados y como si
fuéramos importantes vinierón a buscarnos Bautista y Raquel Tuesta, padre y hermana
de Jesús respectivamente, que en tres viajes nos llevaron a las instalaciones
de Muebles Tuesta, donde nos esperaban nuestras mujeres e hijos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWcfiJynLe_14tQrzeaMNM6xpiXufKu9Q1X023N6v9fOYtA6qCFSFc7REnK-NLhM1TXigCJtaCN_A3ebrC9V8WdzP6Z0x8xT91wgQ45qATXIrRk1MZEH2JuRpZkT8nMoEyUK7mGiJy-Rb/s1600/DSC_0800.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWcfiJynLe_14tQrzeaMNM6xpiXufKu9Q1X023N6v9fOYtA6qCFSFc7REnK-NLhM1TXigCJtaCN_A3ebrC9V8WdzP6Z0x8xT91wgQ45qATXIrRk1MZEH2JuRpZkT8nMoEyUK7mGiJy-Rb/s1600/DSC_0800.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Maestro Jesús en acción</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Aquello era un espectáculo:
Jesús dando una clase magistral de carpintería a los chiquillos, los cuales lo
miraban embelesados. Alfredo (el cuñado) cortando Jamón, Juan y Carmen (la otra
hermana) sirviendo vino, vermout y cerveza por doquier y Bautista y Mari Carmen
(los patriarcas) atendiendo a todos mientras nos enseñaban la exposición. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Al terminar el ágape, foto
de rigor y entrega de una placa de agradecimiento a Muebles Tuesta, por su
colaboración en todas las pruebas organizadas por el club Rioja Triatlón desde
su fundación. Que hubiera sido de nosotros sin esa furgoneta…..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKD_dHF7yoomWlnbg_ae6-fxUvRXWgx1e4IXF7TKQEuFsyPUxC-B6d0Tak4H15PwjfOMbVaX0Xw2gh8IcVLAcLK8t06fBgVCIv98Da6Vi5mjv_Ro4hjMedF2hVRLMJQDiENkXfsry7YJUz/s1600/IMG-20140223-WA0032.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKD_dHF7yoomWlnbg_ae6-fxUvRXWgx1e4IXF7TKQEuFsyPUxC-B6d0Tak4H15PwjfOMbVaX0Xw2gh8IcVLAcLK8t06fBgVCIv98Da6Vi5mjv_Ro4hjMedF2hVRLMJQDiENkXfsry7YJUz/s1600/IMG-20140223-WA0032.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Felicidades, Priscila</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Por si no hubiéramos tenido
bastante con el aperitivo, todavía nos quedaba la comida, en el restaurante
Fabian´s y con un menú consistente en: Menestra de verduras, ternera guisada,
tarta de chocolate, helado y cafés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial;">Durante la comida y la
sobremesa los niños disfrutaron con la animación de dos chicas de calle activa,
que los mantuvieron entretenidos con juegos, teatro, cuentacuentos, globos,
pintura de caras, etc</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Ya solo quedaba la sorpresa
final. Mientras sonaban los acordes de “Personal Jesus” de Depeche Mode se le
hizo entrega de un regalo a Jesús Tuesta por su implicación y colaboración con
el club y por haber organizado este día tan especial para todos. En resumen, un
día redondo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial;">Podéis ver muchas más fotografías y vídeos en <a href="https://plus.google.com/u/0/photos/112422778166975593253/albums/5984179787779378033">éste álbum de Carlos Ordás</a> </span><span style="font-family: Arial;"></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"></span><span style="font-family: Arial;"></span>Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-17392040300454669972014-01-27T11:46:00.001+01:002014-01-27T12:09:39.918+01:00Comenzamos la temporada del Rioja Triatlón Este año el calendario riojano está a tope de pruebas, por lo que hay que entrenar duro. Para ello, el club Rioja Triatlón va a quedar todos los domingos a las 9 para hacer salidas en bicicleta, bien de montaña, bien de carretera. Por defecto, el punto de encuentro es la Harinera, enfrente de la gasolinera de las Gaunas. Las dos primeras rutas que hemos hecho han sido (podéis ver el mapa y la ruta realizada en wikiloc pinchando en ellas):<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP1nf419-0sGO5YyNKgusOEyDQJ9GcAqwX9Zzy6bryiGWmMELZUAzTvWN-4bESHB1mjeAjvIWmPBjLgS6r22sokSgk3HDKxutekhw6hD_B_1UAmZMmQlwOSDdJ9NvAsHkqMiDFxoKPrMq8/s1600/DSC_0776.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP1nf419-0sGO5YyNKgusOEyDQJ9GcAqwX9Zzy6bryiGWmMELZUAzTvWN-4bESHB1mjeAjvIWmPBjLgS6r22sokSgk3HDKxutekhw6hD_B_1UAmZMmQlwOSDdJ9NvAsHkqMiDFxoKPrMq8/s1600/DSC_0776.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6033129">Logroño, Torres del Río, Aguilar, Logroño</a>: Desde Logroño nos dirigimos a Torres del Rio, pasando por Viana. De aquí, nos desvíamos a la izquierda, pasando por Espronceda, Azuelo y Aguilar de Codes, donde seguimos dirección Marañón. En un cruce a izquierda, cogemos una solitaria carretera que nos deja en La Población, desde donde bajamos a Logroño. Ruta muy bonita con carreteras nada transitadas.<br />
<br />
<a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6033139">Logroño, Sorzano, Elciego, Logroño:</a><u> </u>Ruta rompepiernas en la que, parece que no, se va acumulando el desnivel. Comenzamos en Logroño dirección Sorzano por la vía de servicio de la nacional 124. Desde Sorzano seguimos por los pueblos de la Sierra, Sojuela, Daroca, Sotés y Ventosa. Coronamos el alto el pecho de San Juan y bajamos hacia Huércanos, donde cogemos la carretera vieja a Cenicero. Cruzamos el Ebro, entrando en el País Vasco, y, en Elciego, nos desviamos a la Puebla. De aquí, pasamos por Asa y vuelta a Logroño.<br />
<br />
Este domingo, todo el que quiera puede acudir a las 9 en la Harinera con la bicicleta de carretera.Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-35187970943285792952013-12-21T08:54:00.000+01:002014-01-15T18:22:17.955+01:00Calendario triatlón riojano para 2014<div style="text-align: justify;">
Por si alguno tenía duda de que nuestro deporte está en auge, ayer se elaboró el calendario de competiciones de nuestra comunidad para el año que está a punto de comenzar. A falta de confirmar algunas fechas, podemos ver que las competiciones que vamos a tener en nuestra comunidad se amplian. Como principales novedades, tenemos un triatlón que se va a desarrollar en nuestra capital y la aparición de un triatlón cross en Calahorra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, para fomentar la práctica de nuestro deporte entre los más jóvenes, se consolida el triatlón infantil de Baños de Río Tobía y el de Ezcaray y se añade un nuevo triatlón infantil en Logroño. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podéis consultar el calendario provisional en la parte derecha de este mismo blog.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un saludo y Feliz Año a todos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-62061118781540152342013-11-18T12:48:00.000+01:002013-11-18T12:48:29.462+01:00Clasificaciones finales del Circuito Riojano de TriatlónTras acabar la temporada triatlética de nuestra tierra, ya podemos consultar las clasificaciones finales del Circuito Riojano de triatlón en el blog del mismo:<br />
<br />
<a href="http://circuitoriojanodetriatlon.blogspot.com.es/">http://circuitoriojanodetriatlon.blogspot.com.es/</a><br />
<br />
En la clasificación sub23, los dos primeros puestos son copados por nuestros compañeros Manu Martín Castellanos y Unai Moreno. Enhorabuena a ambos y a seguir así.<br />
<br />
Saludos.Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-82558171477166153852013-10-01T11:31:00.000+02:002013-10-01T11:31:26.172+02:00Comunicado sobre el IV Duatlón Cross de Logroño (Barrio de Valdegastea)
Dadas las importantes trabas organizativas, los problemas logísticos y
la falta de personal voluntario para el correcto y seguro desarrollo de
la prueba "IV Duatlón Cross de Logroño (Barrio de Valdegastea), la Junta
de Gobierno del Club Rioja Triatlón decidió en sesión celebrada el día
17 de septiembre de 2013 suspender la organización de la misma para el
presente año 2013.<br />
<br />
De igual forma, siendo conscientes de la repercusión social que una
prueba de estas características tiene en Logroño en cuanto a la difusión
del triatlón en nuestra Comunidad, se decidió ceder la organización, en
primera instancia al Club Triatlón Logroño por si éste consideraba
adecuado la organización de la prueba y no perder así este duatlón que
año tras año ha ido creciendo en afluencia de participantes y
expectadores. De no aceptar la organización de la misma, se cedería la
prueba a alguna entidad o empresa que pudiera continuar con dicha labor.<br />
<br />
El Club Triatlón Logroño ha aceptado la organización de la misma,
siempre que las administraciones competentes autoricen el desarrollo del
mencionado duatlón. Dada la premura de la fecha en la que estaba
prevista la prueba inicialmente, casi con total seguridad, la misma se
retrasará hasta a noviembre. En cualquier caso, de esta y otras
cuestiones como recorridos, ubicaciones de oficina de competición,
dorsales, coste, etc. informará puntualmente el Club Triatlón Logroño
si, definitivamente, asume la prueba.<br />
<br /><br />
Club Rioja Triatlón Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-33561596269746394512013-08-20T00:53:00.000+02:002013-08-20T01:16:30.696+02:00IV Triatlón Escolar de Baños de Rio Tobía <div>
<span style="color: white;">Por cuarto año consecutivo, el Club Rioja Triatlón organiza para el próximo 31 de agosto, la cuarta edición del Triatlón Escolar de Baños de Río Tobía, junto con la Peña Virgen de los Parrales y el Excmo. Ayto. de Baños de Río Tobía.</span></div>
<div>
<span style="color: white;"> </span></div>
<div>
<span style="color: white;">Informar a todas y a todos los deportistas que la prueba será gratuita para todas las categorías. El Club Rioja Triatlón con la colaboración de la Peña Virgen de los Parrales y del Ayuntamiento de Baños del Río Tobía correrán con todos los costes de la prueba. </span></div>
<div>
<span style="color: white;"> </span></div>
<div>
<span style="color: white; font-size: small;">Las Categorías para las que se celebrarán pruebas serán las siguientes, con indicación de las edades correspondientes y las distancias de los distintos sectores (natación/ciclismo/carrera a pie):</span></div>
<div>
<span style="font-size: small;"><br /></span><span style="color: white;"> </span></div>
<div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<center>
<span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><span style="color: white;">
</span><table border="1" bordercolor="#888" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; border-width: 1px;"><tbody>
<tr><td style="height: 22px; text-align: center; width: 147px;"><span style="color: white; font-size: small;">Categorías</span></td><td style="height: 22px; text-align: center; width: 161px;"><span style="color: white; font-size: small;"> Edades</span></td><td style="height: 22px; text-align: center; width: 140px;"><span style="color: white; font-size: small;">Distancias </span></td><td style="height: 22px; text-align: center; width: 120px;"><span style="color: white; font-size: small;">Horario</span></td></tr>
<tr><td style="height: 15px; text-align: center; width: 147px;"><span style="color: white; font-size: small;"> Prebenjamín</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 161px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 7 y 8 años</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 140px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 20m/300m/80m</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 120px;"><span style="color: white; font-size: small;">11:00</span></td></tr>
<tr><td style="height: 15px; text-align: center; width: 147px;"><span style="color: white; font-size: small;"> Benjamín</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 161px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 9 y 10 años</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 140px;"><span style="color: white; font-size: small;">33m/600m/300m </span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 120px;"><span style="color: white; font-size: small;">11:20</span></td></tr>
<tr><td style="height: 15px; text-align: center; width: 147px;"><span style="color: white; font-size: small;"> Alevín</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 161px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 11 y 12 años</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 140px;"><span style="color: white; font-size: small;">66m/900m/300m</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 120px;"><span style="color: white; font-size: small;">11:50</span></td></tr>
<tr><td style="height: 15px; text-align: center; width: 147px;"><span style="color: white; font-size: small;"> Infantil</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 161px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 13 y 14 años</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 140px;"><span style="color: white; font-size: small;"> 99m/1200m/700m</span></td><td style="height: 15px; text-align: center; width: 120px;"><span style="color: white; font-size: small;">12:30</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: white;">
</span></center>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /><span style="color: white;"></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: white; font-size: small;">Todos los participantes deberán estar a las 9:30 en las instalaciones municipales de las Piscinas para proceder a la recogida de Dorsales y para introducir el material (zapatillas, casco, bicicleta, ...) en la zona de Boxes, que se abrirá a las 10:30 horas. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span><span style="color: white;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: white; font-size: small;">Al finalizar la última prueba se procederá a la entrega de Diplomas y regalos a los participantes, que se estima será a las 13:00 horas.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /><span style="color: white;"></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: white; font-size: small;">Para inscribirse hay que remitir un correo electrónico a <b>riojatriatlon@gmail.com</b> indicando los siguientes datos:</span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul><ul><ul><span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Nombre y apellidos</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Fecha de Nacimiento</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Número del DNI (si lo tuviera, en su defecto el del padre, madre o tutor legal)</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Teléfono de contacto</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Localidad y provincia de residencia</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Colegio donde se encuentre matriculado para el curso escolar 2012/2013</span></li>
<span style="color: white;">
</span>
<li><span style="color: white; font-size: small;">Adjuntar escaneado el DNI o Fotocopia Libro de Familia en su defecto.</span></li>
<span style="color: white;">
</span></ul>
<span style="color: white;">
</span></ul>
<span style="color: white;">
</span></ul>
<div>
<span style="color: white; font-size: small;">La fecha límite para inscribirse serán las 00:00 horas del miércoles 28 de agosto, siendo ésta gratuita. El límite de inscritos será de 120, habiendo un cupo máximo de participantes por categoría de 40.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://docs.google.com/file/d/0B6PyGJTnUgMAUHdSdVpPWFdLcE0/edit?usp=sharing" target="_blank"><span style="color: white;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhZ_orv12ea8f8uD_GManWs1WEWrUdLiOw0rraQgbW04CraAReB1pscdc0GkCM6a31iIjWqNgT90taoqKDrqVrNJFJZMV6sIW2Mvg2h8IgZT8ETHW4hRVdpCP62IImGVj0MLHvuBcYbw/s1600/1185070_530083953723672_646951430_n.jpg" width="259" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: white;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: white;">Para más información pincha en el icono de la barra lateral o entra en </span><a href="http://www.riojatriatlon.com/"><span style="color: white;">www.riojatriatlon.com</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: white;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: white;">Esperamos veros allí, animaros.</span></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Rioja Triatlónhttp://www.blogger.com/profile/03430619789730552129noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-68962085412249773802013-06-12T12:04:00.000+02:002013-06-14T15:50:16.726+02:00Otro que se estrena en esto del triatlón<div style="text-align: justify;">
- ¿Alguien va a salir en bici en San Bernabé?</div>
<div style="text-align: justify;">
- No, yo no, me voy a Salou, como buen logroñés - Que aunque uno sea logroñes de adopción, en seguida me hago a las costumbres locales.</div>
<div style="text-align: justify;">
- ¡Ah!, ¿vas a hacer el triatlón de Cambrils?</div>
<div style="text-align: justify;">
- ¿Triatlón?¿Cambrils? No, me voy de vacaciones con la familia.</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ya de vacaciones... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Esta inocente conversación en un foro hizo que un runrún me estuviera dando vueltas a la cabeza todo el día." ¿Y por qué no debutar ahí? No, que no estoy todavía al 100%, mejor hacerlo en julio..." Por la noche, ya en casa, lo comento con Rita con la intención de quitármelo definitivamente de la cabeza. Pero, en lugar de eso, me anima para apuntarte así que, yo que tampoco necesito que me empujen demasiado, me apunto al día siguiente y pongo fecha y lugar a mi debut en un triatlón: 9 de junio, día de La Rioja, en Cambrils.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7nNdPWWgkG74Xs_5Hj-jn_xlX48WoGS1pIw0hwomjb0Mj1ti1uLzi6IzyhYRX7wfdzuSTbHr-2suXSpIJi33nnvmRN7rQRHN6WU-jW1ZwguVj9q_U3icDUr9D6ukyPvvdS1DUAHKiSLI/s1600/970855_4977696685572_588706055_n.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7nNdPWWgkG74Xs_5Hj-jn_xlX48WoGS1pIw0hwomjb0Mj1ti1uLzi6IzyhYRX7wfdzuSTbHr-2suXSpIJi33nnvmRN7rQRHN6WU-jW1ZwguVj9q_U3icDUr9D6ukyPvvdS1DUAHKiSLI/s320/970855_4977696685572_588706055_n.jpg" width="320" /></a> Confirmo mi inscripción a los compañeros del club, y en seguida salen voluntarios para dejarme un neopreno, pues el agua está bastante fría todavía. Después de probarme varios modelos, consigo por fin uno de mi talla. Por lo que me comentan, además de protegerme del frío, también me va a proporcionar una ayudita extra pero es importante que prueba a ponérmelo y quitármelo antes. Además, Víctor, que por esas fechas también va a estar por ahí, me confirma que se va a inscribir. ¡Qué alegría poder compartir con él mi primer triatlón! Además, sus consejos antes de la prueba y el poder tener a alguien que te oriente sobre que hacer antes de la prueba va a ser muy valioso.<br />
<br />
Una vez confirmada la asistencia y controlado el material queda ver cómo se va a desarrollar la prueba. De las dos distancias, olímpica y sprint, me apunto a la segunda, no voy a ser como Unai que debuta directamente en un olímpico. La natación se hace en el mar, al lado de la playa, y los recorridos de bici y de pie son totalmente llanos, mejor para mí. Miro en la página de la prueba y no salgo de mi asombro: Los boxes abren de 6:30 a 7:30 y la salida es ¡¡tres horas después!! Pido consejo de nuevo a los sabios de mi club, los cuales recopilaré en una posterior entrada porque son imprescindibles para cualquier novato, y me quedo un poco más tranquilo sabiendo qué hacer en cada momento.<br />
<br />
Ya solo queda ir a Salou, disfrutar con la familia de las vacaciones y, el día de La Rioja, levantarme prontito para hacer un triatlón. <br />
<br />
<h4>
El debut</h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiKsDA9esHMhwk1TSwJAsOgJYQPisn9FlVQS3caCr0UiyKh9dV8XSemitpeVVYxYf6R7zamgFYAsCWq-rlz2BnQeSTiCKuO0q-zdfxyLIybcleaEQ0Nm2z1zSVvWJhb4g9vyp92e6VxKu/s1600/295516_4977696485567_172110085_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaiKsDA9esHMhwk1TSwJAsOgJYQPisn9FlVQS3caCr0UiyKh9dV8XSemitpeVVYxYf6R7zamgFYAsCWq-rlz2BnQeSTiCKuO0q-zdfxyLIybcleaEQ0Nm2z1zSVvWJhb4g9vyp92e6VxKu/s320/295516_4977696485567_172110085_n.jpg" width="320" /></a> Quedo con Víctor a las seis y cuarto en la puerta del hotel. Él decide ir directamente en bici pero yo me llevo el coche. Aparco cerca de boxes, preparamos el material y entramos. De nuevo, los consejos de Víctor sobre cómo dejar el dorsal, dónde dejar el neopreno cuando nos lo quitemos,... me son de un valor incalculable. Vamos a desayunar y luego nos acercamos a ver la salida del olímpico, que es a las 8 y media. Antes de ir a prepararnos, buscamos un nuevo bar para "aligerar peso". "Eso es psicológico" me dice, Víctor. Sí, sí, psicológico, ¡anda que no me quedo tranquilo! Curiosamente, a pesar de que va a ser la primera vez que lo hago, no estoy nada nervioso. Creo que el haber decidido hacerlo con tan poca planificación me ha ayudado a que no tenga ningún tipo de presión, excepto acabar y disfrutar. Nos ponemos los trajes, nos acercamos a la zona de salida y nos metemos en el agua. Parece que está un poco movida la mar, pero nada del otro mundo. Mientras nos llaman a la línea de salida, echamos un último vistazo al recorrido y nos ponemos a la izquierda, la zona más cercana al rompeolas. Víctor un poco más alante y yo detrás del todo, tal y como me habían dicho.<br />
<br />
La salida la dan con un cañonazo, literalmente, y todos salimos corriendo hacia el agua. Yo más bien andando, sin ninguna prisa, disfrutando el momento. Cuando creo que ha pasado la zona de olas, me meto por debajo tal y como me ha dicho Víctor y empiezo a nadar. ¿Empiezo?¿Qué ocurre? Los primeros metros son un infierno, el oleaje me mueve para todos los lados y no consigo estirar bien el cuerpo, por lo que me pongo a bracear como un loco hasta la primera boya. Consigo ir bastante recto pero voy totalmente axfisiado, ¡así no aguanto yo ni cinco minutos! Levanto la vista y me consuelo viendo que todo el mundo va parecido, el oleaje al lado del rompeolas nos agita como barquitos de papel. Una vez pasada la primera boya, la cosa se calma, puedo coger postura, me relajo y me pongo a nadar con mi ritmo pausado. Consigo llegar a la tercera boya más o menos rectos, giro de 90 grados a la cuarta, la cosa sigue bien; algún que otro golpe en este giro pero nada del otro mundo. La corriente se hace sentir otra vez entre las dos últimas boyas y, cuando me doy cuenta, me he desviado ligeramente por lo que corrijo el rumbo y consigo nadar recto. Paso la última boya y, viendo que voy bien, fuerzo un poco el ritmo y llego a la playa. Después de 20 minutos luchando contra las olas, la sensación es un poco extraña al pisar la arena de nuevo, pero nada del otro mundo. Echo un vistazo atrás y veo que, aunque salgo de los últimos, todavía quedan muchos gorros blancos en el agua. El pasillo hasta boxes es largo, por lo que me da tiempo a quitarme las mangas del neopreno y bajármelos hasta la cintura como me ha dicho Iván tantas veces que lo haga.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQo9XePcWtroVpMjSRIdLn21UJnebv_xow_kCAAB8hxjByGM5T4M_0jRIUWg4uwPZgx2Bjv5Ac_JoK6fB6xJguPZ9F2KfeIZiAxZd0etW_rhXxggN-XkeFRLmORou_WvLnUBJXiuXrbBR5/s1600/IMG_1689+copia.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQo9XePcWtroVpMjSRIdLn21UJnebv_xow_kCAAB8hxjByGM5T4M_0jRIUWg4uwPZgx2Bjv5Ac_JoK6fB6xJguPZ9F2KfeIZiAxZd0etW_rhXxggN-XkeFRLmORou_WvLnUBJXiuXrbBR5/s320/IMG_1689+copia.jpg" width="213" /></a> Llego a la zona de transición, enseguida encuentro mi bici. El neopreno sale a la primera y decido ponerme los calcetines. Dado que todavía estoy un poco desorientado, te tengo que sentar para ponérmelos. Una vez puestos, todo el ritual: Cinta con el dorsal, gafas, casco abrochado y bici. Salimos de boxes, me monto y empiezo a dar pedales. Había visto en internet que se callejeaba un poco los primeros metros, por lo que me los tomo con calma, pero adelantando gente. Veo que me pasa un tío a toda pastilla y decido seguirle. Subimos un puente, giramos a la derecha y ¡zas, una recta interminable llena de gente en hilera! Le paso al chico que había seguido, aprieto los dientes y decido ir a fuego. Curiosamente, 300 y pico triatletas y no había ningún pelotón, cada uno iba a su bola. Empiezo a adelantar grupos y grupitos, lo que me va dando cada vez más moral. El aire soplaba en contra racheado, pero no era demasiado molesto. Veo pasar el grupo de cabeza que está de vuelta y, a los pocos minutos, un tercer grupo en el que distingo a Víctor. ¡Qué tío! Y eso que venía sin casi entrenar después del<a href="http://www.triatlonrioja.blogspot.com.es/2013/05/cronica-bilbao-triatlon-2013.html"> 1/2 Ironman de Bilbao</a>. Una vez pasado el ecuador de la bici, media vuelta y para boxes. Ahora el viento pega a favor y se nota en la velocidad, rodando durante varios momentos a más de 40 km/h. Delante mío veo un tío rodando muy fuerte, le consigo coger, descanso brevemente a su rueda y me pongo a darle un relevo. Al poco me pasa para darme otro relevo, nos entendemos y terminamos los últimos 5 kilómetros a relevos. Termina el sector de bici y muy contento por las sensaciones y la cantidad de gente que he pasado.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoafqbYiAzfYcNlpHigzK6op-oUnCx6zp2v4Wi9PW0i-YYV18Fjo9BicIAe01dWHoc5cuuU51DuZa_nrf-2j1Zzb_0ZAVXJseMMwekKpsPK29mBMLRj2tVQQC18ZByI-3VTDP0nwVA6Jf/s1600/IMG_1908+copia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoafqbYiAzfYcNlpHigzK6op-oUnCx6zp2v4Wi9PW0i-YYV18Fjo9BicIAe01dWHoc5cuuU51DuZa_nrf-2j1Zzb_0ZAVXJseMMwekKpsPK29mBMLRj2tVQQC18ZByI-3VTDP0nwVA6Jf/s320/IMG_1908+copia.jpg" width="213" /></a> Entro de nuevo a boxes y, al contrario que la primera transición, la segunda la hago rapidísima. El chico con el que he ido a relevos me pasa como un rayo y no hago ni amago de seguirle, se le ve un buen galgo. Salgo con la sensación, ya familiar de los duatlones, de piernas agarrotadas. ¡Pasa de ellas y disfruta del momento!, me digo, ¡¡es mi primer triatlón!! Curiosamente la sensación se va al poco tiempo, antes incluso que en los duatlones, y empiezo a marcar un ritmo bastante bueno. Tan bueno que incluso adelanto a bastante gente, aunque también me adelantaron unos cuantos. Pero eso de ir adelantando en el sector de carrera es nuevo para mí, lo que me da más moral y hace que vaya más rápido. Llego al km 2,5 y , para mi sorpresa, no hay avituallamiento líquido. Una pena pues empezaba a tener la boca ya pastosa. La salitre estaba haciendo sus efectos. Afortunadamente, durante la bici me había hidratado bien.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la vuelta empiezo a ver a lo lejos el arco de meta, lo que me da mucha moral y me invade una sensación de plenitud. Cuando estoy a cien metros, me llevo una sorpresa viendo a Rita con los críos animándome. No me lo pienso, cojo a uno de cada mano y entro en meta con ellos. ¡¡Prueba conseguida!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKr470TOT_iXz928YkQoQT636NEti64Evm4QQnCgiXQwizrjTK0LUv6oYBb-uj7o5fAwqBrMXaUNEQD1_PwWh9Bs0TezipzBA0mMJX1ZWHiToWH6r8AWf_SfCDkus03tuZtmapktn6BWv/s1600/v.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKr470TOT_iXz928YkQoQT636NEti64Evm4QQnCgiXQwizrjTK0LUv6oYBb-uj7o5fAwqBrMXaUNEQD1_PwWh9Bs0TezipzBA0mMJX1ZWHiToWH6r8AWf_SfCDkus03tuZtmapktn6BWv/s320/v.jpg" width="240" /></a> El tiempo es lo de menos pero, a pesar de lo que me dijo Carlos, decidí llevar reloj. Esto de las competiciones las disfruto dos veces: Cuando corro y cuando paso los resultados al ordenador y veo tiempos, pulsaciones, ritmos... Tiempo total 1:23:15, y el 156 de 310 inscritos, un buen resultado sin duda. Víctor había llegado el 50, con un tiempo de 1:14:30. Posteriormente, viendo las clasificaciones vi que se habían quedado 41 personas sin acabar por que cerraron la meta a las 2 horas del inicio de la prueba. La verda, no entiendo estas decisiones en un triatlón popular, privando a tanta gente de la sensación de haber terminado un triatlón, pero bueno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y esto es todo, si has llegado aquí, gracias por tu paciencia. También quiero agradecer a Rita la paciencia que tiene conmigo cuando le digo que me voy a entrenar, o que me llevo la bici de vacaciones para hacer un triatlón, o me voy un domingo en bici y no vuelvo hasta las tantas... Pues eso, que tengo una mujer que no me la merezco. Gracias también a Víctor, por todos los consejos que me dio de cara a la prueba, así como a Félix e Iván por prestarme amablemente sus neoprenos, y a todos los del club por apoyarme y darme tantos y tan buenos consejos. </div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-2762420038472199492013-06-12T10:21:00.002+02:002013-06-14T15:48:13.801+02:00Triatlón 1/2 Ironman Bilbao (1,9-90-21) y Duatlón Cross de San Asensio (5-20-2,5)<h3>
(18 y 19 de mayo de 2013)</h3>
<b> Por Raúl López Negueruela </b><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfVaRH6jIo7B32qzlmoJqpMBpBjktxUc1HtByYONRFKSEdorS4lUfatvuxgu3aywJACEguisPist79VopwsodJvXeWlrexYEQPyf7ggY6VvkUnYgBvtge-rsc9JAh-vbDd-3_UYXsijAZ_/s1600/IMG-20130518-WA0000.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfVaRH6jIo7B32qzlmoJqpMBpBjktxUc1HtByYONRFKSEdorS4lUfatvuxgu3aywJACEguisPist79VopwsodJvXeWlrexYEQPyf7ggY6VvkUnYgBvtge-rsc9JAh-vbDd-3_UYXsijAZ_/s320/IMG-20130518-WA0000.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cargando combustible para antes de la prueba</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Hola de nuevo, hacía tiempo que no escribía sobre mis batallas, pero ésta merece la pena y aunque un poco tarde, como se dice: más vale tarde, que nunca. Este reto comenzó el año pasado cuando surgió esta prueba, en Bilbao, y Sergio Villarejo, compi infatigable, la hizo. Me dije a mí mismo que este medio lo tengo que hacer. Al ver que mi compi de equipo iba a repetir y siendo la ciudad que me vio nacer, estas dos motivaciones fueron las que me llevaron a plantearme hacer esta prueba SÍ o SÍ. Así que una vez pensado, me apunté a mucho tiempo vista, sin pensar en ningún momento lo que nos esperaba. Una vez en el lío: Félix (amigo y creador del gran circuito riojano Siempre Joven), habló de esto, porque el reto se origino cuando observé que una de nuestras pruebas, era el día posterior al medio de Bilbao: el duatlon cross de montaña de San Asensio, organizado. entre otros, por Julio Negueruela (mi primo jeje), y le comenté a Julio que ibamos a ir<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5UO_xRr4jaU07CAzBB10m5t84f2ImpOMleVIvGKpB3dfWDdxYg6LlS7eCGjk1IzELxH6KunFfwDce2aVb2yKerRMZniu5NWGjS2sONRJICNgmektzA4bvYZdKvKgiHXn_UuQAT1loy6U/s1600/IMG-20130519-WA0000.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5UO_xRr4jaU07CAzBB10m5t84f2ImpOMleVIvGKpB3dfWDdxYg6LlS7eCGjk1IzELxH6KunFfwDce2aVb2yKerRMZniu5NWGjS2sONRJICNgmektzA4bvYZdKvKgiHXn_UuQAT1loy6U/s320/IMG-20130519-WA0000.jpg" width="180" /></a> varios componentes del equipo Rioja Triatlon, diciéndome éste, que si finalizabamos ambas pruebas (medio Bilbao y Du San Asensio) nos subia al podio y nos daba una botella del gran vino clarete de San Asensio. Así que yo le dije que aceptaba ese GRAN RETO, y que sabía que Victor también lo iba a realizar. <br />
Del primer día del Medio Ironman Bilbao ya hizo crónica Victor en la que le doy toda la razón, comentar brevemente:<br />
<b>Sector natación</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzp-LvA4xzQeGHHxik2ksXfvXunLgAXFkaiYbJtDDcnfLfByBYJCiVGM83ZpTvwaXxSLNr5XI-BN_9obzB_7FPvWHokftEAWK1ObLs0PuqNnZK881mo-_HxHEZpgmAVYxTP-XjzCol1nQL/s1600/nada.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>Cuando yo me tiré al agua dije "imposible yo aqui me muero" de lo fría que estaba, cortaba. Creo que en mi vida he pasado tanto frío. Una vez ya en el cisco, resaltar que cuando finalmente salgo del agua intentando subir las escaleras la gente no salía; estaban tan congestionados, que no daban a enderezarse. A uno que obstaculizaba mi paso, totalmente encogido le ayudé a erguirse, el tipo estaba totalmente entumecido y el pobre no se conseguía terminar de levantar. Los demás andaban del mismo palo. Yo quizás por mi neopreno, que igual es más grueso, llegue más entero. La transición la hice tranquilo bajo la lluvia y viendo como mis amigos y compañeros iban llegando, mi idea era conseguir el RETO, esta prueba era dada las condiciones una más, asi que tranquilo, me quedaba todo el sector bici y la media de la carrera, casi nada.<br />
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzp-LvA4xzQeGHHxik2ksXfvXunLgAXFkaiYbJtDDcnfLfByBYJCiVGM83ZpTvwaXxSLNr5XI-BN_9obzB_7FPvWHokftEAWK1ObLs0PuqNnZK881mo-_HxHEZpgmAVYxTP-XjzCol1nQL/s1600/nada.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzp-LvA4xzQeGHHxik2ksXfvXunLgAXFkaiYbJtDDcnfLfByBYJCiVGM83ZpTvwaXxSLNr5XI-BN_9obzB_7FPvWHokftEAWK1ObLs0PuqNnZK881mo-_HxHEZpgmAVYxTP-XjzCol1nQL/s320/nada.jpg" width="320" /></a>El sector bici</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Empieza bien, lloviendo, y a los pocos metros comienza la subidita a Begoña, bien para empezar. Bueno tras varias veces de subir el puerto de Ertzanda, chupar frio, agua, viento, consegui salir sano y salvo apesar de las bajadas, con tráfico y viento, se me hicieron muy peligrosas. Yo, ignorante llevaba ruedas de perfil, que con el viento se hacen muy peligrosas, pero conseguí llegar, se me hizo realmente duro. Incluso llegué a parar, porque se me reventaba la vejiga teniendo que dar salida a ese líquido que tan molesto me estaba haciendo mi viaje.<br />
<b>El sector carrera</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkmANgLCw2moBSpCkjlKYHhRiDLfxARhGXWaOcC3YuHVhDhZXZ9oDMbc-Ks57Yx3tUiBn8tAeRNtAI5U0hCmw7RklbJve8J6p3nNg-56c8-ckkzufBt6xuvxthY6A5wZa2lhcqfHOQthL/s1600/IMG-20130519-WA0002.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkmANgLCw2moBSpCkjlKYHhRiDLfxARhGXWaOcC3YuHVhDhZXZ9oDMbc-Ks57Yx3tUiBn8tAeRNtAI5U0hCmw7RklbJve8J6p3nNg-56c8-ckkzufBt6xuvxthY6A5wZa2lhcqfHOQthL/s320/IMG-20130519-WA0002.jpg" width="320" /></a><b> </b>Yo contento, acabo de llegar a mi mejor sector, además había parado de llover. Aún así tenía, al igual que Victor, mi pie izquierdo completamente dormido, y de hecho corrí gran parte de la carrera sin sentirlo, con el peligro de poderlo tronzar en cualquier momento, pero ya feliz, porque salvo eso no podía pasar mucho más, y fui pasando gente. Me salió buena carrera a pesar que otra vez ese líquido molesto de color amarillo, que explotaba mi vejiga, me obligo a parar, para seguidamente darle salida, y aliviado, proseguir. Llego por fin a la meta donde mi amigo y compañero de viaje Victor me espera, dándonos mutuamente la enhorabuena. <br />
Superar el primer día ha sido duro, pero lo hemos conseguido, muy bien Victor. Sergio Villarejo, al que había visto en el sector carrera animándolo, de quien no sabia nada, consigo contactar telefonicamente con él, el pobre me dice, que el estomago le ha hecho una mala jugada, echándole de la carrera, lo estaba haciéndo realmente bien, lo siento Sergio, de todas maneras ya por todo lo que chupaste, te puedes considerar un campeón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>DUATLON CROSS SAN ASENSIO.</b><br />
<b>Día dos del reto.</b> Quedo con Victor y a por el segundo día, me digo a mí mismo "peor que ayer no puede ser", es mas, habían comentado que no había llovido mucho, me imagino una prueba seca, y un mero trámite. Bueno el pensamiento es libre y claro la realidad es otra bien diferente.<br />
Así que llegamos, la gente y compis muy agradables, preguntando por el día anterior dando ánimos. Muchas gracias a todos, y nada el piiiiiiiiiiiiiii de salida y a correr.<br />
<b>I Sector de carrera</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo salgo de atrás, bien cargadete de patas del día anterior, buscando rítmo y ya saliendo, empezamos a ver la dura realidad, que iba a ser la constante en toda la carrera, barro, barro y más barro, de hecho a partir de ahora me parece que la prueba a pasado a llamarse DUATLON LODO.S.A.-SAN ASENSIO. Había que tener mucho cuidado pues podías producirte un esguince, el terreno resbalaba muchísimo. Finalizo el primer tramo y digo bien, a por el siguiente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sector bici</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RLVLYVRhN0lsxPY9_kDGdytYiqZHlNgv_8oVrkJW3Bz1EO9tbVhgShvH94byGOldsBUHmcjDyTVjowTcieMhWNj2aNr2Xj7B7H168sdtosZBt30g_mlrRY0_NlVX-Jug0hPTfXmaUaLR/s1600/IMG-20130520-WA0004.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1RLVLYVRhN0lsxPY9_kDGdytYiqZHlNgv_8oVrkJW3Bz1EO9tbVhgShvH94byGOldsBUHmcjDyTVjowTcieMhWNj2aNr2Xj7B7H168sdtosZBt30g_mlrRY0_NlVX-Jug0hPTfXmaUaLR/s320/IMG-20130520-WA0004.jpg" width="320" /></a>Un poco más de lo mismo, barro y charcos, pero aquí lo bonito, es que se pegaba a las ruedas y en vez de bici pareciamos chocolates. El barro dificultaba la movilidad de la bici. Yo, que era mi primer duatlon cross, y totalmente novato, me dije, "las ruedas petadas de barro, tengo que quitarlo en cuanto pueda", iba por la hierba, para finalmente concluir que tenía que meterme por los charcos sí o sí, aun con riesgo de bañarme en alguna caída, que yo por suerte libré, de la caída al charco, no de bajar el pie, y de rasparme entero con las zarzas en alguna ocasión, porque la prueba se convirtio por momentos en una prueba circense, para verdaderos equilibrista. Ya al final me dice Carlos que llevo la rueda delantera suelta, yo no le entendi bien, pero hice bajando una derrapada hacia ambos lados, que no entiendo dada las circunstancias como no me la pegué, creo que con el barro la rueda no se salió, así que bien ya no quedaba más que correr un poquito más. Demasiado bien después de chupar agua, granizo, frio y haber visto gente tirada en la cuneta por diversos percances,( ruedas pinchadas, cambios fastidiados), me dije "he tenido mucha suerte, asi que palante que no queda na".</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>II Sector de carrera</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_2Vi8sWOywu67cEAl5WpZfT1Qus8DDXKyOZkKB2HSep6R4RyG6O9nHvDRfIUoKMGnu62uINaFaxWUKCDykYprEM6hL3a7DVRzvIOnb0PT3yh7ag5Fzv6rERVo0iogsRg0GwAuoSEzGUvf/s1600/IMG-20130519-WA0004.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_2Vi8sWOywu67cEAl5WpZfT1Qus8DDXKyOZkKB2HSep6R4RyG6O9nHvDRfIUoKMGnu62uINaFaxWUKCDykYprEM6hL3a7DVRzvIOnb0PT3yh7ag5Fzv6rERVo0iogsRg0GwAuoSEzGUvf/s320/IMG-20130519-WA0004.jpg" width="320" /></a> Salgo a la par que un compi de carrera y me dice ya no queda nada dándonos ánimos mutuamente, barro y más barro así que prudencia y terminamos sin más percances. Objetivo cumplido. Victor nuevamente había llegado antes que yo, pero yo estaba feliz habíamos conseguido el RETO. Victor estaba limpiando las bicis-chocolate y me ayuda, me digoa mi mismo: las limpiamos rápido y luego ducha rápida, pero aquí llego el error, las duchas estaban a varios kilometros, en un Gimnasio y nos llevaba un coche. El cual si nos llevó, pero esperando para la entrega de premios no nos recogió.Al llegar nuestra sorpresa: los premios y por lo tanto nuestra botella de vino ya había sido entregada. La cogió el hermano de Victor (Felix), que subió en representación de los dos y al cuál desde estas lineas se le agredece.<br />
Conclusión: tanto correr, tanto correr (correr ANTES de: para llegar a, correr DURANTE, correr DESPUÉS porque quitaban los boxes, porque no llegamos a casa con la familia, correr ANTES para volver a llegar, correr DURANTE, correr DESPUÉS para limpiar las bicis y para ducharnos y cuando verdaderamente hay que correr para un momento de GLORIA (EL PREMIO), va y nos quedamos en la ducha. Que paradojas tiene la vida o que mendrugos estamos hechos. <br />
Asi que nada GRACIAS a Félix por atrapar ese momento de GLORIA por y para nosotros.<br />
La próxima: el Duatlon Cross Ezcaray. Un saludo y nos vemos pronto.<br />
<br />
Hasta la próxima Raúl.</div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-48105429512669611312013-06-07T13:21:00.000+02:002013-06-14T15:48:52.390+02:00ValenciaLD (1,9/90/21)<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EhY3xEXJp5E/UbG9KcQ1koI/AAAAAAAABoY/CNgN1o6a-lw/s1600/IMG-20130601-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-EhY3xEXJp5E/UbG9KcQ1koI/AAAAAAAABoY/CNgN1o6a-lw/s320/IMG-20130601-WA0003.jpg" width="320" /></a>El pasado domingo 2 de junio, tres integrantes del equipo nos dimos cita con la media distancia en una prueba espectacular, la segunda edición del Valencia LD, que este año cambió la fecha en el calendario a comienzos de junio, con el fin de contar con mayores probabilidades de una buena climatología.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El sábado a las 18:00 horas nos reunimos Jorge Monzó, Charly Samano y un servidor en las inmedicaciones del edificio Veles y Vents, donde se ubicaban los Boxes, la Oficina de Competición, Salida y Meta, así como la Zona Expo, para después de haber recogido los dorsales pasar la verificación de la bici y ubicarla cada uno en su sitio, afortunadamente la organización distribuyó a los participantes tratando de que los integrantes de un mismo equipo contasen con dorsales correlativos, por lo que los tres nos encontrábamos juntos. Después a ver la dársena de la Marina Real donde se celebraría el sector de natación y de ahí a tomar un refrigerio en el garito del Veles y Vents al son de música "chil-out" y de ahí para casa, a descansar y ultimar preparativos para el día siguiente.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-q7blz3b3NUA/UbG9orA6BHI/AAAAAAAABo4/qHg5st_M9PY/s1600/Previo+transicion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-q7blz3b3NUA/UbG9orA6BHI/AAAAAAAABo4/qHg5st_M9PY/s320/Previo+transicion.jpg" width="320" /></a>5:00 hora suena el despertador, desayuno al uso para no variar los hábitos diarios, y a relajarme hasta las 06:30 horas, en que me enfundo en el mono, el chandal, recojo el petate que ya estaba listo del día anterior y junto con Pili a la gran cita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
07:15 horas entro en el área de transición para dejar todo el material y allí me encuentro con Jorge y Charly, que acababan de llegar, empezamos a colocar las zapas de la bici y de correr, revisión de ruedas y cambios, colocar los geles y los bidones, colocar el dorsal, casco y gafas y a enfundarse en el neopreno, no sin antes haberme untado bien de crema protectora, la previsión era de un magnífico día de sol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
08:45 salimos de Boxes y nos reunimos con Pili, que nos obsequia como siempre con una instantánea previa a la salida, y nos dirigimos a la cámara de llamadas. La primera salida estaba prevista a las 08:00 para élite, posteriormente comenzarían las salida de los Federados, divididos en dos salidas, la primera a as 08:05 y al siguiente, la nuestra, a las 08:07, después lo harían No Federados, Relevos y la Féminas.<br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jiTK_pR4Vg4/UbG9vC3NCWI/AAAAAAAABpA/28BzF_QZwxk/s1600/IMG-20130603-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-jiTK_pR4Vg4/UbG9vC3NCWI/AAAAAAAABpA/28BzF_QZwxk/s320/IMG-20130603-WA0000.jpg" width="240" /></a>Justo dada la salida de la élite se configura la cámara de nuestra salida, me pongo las gafas y el gorro por encima para evitar que se me cayeran por algún toque desafortunado y a dirigirse al agua justo en el momento en el que daban la segunda salida. El agua a 18ºC no resultaba un problema, así que mi única preocupación eran los problemas que me habían dado las gafas días previos entrenando, y que consistía en que no me ajustaban bien y me entraba agua en ellas, así que tenía que ser muy meticuloso colocándomelas para evitar que me entrara agua, por lo que me dirigí rápido a colocarme frente a la corchera que marcaba la línea de salida probando que no me entrase agua, al parecer me las había colocado bien.<br />
<br />
El bocinazo de salida no se hizo esperar apenas, lo que provocó que a Jorge le pillara atrás del todo, al dirigirnos hacia la salida vi como daba unas brazadas hacia atrás tratando de "calentar", habíamos comentado previamente la faena de no poder hacer un pequeño calentamiento previo en el agua, por lo que trató de hacerlo al dirigirse a la salida, sin embargo los dos minutos entre salidas era muy poco tiempo para poder hacerlo y así fue que lo pilló totalmente descolocado. Charly se ubicó en el lateral izquierdo, donde previsiblemente se pondrían los que tratasen de hacer un buen sector, yo me quedé centrado buscando una salida menos tranquila que de costumbre y meterme un poco en el fregao...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KIMCc86lKFU/UbG90ZQFRAI/AAAAAAAABpM/pm6D9yMAkgE/s1600/IMG-20130603-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-KIMCc86lKFU/UbG90ZQFRAI/AAAAAAAABpM/pm6D9yMAkgE/s320/IMG-20130603-WA0003.jpg" width="240" /></a></div>
Los primeros metros parecía que todo iba bien, había salida rápido y bien colocado, sin embargo, un encontronazo con los pies de alguien, sin llegar a producirse colisión, debió provocar que las gafas se me movieran ligeramente y empecé a sentir como se me colaba agua dentro, era poca, pero el agua salada enseguida produce escozor en los ojos y me vi obligado a detenerme por completo para tratar de colocármelas de nuevo, evidentemente todo el que venia por detrás de mi poco menos que me vapuleó al encontrarse conmigo, me costó una barbaridad por los golpes, y tuve que esperar casi a que me hubiesen pasado todos para poder hacerlo. De nuevo recobro la horizontal y vuelvo a nadar, con una mala leche encima impresionante por la mala suerte, intento recuperar el ritmo, pero parece que no va a ser mi día y siento como de nuevo vuelve a entrar agua en las gafas, así que de nuevo otro parón y algún que otro golpe debido a ello, "afortunadamente" no me dio tiempo a subir apenas en los 100 metros que pude nadar antes de tener que pararme. Intento no ponerme nervioso por la mala leche y después de volver a colocármelas comienzo de nuevo a nadar, ahora si que parece que las gafas están en su sitio y siento que los metros avanzan sin más problemas, sin embargo voy a cola de grupo y siento como me cuesta ir subiendo al tener que ir cambiando con frecuencia de trazada al ir encontrándome a gente. Un nuevo problema, de menor entidad, mis gafas están empañadas, el sol se refleja en el agua y a penas consigo ver los pies de la gente que llevo delante, así que tratar de orientarme buscando la boya es utópico y tengo que confiar en que los que llevo delante vayan trazando una "linea recta" hasta la primera boya, y después de ésta ya consigo ir vislumbrando el resto, no sin problemas porque entre boyas había boyas menores que nada tenían que ver con el recorrido y que inducía a confusión al "no verlo claro", pero bueno, después del fiasco con las gafas ya no me quedaban muchas ganas de machacarme en la natación y me dediqué a cubrir el sector sin pena ni gloria, pero si mala leche.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hF4nXsTo-Y4/UbG-Gc9RtII/AAAAAAAABpY/eegLJD2p8d8/s1600/Yo+bici.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-hF4nXsTo-Y4/UbG-Gc9RtII/AAAAAAAABpY/eegLJD2p8d8/s320/Yo+bici.jpg" width="320" /></a>Llego al pantalán de salida y me incorporo, me quito las gafas para ver algo y me dirijo al área de transición cuando me doy cuenta que no he picado la salida en le crono, con lo que no tengo ni idea del tiempo invertido, así que me tocará guiarme por la hora en lugar de por el crono, decido pasar del reloj hasta no haberme subido a la bici y me dedico a quitarme el neopreno, ponerme los calcetines y las zapas, el dorsal, gafas y casco, termino un botellín de isotónica que había dejado en el cajón y cojo la bici para dirigirme a la salida del box. Enseguida me pongo a rodar con cadencia y decido jugármela en el sector de bici, me veo muy suelto y ruedo rápido, quiero aprovechar los primeros 15 kilómetros con una pendiente muy suave, apenas imperceptible, para robarle tiempo al reloj, ya que en el momento en que saliésemos de la vía de servicio que nos lleva paralelos a la costa para adentrarnos hacia el interior el perfil se volvería cuesta arriba, no dejo de pasar a corredores, y trato de ser pulcro respecto de las normas de No Drafting, a pesar de ver que hay quien aprovecha cualquier ocasión para "jugar sucio".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5jxOMXUa-ds/UbG9iQD4DQI/AAAAAAAABow/E5_pHUkeVM0/s1600/Charly+carrera.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5jxOMXUa-ds/UbG9iQD4DQI/AAAAAAAABow/E5_pHUkeVM0/s320/Charly+carrera.jpg" width="240" /></a></div>
Llegado el desvío hacia Massalfassar primer avituallamiento, cojo un bidón de agua y un gel, y ya la carretera se nota que va en contínua subida, aunque sin ser excesiva si que hace falta piernas para mover desarrollo. Continúo sintiendo muy buenas sensaciones en las piernas y sigo superando a un montón de corredores, lo que me da una motiviación adicional, ya que con mi hierro de hace más de 20 años soy capaz de ir sobrepasando auténticos pepinos de carbono, y hasta alguna que otra cabra de esas con las que sólo puedes soñar. Tras varios repechos que transitan sobre la Autopista o Autovía llegamos a Musseros, donde la pendiente aún se incrementa un poco más hasta llegar a Náquera en el kilómetro 31. Mis sensaciones siguen siendo muy buenas y consigo mantener un buena velocidad y mi incesante subida hacia delante. Desde Náquera la orografía se vuelve eminéntemente de montaña, la carretera se empina y se estrecha, hay que jugar con los cambios ya que hay rampas que aunque no largas si son duras, y en donde aún me veo muy suelto y muy fuerte. Varios kilómetros de ascenso y la carretera se inclina hacia abajo, estrecha, serpenteante, y peligrosa, no te puedes lanzar porque hay curva y contracurva, cerrardas y de nula visibilidad hasta llegar al km.39, donde se encuentra el 2º avituallamiento y donde repongo el bidón de isotónica y cojo un plátano del que doy cuenta en un momento.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--ea7fo8Fj60/UbG9cGLzcqI/AAAAAAAABoo/APe2NH7E2rc/s1600/Jorge+Meta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/--ea7fo8Fj60/UbG9cGLzcqI/AAAAAAAABoo/APe2NH7E2rc/s320/Jorge+Meta.jpg" width="320" /></a></div>
Descenso tendido, por lo que uno puede acoplarse y rodar con todo el desarrollo metido, y donde aún así soy capaz de seguir adelantando posiciones, mis piernas van como relojes de precisión y sin molestia ni sobrecarga ninguna, así que aprovecho para rodar todo lo rápido que soy capaz esperando la llegada de kilómetro 46, donde comienza una nueva subida tendida de unos 5 kilómetros, que se hace dura porque no es lo suficientemente empinada para tener que cambiar el plato, pero tampoco lo suficientemente suave como para rodar con cierta comodidad, son 5 kilómetros en los que me mentalizo como si fuesen una serie larga con mucho desarrollo como tantas que había hecho, y así llego al km.53, en el que se vuelve a retomar el camino de ida hacia Musseros y Massalfassar hasta llegar al kilómetro 70, un descenso continuo donde se puede rodar acoplado y moviendo todo el desarrollo, y en el que hay que aprovechar para hidratarse bien y comer para recuperar energías.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CWavb7T7UUQ/UbG9UivM7DI/AAAAAAAABog/Gcs64CwCh4w/s1600/Charly+Meta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-CWavb7T7UUQ/UbG9UivM7DI/AAAAAAAABog/Gcs64CwCh4w/s320/Charly+Meta.jpg" width="320" /></a>Kilómetro 70, nos ponemos paralelos a la costa y si bien a la ida no había viento, o si este existía era muy suave, ahora nos golpea de cara y con la suficiente intesidad para sentirlo tanto en las piernas como en la velocidad, son 20 kilómetros los que quedan y afortunadamente variamos la dirección en varias ocasiones para ir adentrándonos en Valencia capital, por lo que, a pesar de hacerlos con viento de cara la mayor parte, los cambios de dirección buscando la capital del Turia daban algún respiro. Pasada la Avda de los Naranjos en plena ciudad universitaria, últimos 2,5 kilómetros paralelos a la Playa de la Malvarrosa. Es en este tramo donde luego me entero que Charly pinchó y tuvo que hacerlo al ralentí, por no llevar tubular de recambio por un lado, y por otro, por ser una distancia que una parada para reparar no hubiese supuesto menor tiempo final del sector, así que se armó de paciencia y a llegar despacio al área de transición.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-99P217783V0/UbG9BWv-hzI/AAAAAAAABoQ/9uZw9DLxHUg/s1600/2013-06-02+22.53.08.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-99P217783V0/UbG9BWv-hzI/AAAAAAAABoQ/9uZw9DLxHUg/s320/2013-06-02+22.53.08.jpg" width="240" /></a>Finalizo el sector de bici pletórico, con las piernas ligeramente cargadas por el esfuerzo, pero sin sentir el más mínimo indicio de problemas para el sector de carrera. Dejo la bici, el casco y me pongo las zapas de correr, cojo un botellín de isotónica que había dejado preparado, doy la vuelta al dorsal y salgo a transitar el último sector. Ahora es cuando decido mirar por primera vez el reloj para ver mis posibilidades reales de bajar de las 5 horas y me doy cuenta que si quiero hacerlo tendría que hacer los 21 kilómetros en menos de 1:31 minutos, por lo que siendo realista se que no va a ser posible, un ritmo demasiado fuerte para mi, tenía previsto atacar el sector en 1:37, sabiendo que, no sin sufrir, podría estar a mi alcance, así que me marco un ritmo cómodo, que me permita correr suelto, sin sufrir y disfrutando de la carrera.<br />
<br />
Iniciada la segunda mitad de la primera vuelta, cuando se circula por el paseo marítimo junto a la playa, me cruzo con Jorge y Charly, que van juntos, se habían encontrado en la T2 debido al pinchazo sufrido por Charly, y así transcurrieron las tres vueltas y media que había que dar, con la única variación que Jorge, en la segunda vuelta, había dejado a Charly para tirar en la carrera, lo que le hizo llegar el primero de los tres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo único destacable del sector de carrera es el sol de justicia que nos lucía... eché de menos algún punto más de duchas por donde refrescarse, sólo había uno al comienzo de cada vuelta y de escasos 4 metros, pero que eran una auténtica maravilla. Disfruté el máximo en la carrera sin sufrir, y asimilando un trabajo en la bici que sólo puedo catalogar de excepcional para mi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como dato de interés comentar que Charly hizo el 5º mejor tiempo en el sector de natación, saliendo 7 minutos después de la salida élite aún cazó a más de uno, ya que al salir le cantaron el 25, cuando la salida élite la componían 38, ahí es nada...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Tiempos finales:</div>
</div>
<ol>
<li>Jorge Monzó 34:24/(2:24)/2:37:38/(1:49)/1:35:52 Total 04:52:07 general 67</li>
<li>Charly M. Samano 28:21/(2:06)/2:43:08/(2:39)/1:42:32 Total 04:58:46 general 98</li>
<li>Daniel Carracedo 38:33/(3:06)/2:39:20/(2:24)/1:45:41 Total 05:09:04 general 147</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
Total inscritos: 700, de los que finalizan 576.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Valencia LD una prueba espectacular, como en cualquiera todo es mejorable, pero el diseño y el entorno son impresionantes, así que por mi parte la intención es de volver el próximo año.<br />
<br />
Saludos,<br />
<br />
Dani</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-57013822176923480332013-05-30T10:43:00.000+02:002013-06-14T15:50:44.404+02:00Crónica Bilbao Triatlón 2013<h4 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por nuestro compañero Víctor San Mateo</h4>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJUaU_f5x1BMa-h4Xm7gf3VrJ-VEXCGzQ2NVFcegAhrT8fxR3FC8b7nlk5mh-tNnlHSmyZB72RGCjSLxwHxqrn6Rns2EFXSM0J9fRIGOOrQrYNqghslNjyX4sxUIf1sUQdoqi7P7NBwpz/s1600/boxex.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJUaU_f5x1BMa-h4Xm7gf3VrJ-VEXCGzQ2NVFcegAhrT8fxR3FC8b7nlk5mh-tNnlHSmyZB72RGCjSLxwHxqrn6Rns2EFXSM0J9fRIGOOrQrYNqghslNjyX4sxUIf1sUQdoqi7P7NBwpz/s200/boxex.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boxes</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Todo empieza un día cualquiera que se enciende una bombilla en alguna parte de nuestros cerebros y decimos: "me apunto al media distancia de Bilbao!!!!!". Una vez apuntado empieza un sin vivir de día a día para poder meter un volumen de entrenamiento adecuado a la distancia a recorrer.<br />
<br />
A la cita del 18 de Mayo de 2013 acudimos (y hablaré sólo de los componentes de nuestro club por mera educación y por no hacer esto interminable) el super Sergio Villarejo deportista consumado de nivel, Raúl (amigo de de toda la vida) incombustible y muy resistente en las adversidades y un servidor, novato en esta distancia que llego para comerse Bilbao y Bilbao se lo comió a él.<br />
<br />
Empezamos con rutinas. Este año salida directa de Logroño prontito, quedada con Villarejo en el </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWT-nqI8mqpmevpwkVDJf3JyEkTV0zC4AWIHnKEkI8sDNqkXoW-5lB3ugzl5OvSKdi5BD5cuYYksBkN3qHqSsf8ijzNwCuGxuXvURtTFZIdzH1orlfSfBtsCyVp_slRRRXHMwvwNE_jvR/s1600/ni+ver.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWT-nqI8mqpmevpwkVDJf3JyEkTV0zC4AWIHnKEkI8sDNqkXoW-5lB3ugzl5OvSKdi5BD5cuYYksBkN3qHqSsf8ijzNwCuGxuXvURtTFZIdzH1orlfSfBtsCyVp_slRRRXHMwvwNE_jvR/s200/ni+ver.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De la ría a boxes</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Hotel Europa, llegada a Bilbao, parking del Arenal, taper para llenar un poco el estómago( había tiempo), café, lenta preparación, subida de bicis a Boxes, espera en nuestra centena para entrar. Creo que la jueza se enamoró de todos y cada uno de los participantes por el tiempo que nos dedicó.A mi, en particular, me pidió la licencia, no entendía la letra, luego el DNI por lo de la foto, mas tarde el pasaporte, el certificado de escolaridad (le dije que no tenía, que a mi me dieron una etiqueta de anís el mono), una nota registral de mis propiedades, certificado médico, testamento últimas voluntades con ella de beneficiaria, y un largo etc para terminar diciendome un "te quiero" poco creible, porque se lo decía a todos. Tiempo gastado!!!! salir corriendo de allí para ponerse el neopreno, el gorro, las gafas, descalzos como en las novelas de Charles Dickens hasta llegar a la ría donde había cola para bajar. Sergio y Raúl ya no estaban, estaban en otro sitio. Había cola para entrar al agua, ...me estaba </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV3oYaBfs5jqSEVxr9-0YD2hr7HtyVO9E8B3rXMdi7Fr3nUR2aahFaOIobK9U_ZmqfGIN-83KA-eoRtPzXhQMJPpMQ1TrBODfNZv-96InlR9-xURanC6S_p4m-3uf22sDgIYzlA47lJde/s1600/haciendo+cosas+raras+los+tres+muertos+de+frio%281%29.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV3oYaBfs5jqSEVxr9-0YD2hr7HtyVO9E8B3rXMdi7Fr3nUR2aahFaOIobK9U_ZmqfGIN-83KA-eoRtPzXhQMJPpMQ1TrBODfNZv-96InlR9-xURanC6S_p4m-3uf22sDgIYzlA47lJde/s200/haciendo+cosas+raras+los+tres+muertos+de+frio%281%29.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al fondo en la T1, muertos de frío</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
meando...Cuando entre en el agua helada, heladaaa!!!! dicen las malas lenguas entre 10-11 grados bla, bla ++++, la sensación fue de mecaguen d....,me aparte para poder concentrarme en mi meada( encima) y en cuanto el liquido cálido y tibio empezó a salir el juez dió la salida. Bien me da igual un último chorrete interno y a dar brazadas. Ahívaló, ahivaló, ahivaló como se nada, los primeros 750 m en 10 minutos, eso si que de collejas nos damos eh? La bolla que me la paso, hostio que corriente que no se puede ni dar la vuelta, tapón de tres pares, quedan 1,4 km de vuelta porque se vuelve mas atras de lo que se sale. Joder que frío. Bueno del color del agua no hemos hablado marron tono así cuando tiras de la cadena. Me fijo y había tramos de corriente en contra donde se podía mantener una conversación perfectamente con la gente del público apoyada mirándonos; eh!! ¿que haces que no avanzas?- Ya ves macho que no puedorrr..-que no tengo toda la mañana, ¡pasa ya que quiero ver a otro!... Total 47 minutos de sufrimiento donde a algunos el gps les marco 2,7 km o más. Al salir había un remolino que sólo te daba una oportunidad de salir del agua, si </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fBAHTOT2l2aYlBOBkcWhkNztGygjlmqhCFTOhK_ds0lo9s4bQNzXwYzq9omvyDL137hjaUEfdk6-hmmoQs-LibaVvTHaUR2tAJ8on8MakuSpFV39smVlMnE85iekf6wFRAdHptM7R0ox/s1600/Manta+t%C3%A9rmica.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fBAHTOT2l2aYlBOBkcWhkNztGygjlmqhCFTOhK_ds0lo9s4bQNzXwYzq9omvyDL137hjaUEfdk6-hmmoQs-LibaVvTHaUR2tAJ8on8MakuSpFV39smVlMnE85iekf6wFRAdHptM7R0ox/s200/Manta+t%C3%A9rmica.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Manta térmica, que no falte en el equipaje</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
fallabas volvías a empezar. Se salió con ayuda de los de atrás al igual que yo también empujé a los de adelante.<br />
<br />
Transición con mas calambres que un electricista daltónico, no puedo estirarme ni agacharme bloqueado total, dolorido con los musculos tensos y dando espasmos al ritmo de el Cigala. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwm7L-clemPwkbF4wJnIhHJwlHl196-naW-r50HCFco1nec5NTjQhQN1kOl4oTADWOOBWr9nCHNb0yhFiYegdwKcLVUBqtFr-6hID3j8OwRjvieD_LfT1UypELJoKsRvquE7FXohwCitO/s1600/Sergio+sube+y+de+cerca.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwm7L-clemPwkbF4wJnIhHJwlHl196-naW-r50HCFco1nec5NTjQhQN1kOl4oTADWOOBWr9nCHNb0yhFiYegdwKcLVUBqtFr-6hID3j8OwRjvieD_LfT1UypELJoKsRvquE7FXohwCitO/s200/Sergio+sube+y+de+cerca.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Villajero en bici</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Retorciendome para quitarme las perneras del "neopreto", en esto me fijo que Villarejo lleva un rato y le digo con la boca dormida por el frío: Hombeee segiu, yas llegao, y me contesta Raúl. Yyyyo llevvvo aaaquiiií 5 minuuuuutoooos. Los tres tiritando salimos casi a la vez, primero Sergio como un spuknik, luego Raúl y yo, y luego yo. Un tráfico de la pera, que acojonaba, empieza a llover y hay que recorrer 90 km con un puerto dos veces ( 1140 mts de desnivel), primero unos kilometros muy liosos donde no te encuentras, empieza la subida y empiezas a calentar, la lluvia es una pasada, es un diluvio, la temperatura baja a medida que se sube, las bajadas son muy peligrosas, un frío exagerado. Cambio el "chip", esto, a terminar, y gracias..En la segunda subida al vivero como y bebo mas, llego arriba y estoy helado, es decir subiendo a ritmo y no he calentado (hipotermia a la vista). Bajando ya para Bilbao no sentía la pierna izquierda de donde mas aire frío venía. <br />
<br />
Llegando a Bilbao no caliento, no me muevo en la bici estoy agarrotado del frío. Transición torpona y de dedos fríos, empezamos a correr. Sergio me saca mucho y yo también a Raúl. Vale pues tranquilo </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO0i3sNfQ7NE9TQOAYrwQSxIDbBj4IU7NjA5qU6C779ty0QaBRCC3us0s5HFZVPjNcHTcSNhQGPJaXnyISVt2jCt74BsaoDX0KSuVYGNTvW5xp28jAENq6qq8_mtZzr6N8E9kWiV4WSLvT/s1600/otra+vez+Raul+heladito.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO0i3sNfQ7NE9TQOAYrwQSxIDbBj4IU7NjA5qU6C779ty0QaBRCC3us0s5HFZVPjNcHTcSNhQGPJaXnyISVt2jCt74BsaoDX0KSuVYGNTvW5xp28jAENq6qq8_mtZzr6N8E9kWiV4WSLvT/s200/otra+vez+Raul+heladito.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Raúl en plena lucha</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZuW6zTQpI9JeP1gLEyJgsoAvdHXbTj1pyaFRhL9lZ3MMDGH3bjOqjhDLtpMfyIzJfRYxhqetFgl2H5pGnuXnAb_uEDXSQzjFUNBwlxvjV_MgBnf2WbEdN8Swr4jeH0bNLn_stiS9p8S0/s1600/sigue+la+lucha+para+terminar+victor.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZuW6zTQpI9JeP1gLEyJgsoAvdHXbTj1pyaFRhL9lZ3MMDGH3bjOqjhDLtpMfyIzJfRYxhqetFgl2H5pGnuXnAb_uEDXSQzjFUNBwlxvjV_MgBnf2WbEdN8Swr4jeH0bNLn_stiS9p8S0/s200/sigue+la+lucha+para+terminar+victor.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Víctor subiendo el Vivero</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
que esto se acaba y gracias. Ha parado de llover, no se donde piso porque tengo el pie izquierdo congelado y dormido. Las lumbares doloridas cuando me inclino me duele la espalda, en cada paso siento dos barras de hierro atras que se me clavan, encima no piso bien con el pie izquierdo y a veces me resvalo. Primera vuelta de 7 km, hecho una m..., igual ni lo termino (pensamiento negativo). Bajo el ritmo todavía mas, ya voy convaleciente, me paro a estirar la espalda pero no me puedo ni agachar ni enderezar. El estomago lo tengo helado. Otra cosa que se: no pares a estirar, venga segunda pulsera, jodido total, suplicio interminable, me cruzo con Raúl y nos animamos. De Sergio ni rastro. Pulsera negra, ultimos kilometros de pena, pero sin parar, llegada a meta y ponerme ropa. Espero a Raúl un poco. Ducha a 25' andando deprisa. Vuelta en taxi a Boxes. Recogemos las bicis en medio de otro diluvio y nos volvemos a calar, metemos todo en el coche, y a Logroño. Sin cenar me rebozo en una manta de lana y me duermo, cuando la tiritera me lo permite. A las 9:00 suena el despertador, ¡que gozada! el pie </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCylpdx0ImBAvJc6-0WwFHxGBstD5gGAUWbGihWHpIkC4u06eZp5_oyby-rlMT6IPEbXc10eX-tiPBcUKz4XnuSXMjYA35F0zdWseBMzg4DR7tByuAFo9R3iG-IE_IDa168R8tIrU2-dGH/s1600/Villarejo+corre.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCylpdx0ImBAvJc6-0WwFHxGBstD5gGAUWbGihWHpIkC4u06eZp5_oyby-rlMT6IPEbXc10eX-tiPBcUKz4XnuSXMjYA35F0zdWseBMzg4DR7tByuAFo9R3iG-IE_IDa168R8tIrU2-dGH/s200/Villarejo+corre.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Villarejo tras la T2</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
izquierdo ya no lo tengo dormido. He quedado con Raúl para ir a San Asensio a correr el Du Cross.<br />
<b>Noticias:</b><br />
100 retirados oficialmente y 173 desaparecidos de la clasificación que se cree no han llegado a las horas de control o no han pasado por la alfombra roja????Según la organizacion NP (no presentados).<br />
Tiempo 5h 50' puesto 269 ( una kk de la vaca)</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEC5WmBVbdt0GQnyqNktA6J4QSWdIjc7D_Ol_ujRh2cg99XYjPR7nB9NCSsLgXWynYTCxvrcZ_eF3w-_dvvhTjy0Rwi4KQzuo_CxwH3VaKazJ4h77XG7KlbennPrmJ4IgOKbfszGyxG_nD/s1600/Ra%C3%BAl+llega+tan+majo.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEC5WmBVbdt0GQnyqNktA6J4QSWdIjc7D_Ol_ujRh2cg99XYjPR7nB9NCSsLgXWynYTCxvrcZ_eF3w-_dvvhTjy0Rwi4KQzuo_CxwH3VaKazJ4h77XG7KlbennPrmJ4IgOKbfszGyxG_nD/s200/Ra%C3%BAl+llega+tan+majo.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Raúl llega tan majete como siempre</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Tiempo pasandolo muy mal de frío 5h 49'.<br />
La gente decía; "Esto no es triatlón". No se si será o no. Si os digo la verdad no estoy contento, me he decepcionado a mi mismo, por lo que el año que viene,.......volveré.<br />
Pondría el tiempo de los demás y su experiencia pero les animo a que la escriban ellos mismos. Me pareció ver tambien a Carlos Cadarso, no se que hizo, en la clasificación no aparece, espero que esté bien, así como Pancho que acabó un poco antes que yo pero corrió con un fuerte dolor en las costillas de un golpe al salir del agua ( remolino), y el sandalio que no se como se llama pero le doy la enhorabuena por haber terminado.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizraFB6rQ0sBj_J1VrI0Y9jl0Zqitzg0kyEYcSkDg-LRUvnOGLkAQs8htd07U1UARrBH6c4pKC4oJvVcoB9X2CRl70g6A9ZbYEenSwfjzAE7UQOsfl3ET-SvKDYCxzaqHd8AU7hIRdbCOX/s1600/V%C3%ADctor+y+la+muerte+dentro.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizraFB6rQ0sBj_J1VrI0Y9jl0Zqitzg0kyEYcSkDg-LRUvnOGLkAQs8htd07U1UARrBH6c4pKC4oJvVcoB9X2CRl70g6A9ZbYEenSwfjzAE7UQOsfl3ET-SvKDYCxzaqHd8AU7hIRdbCOX/s200/V%C3%ADctor+y+la+muerte+dentro.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hecho polvo</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-48918506729965461912013-05-27T19:28:00.002+02:002013-05-28T09:47:22.579+02:00Nace una nueva triatleta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEy_mWBvW6cYDN2YiBCN1sUUxNkv50LwYAjha6Mgvw91IWeWLi4zNzW6q58zt1OHKLLGW7POmGMMNRv_8kMkM2fPdpTlqBl8oXVTz8NMHrgMl4nI2GlftPUg8uGfuA0g43345kjo7rrCVI/s1600/IMG_5685.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<h3>
Debut de nuestra compañera Priscila Ruiz en el triatlón popular de Ondarribia.</h3>
Ocho de la mañana, suena el despertador, hoy no me cuesta nada levantarme. Últimos preparativos y nos ponemos en marcha. De camino a Hondarribia el tiempo no pinta nada bien, cielo cerrado, lleno de nubes, chispea y a ratos diluvia… Madre mía que plan…<br />
Llegada a Hondarribia, aparcamiento, recogida de dorsal, paseo por la zona. Hora de comer, el cielo empieza a abrirse y disfruto de mis macarrones mirando al mar imaginando la carrera.<br />
Todo preparado en los boxes, repaso el material y me pongo el neopreno. Llaman a los participantes hacia la salida y los nervios empiezan a desatarse. Me acerco al mar para tocar el agua, no está tan <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEy_mWBvW6cYDN2YiBCN1sUUxNkv50LwYAjha6Mgvw91IWeWLi4zNzW6q58zt1OHKLLGW7POmGMMNRv_8kMkM2fPdpTlqBl8oXVTz8NMHrgMl4nI2GlftPUg8uGfuA0g43345kjo7rrCVI/s1600/IMG_5685.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEy_mWBvW6cYDN2YiBCN1sUUxNkv50LwYAjha6Mgvw91IWeWLi4zNzW6q58zt1OHKLLGW7POmGMMNRv_8kMkM2fPdpTlqBl8oXVTz8NMHrgMl4nI2GlftPUg8uGfuA0g43345kjo7rrCVI/s320/IMG_5685.JPG" width="239" /></a>fría, me la esperaba peor.<br />
Preparada en la línea de salida, me coloco, tal y como me recomendó Dani, en un lateral del grupo. Bocina de salida y todos a correr hacia el mar, empiezo a nadar, brazos, piernas, cabezas, me encuentro de todo menos espacio para nadar… Mi respiración se acelera y no consigo nadar cómoda, pese a todo creo que llevo buen ritmo. Llego a la boya, toca girar y dirigirse hacia la playa, se forma un atasco y hay gente que se pone nerviosa. Vamos, ya queda menos, voy nadando de cualquier manera, no consigo concentrarme en todo eso que he aprendido en clase de natación y sólo quiero tocar la arena de la playa. Llego a la orilla y me peleo con el neopreno para sacármelo. Primera transición, aún quedan muchas bicis, lo que me confirma mis sensaciones. Con las prisas me olvido de colocarme el dorsal y tengo que parar, me subo a la bici, todo va bien.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL4AAmn9yXVZ-2Nn46hrjmTMCzJUAN9VSnvh_D9VdJqoxJFwny65ZatHr62HLXojno7T04mjsrYr7oykEHVePe5mt8yaZn8CFT0RlsKrOSp97sOHma0LyVIyxCYM7RQwD1KJlPZsKj8_wb/s1600/IMG_5686.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL4AAmn9yXVZ-2Nn46hrjmTMCzJUAN9VSnvh_D9VdJqoxJFwny65ZatHr62HLXojno7T04mjsrYr7oykEHVePe5mt8yaZn8CFT0RlsKrOSp97sOHma0LyVIyxCYM7RQwD1KJlPZsKj8_wb/s320/IMG_5686.JPG" width="239" /></a>El sector de bici son 2 vueltas a un recorrido con una subida bastante maja pero factible, una bajada con curvas cerradas y desafortunadamente el tramo en llano está salpicado con 4 o 5 badenes que interrumpen un poco el ritmo de carrera. El tiempo nos ha querido regalar una preciosa tarde de primavera, el sol brilla en el cielo, me encuentro genial, estoy disfrutando mucho.<br />
Segunda transición, coloco la bici me y desprendo del resto de cosas. Me calzo las zapatillas y me pongo la gorra. Siendo prudente empiezo suave y poco a poco voy cogiendo ritmo. Me encuentro muy bien de fuerzas y decido apretar un poco. A lo lejos veo la meta, ya estoy cerca, estoy a punto de terminar mi primer triatlón y con esta emoción decido terminar al sprint a todo lo que me dan las piernas. ¡Meta!<br />
Me encuentro feliz, satisfecha y emocionada. Un amigo me dice que lo he hecho muy bien, que han llegado pocas chicas antes que yo. No tengo ni idea en que puesto he podido quedar y tampoco me importa demasiado, porque hoy sí que sí, soy triatleta.Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-5056434406524583342013-05-27T10:17:00.000+02:002013-05-27T19:19:52.891+02:00Crónica del Duatlón Cross de San Asensio<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0GptGHcads4mttA3xqEbOMRQi1sG2joWM5X_gSrU8d7sL0D2WeBAvpBmLwEvlQhF60E6uYKzHQPVvmPnHawXj7hzkOHrFWM2K4ZfxRZ33ikNoV-99yro2H8hOjPVAZiyNWxCzOvBWV3iE/s1600/Salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0GptGHcads4mttA3xqEbOMRQi1sG2joWM5X_gSrU8d7sL0D2WeBAvpBmLwEvlQhF60E6uYKzHQPVvmPnHawXj7hzkOHrFWM2K4ZfxRZ33ikNoV-99yro2H8hOjPVAZiyNWxCzOvBWV3iE/s400/Salida.jpg" width="400" /></a></div>
<h3>
Por Circuito de Triatlón Riojano "Siempre Joven"</h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPBy3cWr7crZLZLuOeI8T-o9pUW1n8LKACANPzy2JWyJtARU6JOXTuWcviyT5uLOvb_qtlCFwPLamlwbY6y8XkUCAaJr6PfehFV858W0BXnkQEyrk5kOg16QTHd-Q2yLcNWH083XQNua_/s1600/T2_4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiSf8li_BPNESEGbQ1LsO6kP8erHJO6IQ_TYYf62BHSoxRMbJzeMI9zdCQhyphenhyphenIaHfNSva8yjTTlE5i_b8uUpH6z76C826qV2ePzHWhPOE12O5FzaJENO6Xm3gD8iAq-WoQ3m0D6nGfoEeHo/s1600/T2_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijkV8IUASB_Mi5MKhoZtun6pUYoMgT_y7KP_Y1ODRIOKhgjDj5lELIO4F8bSu1D2ipNfU_Mv_KGNuUZ75jXH96_3spoSYiucjL1e0mD1LicRFdmiZsAkGGECC1gKEHs-_y_qwKoKR3ns2r/s1600/T1_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijkV8IUASB_Mi5MKhoZtun6pUYoMgT_y7KP_Y1ODRIOKhgjDj5lELIO4F8bSu1D2ipNfU_Mv_KGNuUZ75jXH96_3spoSYiucjL1e0mD1LicRFdmiZsAkGGECC1gKEHs-_y_qwKoKR3ns2r/s200/T1_2.jpg" width="133" /></a>A las 11:30 AM del pasado domingo, se daba salida al II duatlón cross de la noble villa de San Asensio. Una prueba promovida por un grupo de aficionados de la localidad, en colaboración con el ayuntamiento de la villa y de la implicación total de las gentes que allí habitan.<br />
La carrera cubría una distancia de aproximadamente 5 kms corriendo, 20 en bici de montaña y 2,5 corriendo.<br />
Salían un total de 110 corredores con la esperanza de mimetizarse en el paisaje mientras luchaban entre ellos como verdaderos jabatos.<br />
Durante la mañana el tiempo fue variable y aunque la temperatura fue fresca, el frío no fue determinante. Cayó algo de lluvia durante la carrera pero tampoco fue un factor importante salvo en lo que afectó al último segmento de 2,5 kms a pie.<br />
Desde el pistoletazo de salida hasta la primera vuelta se fue conformando una espiral de corredores por el estiramiento progresivo del pelotón. En cabeza se veía a los favoritos, entre ellos Monagas, Feijoo, Plagaro y un poco más atrás Victor Fernández, Rubén Torrecilla, y algún otro aspirante a podium como Miguel Fernández Duque, seguidos de un grupo de hombres fuertes, que hacía el recorrido sobrevolando las cabezas de los adversarios que les precedían con la esperanza de que, algunos de ellos, en el sector ciclista fuera pasto de los buitres.<br />
Se llegó a la T1, situadas en el interior de las bodegas "Arca de Noé" con dos corredores destacados: <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscxsnRcc1r3SBeOQPr-X5C8S7fr3sSjmMZk21wDRNeRmGvgxrEdg3n2looBsc-yhdx-wkSonY3Dvkm5dGY4YzG2cZWah-lhdYlN-eH8gT6X-bomkorK6XNp-y4DNJdQy52au1SnV0LzUa/s1600/T1_3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscxsnRcc1r3SBeOQPr-X5C8S7fr3sSjmMZk21wDRNeRmGvgxrEdg3n2looBsc-yhdx-wkSonY3Dvkm5dGY4YzG2cZWah-lhdYlN-eH8gT6X-bomkorK6XNp-y4DNJdQy52au1SnV0LzUa/s200/T1_3.jpg" width="133" /></a>Monagas y Plagaro, quienes completaron un difícil recorrido a pié, lleno de cambios de ritmo, terreno irregular y embarrado en el que contaba mucho la habilidad de ser constante y de no caerse, ni resbalar. Y lo hicieron en un honroso tiempo de 18 minutos y pocos segundos. Tiempos que demostraban la dificultad de este primer sector.<br />
El recorrido en bici, con un perfil predominantemente plano y que a priori no había de presentar grandes problemas, se configuró por las lluvias caídas los días anteriores, como un recorrido duro, incómodo y en ocasiones algo técnico. El barro era la nota común en todos los puntos del mismo. El truco era mezclar fuerza y técnica sin machacar las piernas, intentando llevar un ritmo constante. El trazado en bici supuso a la postre la mayor criba de toda la carrera. Monagas, volvió a recobrar su reinado encima de las dos ruedas, demostrando muy buena desenvoltura en condiciones adversas, además de un buen punto en su estado de forma. <br />
Durante el duro recorrido, hubo cambios importantes en la clasificación por el abandono de hasta 13 <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiSf8li_BPNESEGbQ1LsO6kP8erHJO6IQ_TYYf62BHSoxRMbJzeMI9zdCQhyphenhyphenIaHfNSva8yjTTlE5i_b8uUpH6z76C826qV2ePzHWhPOE12O5FzaJENO6Xm3gD8iAq-WoQ3m0D6nGfoEeHo/s1600/T2_1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiSf8li_BPNESEGbQ1LsO6kP8erHJO6IQ_TYYf62BHSoxRMbJzeMI9zdCQhyphenhyphenIaHfNSva8yjTTlE5i_b8uUpH6z76C826qV2ePzHWhPOE12O5FzaJENO6Xm3gD8iAq-WoQ3m0D6nGfoEeHo/s200/T2_1.jpg" width="133" /></a>duatletas en categoría masculina y 1 duatleta femenina, por diversos problemas y los diferentes ritmos de carrera en btt a los que cada uno se vió abocado. El barro se introducía constantemente en los elementos de la bici, llegando a bloquear sus ruedas, los cambios, los frenos, etc. <br />
Sobre todo en la primera vuelta las caídas eran costantes, desde el primer corredor hasta el último, abrazaron de forma calurosa las sendas y caminos embarrados por donde discurría el recorrido de esta prueba. Durante esa manaña el mandato del destino decía que Tierra y hombre se debían fundir en un crisol de amistad imperecedera. Hubo quien se negó a cumplir dicho mandato intentando evitar el barro como si se tratara de ácido sulfúrico. Mal pelo le corrió a aquel que hizo ese intento, puesto que el lodo lo perseguía frenéticamente hasta envolverlo por completo como una auténtica empanada arcillosa, obligándole a la retirada o a rebajar el ritmo.<br />
Los bikers de montaña puros, fueron los que más disfrutaron de esta fusión con la naturaleza y también los que más provecho sacaron en la clasificación final. Entre ellos los más destacados fueron Raúl Moreno de kkds Riojanas y Rubén Torrecilla del club de Coloma, quien se hizo con un podium por el buen segmento que realizó en btt.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkIP0VHKhLqbzqhQrHGkBdKH3PNFQk8t649ogErSF_Z0MuKEQC8_zOmc8KFSSl7fU1scjgdAe9mgx0cTKxNuKG4h7GE6u17AtkG_GKbSkw5ctrJwMsTK1QCdi6oLbAIOuA4TOcSYj9PEK/s1600/T2_2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkIP0VHKhLqbzqhQrHGkBdKH3PNFQk8t649ogErSF_Z0MuKEQC8_zOmc8KFSSl7fU1scjgdAe9mgx0cTKxNuKG4h7GE6u17AtkG_GKbSkw5ctrJwMsTK1QCdi6oLbAIOuA4TOcSYj9PEK/s200/T2_2.jpg" width="133" /></a>Cada uno llegó como pudo a la T2, siendo la nota común el llegar como un "churro tras ser sumergido en una taza de chocolate". Tras la llegada a boxes para la segunda transición, comenzaba la útlima parte de la carrera: 2,5 km a pie. Hecha ya la criba se trataba de no perder muchas posiciones, aunque siempre hay alguna variación, por el diferente nivel de carga muscular que cada uno acumula a esas alturas de la carrera. De la T2 ya salían ya los tres corredores directamente y salvo error u omisión hacia el podium. Primero Monagas , segundo era Zapateria y tercero era Torrecilla. <br />
El segundo segmento a pié se caracterizó por un terreno más resbaladizo que en el primer segmento, puesto que volvió a llover unas gotas mientras se realizaba el segmento btt, lo que contribuyó a crear una película fina de barro con la que muchos volvimos a chocar nuestras costillas en señal de fraternidad con la tierra del clarete. No obstante no supuso un factor determinante en la clasificación general, cuyos tres primeros puestos fueron ocupados en el orden antes mencionado. <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiflSL6aODPmt_akJwmmxrEq3zizvTKefyFeCJwtmXmNBc8Lu_58LRc_TJDKovFYGkY_M5QIfBHkMrqXTjlbmrbcdUWYdxgzzOlOp5UrZ8JzoR_AlHvTdC1AvdML6_qfXFO9MacI7reJBpZ/s1600/Agirre.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiflSL6aODPmt_akJwmmxrEq3zizvTKefyFeCJwtmXmNBc8Lu_58LRc_TJDKovFYGkY_M5QIfBHkMrqXTjlbmrbcdUWYdxgzzOlOp5UrZ8JzoR_AlHvTdC1AvdML6_qfXFO9MacI7reJBpZ/s200/Agirre.jpg" width="200" /></a>Feijoo llegó cuarto y luego Ruben Larrinaga. En sexta posición el "Gigante de Hierro", el vianés Miguel Fernández Duque, cada día más fuerte. En séptima posición un sorprendente Raúl Moreno, un biker metido a duatleta que lo hace muy bien. Mencionar de manera especial la increíble carrera de un profesional del deporte como Imanol Aguirre, pelotari que milita en las filas de Asegarce, y que llegó octavo, en un recorrido en btt impecable digno de un estupendo biker de montaña. Enhorabuena Aguirre por la carrera.<br />
<br />
En chicas, el pódium fue ocupado en primera posición por la number one de nuestro ránking <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPBy3cWr7crZLZLuOeI8T-o9pUW1n8LKACANPzy2JWyJtARU6JOXTuWcviyT5uLOvb_qtlCFwPLamlwbY6y8XkUCAaJr6PfehFV858W0BXnkQEyrk5kOg16QTHd-Q2yLcNWH083XQNua_/s1600/T2_4.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPBy3cWr7crZLZLuOeI8T-o9pUW1n8LKACANPzy2JWyJtARU6JOXTuWcviyT5uLOvb_qtlCFwPLamlwbY6y8XkUCAaJr6PfehFV858W0BXnkQEyrk5kOg16QTHd-Q2yLcNWH083XQNua_/s200/T2_4.jpg" width="113" /></a><br />
femenino, la incontestable Ángela Cueva, seguida por la luchadora
María Gómez, segunda en el ranking riojano y por la tercera clasificada
Marta Peña. Destacar la llegada a meta de otras tres valientes mujeres,
en especial a Almudena Prior, quien tras acabar las cuatro pruebas
disputadas en el calendario riojano se configura por el momento como
tercera en el ranking siempre joven con 171 puntos. <br />
<br />
Enhorabuena a todos los participantes y a la organización que se dejó la piel en sacar otro año más la prueba adelante.<br />
<br />
Felicidades a los ganadores, premiados con su peso en vino (bodegas lecea y arca de noé). Les deseamos que hagan buen uso y consumo del mismo ya que sin duda será uno de los secretos de sus victorias si es introducido estratégicamente como maridaje a una dieta sana y equilibrada (en la que no puede faltar la leche lacturale, el aceite de calidad lectus o las peras de Rincón de Soto), contribuyendo como se ha dicho a sus logros, su felicidad y el mantenimiento de su calidad de vida, tal y como reza el eslogan de este segundo circuito de triatlón riojano "siempre joven". <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZUNYvP0MDApJ7Es6BFvZ-DfXHwjVguBwNxTyPN_SJOB_MMc03HQlraXIV4jQBTVH_9mImA4jLGjk-9xw1JVN9tX3ARnh2aeqZHRr3KSYzcu5Odcz0FeCHDkS7gtxrizfdgv1zoaWIPFai/s1600/Monagas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZUNYvP0MDApJ7Es6BFvZ-DfXHwjVguBwNxTyPN_SJOB_MMc03HQlraXIV4jQBTVH_9mImA4jLGjk-9xw1JVN9tX3ARnh2aeqZHRr3KSYzcu5Odcz0FeCHDkS7gtxrizfdgv1zoaWIPFai/s320/Monagas.jpg" width="269" /></div>
<br />
<br />
Próxima cita: III Acuatlón El Rasillo. A primeros de julio. Empezad a nadar gladiadores del circuito!!!! Ahora!!!<br />
<br />
Sastipen talí amigos (salud y libertad).Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-36657262082455420412013-05-26T21:06:00.001+02:002013-05-29T20:29:33.663+02:00Desafío El Rasillo 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iXDDvc6MAls/UaZItqgqo3I/AAAAAAAABoI/L1I19Y8x8oM/s1600/Cartel+Desafio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="http://3.bp.blogspot.com/-iXDDvc6MAls/UaZItqgqo3I/AAAAAAAABoI/L1I19Y8x8oM/s400/Cartel+Desafio.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Os recordamos que el Desafío El Rasillo lo componen 3 pruebas independientes:<br />
<br />
<ol><ol><ol>
<li style="text-align: left;">Acualtón El Rasillo</li>
<li style="text-align: left;">Travesía a nado El Rasillo</li>
<li style="text-align: left;">Triatlón El Rasillo</li>
</ol>
</ol>
</ol>
<div>
y que para acceder a la clasificación exclusiva de el Desafío El Rasillo es indispensable haber participado y concluido las 3 pruebas, si bien la distancia de la Travesía que da acceso a dicha clasificación es exclusivamente la de 2.500 metros, así que tenedlo en cuenta a la hora de inscribiros si optáis por hacerlo individualmente a cada una de las pruebas, si bien podéis inscribiros al circuito completo con una sola inscripción y un precio reducido.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.riojatriatlon.com/organizacion-de-pruebas/desafio-el-rasillo" target="_blank">Tenéis toda la información disponible en nuestra web</a>.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-25210433687247353882013-05-02T10:50:00.001+02:002013-05-02T10:50:45.739+02:00I Duatlón Ciudad de Logroño<h3>
Prueba puntuable para el circuito riojano "siempre joven"</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tvKL2RYGYVCJlUfeT5FK4uEPRfyzf4h5Q6H851hd4bpB-KanmzbPceomPuiIVyyU-CNzzt3YOT6Pp8nhE5Gme9tp3UmIK1PVHa0O8BDVl6L__gJ15XgE_tS6YazCb32lwvX57DmPRgMS/s1600/1riojatriatlonsalida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tvKL2RYGYVCJlUfeT5FK4uEPRfyzf4h5Q6H851hd4bpB-KanmzbPceomPuiIVyyU-CNzzt3YOT6Pp8nhE5Gme9tp3UmIK1PVHa0O8BDVl6L__gJ15XgE_tS6YazCb32lwvX57DmPRgMS/s320/1riojatriatlonsalida.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6M9wnb42IOdDYMClP58R349gvTZZA6gJ0jBmHQiFIKx8NOeyGZUN5pYpaA_2vRqzB5JLNwouTeH0Oc6-057jclhn-4CmP1jr9zPN5XRAnl_tXKfJGX8ctz8jCPn-rpOdyyRbND28gv-D/s1600/2salida+logroo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>A las 16:00 horas del pasado sábado, 20 de Abril, daba comienzo el I duatlón Ciudad de Logroño. En un día bastante cambiante en temperaturas, los 140 participantes que tomaron la salida, esperaban el pistoletazo bajo un sol bastante falso ya que a la sombra hacía unos 15 grados. Habían de recorrer un trazado llano, tanto en la fulgurante carrera a pié, como en el recorrido ciclista. Esto hacía de la carrera una prueba explosiva y táctica a la vez. Estaba pensada para rodadores con fuerza en la bici.<br />
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8usBGbmF5LgiyJA4eMPUbxDSqehN-Yg-WD7SF3KjJjhg4qJhyu2KvhnK3qSAha84ivGJo1chcklHIH7FkXa_csDiHkK54W0IIh3OwJFJRn9lKFPQ4OaTqnk4fPcxl5viEfKN2-YGHe79c/s1600/3primeroscarrera.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8usBGbmF5LgiyJA4eMPUbxDSqehN-Yg-WD7SF3KjJjhg4qJhyu2KvhnK3qSAha84ivGJo1chcklHIH7FkXa_csDiHkK54W0IIh3OwJFJRn9lKFPQ4OaTqnk4fPcxl5viEfKN2-YGHe79c/s200/3primeroscarrera.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grupo de cabeza</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqd-0jKv4AXsinA1XT-fqUZAj7ajZBUTNhLw92vq2AzkQbl0CnYnvpjRqeHOQ9EkItMB7kNvgUt4XwBILUpb2r8aOCkTHx0xl0GCm4gh1iUXNBTsOrd2iz7-mGh04qkAwy-mr41OVq1zun/s1600/5grupete+biciprimer.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>El pelotón inicial enseguida fue estirándose, pero sin demasiadas roturas. Si habían dos grupos de corredores en cabeza bastante diferenciados en la segunda vuelta del primer sector a pié. Es decir a partir del kilómetro 2 de la carrera se vio más o menos el grupo de aspirantes a la victoria. Esta primera selección estuvo formada por el caballero negro (Miguel Ferrer), Eder Rodríguez, con un toque de estar a gusto en carrera, seguido por los habituales Monagas, Eric Soria, Riaño y un increíble Feijoo, que está metiéndose en grupos de cabeza últimamente. Un grupo perseguidor formado por Roberto Jiménez, Arza y Víctor Fernández, seguidos por otro grupo más numeroso con los rodadores a 3,20 habituales el choricero López Marrodán, Solo de Zaldívar y otros como Garrido, el triatleta-gladiador. <span id="goog_1725236823"></span><span id="goog_1725236824"></span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjvPvYf8xJ2xIJkMnw5HVlcWfwTpr2hZu33tXiEYljRXcAXsIAd5NACkB4zwhCKz7SA6fjXbSHt1ubpq6NtBMLQKZCDKO_f1ZVPWegjDcntN6dZAFbs-eijxdIX43YpIBKa0ru2oiL3OUE/s1600/4grupoperseguidor.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjvPvYf8xJ2xIJkMnw5HVlcWfwTpr2hZu33tXiEYljRXcAXsIAd5NACkB4zwhCKz7SA6fjXbSHt1ubpq6NtBMLQKZCDKO_f1ZVPWegjDcntN6dZAFbs-eijxdIX43YpIBKa0ru2oiL3OUE/s200/4grupoperseguidor.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perseguidores</td></tr>
</tbody></table>
En este punto la carrera estaba decida entre el grupo de cabeza. Ahora se trataba de ir eliminando contrarios en una criba fina y muy sutil, transiciones, repechos, algún fallo mecánico o táctico, etc y llegar al tercer sector a pié, enganchado al grupo de cabeza y con fuerzas.<br />
Tras la transición y al comienzo de la bici los seis hombres elegidos eran Monagas, Soria, Riaño, Rodríguez, Santa María (faltaba de mencionar antes) y Feijoo. Se vieron dos tipos de tácticas una ofensiva y otra defensiva. Monagas se dedicó a imponer un ritmo fuerte con algún hachazo en repechos y cambios de vez en cuando. Pero la suerte no le acompaño. Era un recorrido que si te mantenías a rueda, se ganaba mucho. No vamos a restar mérito a los cinco competidores que seguían a Monagas puesto que seguir a este hombre es muy difícil. Pero hay que resaltar que Monagas sirvió <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1Oxr0oVcVKh4y1x0AgGuAgUBeTHjgU0KK7PMLh5wJ9r0IgXG7fSA1vf2l0Diog2fHJ5tGWlY2kU6VPuhzlH4lasmccD47dy0I2-WS4O50taP3CwG5XtIqRJP6podZ2TAWVmP_voKe6m7/s1600/7pelot%25C3%25B3nperseguidor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1Oxr0oVcVKh4y1x0AgGuAgUBeTHjgU0KK7PMLh5wJ9r0IgXG7fSA1vf2l0Diog2fHJ5tGWlY2kU6VPuhzlH4lasmccD47dy0I2-WS4O50taP3CwG5XtIqRJP6podZ2TAWVmP_voKe6m7/s200/7pelot%25C3%25B3nperseguidor.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pelotón</td></tr>
</tbody></table>
en bandeja la victoria final a sus perseguidores con tanto desgaste. La buena noticia es que sigue mejorando la forma. Llegados a la transición tras tres vueltas donde cada uno por detrás de ese grupo perseguidor hizo lo que buenamente pudo, se salió a correr por esos cortos dos kilómetros trescientos metros que iban a decidir los tres puestos de podium..Finalmente Emilio Monagas fue aventajado no sólo por el corredor Eder Rodríguez, el más suelto en el último sector, también por Eric Soria y Felipe Santamaría, que se jugaron prácticamente en la alfombra de llegada toda la carrera. Feijoo y Riaño se soltaron antes no entrando <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6fSQH-WxcE2SZ8hq__P_AY4W_obDrbGtb05zWwMruQoY93k5tcOHEd1boQthylJ_YR-cwxWYRZFHDKyL3Pbu9AZ9PXjvSJN-UicLySUtad6Zzps52chnOu0x9ngtCo5F8Ju1O9CnThVk/s1600/8en+la+alfombra.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6fSQH-WxcE2SZ8hq__P_AY4W_obDrbGtb05zWwMruQoY93k5tcOHEd1boQthylJ_YR-cwxWYRZFHDKyL3Pbu9AZ9PXjvSJN-UicLySUtad6Zzps52chnOu0x9ngtCo5F8Ju1O9CnThVk/s200/8en+la+alfombra.jpg" title="Primero y segundo" width="200" /></a></div>
en el duelo final, ya que sin duda, son los que más desarmados habían quedado en el recorrido ciclista.<br />
Destacar de nuevo la buena actuación del sub-23 de rioja triatlón Manuel Martín Castellanos con un puesto 14 en la clasificación. También el carrerón del vianés Miguel Fernández Duque que cada día sorprende con su progresión. <br />
Otros datos a destacar es la recuperación tras su lesión de Carlos Ordas o de León Mozo, la buena actuación de Rubén Centeno o el increíble bautizo de Priscila Ruiz Alguacil.<br />
<span id="goog_1725236854"></span><span id="goog_1725236855"></span>Cada uno de los que estuvimos allí, fuimos ganadores en algún sentido. <br />
Animar al lesionado Toño Elías, cada vez más cerca de su recuperación.<br />
<span id="goog_1725236857"></span><span id="goog_1725236858"></span>Nuestra más sincera enhorabuena al club organizador Logroño Triatlón y a sus voluntarios por sacar adelante su objetivo, a pesar de los contratiempos sufridos.<br />
Recordar la próxima cita en mayo, en<a href="http://www.facebook.es/duatlonperol"> San Asensio.</a><span id="goog_1725236862"></span><span id="goog_1725236863"></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8usBGbmF5LgiyJA4eMPUbxDSqehN-Yg-WD7SF3KjJjhg4qJhyu2KvhnK3qSAha84ivGJo1chcklHIH7FkXa_csDiHkK54W0IIh3OwJFJRn9lKFPQ4OaTqnk4fPcxl5viEfKN2-YGHe79c/s1600/3primeroscarrera.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><span style="color: #f3f3f3;"><span style="background-color: #3d85c6;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10pt;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto;"><span class="textexposedshow"></span></span></span></span></span><span lang="ES-TRAD"></span>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-70633738587364192722013-04-29T23:25:00.004+02:002013-04-29T23:26:40.496+02:00Rock&Roll Madrid Marathon<div style="text-align: justify;">
Domingo 28 de abril, 06:00 suena el despertador, me apresuro a desayunar una naranja, un zumo a base de zumo y leche y 3 barritas de cereales, vuelvo a acostarme hasta las 07:00, relajado y repasando mentalmente el recorrido y memorizando los que para mi serían los "puntos claves", ya que al analizar la altimetría había tres tramos a tener en cuenta:</div>
<br />
<ol>
<li style="text-align: justify;">Los primeros 5 kilómetros, en continuo ascenso por el Pº de la Castellana</li>
<li style="text-align: justify;">Kms del 25 al 28, otro tramo en ascenso por la Casa de Campo</li>
<li style="text-align: justify;">Kms 35 al 42, la clave de todo el maratón, 7 kilómetros en continua subida de los que ya había oído hablar.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Las 07:45 nos dirigimos ya hacía la zona de salida dando un paseo, bien fresquito por cierto, 3ºC con sensación térmica de 0ºC y un 73% de humedad. La idea era hacer una parada en el trayecto para poder tomar un café que me espabilase y me pusiese en onda, sin embargo fue imposible, no localizamos ni una sola cafetería abierta en los más de 2 kms que tuvimos que andar hasta llegar a la Plaza de Colón, que al llegar, sobre las 08:05, parecía un hervidero de gente, así que lo primero sería ir a dejar la bolsa con la ropa que había metido en la bolsa que la organización nos había dado para poder dejarla en el guardarropa, pensando que me sobraría tiempo para poder estirar y hacerme alguna foto previa a la salida...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RdHObtRZUgQ/UX7eVr9QrSI/AAAAAAAABnA/Nhcj5lWc_ZA/s1600/2013-04-27+16.59.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-RdHObtRZUgQ/UX7eVr9QrSI/AAAAAAAABnA/Nhcj5lWc_ZA/s320/2013-04-27+16.59.49.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pasamos por el Arco de Salida, y vamos recorriendo hacia abajo los distintos cajones, el 0 para la Elite, bien definido, luego el 1, amarillo, en el que debería haber salido yo, seguidos por el 2, 3 4 y un cajón número 5 enorme... en total no menos de 500 o 600 metros de cajones para la salida, algo increíble, pues aún así tuvimos que andar otros 200 metros al menos hasta llegar a unas colas impresionantes hasta poder llegar a los camiones guardarropa, "menos mal que hemos venido con tiempo", ese fue el comentario que hicimos Pili y yo, eran sobre las 08:15. Me quité la chaqueta y me puse un plástico sobre la camiseta de tirantes para evitar perder el menor calor posible, pensando claro está que la cola iría ligera... jejejeje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tiempo pasaba y la cola del guardarropa no avanzaba, las 08:30 y no habríamos avanzado más de 15 o 20 metros y los camiones aún estaban lejos, "joder... a ver si aligeran que quiero estirar un poco antes de la salida", ese fue mi siguiente comentario. 08:45 y aún estábamos a 50 metros de los camiones, y aquello avanzaba lentísimo... Los chistes y comentarios empezaban a surgir entre los que hacíamos cola, "¿esperarán hasta que se hayan recogido las bolsas...no?", jejeje, "pues lo dudo mucho..., no creo que por globeros dejen esperando a la élite para que se enfríe cuando sus calentamientos están más que medidos..." esa fue mi respuesta. Varios paracaidistas tomaban tierra a lo lejos en la ceremonia previa a la salida, y cuando nos quisimos dar cuenta ya eran las 09:00 horas. Me extrañó no oir pistoletazo de salida, ni nada, pero lo cierto es que estábamos muy lejos del Arco de Salida, sin embargo, ya a las 09:05 consigo llegar hasta el camión y aún me toco esperar para que me pusieran la pegatina identificativa de la bolsa y me dieran otra con igual numeración par pegar en mi dorsal y recordar cual era mi número en el guardarropa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mis piernas eran como el cemento, heladas, sin haber podido hacer un mísero estiramiento, ni un ligero trote, nada!!! Vaya tela... y ahora a ponerse en marcha, con este frío del carajo despojándome del plástico que me había mantenido al borde de la hipotermia para buscar el Arco de Meta, y digo buscar porque se veía la marea de gente del final andando y/o trotando buscando ya la Salida. Lo único que pude hacer fue intentar recuperar algunos cientos de posiciones subiendo por el lateral de los cajones de salida para meterme más adelante entre los corredores, supongo que pude adelantar unos 500 a 1000 corredores hasta llegar a mi cajón y acceder desde allí, pero desde luego, ya habría delante de mi no menos de 24.000 corredores en marcha.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Afortunadamente no tenía como objetivo ninguna marca, porque os aseguro que remontar aquella marea humana era poco menos que imposible...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Primer objetivo:</u> tratar de recuperar el mayor número de posiciones hasta el km.3,5 en el los corredores del 10k tomarían un desvío hacia la derecha para cubrir su recorrido y que con ello el número de corredores se redujera en al menos unos 6.000, pero sin que ello me exigiese forzar en mi ritmo, así mi trayectoria de carrera no superaría más de 50 metros la línea recta, eran continuos los cambios de dirección superando corredores, que por otro lado su ritmo de carrera era excesivamente lento para mi gusto, con lo que ascender posiciones era muy pesado y exigía una concentración brutal para no sufrir un traspié, eran continuos los grupillos de corredores que suponían una barrera infranqueable de 3 o 4 metros de ancho que exigía cambios de trazada laterales muy dificultosos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al ver el desvío que debían tomar los del 10k un ligero alivio que duró poco, porque enseguida el tapón de corredores se volvió a formar de nuevo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Segundo objetivo:</u> seguir mejorando posiciones hasta el 16,5k, donde de nuevo el trazado sufriría un nuevo cambio para los corredores del 1/2 Maratón y a partir de donde sólo estaríamos los maratonianos, con lo que se volvería a producir una nueva descongestión de corredores. Así que de nuevo a volver a la concentración y a seguir subiendo posiciones, igualmente complicado que antes, ya que la marea de corredores era impresionante. En lo que se suponía que era un perfil en contínuo descenso hasta el km.20 estaba plagado de continuos toboganes. Llegado al km.11 decido hacer una breve parada para poder evacuar aguas menores, ya que me había resultado imposible hacerlo antes debido al atasco en el guardarropa, y ya mi vejiga empezaba a molestarme, con lo que perdí muchas de las posiciones que previamente había tenido que ganar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A estas alturas de carrera, el frío ya no se sentía más que en las manos, que mantenía "calientes" gracias a los guantes que afortunadamente había tenido el acierto de ponerme y no quitarme. Salvo en algunos puntos donde el aire entraba con cierta fuerza, las condiciones para correr eran buenas, eso sí, cuando pega el aire se te congelaban hasta las ideas... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Km.16,5, nuevo desvío en el que los corredores del 1/2 Maratón cambián de dirección para concluir su trazado y otros 6000 corredores menos en el trazado del Maratón, un nuevo desahogo de corredores y ya uno puede empezar a marcarse un ritmo más o menos sostenible, siempre superando corredores, pero sin tener que hacer demasiadas maniobras para hacerlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Tercer objetivo:</u> cubrir la 1/2 Maratón manteniendo un ritmo adecuado y recuperar la serenidad por la reducción del stress provocado por la concentración en carrera para poder subir posiciones. en el km. 20 un nuevo repecho duro que nos lleva hasta el medio maratón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Cuarto objetivo:</u> conservar las energías suficientes sin relajar el ritmo hasta el km.35, o lo que es lo mismo, recorrer la Casa de Campo, donde había oido que si aquí no ibas fino salir de ella era algo que se hacía muy duro. El recorrido por aquí se me hizo muy llevadero, eso sí, mi mente se matenía concentrada en pensamientos positivos, y olvidándome del esfuerzo que ya por el km.30 se hace sentir y decido volver a hacer una pequeña parada en el km.31 para volver a vaciar la vejiga, ya que volvía a notarla algo pesada y preferí hacerlo antes del km.35. Así que otro pequeño lapso de tiempo perdido. Luego reflexioné sobre el motivo de haber tenido de nuevo la necesidad de parar, y enseguida caí en la cuenta que desde el km.5 no había dejado de hidratarme a pesar del frío, pero estaba convencido y ya me había mentalizado previamente en que mi hidratación fuese contínua. De hecho, hasta el km.40 siempre llevaba conmigo líquido para hidratarme, y al mismo tiempo facilitar los distintos geles que fui ingiriendo matemáticamente cada 8k.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una rampa descomunal me sacó de mi abstracción al verla, joder... si es un muro!!!, la mayoría de corredores se les veía comenzarla trotando para terminarla andando, yo me centré en acortar mi zancada, como en todas mis salidas al monte, donde he aprendido a subir con cierta fuerza las cuestas con serias pendientes y que me han dado un extra en estas situaciones, así que sin forzar superé a muchos en los 300 o 400 metros que podría tener y volver a recuperar la horizontalidad en el km.32,5. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Quinto objetivo:</u> Recuperar sensaciones hasta llegar al km.35. Muy en contra de lo que hubiese sido lo normal, superar la cuesta de salida de la Casa de Campo me puso las pilas, ya que al volver a sentirme en terreno "llano" y recuperar unos cientos de metros, mi cuerpo me pedía acelerar el ritmo, quería forzar la máquina, me sentía eufórico y lleno de fuerza. Sin embargo, recordando mi primer maratón de Valencia, en donde el hombre del mazo me vino a visitar en el km.36, me retuve, me negué a forzar y buscar con la cabeza serena el km.35, donde empezaría lo que para mi había previsto como "el auténtico maratón", "la prueba de fuego".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ultimo objetivo:</u> ya estoy en el km.35, aún quedan 7k por delante, todos en continua subida, con una media cercana al 2% con rampas que superaban el 5% de desnivel, algo muy serio después de llevar en las piernas 35 kms. Me siento muy, muy fuerte, ni una sola molestia en las piernas, mi caja funcionando a la perfección, y mis sensaciones generales de euforia absoluta. Me tomo unos instantes para tomar una sola decisión, ¿hacer los 7000 mts con fuerza y jugármela o conservar y llegar entero? Me la juego, me siento demasiado bien para llegar al 42 y sentir que voy entero, así que me lanzo a buscar un ritmo exigente (al menos para mi) pero conservando un puntito por si acaso y me veo volar, volar en comparación con la cantidad de cadáveres que iba recogiendo y superando que parecía ni se movían. No se en que punto un corredor del 42.195 se molesta cuando le supero y se lanza detrás de mi, me supera y pone un puntito más de ritmo que decido seguir ya que aún me veo muy fuerte, sería el km 38, faltaban 4.000 metros y aún tenía mucho fuelle, no me había desgastado nada en los 3.000 metros anteriores, así que soy yo el que sube otro puntito y supero a mi "improvisado adversario", se pone justo a mi izquierda, damos un giro justo en Atocha y se ve una larga rampa, aún más dura que llegaba hasta el km.41 y decido hacer un 2.000 a tope y me lanzo con un cambio de ritmo que mi perseguidor no puede sostener y del que no flaqueo, llego al km.41, giro la derecha y de nuevo la subida se hace más dura, subo otro puntito, estoy que me salgo, entro en el Retiro, la subida estrecha por el público se convierte en una autopista y ¡cuesta abajo", me lazo por la izquierda adelantando y hago los últimos 600 metros casi esprintando, cruzo la línea de Meta y me siento increiblemente fuerte, mis piernas enteras, sin una sola molestia, mi caja al 100% sin quebrarse en el larguísimo sprint...¡¡¡ no doy crédito a mis sensaciones !!! </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-16HzbydsVio/UX7efpamB4I/AAAAAAAABnI/l-RmtiYHM_A/s1600/2013-04-28+19.28.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-16HzbydsVio/UX7efpamB4I/AAAAAAAABnI/l-RmtiYHM_A/s320/2013-04-28+19.28.09.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recojo mi medalla conmemorativa, un botellín de agua y uno de isotónica y me pongo un plástico para evitar quedarme frío. Llego a la fila, enorme..., para recoger avituallamiento y decido no esperar y enfriarme, voy directo a por mi bolsa al guardarropa y a enfundarme en mi cálido chandal. Llamada a Pili para quedar donde reunirnos y a "recuperar" las piernas andando junta a ella contándole mi experiencia, un café caliente en la Puerta de Alcalá, aún estaba pendiente desde antes de la salida y a comer para ponernos de regreso a casa.</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Tiempo de carrera: 3:34:44</li>
<li style="text-align: justify;">Tiempo neto de carrera: 3:26:15</li>
<li style="text-align: justify;">Puesto de la general 2.662 de 10.462 que finalizan</li>
<li style="text-align: justify;">Puesto de categoría 409 de 1533 que finalizan</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Aún ahora, 24 horas después, sigo sin entender como mis piernas están intactas, sin la más mínima agujeta que no sea como la que puede quedarte después de un entrenamiento exigente, y con sensaciones de querer correr de nuevo. Hoy me he obligado a no entrenar, he andado, para hacer un descanso activo, pero mañana saldré a trotar, mis piernas me lo exigen.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
El maratón es duro, no hay terreno llano de verdad donde recuperar si no estás fino, es un continuo sube y baja y hay varios puntos difíciles. No sería un Maratón que recomendase para debutar, salvo por el ambiente, pero por las características se puede hacer muy, muy duro si tienes un desfallecimiento.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Próximo maratón, Valencia el 17 de noviembre, será ya mi tercera edición, firmo ahora mismo si llego con las mismas sensaciones que tuve ayer... pero antes tres citas importantes, Valencia LD (1,9/90/21) el 2 de junio, el Ultra Trail de Andorra (83kms con +5000m desnivel) y mi cita "obligada" con Valencia Triatlón (1,5/40/10) el 8 de septiembre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dani</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-42648379746735959082013-04-19T10:12:00.001+02:002013-04-19T16:58:40.506+02:00IV Duatlón de Galilea "Tierras de Ocón".<h3 style="text-align: justify;">
Por Circuito Riojano de Triatlón "Siempre Joven". </h3>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<div style="text-align: justify;">
Finalizado el IV duatlón de Galilea “Tierras de Ocón”, segunda prueba puntuable del circuito riojano de triatlón “siempre joven”, podemos afirmar que nuestra liga está en marcha. Gran participación de los triatletas inscritos en nuestro circuito riojano.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esto es una liga y lo que cuenta es el resultado final. No vale de nada hacer una prueba bien sólo. Aquí hay que demostrar que estás fuerte todo el año y participar en el máximo de pruebas puntuables.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En este caso la prueba puntuaba para el la clasificación del circuito de triatlón, no para la copa de montaña, cuya clasificación se mantendrá intacta hasta la próxima prueba <a href="https://www.facebook.com/duatlonperol">San Asensio</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu1EAi4G88jMK7JchYJ18Xs6Fotdc6yqd4HA_AGwXVmlNPPSPBIYyqVbzS2lgc3gC9u1-JawEyUIUNg4kX6E9QDjc2WLF6WIqbbui4SwYUURF6If31DTLa9YfA1roQNRWC86jokAPZbhHT/s1600/Galilea+2013+252.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu1EAi4G88jMK7JchYJ18Xs6Fotdc6yqd4HA_AGwXVmlNPPSPBIYyqVbzS2lgc3gC9u1-JawEyUIUNg4kX6E9QDjc2WLF6WIqbbui4SwYUURF6If31DTLa9YfA1roQNRWC86jokAPZbhHT/s320/Galilea+2013+252.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Concentrados antes de la salida.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo una pequeña crónica sobre la prueba para los internautas con hambre informativa:<br />
<br />
El Duatlón de Galilea “Tierras de Ocón” daba el pistoletazo de salida sobre las 16:00 horas con gran puntualidad. La primera prueba de fuego consistía en recorrer una distancia a pié de 5 Km. por un terreno mixto entre asfalto y caminos con varios cambios de desnivel que obligaban a variar el ritmo de carrera. Dos vueltas a un recorrido donde era difícil sacar partido a la zancada y podría catalogarse como rompe-piernas visto el ritmo de carrera de los participantes. Muy apropiado para rodadores con fuerza. El pelotón de competidores salía a por todas, y como cada año por encima del ritmo apropiado. Muchos corredores tuvieron que bajar el pistón en la segunda vuelta para llegar vivos. Durante la primera vuelta el pelotón se estira, se hacen grupos y se intenta coger una buena posición de carrera. En la segunda vuelta a pié las diferencias son un poco más claras y las expectativas de mejora en el puesto pasan por sobrevivir y pensar en llegar enteros de cara al segundo segmento. En este duatlón se sufre desde el principio hasta el final. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En seguida se vio claramente un grupo de corredores con las características mencionadas de rodaje a 3.15/ 3.20 el Km. en este terreno romperitmos. Ahí iban Emilio Monagas, Jorge López Marrodán, etc. </div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjZi99rFUPE3xghL-t-nZIbgXWG7iC3ABUxSe1jPxT5ItkpiqwcOnFdthyphenhyphenlEN3_J80Gp9P7QWkD37wasGE4AomZRFpkbf6_aHR_lREzuZDkMK89n1q1KWRj4BfezvRuJCgJPdigJTcP1z/s1600/Galilea+2013+348.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjZi99rFUPE3xghL-t-nZIbgXWG7iC3ABUxSe1jPxT5ItkpiqwcOnFdthyphenhyphenlEN3_J80Gp9P7QWkD37wasGE4AomZRFpkbf6_aHR_lREzuZDkMK89n1q1KWRj4BfezvRuJCgJPdigJTcP1z/s320/Galilea+2013+348.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miembros del Rioja Triatlón en el primer sector.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Precedidos de Gorka Bizkarra y seguidos de cerca por otros grupos perseguidores.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
Llegados a la transición, se pudo ver la hegemonía de dos hombres sobre los demás: Emilio Monagas y Gorka Bizkarra. Parecía que ellos dos iban a decidir los dos primeros puestos. El campeón del circuito 2012, que no cedió prácticamente ninguna victoria el pasado año, está siendo retado, y por sistema, por máquinas foráneas en las pruebas de este año. El duelo estaba servido. Esta vez Emilio Monagas establecía un intercambio de hachazos tácticos con Bizkarra, quien demostró su poder en el terreno ciclista. Nadie contaba con esta respuesta al incontestable Monagas y en su mejor disciplina. En el duatlón de Arnedo Unai Yus ya le puso en la lona de un directo al mentón en las dos bajadas, pero es que la prueba de Ocón era asfalto. Destacar también la gran carrera del corredor del Calahorra López Feijoo, quien seguía de cerca al dúo de cabeza. También destacar al aldeano Roberto Jiménez, el duatleta con mayor evolución en nuestra tierra. </div>
El primer corredor de la liga riojana, era Ángel Riaño, cuyo nivel de preparación se ha visto mermado últimamente por lo que no puede pelear al nivel de otros años. Detrás Miguel Ferrer, que este año, como vaticinábamos, ha tenido una evolución muy buena progresión en la bici y va a pelear por el podium de la liguilla. El caballero negro quiere hacerse con el trono del Circuito. Eric Soria, un duro competidor, con gran calidad también iba en el grupo perseguidor de sufridores. También destacar la increíble evolución de Jorge López y Víctor Fernández, cada vez más cerca de la cabeza.<br />
<br />
La transición en esta prueba es otra criba más que separa y diferencia unos corredores de otros. Uno<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2IcjTSToh44L7IN6D2xpTRohxdRjdyL6VBetgXBsStKCKxBM9LU5VExn2H7q91M-rBMFLJh2e2mB9-KBOOvyPVC9R7DOI7p457VrYf9QKvlmEQAbzZjG37QaZDw1dADDC1kGRWGsDJtts/s1600/Galilea+2013+365.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2IcjTSToh44L7IN6D2xpTRohxdRjdyL6VBetgXBsStKCKxBM9LU5VExn2H7q91M-rBMFLJh2e2mB9-KBOOvyPVC9R7DOI7p457VrYf9QKvlmEQAbzZjG37QaZDw1dADDC1kGRWGsDJtts/s320/Galilea+2013+365.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo de la primera transición.</td></tr>
</tbody></table>
s segundos perdidos significa que tu grupo se va a marchar sin ti. En estas carreras sprint, donde es permitido el draffting, esto significa que con seguridad no les vas a volver a ver hasta la línea de meta, ya que se forman grupos ciclistas que se van dando relevos y no hay manera de enganchar con ellos. Al salir de la transición se afrontaba enseguida una subida con diferentes desniveles que tras 5 o 6 kilómetros finalizaba en la cuesta denominada “el calvario”. La táctica para los más fuertes es ir a chocar con ella, ya que los porcentajes de desnivel son tan altos que no hay gran diferencia entre los corredores con posibilidades de victoria. No merece la pena controlar el ritmo en la subida previa. Los menos preparados se conforman con hacer una subida reservona para intentar treparla como sea sin bajarse. <br />
<br />
Al cansancio muscular de la carrera, le vas sumando el cansancio del la subida de 5 o 6 kilómetros con 4% , 5%, 6% de desnivel, y llegas al Calvario con las piernas ya tocadas. En esas condiciones tienes que salvar una rampa de algo más de 1 Km. con unos desniveles del 16-17-18%, que te hacen pensar en cosas como la supervivencia pura y dura. Ves la meta muy lejos. La ves más lejos que en el kilómetro 15 de carrera a pié en un ironman.<br />
<br />
Pero la cuesta pasa y llega la bajada. Una bajada trepidante en la que se forman grupos variopintos. Basta con tener un poco de fuerza para llegar a Corera, el pueblo anterior a nuestro destino en boxes (Galilea). Si el cuerpo te lo permite, das algún relevo. Si no puedes, mejor no tocar, porque te puedes quedar tirado ya que hay un repecho final antes de llegar a boxes. En esta bajada hay momentos en los que crees que has recuperado y otros momentos en que parece que se te va ir el grupo. Es una mezcla de sensaciones en las que tienes que elegir un desarrollo correcto para no palmar energía.<br />
Lo peor que te puede pasar es chuparte la bajada sólo, ya que es una bajada rodadora, en la que si vas sólo tendrás que dar pedales con mucho desarrollo y seguir gastando comodines. <br />
<br />
Hemos dicho, que no se nos olvide, que antes de llegar a boxes hay otro repecho. Una rampa de 1 kilómetro entre Corera y Galilea, después una recta con ligera bajada hasta boxes. Salvado? La respuesta es NO y te das cuentas justo al salir de la transición hacia el recorrido de 2,5 kilómetros de carrera a pié. Esta vez sólo hay que dar una vuelta al mismo recorrido del primer sector, pero las piernas ya no van. El primer kilómetro, con suerte te servirá para colocar todos los músculos de las piernas en su sitio y luego podrás pensar en correr algo más, si se han colocado claro. Es un periodo corto que para los primeros no llega a 10 minutos.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMXeJCaUZIPTgxxhPr8-Bx_3l2aq_v5MhnVSwK9MThMK3AsVQYHyNFtNrov0W6NmFX-v6OqUdSEst3bXI8wl-aGznUm4oXO50WAwhUwgaBCc0ySOY4mRp9kxBxcl89zludI87nbZElx_9/s1600/Galilea+2013+392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMXeJCaUZIPTgxxhPr8-Bx_3l2aq_v5MhnVSwK9MThMK3AsVQYHyNFtNrov0W6NmFX-v6OqUdSEst3bXI8wl-aGznUm4oXO50WAwhUwgaBCc0ySOY4mRp9kxBxcl89zludI87nbZElx_9/s320/Galilea+2013+392.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antar demostrando cómo se debe hacer la segunda transición.</td></tr>
</tbody></table>
Durante el tercer sector de carrera a pié se decidió el duelo de titanes y Gorka se impuso en la carrera. Había demostrado en el primer sector su hegemonía y ahora era cuestión de salir sin perder un segundo y ejecutar la faena. Monagas, con más paciencia que el Santo Job, aguantando el tirón de Gorka, pero al final no pudo más y Gorka Bizkarra se impuso en la prueba. El más fuerte entre los fuertes. En hora buena Gorka. Gran carrera.<br />
<br />
La lectura positiva de Emilio Monagas es que cada vez se encuentra mejor y tuvo opciones al primer puesto. En su nueva categoría es imposible de alcanzar, ni si quiera por Ángel Riaño, también aspirante en Veteranos.<br />
<br />
Destacar también a varios hombres no mencionados anteriormente como Sergio Villarejo, casi recuperado de sus lesiones, Ángel Martínez Moreno, que tras sufrir una molesta carga en el primer segmento consiguió acabar la prueba en el puesto 18. También al sub.-23 de Rioja Triatlón Martín Castellanos que cada día está mejor y se llevó el segundo puesto de la dura clasificación sub.-23, por delante de otro competidor de la liga riojana siempre joven: Carlos Cadalso. Destacar también Unai Moreno y Borja Langarica, otros dos sub.-23 del circuito con ganas de evolucionar que están demostrando su gran potencial. Ánimo.<br />
<br />
En mujeres, seguimos en el era de la hegemonía de Ángela Cueva, quien se impuso otra vez por K.O. contra Gómez, recién incorporada al mundo triatlético y aspirante a podium “siempre joven”, Calvo, Tejada, Prior y Barrio, quienes demostraron una vez más que las mujeres de nuestro circuito, tienen más arrestos que nadie. Si mezclas bien la más bella flor de la tierra con la piedra más dura del cosmos, seguramente podrías obtener como producto a cualquiera de ellas. Sólo verlas llegar a meta es un espectáculo para todos los públicos. Sin duda son las riojanas más deseadas de nuestra geografía.<br />
<br />
En Júnior se impuso Adrián Rodríguez, con un auténtico carrerón. Estamos orgullosos de tenerte en el circuito. Sigue así. También destacar a Sergio Cañas, segundo y enhorabuena a los demás en especial a Ignacio Conde Mendoza, recién incorporado a la liga riojana, un luchador con ganas de mejorar. Creemos que lo puede hacer.<br />
<br />
Próxima cita: Logroño.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4uq3hyphenhyphenPxHxijYlH1zw1_Z-EtAtp_2-fXK7XX8ouWvevg8zoTrCk5_IA_-a_xd26aKsrJujMeHLUn4Y-MYGr0_jyAM7cTLfEP5uD_pt3VoT5nZGuK1fPGaR5Nn0aX7_XhnlfjWSMZzOVVe/s1600/Galilea+2013+577.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4uq3hyphenhyphenPxHxijYlH1zw1_Z-EtAtp_2-fXK7XX8ouWvevg8zoTrCk5_IA_-a_xd26aKsrJujMeHLUn4Y-MYGr0_jyAM7cTLfEP5uD_pt3VoT5nZGuK1fPGaR5Nn0aX7_XhnlfjWSMZzOVVe/s320/Galilea+2013+577.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Haciendo equipo.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En la clasificación por equipos, destacar la meteórica evolución del Club Calahorra triatlón, que tras unificarse, han dado la campanada quedando los primeros en esta prueba. El club Rioja Triatlón fue el segundo en colocar a sus atletas en la clasificación general. Mi más sincera enhorabuena al recién incorporado club Más X Menos Arnedo Triatlón. Un tercer puesto fruto del constante entrenamiento y evolución de Garrido, Moreno, Jiménez, Clavijo y tantos otros. Buen trabajo amigos.<br />
<br />
Enhorabuena a la organización del IV Duatlón de Galilea "Tierras de Ocón": el club Rioja Triatlón y más especialmente al director de carrera Juan Carlos Tomás Martínez-Losa, a los voluntarios, y muy especialmente al cariñoso pueblo de Galilea, tan implicado como siempre.Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-68649760082905914472013-04-12T09:57:00.001+02:002013-04-12T09:58:03.968+02:00Rioja Triatlón estuvo en el I Duatlón Cross de Arnedo<h3>
Crónica facilitada por el circuito riojano de triatlón<a href="https://www.facebook.com/pages/Circuito-de-Triatl%C3%B3n-Riojano-2013-Siempre-joven/204165169730154"> "Siempre joven"</a></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgefymwdjlxhiX4iZHmfWtaVSMgjHq4FEIgsBhELNMj0PrC6VNAL2bMdDru-Mnl8IkF8NRSnPqy3zDmED-9TfPEc3y4BLMBprIQFXPuhAaXF5_5QRhnl2E_Ma6Op3h4ZAt_fIPkOwNk4J5P/s1600/Foto2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras el increíble show duatlético del pasado sábado en Vico (Arnedo) queremos felicitar a la organización ciclo-senderista arnedana por la buena organización del evento.<br />
Un evento realizado en un paraje único para la práctica deportiva.<br />
Gracias a la implicación de todos los voluntarios de la prueba y los jueces. Os dejo una pequeña crónica de la misma:<br />
"Eran las 14:00 horas y todo estaba ya casi dispuesto. Los dorsales estaban siendo repartidos. Los boxes montados y la organización se disponía a ir rematando esos pequeños flecos cuya cumplimentación siempre queda para última hora, ya que no hay otro momento posible. Algunas cintas, colocación de voluntarios, avituallamientos, y cosas varias.<br />
Los participantes iban recogiendo dorsales, preparando el material y calentando.<br />
Había un speaker, que se encargaba de dar los avisos a todo el personal y a los participantes. Un gran tipo. También muy implicado y conocedor de todos los detalles. Hizo una labor muy profesional.<br />
A las 16:00 Se daba la salida puntualmente. 85 corredores salín corriendo como alma que lleva el diablo por el pinar de Vico. Encabezaban el grupo de favoritos, Unai Yus y Emilio Monagas. Pronto Yus hizo ostentación de la gran fuerza con la que ha ganado tantas competiciones de montaña y ciclocross. Unos cambios de ritmo en carrera dieron los primeros avisos de "ojo" que soy Unay Yus. Os tiro el "Yus" y os mato. <br />
Así eran las cosas amiguitos. Las dos vueltas por los pinares de Vico con auténticos subebajas dejaron bien claro quién eran los dos favoritos salvo errores u omisiones en la btt. Tras Unai Yus iba otra cabra montesa llamada Emilio Monagas. Otro exciclista que una vez retirado de la vida profesional y semiprofesional pasó al triatlón para deleite de la afición y amargor extremo de los duatletas que conformamos el pelotón. Un fondista extremo cuya filosfía de la perseverancia le ha hecho un gran candidato a llevarse el gato al agua en cualquier competición. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXwgRhbOlw9nZBUaT4EfkwUa8gQHvtBasiZNDDyoIdNyl6aIzof_0e4VIUSuaPV2vlVh7Yu4GDwEjMro0lVCt_JGO8MG-Ktlne3ohnNVMwNMZ9S1KkqZXPY1douSUFy5lfaXUWabkQOp8/s1600/Foto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXwgRhbOlw9nZBUaT4EfkwUa8gQHvtBasiZNDDyoIdNyl6aIzof_0e4VIUSuaPV2vlVh7Yu4GDwEjMro0lVCt_JGO8MG-Ktlne3ohnNVMwNMZ9S1KkqZXPY1douSUFy5lfaXUWabkQOp8/s320/Foto1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuestros compañeros Unai, Víctor y Félix.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Dos vueltas a un circuito pedrestre con mucho desnivel acumulado, en el que no era posible mantener el ritmo mas de dos minutos seguidos: un rompepiernas.<br />
Llegó Unai, con algo mas de 20 segundos a la primera transición, sobre Monagas. Detrás, un grupo perseguidor de unos 5 hombres. Antar, el local Juan carlos "piedra", Victor fernández, Feijoo, Riaño.<br />
Se sale con la bici y se sigue la misma tónica en donde los más destacados son Yus y Monagas, y el grupo perseguidor van tomando lugares en sus posiciones naturales según su ritmo y fuerza en btt. Destacar al corredor Juan Carlos Jiménez Andrés, quien hizo un parcial de bici por debajo de una hora, lo que le colocó en una buena posición en el tercer sector de carrera a pie.<br />
El recorrido de bici era tan completo que dejó a todo el mundo en su sitio, sobre todo tras un primer segmento tan duro. Fue en la bajada desde San Marcos, donde Yus ajustició a Monagas por doble partida, sacando más de 30 segudos en cada una de las dos susodichas bajadas, quien recortaba algo en las subidas más largas. Una vez que el perseguidor pierde referencia visual, la pelea está casi ganada.<br />
Así fueron llegando casi todos los corredores a la transición. Digo casi todos porque fueron 7 los retirados a lo largo de estos dos segmentos. Alguna torcedura de tobillo, como le ocurrió al riojatriatlético Carlos Ordas, al que damos ánimos a seguir luchando porque queda mucha temporada. Otros los ví con la cadena de la bici en la mano, como es el caso de Ruben Garrido, cuya potencia sin control le hacía poner en riesgo los cambios de la bici cada más por menos , perdón quería decir cada dos por tres, me he confundido con el patrocinador de su equipo el "más por menos Arnedo triatlón", que tuvo buena representación en esta batalla. Otra vez será Rubén. No te has apuntado todavía al circuito joven...¡pero hombre! ¡Que este año hay clasificación por equipos!..<br />
Y es que el circuito se las traía. Yo mismo tuve una pequeña incidencia con el tubeles que me hizo perder un tiempillo hinchando de nuevo. Seguramente alguna piedra me los descalzó instantáneamente y perdió aire. <br />
Llegados a la transición sólo nos quedaban 2,5 kilómetros por el recorrido de carrera. Si al principio nos pareció duro, en ese momento parecía una montaña rusa. Ahí fui testigo de cómo iban los corredores. Me encontré a varios por el camino sin poder ya dar un paso por cargas musculares y agotamiento físico.<br />
Así fueron entrando en meta como pudieron.<br />
El primero en la general fue Unai Yus, segundo Emilio Mongas y tercero Juan Carlos Jiménez Andrés.<br />
En féminas entraron primera Ángela Angela Cueva Leiva , segunda, la valiente Azucena Tejada Fernandez, quien hizo una carrera muy valiente y tercera Almudena Prior Palacín, la recién incorporada al mundo triatlético, que hizo una prueba también muy digna, dada la poca experiencia en montaña que atesora. <br />
En veteranos ganó Emilio Monagas, seguido de Riaño y Victor Manuel San Mateo.<br />
En sub-23 se impuso Manu Martin Castellanos seguido de Unai Trombon Moreno y de Borja Langarica. <br />
Información sobre clasificaciones y parciales:<br />
<h5 style="font-family: 'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px 20px 0px 15px; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">
<span style="color: #333333; line-height: 1.38;"><a href="http://pciclistasendero.com/2013_DS_clasificacion.php" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998;" target="_blank">http://pciclistasendero.com/<wbr></wbr>2013_DS_clasificacion.php</a></span></h5>
</div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-51503220439907503692013-03-23T09:43:00.000+01:002013-03-23T16:03:42.970+01:00Viernes 22 de marzo: Entrenamiento conjunto natación<div style="text-align: justify;">
<span style="color: yellow;">Una nueva crónica de nuestro compañero Félix sobre el entrenamiento conjunto de natación de ayer viernes en las instalaciones de La Ribera y el refrigerio con el que nos obsequió nuestro compañero Carlos al finalizar la sesión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos los viernes, desde las 20:30 a las 21:30, tenemos una calle alquilada para los miembros del club Rioja triatlón que quieran hacer un entrenamiento de natación programado y tutorizado. Además podemos introducir material para entrenar (palas, cemento, ladrillos, picos, hormigoneras, etc).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este viernes día 22 de Marzo acudimos 10 personas al agua a realizar un entrenamiento aeróbico puro. El entrenamiento consistió en:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">1 x 200 metros calentamiento estilo propio. </li>
<li style="text-align: justify;">1 x 300 metros. 200 A1 + 100 estilo propio. </li>
<li style="text-align: justify;">1 x 100 metros. Técnica: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=4pcuhK6DmFU" target="_blank">retorno pulgar rozando costado(vídeo youtube)</a></li>
<li style="text-align: justify;">1 x 100 metros. Técnica: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=tJgKQ5jczrQ" target="_blank">nado puño cerrado (vídeo youtube)</a></li>
<li style="text-align: justify;">10 x 50 metros en progresión. Recuperación entre 50 y 50 de 10 seg. </li>
<li style="text-align: justify;">1 x 50 metros. A1 de recuperación. </li>
<li style="text-align: justify;">8 x 100 metros. 25 A2+ 75 A1. </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se trabajó siempre ritmos aeróbicos ligeros y alguna franja a ritmo medio. Es importante acumular resistencia en el agua, coger ritmo, diferenciar unos ritmos de otros y adquirir recursos técnicos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9o0G7ycxn0E/UU1o5fbbdZI/AAAAAAAABms/LLUcWyVweEQ/s1600/IMG-20130322-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-9o0G7ycxn0E/UU1o5fbbdZI/AAAAAAAABms/LLUcWyVweEQ/s320/IMG-20130322-WA0001.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco iremos aprendiendo más herramientas y ejercicios para mejorar la técnica. También iremos subiendo algún video que implemente la información para los bloggeros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Tras el duro entrenamiento un buen tente-en-pié traído por Carlos Ordas con motivo de su 40 cumpleaños. Otro cuarentón. Otro que entra en el olimpo de la veteranía.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recordad a los miembros del club que cada asistencia al nado de los viernes es puntuada con 25 dólares-jamonciles. Hay mucha temporada todavía. Pero desde que se dio el aviso de la puntuación para los entrenamientos conjuntos esta es la tabla de puntuaciones por asistencia a nado:</div>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 3.5pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-table-layout-alt: fixed; width: 435px;">
<tbody>
<tr style="height: 15.75pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25
puntos x sesion de natación<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">08/03<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">15/03<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.75pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">22/03<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: .5pt; mso-border-color-alt: windowtext; mso-border-left-alt: 1.0pt; mso-border-right-alt: .5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">1<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">PEDRO GARRIDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">75<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">2<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">FELIX SAN MATEO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">50<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">3<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">DANIEL CARRACEDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">50<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">4<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">ENRIQUE GARCIA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">50<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">5<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">CARLOS SERNA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">50<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">6<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">JULIO NEGUERUELA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">7<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">JUAN CARLOS TOMAS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">8<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">VICTOR SAN MATEO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">9<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">IVAN MARTINEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">10</span></div>
</td><td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">CARLOS ORDAS</span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">11<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">ROBERTO ANDRES MERINO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 12; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.0pt;" valign="bottom" width="39"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">12<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 160.0pt;" valign="bottom" width="213"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">RAUL LOPEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 35.8pt;" valign="bottom" width="48"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">25<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Por cierto El Charly se ha comprometido a ir un par de veces a la pisci los viernes para quitarnos fallos. A cambio dice que le puedo dar una somanta de yads, low kicks, mawuasis y uper cuts en toda su anatomía. Así que ya sabéis cuando le veáis deambulando por la calle se lo recordáis, si es con un directo de derecha al mentón mejor, que es lo que ahora le mola.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los totales se irán acumulando todo el año hasta final de temporada.
Quedan muchas aventuras a parte de las competiciones.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Cronos por equipos.</li>
<li style="text-align: justify;">Crono duatlones por equipos e individuales.</li>
<li style="text-align: justify;">Excursiones al mar o a otros lugares.</li>
<li style="text-align: justify;">Sesiones técnicas.</li>
<li style="text-align: justify;">Estancias en idílicos lugares rodeados de nuestras familias mientras practicamos triatlón y aprendemos inglés (uy era un secreto. Se me ha escapado)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8WyLurpIsOQ/UU1o5fp67kI/AAAAAAAABm0/lAC47ddtL7I/s1600/IMG-20130322-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-8WyLurpIsOQ/UU1o5fp67kI/AAAAAAAABm0/lAC47ddtL7I/s400/IMG-20130322-WA0002.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow; font-size: large;">¡¡¡RIOJA TRIATLÓN IS DIFERENT!!!</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-29816837322035102312013-03-22T10:19:00.000+01:002013-03-22T17:35:54.137+01:00La Grajera: 3º Entrenamiento Conjunto, test carrera 4000 m.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2l6kap9bEmA/UUwdrSoUknI/AAAAAAAABlg/7PrQV6DFi70/s1600/JC+y+Felix.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2l6kap9bEmA/UUwdrSoUknI/AAAAAAAABlg/7PrQV6DFi70/s1600/JC+y+Felix.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2l6kap9bEmA/UUwdrSoUknI/AAAAAAAABlg/7PrQV6DFi70/s1600/JC+y+Felix.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://1.bp.blogspot.com/-2l6kap9bEmA/UUwdrSoUknI/AAAAAAAABlg/7PrQV6DFi70/s200/JC+y+Felix.JPG" width="200" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2l6kap9bEmA/UUwdrSoUknI/AAAAAAAABlg/7PrQV6DFi70/s1600/JC+y+Felix.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: yellow;">A continuación os posteamos la crónica de nuestro incansable compañero Félix narrándonos la jornada del tercer entrenamiento conjunto del equipo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">El
domingo 10 de Marzo de 2013, algunos de los integrantes del Club Rioja Triatlón, nos dimos cita para realizar el tercero
del los entrenamientos conjuntos del equipo, el lugar elegido inmejorable, el entorno natural del Paque de La Grajera.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">La parte común y
obligatoria del entrenamiento consistió en realizar un test sobre la distancia
de </span><st1:metricconverter productid="4000 metros" style="font-family: Arial, sans-serif;" w:st="on">4000 metros</st1:metricconverter><span style="font-family: Arial, sans-serif;">
(vuelta al pantano), en un recorrido de suaves pero constantes cambios de
nivel. Se trataba de medir la resistencia aeróbica en niveles cardíacos altos y
muy altos: ritmos de competición y/o VOmax<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-V1BFOADInn0/UUwd3dN2ODI/AAAAAAAABlo/2WuLir5KcFA/s1600/Ruben.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-V1BFOADInn0/UUwd3dN2ODI/AAAAAAAABlo/2WuLir5KcFA/s200/Ruben.JPG" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Anteriormente
hubo gente que hizo el calentamiento en la bici. El grueso de los 17 corredores
allí reunidos hicimos 20-25 minutos de calentamiento con carrera continua y
estiramientos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Los
participantes debían predecir el tiempo que iban a hacer corriendo a tope. A
partir de ahí y procurando no tener referencias cronométricas se trataba de
llegar lo más cerca de la hora prevista. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">El
que más se acercara ganaba la máxima puntuación.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Se
dio salida a todos los participantes cada minuto a reloj corrido, de manera que
no pudieran juntarse o ayudarse en el transcurso de la prueba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Además
de la observación del ritmo de cada deportista el test aspiraba a descubrir
otros aspectos además de su estado de forma:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gVxIb8ciBSQ/UUwd_ZTweWI/AAAAAAAABlw/ZoPgMk-Se9A/s1600/Unai.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://1.bp.blogspot.com/-gVxIb8ciBSQ/UUwd_ZTweWI/AAAAAAAABlw/ZoPgMk-Se9A/s200/Unai.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">1)
Psicológicos: Quién corría por debajo de sus previsiones y quién lo hacía por
encima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT-BR" style="font-family: Arial, sans-serif;">2) Cálculo de umbrales aeróbicos-anaeróbicos. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Sabiendo el peso con el que hicimos el test.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">3)
Formación de grupos según el ritmo de trabajo. Útil si nos reunimos a hacer
series o diferentes ritmos aeróbicos (ligero, medio, alto) puesto que cada
grupo tendrá sus diferentes niveles o ritmos de trabajo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Aspectos
que no cubría el test:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">1)
Técnica de carrera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">2)
Táctica de carrera.<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 17.7pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 527px;">
<tbody>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="2" nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 127.55pt;" valign="bottom" width="170"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Clasificación participantes<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Tiempo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">previsto<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Tiempo real<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Diferencia<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Prev/Real<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Ptos. TEST<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Ptos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;">Asist.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;"> Total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 36.0pt;" valign="bottom" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">1<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">FELIX SAN MATEO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:50,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:38,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-00:12,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">200<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">2<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">JUAN CARLOS TOMAS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">14:38,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-00:22,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">94<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">194<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">3<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">RUBEN CENTENO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">14:25,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-00:35,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">88<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">188<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">4<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">UNAI MORENO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">17:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">16:19,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-00:41,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">82<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">182<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">5<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PRISCILA RUIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">21:30,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">22:13,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">+00:43,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">76<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">176<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">6<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">ENRIQUE GARCIA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">17:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">16:08,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-00:52,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">71<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">171<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">7<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">DAVID DELGADO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">16:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">14:57,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-01:03,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">65<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">165<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">8<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">CURRO RODRIGUEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:30,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">14:20,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-01:10,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">59<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">159<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">9<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">IVAN MARTINEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">21:30,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">20:14,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-01:16,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">53<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">153<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">10<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PEDRO GARRIDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">18:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">16:42,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">-01:18,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">47<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">147<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">11<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">DANIEL CARRACEDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">17:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:36,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-01:24,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">41<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-right: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">141<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">12<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">BEATRIZ BARRIO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">21:30,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">19:50,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-01:40,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">35<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">135<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">13<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">RAUL LOPEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">18:00,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:59,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-02:01,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">29<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">129<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">14<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">OSCAR MARTINEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">18:30,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">16:22,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-02:08,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">24<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">124<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">CARLOS ORDAS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">18:35,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">15:43,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">-02:52,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">18<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">118<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">16<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PILAR RUIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">22:15,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Incidencia<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Incidencia<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">12<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">112<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 36.0pt; mso-yfti-irow: 17; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 20.2pt;" valign="bottom" width="27"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">17<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 107.35pt;" valign="bottom" width="143"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">DANIEL CARRACEDO Jr.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.4pt;" valign="bottom" width="58"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">22:15,0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Incidencia<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.7pt;" valign="bottom" width="70"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Incidencia<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 32.35pt;" valign="bottom" width="43"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">6<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 31.0pt;" valign="bottom" width="41"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 29.65pt;" valign="bottom" width="40"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10pt;">106<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="48"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="font-size: 10pt;"> </span> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Lectura general del Test de esfuerzo</span></u></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-peii6glvcnE/UUweH0CGxWI/AAAAAAAABl4/WlPt_XHRsO4/s1600/Pris+e+Ivan.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://1.bp.blogspot.com/-peii6glvcnE/UUweH0CGxWI/AAAAAAAABl4/WlPt_XHRsO4/s200/Pris+e+Ivan.JPG" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Solamente una atleta corrió por
debajo de su tiempo previsto. Esto quiere decir que psicológicamente el atleta
está predispuesto a la prudencia en sus cálculos de ritmos máximos. Se
diferencian varios grupos de atletas: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">1) los que bajan o están rondando los
3:45 el Km.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">2) Los que rondan el 4:00</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">3) los que están en 5 aproximadamente
en sus ritmos máximos. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Cada grupo tendrá unos umbrales anaeróbicos
diferentes...y se pueden establecer tres grupos de trabajo diferenciados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-W75LEt2vOHM/UUweWpTvzQI/AAAAAAAABmA/frccgeiLx9M/s1600/Pedro.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-W75LEt2vOHM/UUweWpTvzQI/AAAAAAAABmA/frccgeiLx9M/s200/Pedro.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Pilar
Ruiz y Dani Carracedo Junior no pudieron realizar bien el test por una incidencia en
el recorrido. Se perdieron las gafas por el camino y hubo que volver para buscarlas...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Pedro
Garrido tampoco lo hizo al 100% por su participación en competición el día anterior.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">NOTA: El
que quiera conocer el resultado específico del test y los ritmos de
entrenamiento, que me mande su peso aproximado con el que hizo el test , sus
pulsaciones mínimas o en reposo y máximas, por correo electrónico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OAOBhlB4WGs/UUweez_jpeI/AAAAAAAABmI/2RfDSgvqyFs/s1600/Bea.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://4.bp.blogspot.com/-OAOBhlB4WGs/UUweez_jpeI/AAAAAAAABmI/2RfDSgvqyFs/s200/Bea.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Tener
en cuenta que los umbrales de trabajo y el VOMax son parámetros fundamentales
para nuestro entrenamiento y rendimiento en la competición.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Tras
el test se hizo un pequeño almuerzo de bocadillo de jamón serrano y queso con
bebida, cocacola, cerveza o vino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Lo
positivo es el grupo humano que formamos Rioja Triatlón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">RECORDATORIO: Los viernes, los entrenamientos de natación cuentan 25 puntos por asistencia. <span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial, sans-serif;">Clasificación provisional del Premio Especial Entrenamientos Conjuntos.<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 3.5pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 510px;">
<tbody>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" width="36"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Pos<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" width="153"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Clasificado<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">TOTAL<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Viernes<o:p></o:p></span></i></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Natación<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">1
Test<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">2º Test<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">3º Test<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7781964725684319669" name="RANGE!B1:H26"></a><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">1<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">FELIX SAN MATEO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">591<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">175<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">191<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">200<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">2<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">DANIEL CARRACEDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">477<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">138<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">173<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">141<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">3<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ENRIQUE GARCIA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">451<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">155<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">171<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">JUAN CARLOS TOMAS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">394<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">200<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">194<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">5<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PEDRO GARRIDO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">361<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">50<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">164<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">147<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">6<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">RUBEN CENTENO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">351<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">163<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">188<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">7<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">JULIO NEGUERUELA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">309<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">200<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">109<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">8<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">IVAN MARTINEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">280<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">127<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">153<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">9<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">CARLOS ORDAS<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">231<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">113<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">118<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">10<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">OSCAR MARTINEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">224<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">124<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">11<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ANTAR SOLO DE ZALDIVAR<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">188<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">188<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">12<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ISABEL ARRONIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">182<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">182<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">13<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">UNAI MORENO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">182<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">182<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">14<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PRISCILA RUIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">321<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">145<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">176<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">15<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">VICTOR SAN MATEO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">170<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">145<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">16<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">DAVID DELGADO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">165<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border: none; height: 15.0pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">165<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">17<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">CURRO RODRIGUEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">159<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">159<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">18<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">JESUS TUESTA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">150<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">150<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">19<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">BEATRIZ BARRIO<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">135<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">135<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">20<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">RAUL LOPEZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">247<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">118<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">129<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">21<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">JAVIER RUIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">118<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">118<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">22<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">PILAR RUIZ<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">112<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">0<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">112<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-yfti-irow: 23; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 27.0pt;" valign="bottom" width="36"><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">23<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 114.75pt;" valign="bottom" width="153"><div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">CARLOS SERNA<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 15.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.5pt;" valign="bottom" width="57"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">25<o:p></o:p></span></i></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.65pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 2.0cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="66"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VfGsHt8q-cM/UUwgcbQPypI/AAAAAAAABmY/SY7OlbIiBes/s1600/2013-03-10+11.58.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-VfGsHt8q-cM/UUwgcbQPypI/AAAAAAAABmY/SY7OlbIiBes/s400/2013-03-10+11.58.02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Después del almuerzo foto de familia</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Gracias a todos los participantes y animaros a todos a entrenar, el jamón está cada día más cerca...</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-61185788613111240812013-03-21T21:04:00.000+01:002013-03-22T08:15:01.346+01:00Crónica de un entrenamiento en el Valle del Cidacos<span style="color: yellow;">A contuación os posteamos la crónica de nuestro compañero Carlos Ordás, tras realizar un reconocimiento de los sectores del próximo <a href="http://pciclistasendero.com/2013_DS_presentacion.php">Duatlón Cross de Arnedo</a>, que tendrá lugar el 6 de abril.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EoPVsmmTrww/UUs-WyzHyoI/AAAAAAAABkk/2pCoOr-jz54/s1600/IMG-20130321-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="http://4.bp.blogspot.com/-EoPVsmmTrww/UUs-WyzHyoI/AAAAAAAABkk/2pCoOr-jz54/s320/IMG-20130321-WA0000.jpg" width="320" /></a></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
Templada mañana del día 21 de Marzo de 2013, que mejor forma de empezar la primavera que con un buen compañero del club como Raúl López, compartiendo entreno en las faldas de la peña Isasa, próxima a Arnedo, en el valle del río Cidacos.<br />
<br /></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
Trasladados al punto de partida, comprobamos la belleza del paisaje, un pinar, el pinar de "Vico", junto al Monasterio de Vico, zona arbolada en la que en su parte superior encontramos hayas, y algún tejo suelto en el recorrido de la carrera a pie, el cual discurre en su primer tramo por un camino ancho y bien compactado, y que se adentra por sendas posteriormente.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x98ijsikQc0/UUs-hOEGWjI/AAAAAAAABks/QjuSQEdXbFA/s1600/IMG-20130321-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://3.bp.blogspot.com/-x98ijsikQc0/UUs-hOEGWjI/AAAAAAAABks/QjuSQEdXbFA/s320/IMG-20130321-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
Comenzamos completando las dos vueltas del circuito a pie, realizando aproximadamente 5km sin mucha dificultad, salvo la dureza propia de un sube y baja contínuo. Hay un tramo de subida tipo senda de unos 40 metros tipo arena, una vez abandonamos el primer tramo de carrera a pie, con lo que se aconseja un calzado propio de carrera de montaña. </div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br />
En el acumulado de altura nos salen unos 80 metros de desnivel desde el inicio según el Gps. </div>
<div 13px="" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br /></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
El firme del terreno en general del sector de btt, salvo en la zona próxima a la ermita de San Marcos, no presenta mucha complejidad, teniendo que salvar en ese punto cierto desnivel negativo con piedra suelta. </div>
<div 13px="" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br /></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
Creo que en principio no hay sitios comprometidos como para echar el pie al suelo, pero habrá que ver como se van distribuyendo los grupos y como se accede desde la parte superior del circuito btt hacia abajo, superada la mencionada ermita San Marcos.</div>
<div 13px="" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-E4TGss4j5-U/UUtAL_G2Z1I/AAAAAAAABk0/Q46MjS1eUn0/s1600/Perfil+Carrera+DuArnedo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="73" src="http://2.bp.blogspot.com/-E4TGss4j5-U/UUtAL_G2Z1I/AAAAAAAABk0/Q46MjS1eUn0/s400/Perfil+Carrera+DuArnedo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil sector carrera a pie. (pincha en la imagen para ampliar)</td></tr>
</tbody></table>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://docs.google.com/file/d/0B6PyGJTnUgMAVkdYamxwd0lFMTg/edit?usp=sharing">Track del recorrido Carrera a Pie</a></div>
<br />
Existe un punto en el recorrido, donde este pierde continuidad; le plantearemos a la organización la revisión del mismo, concretamente entorno al kilómetro 4,800, en el paso de un camino próximo al valle, el camino que asciende a la parte superior del circuito btt, nos encontramos un señor de "Herce" subido en su tractor y con su arado trabajando, y donde debía continuar el camino sólo vemos surcos de tierra impracticables, así que campo traviesa y con la bici en la mano nos buscamos la vida, no sin cierto riesgo debido al desnivel de la zona, alcanzando la continuación del track buscado.</div>
<div 13px="" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QOgC7sPOgb8/UUtAdS1R0gI/AAAAAAAABk8/b6lN_xrVLsQ/s1600/Perfil+Btt+DuArnedo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="65" src="http://1.bp.blogspot.com/-QOgC7sPOgb8/UUtAdS1R0gI/AAAAAAAABk8/b6lN_xrVLsQ/s400/Perfil+Btt+DuArnedo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil sector BTT (pincha en la imagen para ampliar)</td></tr>
</tbody></table>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://docs.google.com/file/d/0B6PyGJTnUgMAdUNvRTZHS3J3a00/edit?usp=sharing">Track del recorrido BTT</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
En su conjunto deciros que es un duatlon "cross" con todos los honores, en un bonito paraje y con una exigencia alta en cuanto a su recorrido, es nuestra impresión, así que dosificar fuerzas que con completarlo el éxito está asegurado.</div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
<br /></div>
<div 13px="" align="justify" arial="" font-family:="" font-size:="" sans-serif="">
Nos vemos el día 6 valientes.<br />
<br />
Carlos.</div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-89301252734439410242013-03-05T20:26:00.001+01:002013-03-06T19:56:53.462+01:00 2º Entrenamiento Conjunto. Test de esfuerzo natación. <span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;">El
pasado viernes 01 de Marzo de 2013, estuvimos en la piscina de La
Ribera, como ya es habitual haciendo un entrenamiento acuático. La
cita de los viernes, va a ser instaurada como entrenamiento conjunto
y es valedera para el premio final (un jamón). Cada asistencia
sumará 25 puntos a la clasificación. Además si se estableciera
algún viernes algún entrenamiento especial (test de control o de
mejora, sesión técnica para mejorar estilo, etc) la cita tendría
el valor de los entrenamientos conjuntos (100 de asistencia + X por
posición).</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;">Centrándose en la cita pasado viernes os comento el programa de entrenamiento que hicimos:</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">400
-calentamiento variado</span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
200-
pies crol</div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
3x200-
1º (75crol (a1)+ 25 técnica). 2º (cada 3). 3º (crol (a2) aletas)</div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
10x50-contando
brazadas</div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
6x50-crol
(a3)</div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Test
de 250 metros o 500 palas .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<b>¿En
qué consistió el test de natación?:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
La
puntuacíón viene dada, además de por la asistencia, por la
diferencia entre el primer cincuenta y el último 50 del test. Para
ello se toman como referencia los tiempos en el primer 50, en el 200,
y en el último 250. Si bien, 250 metros es una distancia rara en
natación, se trata de tener una referencia válida para luego
multiplicar de una manera sencilla a la hora de calcular un tiempo
teórico en las distancias de 750 y 1500m, sprint y olímpico. A
mayor diferencia entre los primeros y últimos 50, el test será
menos válido puesto que se ha llegado antes de la finalización del
test al agotamiento. La mayor puntuación vendrá dada por el grado
de validez del test, es decir la menor diferencia de tiempos entre el
primer 50 y el último. El que hizo peor el test se llevó de premio
un salchichón. </div>
</span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<table border="1" bordercolor="#000000" cellpadding="5" cellspacing="0" frame="VOID" rules="GROUPS" style="width: 100%px;">
<colgroup>
<col width="16*"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="64*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="32*"></col>
<col width="16*"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="16*"></col>
<col width="4*"></col>
<col width="2*"></col>
</colgroup>
<tbody>
<tr>
<td colspan="11" height="10" valign="BOTTOM" width="100%"><br />
<table border="1" bordercolor="#000000" cellpadding="5" cellspacing="0" frame="VOID" rules="GROUPS" style="height: 728px; width: 544px;">
<colgroup>
<col width="16*"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="64*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="27*"></col>
<col width="32*"></col>
<col width="16*"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="16*"></col>
<col width="4*"></col>
<col width="2*"></col>
</colgroup>
<tbody>
<tr>
<td colspan="11" height="10" style="text-align: center;" valign="BOTTOM" width="100%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Tiempos</span></span></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td colspan="2" height="10" width="31%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: x-small;">P</span>articipantes y
clasificación</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">50 m</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">200 m</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">250 m </span></span>
</td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Últi 50</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Diferencia</span></span></td>
<td colspan="2" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Test</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">1</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">JUAN
CARLOS TOMAS</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:36,9</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">02:36,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:15,1</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:39,2</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" sdnum="1034;0;MM:SS,00" sdval="0,0000266203703703704" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:02,3</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">1</span></span></td>
<td sdnum="1034;" sdval="100" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">100</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">2</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">FELIX
SAN MATEO</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:46,9</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:17,4</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">04:06,8</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:49,4</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:02,5</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">2</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">91</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">3</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">ISABEL
ARRONIZ</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:36,9</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">02:38,5</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:18,4</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:39,9</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:03,0</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">3</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">82</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">4</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">DANIEL
CARRACEDO</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:45,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:10,6</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:58,8</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:48,2</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:03,2</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">4</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">73</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">5</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">PEDRO
GARRIDO</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:39,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">02:52,7</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:35,2</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:42,6</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:03,5</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">5</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">64</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">6</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">ENRIQUE
GARCIA</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:50,5</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:41,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">04:35,8</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:54,8</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:04,3</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">6</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">55</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">7</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">VICTOR
SAN MATEO</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:48,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:27,3</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">04:20,7</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:53,3</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:05,3</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">7</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">45</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">8</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">ROBERTO
MERINO</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:40,5</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">02:59,9</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:45,8</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:45,9</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:05,5</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">8</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">36</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">9</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">IVAN
MARTINEZ</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:40,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:00,3</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">03:47,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:46,7</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:06,7</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">9</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">27</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">10</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">JAVIER
RUIZ</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:57,5</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">04:20,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">05:27,6</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">01:07,6</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:10,1</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">10</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">18</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="11" width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">11</span></span></td>
<td width="25%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">JULIO
NEGUERUELA</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">01:01,7</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">04:37,3</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">05:50,0</span></span></td>
<td width="10%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">01:12,8</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" width="12%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">00:11,0</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">11</span></span></td>
<td width="6%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">9</span></span></td>
<td width="2%"><br />
<br /></td>
<td width="1%"><br />
<br /></td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td colspan="2" height="73" width="31%"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><u>Arbitraje y
cronometraje</u></span></span></td>
<td colspan="4" width="41%"><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Félix
San Mateo</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Roberto
Merino</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Iván
Martínez</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Daniel Carracedo</span></span></td>
<td bgcolor="#b84747" colspan="5" width="27%"><div align="JUSTIFY">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">A
menor diferencia mayor validez del test como parcial de distancia
sprint 750 y olímpica 1500</span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<h3 style="text-align: justify;">
Lectura general del test de esfuerzo:</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; height: 288px; text-align: right; width: 212px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYwbGYam2DdXqAEtPmzmp4pmoxYHoJD_KllgZ9B1QQPzP5FVq5SmYyHToPNTHcliH_u5bmHNij-0NZpy3iESpjvtOlLzMYVYNB8kE2Svza9Z38mIr62o3Z-qg_duRkqS7i0RasgM-P7Gn2/s1600/IMG_20130301_220645-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYwbGYam2DdXqAEtPmzmp4pmoxYHoJD_KllgZ9B1QQPzP5FVq5SmYyHToPNTHcliH_u5bmHNij-0NZpy3iESpjvtOlLzMYVYNB8kE2Svza9Z38mIr62o3Z-qg_duRkqS7i0RasgM-P7Gn2/s200/IMG_20130301_220645-2.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="height: 64px; width: 211px;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">El ganador del salchichón (premio especial del test)</span><br />
<span style="font-size: small;"> fue Julio Negueruela</span></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se
puede comprobar que la pérdida de velocidad en el agua con respecto
a la distancia recorrida se da en mayor grado en los triatletas con
carencias técnicas más acusadas y/o discordancias entre el ritmo de
nado que pueden mantener de acuerdo a su forma física y el que
realizan en la práctica. Los resultados mejorarán en el primer caso
si se implementan las sesiones técnicas y en el segundo caso con una
mejor elección del ritmo adecuado entrenando con series de 100, 200
y 400 ya que a la vez mejoramos la capacidad aeróbica específica en
las distancias citadas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"></span></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Si
alguno de los asistentes desea apreciaciones técnicas sobre su
estilo de natación que lo diga y se la mandarán por correo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Además
se piensa seriamente en hacer una auditoría de técnica
personalizada un viernes de estos de quedada de natación.</span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">AVISO:
A PARTIR DE ESTE VIERNES, LOS ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN CONTARÁN
25 PTOS POR ASISTENCIA. </span></span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Así queda la clasificación provisional del Premio Especial de Entrenamientos Conjuntos:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<table border="1" bordercolor="#000000" cellpadding="5" cellspacing="0" rules="ROWS" style="height: 532px; width: 546px;">
<colgroup>
<col width="27"></col>
<col width="195"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="70"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="64"></col>
</colgroup>
<colgroup>
<col width="74"></col>
</colgroup>
<tbody>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><br />
<br /></td>
<td width="195"><br />
<br /></td>
<td width="70"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>Totales </b></i></span></span></td>
<td width="64"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">Bici 24/02</span></span></td>
<td width="74"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">Nado
01/03</span></span></td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">1</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">FELIX SAN MATEO</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>366</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">175</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>191</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">2</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">DANIEL CARRACEDO</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>311</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">138</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>173</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">3</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">JULIO NEGUERUELA</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>309</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">200</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>109</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">4</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">ENRIQUE GARCIA</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>255</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">100</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>155</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">5</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">JUAN CARLOS TOMAS</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>200</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>200</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">6</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">ANTAR SOLO DE
ZALDIVAR</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>188</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">188</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">7</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">ISABEL ARRONIZ</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>182</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>182</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">8</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">PEDRO GARRIDO</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>164</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>164</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">9</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">RUBEN CENTENO</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>163</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">163</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">10</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">JESUS TUESTA</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>150</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">150</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">11</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">VICTOR SAN MATEO</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>145</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>145</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">12</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">IVAN MARTINEZ</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>127</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>127</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">13</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">JAVIER RUIZ</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>118</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;"><i><b>118</b></i></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="10" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">14</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">CARLOS
ORDAS</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>113</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">113</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr valign="BOTTOM">
<td height="9" width="27"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">15</span></span></td>
<td width="195"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">OSCAR MARTINEZ</span></span></td>
<td width="70"><div align="CENTER">
<span style="color: white; font-family: Calibri, sans-serif;"><i><b>100</b></i></span></div>
</td>
<td width="64"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">100</span></span></div>
</td>
<td width="74"><div align="CENTER">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: white; font-size: x-small;">0</span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Gracias
a todos los participantes y animaros todos a entrenar.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Un
guiño especial a nuestros tutores de natación: Juan Carlos Tomás y
Roberto Merino.</span></div>
Cuarentenahttp://www.blogger.com/profile/14393563624567080235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-9341297805923681552013-02-26T20:13:00.001+01:002013-02-26T21:40:35.034+01:001ª Crono Pro-Team: "Hombres Rocosos del Rioja Triatlón"La mañana del domingo 24 amaneció gélida y nívea, por lo que hubo un intenso intercambio de whastsapps y llamadas telefónicas para concretar si se suspendía o no la que iba a ser nuestra primera actividad conjunta del año al margen de las quedadas ya habituales de natación.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-heFKADLwWRw/USyg-43g2DI/AAAAAAAABd0/1Tal33cwpLs/s1600/Dorsales.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-heFKADLwWRw/USyg-43g2DI/AAAAAAAABd0/1Tal33cwpLs/s400/Dorsales.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reunión Técnica y asignación de dorsales</td></tr>
</tbody></table>
Nuestro compañero Félix había organizado para esa mañana la 1ª cronoescalada a Clavijo, sin embargo, tal y como nos había informado, una hora antes de la cita había realizado el recorrido en coche para ver como estaba la carretera, ya que la previsión de nieves obligaba a ser prudentes. El reconocimiento "in situ" del lugar obligó a optar por el plan alternativo debido a placas de hielo que podían hacer peligroso el descenso, por lo que se modificó el lugar donde celebrar la prueba, transformando la cronoescalada en una contrarreloj por el llamado "canódoromo", que no es otra cosa que la vía de servicio aneja a la Ctra. de Soria.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QSwKIgSfJ-8/USyhM0iL6oI/AAAAAAAABd8/aHXqZdn64oE/s1600/Fila+Salida.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-QSwKIgSfJ-8/USyhM0iL6oI/AAAAAAAABd8/aHXqZdn64oE/s400/Fila+Salida.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Preparada la parrilla de salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--b11ojcIPjQ/USyhsCER6VI/AAAAAAAABeI/dTM4PI_1w10/s1600/F%25C3%25A9lix.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/--b11ojcIPjQ/USyhsCER6VI/AAAAAAAABeI/dTM4PI_1w10/s200/F%25C3%25A9lix.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Félix</td></tr>
</tbody></table>
La hora prevista para la salida del primer corredor eran las 10:30, y aquel que quisiese hacer un calentamiento previo ya debía acudir "templado", digo templado porque caliente era imposible, el frío, el aíre gélido, la nieve y el agua que se colaba helada en los pies hacían que calentar fuese imposible. Así, a las 10:30 configuramos la salida, haciendo de Juez Arbitro nuestro compañero Kike, quien había optado por salir antes a correr para rodar un poco de cara a la Media del Camino.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FsIso8IzX9c/USyhtQNTqgI/AAAAAAAABeY/SN5d0Dd4C6g/s1600/Julio.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-FsIso8IzX9c/USyhtQNTqgI/AAAAAAAABeY/SN5d0Dd4C6g/s200/Julio.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Julio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
El primero en salir fue Félix, y seguido posteriormente cada 30 segundo por Julio, Jesús, Fernando, Carlos, Dani, Rubén y Antar. En 4 minutos todos estábamos rodando por el canódromo, con un frío del carajo, el aire soplando por nuestra espalda a la ida, con nieve que nos cubría poco a poco y un agua helada que nos salpicaba y se metía por los escarpines y congelaba los pies.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WGuNJ8yRpGY/USyhsGSLIRI/AAAAAAAABeM/sSvsmRheGVU/s1600/Jes%25C3%25BAs.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-WGuNJ8yRpGY/USyhsGSLIRI/AAAAAAAABeM/sSvsmRheGVU/s200/Jes%25C3%25BAs.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jesús</td></tr>
</tbody></table>
El recorrido discurría desde el parkig junto al Barros hasta la rotonda de Albelda, para girando 180º en la rotonda bajar de nuevo hasta el desvío hacía Alberite, girar nuevamente 180º en la rotonda y volver al parking inicial, en total casi 11 kms, que si bien no es una distancia importante si se hizo dura por las condiciones climatológicas. El viento por la espalda ayudaba a rodar con la ligera pendiente hacia Albelda, sin embargo al volver te frenaba más por el frío que por la fuerza en si del viento.<br />
<br />
<br />
Yo sólo puedo decir que a mi me pasaron Antar y Rubén que iban muy fuertes y bien acoplados, y que mis pies parecían cubitos de hielo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-W9sl8QKP0TI/USyjZuieHHI/AAAAAAAABe0/KM_6J9z84ME/s1600/Carlos.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-W9sl8QKP0TI/USyjZuieHHI/AAAAAAAABe0/KM_6J9z84ME/s200/Carlos.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Carlos</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q4_fFXCVSyo/USyhroU45XI/AAAAAAAABeE/2cwbPFaYjjU/s1600/Fernando.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-Q4_fFXCVSyo/USyhroU45XI/AAAAAAAABeE/2cwbPFaYjjU/s200/Fernando.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fernando</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q4_fFXCVSyo/USyhroU45XI/AAAAAAAABeE/2cwbPFaYjjU/s1600/Fernando.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q4_fFXCVSyo/USyhroU45XI/AAAAAAAABeE/2cwbPFaYjjU/s1600/Fernando.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q4_fFXCVSyo/USyhroU45XI/AAAAAAAABeE/2cwbPFaYjjU/s1600/Fernando.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Posteriormente, en plena manduca de las tortillas, el caldo, cerveza, pan y vino que llevó Félix (¡¡¡ eres un crack compañero !!!) se nos unió Oscar, que no se había enterado del cambio de planes y se había subido con la furgo a Clavijo, y como tenía intención de hacerla con la Btt se había bajado por caminos con ella hasta Alberite, pero no había cogido el móvil, por lo que no se enteró de la llamada de Félix hasta que regresó a la furgo, así que disfrutó como todos del calor del caldo, la tortilla y la cerveza y de la estufa catalítica que se trajo Jesús en el camión (¡¡¡ qué nivel Maribel...!!!).<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HTLgRqs9TG8/USyjZF5vpkI/AAAAAAAABew/szRmweG__W0/s1600/Dani.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-HTLgRqs9TG8/USyjZF5vpkI/AAAAAAAABew/szRmweG__W0/s200/Dani.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dani</td></tr>
</tbody></table>
Por supuesto, no faltaron la risas y los buenos momentos comentando la crono, y proponiendo nuevas actividades para realizar como Equipo. Llevamos ya 3 años trabajando muy duro para potenciar las pruebas en La Rioja, y ha llegado el momento de priorizar en hacer piña en el equipo, para lo que no hay nada mejor que promover actividades que nos reúnan fuera de las competiciones, y esa va a ser la titánica tarea que va a asumir Félix como principal promotor.<br />
<br />
<div>
</div>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-C8kK9c4HD7I/USyjYvX5EYI/AAAAAAAABeo/z9sFU5Q2W-Q/s1600/Antar.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-C8kK9c4HD7I/USyjYvX5EYI/AAAAAAAABeo/z9sFU5Q2W-Q/s200/Antar.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Lo mejor del día para todos, ya que fue el comentario generalizado, fue el juntarnos en una actividad diferente, que conjugase lo que más nos gusta, el deporte, con estrechar lazos entre los compañeros.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
¡¡¡ Ah... y recuperar los pies tras la ducha... !!!</div>
<div style="text-align: center;">
¡¡¡ qué parecían carámbanos !!!</div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tUyXmYYHEXs/USyrujtFUOI/AAAAAAAABfc/-xH9SPpTWso/s1600/image+(6).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tUyXmYYHEXs/USyrujtFUOI/AAAAAAAABfc/-xH9SPpTWso/s320/image+(6).jpeg" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tUyXmYYHEXs/USyrujtFUOI/AAAAAAAABfc/-xH9SPpTWso/s1600/image+(6).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<ol><ol><ol><ol><ol><ol><ol><ol><ul>
<ul>
<li>Clasificación :</li>
</ul>
</ul>
<li><br /></li>
<ol><ol>
<li>Julio.............. 18:35</li>
<li>Antar............. 18:37</li>
<li>Félix.............. 19:00</li>
<li>Rubén........... 19:41</li>
<li>Jesús............. 20:16</li>
<li>Dani.............. 20:22</li>
<li>Fernando...... 20:23</li>
<li>Carlos........... 20:38</li>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
</ol>
<br />
<br />
<br />
Entre los integrantes del Club vamos a realizar una mini competición que consistirá en ir sumando puntos en los diferentes entrenamientos conjuntos que vayamos programando al margen de las quedadas habituales, que pueden coincidir con éstas. El ganador de este año tendrá un premio para las próximas Navidades, que será un Jamón. Esta mini competición tiene como finalidad animar a que cuantos más nos juntemos mejor, por lo que el sistema de puntuación incentivará la asistencia a las distintas citas, otorgándose 100 puntos por cada participación y posteriormente en cada cita se repartirán puntos teniendo en cuenta la posición y el número de participantes.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;">Así que... ¡¡¡ animaros a las próximas citas que hay un Jamón en juego...!!!</span></div>
<br />
Así pues, la clasificación de la mini competición después de la primera jornada queda como sigue:<br />
<br />
<table align="center" border="1" cellspacing="" style="width: 75%px;"><tbody>
<tr><th scope="col"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nombre </span></th><th scope="col"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Participación</span></th><th scope="col"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Posición</span></th><th scope="col"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Total</span></th>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Julio</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">200</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antar</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">88</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">188</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Félix</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">75</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">175</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rubén</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">63</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">163</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jesús</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">50</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">150</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dani</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">38</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">138</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fernando</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">25</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">125</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="left"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Carlos</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">13</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">113</span></td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
Hasta la próxima (la cronoescalada a Clavijo ha quedado pendiente), en la saca se han recogido multitud de propuestas. La próxima cita será este viernes en el entrenamiento de natación, que consistirá en cronometrar una serie de 250 m dentro del entrenamiento previsto.</div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-7590752535567098162013-02-06T00:14:00.001+01:002013-02-26T20:20:06.194+01:00LOS VIERNES NOS TIRAMOS AL AGUA.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72VBqyFMdc6RzHgOXWR__D2u_cxo1NSwRT6ZOqNAtYkOz5ERMek-IwuPw6I6JEi7z0dnu5T7oNGtjhXNPqpGAxqIVSoVb0DCSh41vAOD74sx2cD0lxmppJaZG77IK21SUBw52EcUFnEQi/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72VBqyFMdc6RzHgOXWR__D2u_cxo1NSwRT6ZOqNAtYkOz5ERMek-IwuPw6I6JEi7z0dnu5T7oNGtjhXNPqpGAxqIVSoVb0DCSh41vAOD74sx2cD0lxmppJaZG77IK21SUBw52EcUFnEQi/s320/untitled.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Como ya sabéis el viernes pasado a las 20:30 comenzaron los entrenamientos conjuntos de natación el la piscina de La Ribera. El primer día nos dimos cita Dani, Iván, Juan Carlos, Noemí y un servidor, Roberto. Tras un pequeño calentamiento nos metimos entre pecho y espalda 10x50, 5x200 y 12x100. Fué un entreno divertido y anemo ya que poder entrenar con gente es un lujo que te permite aprender, compartir visiones y valores y alargar los esfuerzos. Todos podemos aprender de los demás y enseñar a los otros, formando una comunidad, un equipo. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Personalmente espero que el viernes próximo seamos más dentro de agua, ya que para mí el triatlón no es un deporte individual.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lo dicho los viernes de 20:30 a 21.30 en la piscina de La Ribera y quizás, más adelante, podamos sacar un grupo para correr antes de meternos al agua y quedar para la bici de los sábados y... quién sabe que cosas más.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ah, una última cosa que os adelanto, este año el Triatlón de El Rasillo no va a ser sprint. El que avisa no es traidor.</div>
Roberto Andréshttp://www.blogger.com/profile/06129243716209626759noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7781964725684319669.post-86924740083690566542012-12-23T19:18:00.001+01:002012-12-23T19:18:26.742+01:00¡¡¡ Feliz Navidad y próspero 2013 !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vlt8K5PNG5k/UNdKblXoReI/AAAAAAAAEXo/fLYAYndlFdE/s1600/Feliz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-vlt8K5PNG5k/UNdKblXoReI/AAAAAAAAEXo/fLYAYndlFdE/s400/Feliz.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Rioja Triatlónhttp://www.blogger.com/profile/12781118064488776757noreply@blogger.com1