viernes, 30 de marzo de 2012

Duatlon Sprint B.A.Z. (25-03-12)


Objetivos satisfechos, por Iván.

Bueno, pues por mi parte he terminado con mi primera prueba del calendario triatlético. Un buen grupo del club también hizo lo propio, aunque ya llevan unas cuantas.

Lo cierto, es que aunque las obligaciones familiares no me habían hecho pensar en participar en este evento, en mis dos únicas salidas con la bici este año me consiguieron convencer. La verdad es que soy un “tío fácil”, lo reconozco. Hasta el último momento no lo tuve claro ya que, después de convencido yo, había que convencer en casa. Lo que se suponía que iba a ser una excursión familiar de fin de semana, terminó en casi una huída hacia lo desconocido en solitario, familiarmente hablando, claro.

Tras un pequeño descontrol en la hora de quedada nos juntamos para partir rumbo a la BAZ, David Ruesga, Godoy, Inma, Rober, Noe, Isa y yo mismo. David Delgado y Bea fueron los únicos damnificados por la confusión, que madrugaron media horita más que los demás por el descontrol al que hacía referencia. Monzo, Eric y Charly llegaron un poco más tarde, por libre. Los recién estrenados papás, José Neira y Ana Ortega iban a ir desde su casa con los retoños, pero esas cosas que los niños hacen por las noches en el peor de los momentos, les impidió estar presente, llorar y llorar. Victor, con sus padres, que ejercieron de reporteros gráficos, “guarda-perros”, animadores… llegaron casi a la vez.


Tras un viaje tranquilo, nos presentamos todos en la base donde recogimos dorsales, preparamos las bicis, etc. Aprovechamos para colgar unos cartelitos publicitarios del Du de Galilea. Una vez depositadas en los boxes, empezamos a calentar y preparar la táctica de carrera. En mi caso, lo tenía claro, como siempre, intentar no llegar el último.
              
El día no podía pintar mejor, soleado con viendo apacible y un ambiente magnífico. Los aviones, recién lavaditos y relucientes, lucían en las pistas.

Pues, la suerte estaba echada. “ON YOUR MARCS”, “READY”, “GOOOOOOOO”.


Como a la línea de salida se entra por orden de dorsal, yo accedía en el puesto 28. A la vez que me preguntaba, qué pintaba yo allí, iba reculado mientras llegaban el resto de corredores. Así, salí muy atrás, como siempre ya que intuía que todos saldrían como tiros. Lo cierto es que nada más salir no sé si me entraron ganas de llorar o de gritar “COBARDES, QUÉ SOIS UNOS COBARDES. ¿DÓNDE VAIS CON TANTA PRISA?”


Había pasado 20 metros antes de llegar a la primera curva y yo ya estaba destacado…… el último. “¡¡Joder!!, pues empezamos bien”, pensé. Realmente, estaba el último pero no descolgado. De repente vi en la curva que quedaba, tras de mí, otro corredor. Intenté no perder metros, cosa que conseguí, y al poco ya en mi ritmo de crucero, adelanté a uno de los que tenía pegados. Me situé en torno a 4:25 min/km. Algo que no tendía muy claro si podría aguantar ya que desde mi vuelta de Navidades he tenido unos entrenos muy irregulares y con muy poco volumen y calidad. El caso, es que íbamos haciendo metros y nos adentramos en la zona de aparcamiento de los Hercules. Recorrido de ida y vuelta que me permitió ver a Eric, en el grupo de cabeza, justo por detrás, Victor, También vi a David Delgado, David Ruesga. El resto no los ví. La cabeza de carrera iba como un tiro. Yo, sin embargo, como podía, mirando de reojo, a mi único perseguidor. Después vi que había otro más pero descubrí que se había quedado a esperar a una de las chicas, que salieron 2 minutos más tarde. Para mi sorpresa, al hacer el giro de 180º, de vuelta por la pista, vi que no llevaba a uno detrás de mí, sino a 3. Me crucé con las chicas. Las primeras también andaban muy rápido. Pasaron Isa, Noe, Inma y Bea, y como siempre, gritos de ánimos mutuos, también con los chicos.



En la segunda vuelta, me adelantó uno de estos 3 que llevaba por detrás muy cerca de boxes aunque no se fue demasiado. Por delante de mi tenía un grupito que no pude dar alcance aunque en mi pensamiento estaba pillarles, ya que si no, me veía enfrentándome a la bici en la más absoluta soledad.

Llegué al box y marqué mi crono en 22:25min. Algo menos de 4:30min/km. Para las locomotoras, un ritmo muy lento. Para mí, más que aceptable, dado mi estado de forma. El caso es que la “patata” no subió mucho de pulsaciones, pero mis piernas no dan más de sí.





La transición, relativamente bien, aunque me la tomé con algo de calma para tomar aire. Aún así, salí por delante del que me había rebasado a 500m de entrar en la T1 y de otro que estaba un poquito por delante de mí durante la carrera.

Ya en la bici, vi un grupo a unos 500-600m de mí. Apreté el culo para intentar pillarles. Pero ellos tiraban mucho más rápido que yo, así que no pude hacer nada para dar caza a ese grupo.



Tras varios kilómetros, me crucé de nuevo con la cabeza de carrera. Allí estaba Eric, muy fuerte, por delante con el primer grupo. En el segundo grupo, Víctor. Creo que Monzo, David y algún otro, venían en un tercero. Hacia el kilómetros 6  o 7, me adelantó la primera de las chicas. Iba como un tiro. Un poco después me adelantó la segunda, que tampoco iba lenta, desde luego. Llegando al giro de 180º que cumplía la primera vuelta, me adelantó uno de los que llevaba por detrás. La verdad es que andaba más que yo y se me escapó, por lo que tampoco pude utilizar su rebufo. Intenté que no se me distanciara demasiado y eso lo conseguí.

Volvimos a pasar por la pista donde estaban los F18 y de nuevo salida a la carrera de acceso a la base. En esta volvió a pasar la cabeza de carrera, de refilón vi que Erik estaba tirando. La verdad es que no ví mucho más, ya que en mi afán de no despegarme del que me había adelantado, estaba acoplado, cargando todo el peso posible en los cuádriceps para pisar con fuerza el pedal. Si que oí unos gritos de aliento animándome, “AUPA IVÁN”. No tengo ni idea quién fue, ya que como digo iba ciego.

Justo antes de llegar al último giro de 180º, di alcance a mi única referencia por lo que los últimos 5Km. Fueron un pelín más relajados. Tampoco mucho más, porque tenía ya, las piernas “finitas”. De vez en cuando veía que éste giraba la cabeza, supongo que para tener controlado dónde estaba yo y de paso, pedir algún relevo. “Siento no poder relevarte un poco, pero no puedo ni con los huevos y tu andas mucho más que yo”, le dije. “No te preocupes, métete detrás de mí”, contestó. Algo que agradecí.

Llegamos a la T2, él por delante. Mi velocidad media fue de 30,25Km/h. Contando con que prácticamente toda la bici la había hecho en soledad y que era mi tercer día de “entreno” en bici, muy satisfecho.


Hice una transición rápida y me lancé a correr, con las piernas muy duras, como siempre. En la T2 había adelantado a 3 personas. Al que llegó conmigo y a otros dos.

El comienzo de la carrera fue bastante “chungo” no creo que pasar de los 5:30min/km. Posteriormente, anduve un poco más fino, y creo que me volví a colocar en torno a los 4:30-4:40. Poco a poco iba llegando al fin, y por el camino conseguí adelantar primero a uno, y luego a otros dos. Intenté acelerar un poco, para asegurar mi quinta o sexta plaza (por la cola), pero mis piernas no daban más de sí. Las pulsaciones las llevaba muy comedidas, 145-150ppm, pero el lastre con el que cargo……...

Al llegar a meta, estaba extrañamente suelto, marcando un tercer parcial de 12:35 y un tiempo final de 1h16min45seg.


Allí estaban todos los integrantes de las “expedición”. Intercambiando impresiones. Como no recuerdo todas estas, no contaré ninguna, y que cada uno pueda hacer su particular crónica.

Tras recoger la bolsa con el habituallamiento final, estuvimos esperando a que terminaran las chicas y de ahí a la ducha y a comer.




Desde aquí mi agradecimiento al BAZ TRIATLON CIERZO, por el trato prestado y la invitación a al comida, por supuesto.

Para los que no estuvisteis, simplemente recomendároslo, por la buena organización, el buen trato recibido, y el buen ambiente reinando.

Mi próxima cita, Galilea. Allí nos vemos.
Iván.


Clasificaciones Club Rioja Triatlón Masculino:
5º Eric Soria 57'08"
15º Victor Fernandez 58'37"
30º Jorge Monzo 1h00'03"
35º David Ruesga 1h00'42"
39º Charly Martinez 1h01'03"
63º Roberto Andres 1h03'10"
64º David Delgado 1h03'11"
89º Jose Miguel Delgado 1h05'48"
132º Ivan Martinez 1h16'18"


Clasificaciones Club Rioja Triatlón Femenino:
10º Noemi Fernandez 1h20'49"
18º Beatriz Barrio 1h29'40"


Otros Riojanos:
75º Fernando Godoy 1h04'36"
9º Isabel Arroniz 1h20'10"
14º Inma Moreno 1h26'02"


de 176 inscritos.

martes, 27 de marzo de 2012

Duatlon Cross Casablanca

Nuestro nuevo compañero Julio nos cuenta como le fue el día de su debut.

Bueno, por fin llegó el gran día. Después de unos meses preparándonos para nuestro primer Duatlón Cross, Alberto y yo salimos de los Gólem dirección Zaragoza a eso de las 8 de la mañana. Un poco pronto, pensamos, pero así nos da tiempo a calentar bien, recoger dorsales y todas esas cosas que, por ser totalmente nuevos en estos menesteres no sabemos cómo van. ¡¡Y menos mal!! Para empezar, el GPS nos mete por un sitio equivocado y damos unas cuantas vueltas a lo tonto. Por fin llegamos al velódromo, cogemos todo y cuando vamos a la zona de recogida de dorsales, nos dicen que no tienen guardarropa, por lo que tenemos que cambiarnos y llevar todo de nuevo al coche. Entre pitos y flautas apenas podemos calentar con la bici y lo justo para la carrera a pie cuando nos llaman a la línea de salida.
Julio, de negro (2º por la izquierda).

Como antes de las pruebas absolutas estaban las de los chavales, hasta que no acaban todas no se puede dar la salida por lo que ésta se retrasa unos 15 minutos, lo que no hace sino acrecentar nuestros nervios. Por fin dan la salida y, ¡¡joder como sale la peña!! Al principio nos dejamos llevar un poco por la euforia pero, antes de acabar la primera vuelta decidimos llevar nuestro ritmo. Aunque la verdad, deberíamos decir MI ritmo, pues Alberto va por delante esperándome todo el rato. En la cuarta vuelta, paso un rato malo hasta que llego a la zona de transición: Me quito las zapatillas de correr, me pongo las de bici y el casco, los nervios hacen que me cueste un poco ajustármelo, cojo la bici y le digo a Alberto que le espero fuera, pues habíamos decidido ir juntos en nuestro debut. Cuando salgo, me monto en la bici y, a unos 20m de la salida, paro a un lado para esperar a Alberto. Aprovecho para cambiar de modo al pulsómetro (los nervios me habían hecho olvidarlo en la zona de transición) y, cuando levanto la cabeza, no veo venir a Alberto. "A lo mejor ha pasado y no lo he visto", pienso, por lo que decido arrancar a ver si le pillo. Luego me entero de que no me había oído gritar y me estaba esperando justo a la salida de boxes, por lo que perdimos cosa de un minuto a lo tonto, pero es lo que tiene ser novato. Aprovechando que la bici es lo mío, o al menos es "más mío" que correr, y pronto empiezo a adelantar gente. Además, el hecho de que el circuito fuera más o menos técnico (había un par de tramos donde vi bajarse a más de uno) también jugaba a mi favor, por lo que, sin prisa pero sin pausa, voy ganando unas cuantas posiciones. Sin embargo, en una zona de sendero el que va delante mío se despista y nos salimos los dos del circuito, apareciendo unos 500m más atrás de donde estábamos. Una novatada más. Aquí me ve Alberto y me pregunta que de dónde he salido. "No preguntes y ponte a rueda" le digo. Bueno, digo eso y unos cuantos juramentos más que aquí no se pueden reproducir.

Espoleado por la equivocación, salgo como alma que lleva el diablo y vuelvo a adelantar a 10 o 15 personas que había adelantado antes; alguno se da cuenta y me mira como extrañado. Así concluye la primera vuelta y comienza la segunda de forma más o menos parecida: Sigo adelantando gente y un par de ellos que me adelantan a mí. En otra zona de senderos noto un pequeño golpe en la rueda trasera y observo que llevo el cierre rápido abierto. Paro para ponerlo bien con tan mala suerte de que dejo la rueda un poco torcida (en un principio pensé que se me había metido algo en el cambio) y me empieza a saltar la cadena. Los dos últimos kilómetros se me sale ésta un par de veces y Alberto para a preguntarme qué me pasa. "Tú sigue, que ahora te cojo", le digo. Decido continuar como buenamente puedo, usando solo dos o tres piñones y por fin llegamos a la zona de transición. Aquí se nota la ventaja de poner cierres rápidos en los cordones: Salgo más rápido que Alberto, sabedor de que me va a coger rápido, para afrontar la última parte del duatlón. Voy tirando de vez en cuando y veo que Alberto me va cogiendo terreno. La verdad es que es curioso pues, aunque voy fundido, soy capaz de llevar el mismo ritmo de otros que van por la segunda vuelta (yendo yo en la primera) e incluso recupero un par de posiciones. La última vuelta se me hace eterna pero Alberto me coge y me va dando ánimos. Se le nota fuerte por lo que le digo que tire, "hemos venido juntos, y vamos a acabar juntos" me dice. Así que así llegamos a meta, el 90 y el 91 (tanto monta...) de un total de 157 corredores que comienzan la prueba, con un tiempo de 1:51:02. Ni en los mejores de nuestros sueños habríamos imaginado un debut tan bueno. Saludos.

lunes, 26 de marzo de 2012

Listado Provisional Inscritos Circuito Promo

Ya se pueden consultar los inscritos en el circuito Promo de Triatlon Riojano, pulsando en el siguiente enlace:
Inscritos.

Media Maratón de Paris

Nuestro compañero Raul nos cuenta como le fué en la Media Maratón de Paris:

Hola de nuevo, os voy a contar otra carrerita más, esta vez en París, quede con Tomás, un compi de Maratón Rioja, hacía tiempo me había comentado la idea para bajar nuestro tiempo, y me parecio buen plan, ya que es una ciudad muy chula e imagine el recorrido así: bonito. Bueno el viaje fue en coche a Biarriz y de allí a París en avión, había que levantarse pronto, pero luego allí teníamos el día completo para recoger dorsales , dar una vueltilla y descansar.

Así que nada llegada a París sin contratiempos, Tomás lo había preparado todo perfecto y con mi poco francés y el mucho inglés de Tomás nos apañamos muy bien. Decir que Tomás tiene familia en París y fue otro motivo por el que nos decantamos por la aventurilla de correr por esos lares, ah y otro motivo importante fue que en París son franceses y ganar a esos aunque sea con dopaje español siempre gratifica también, (bueno es broma), cogimos los dorsales en el Bois de Vincenes de donde salia la carrera y también terminaba, fuimos a comer pasta en un restaurante en la Ille Cite por Notredam y después de un buen pateo hasta llegar a la torre Eifel, volvimos en metro para cenar una pizza en un Pizzeria en la que estabamos literalmente solos (la crisis parece que ha pegado por todos los rincones del mundo) muy majos eran italianos en Francia, posteriormente a la piltra que había que descansar el día siguiente se baticinaba duro.


La mañana el día de la carrera cogimos metro hasta la llegada, pareciamos sardinas en una lata, ibamos un poco incomodos, pero bueno forma parte de las ciudades grandes, la gran cantidad que hay de todo de hecho en esta prueba había 25000 tip@s, casi na, luego debiamos guardar cola para el guardaropa, hacía mucho frío y nubes, pero eso a mi me gusta y me va bien, asi que después de dejar la ropa fuimos calentando hasta nuestro cajón de salida, habia unas vallas que nos impidían el acesso al cajón de salida y animados por los espectadores, dimos varios blincos el de Tomás sin manos, seguido de una exclamación de una francesa que dijo OLALA, con el que se pudo lesionar, quedando en una graciosa anecdota.


Nos colocamos detrás de tropecientos tios, y digo tropecientos porque una vez se dio la salida se convirtieron en verdaderos tropiezos que debias sortear para no tropezar con ellos, Tomás una vez se lanzó la carrera salio como una flecha y yo intentándolo seguir, iba como alma que lleva el diablo, lo mantenía a la vista, diciéndome, como va el tío, como siga así aquí reventamos, aun así me salio mi primer kilometro en 4 minutos, muy lento, teniendo en cuenta el resto de la carrera, que era un poco para abajo, pero bien,  iban pasando los kilometros, por el perfil de la prueba era más rápida la primera parte, por lo que había que aprovechar en este tramo para correr rápido, luego llegarían las cuestas y nos caerían los minutos,  ibamos pasando los avituallamientos, eran cada 5kms, cogiendo agua, ibamos realmente fuertes, una vez leída un poco la carrera, vi varios tipos que podían estar en nuestros tiempos y podían servirnos de referencia, se los marque a Tomás, de hecho fuimos un buen rato haciendo grupo, luego hubo momentos que los pase, y luego me pasaron, entre tanto Tomás estaba conmigo hasta la mitad de la carrera más o menos, el me dijo que me tenía a la vista, pero no se en que momento, se quedo, había algún repecho duro, pero yo iba concentrado, mirando de vez en cuando mi relojito, esperando que empezase lo realmente duro, del kilometro 18 hasta el 20 que era una subida,  me estuve sujetando a partir del km 15, esperando la temida cuesta, ah y decir que Tomás lo había perdido, pero en su lugar me eche unas compañeras muy simpáticas, pero también un poco molestas (UNAS AMPOLLAS) justo debajo de los dedos, las cuales, me dije a pesar del dolor no me van a fastidiar la carrera, yo a lo mio, ya me preocupare de ellas cuando acabe la carrerita, y nada llegue al km 18 un último avituallamiento de Powerade, que cogí, para posteriormente, empezar a subir, uno de los tipos de referencia lo tenía adelante a la vista, y lo mantenía cerca, lo alcance, alegría al ver que en el km 19 y poco ya se acababa la cuestecita, me dije, hay que dar el resto llevaba unos parciales muy buenos, pero no era consciente de cuanto en realidad, sabía que iba haciendo buena carrera, vi a lo lejos mi otra referencia, pero no sabía lo cerca que estaba ya la meta así que subi ritmo entrando según el relojito de la meta en 1 hora 20 minutos y 48 segundos tiempo oficial,  uno de mis objetivos para esta temporada es bajar de hora diecinueve, y estuve a 19 segundos del tiempo real que hice (1h20:19), en una carrera que no me esperaba ni por lo mas remoto dado mi pauperrimo entrenamiento, mi objetivo compartido con Tomás era clasificarnos para poder ir a la maratón de NEW YORK, objetivo conseguido y además mejor marca personal de ambos, mi anterior marca 1h 23 minutos, Tomás creo 1h22 minutos también me lleve mis amiguitas de la carrera conmigo, pero bueno todo no iba a ser bueno.


Saludo a mis dos referencias un pelirrojo muy simpatico con el que hable algo en la carrera y otro moreno con pelo largo estilo Miguel grandote, super satisfecho espero llegue Tomás el cual también parece muy contento.
Terminado fotos y recogida de ropa y pal hotel y ducharnos para luego ir a comer a un restaurante con la familia de Tomas, la prima Susan,...gente muy agradable, nos reimos en la comida contando aventurillas , y hablando un poco de todo venían de esquiar de los Alpes y habíán hecho en gran esfuerzo por estar con nosotros así que desde aquí muchas gracias de parte de Tomás y por supuesto de la mía. Luego ya un poco de turismo parisiense y el lunes otra vez pal pueblo,  a la espera de nuevas aventuras.


Muy contento por el resultado y los día disfrutados un saludo especial a esa familia malageña-parisina y mi más sincera enhorabuena al campeonisimo de Tomás, no solo por su tiempazo, sino por  lo buena persona que es, Brother nos vemos.

PUESTOS EQUIPOS: RIOJA TRIATLON y MARATON RIOJA
209º RAUL LOPEZ NEGUERUELA 01:20:19, el 41º  de la categoria.
264º TOMAS ALBA MILLAN 01:21:24, el 58 de la categoria

De un total de 25.218 que partiparon


Un saludo y nos vemos pronto.
Hasta la próxima Raúl.
                      

miércoles, 21 de marzo de 2012

Crónica y más fotos del Duatlon CRE Leciñena


Nuestro compañero Rubén nos manda la crónica del duatlón contrarreloj por equipos de Leciñena y varias fotos más. Buen trabajo.

La quedada general fue a las 10.00 en el Dover, para ir con tiempo. Yo viajaría por mi cuenta porque tenía planes de quedarme con la familia a pasar el fin de semana. Llegué a Leciñena a eso de las 13.30. Me encuentro con Víctor, los demás aún están comiendo. Aprovechamos para ir a la reunión técnica y recoger dorsales. Ya todos juntos, preparación de material y cuidados varios: ajuste de bicis, ropa, dorsales,… para acabar entrando en boxes a cinco minutos del cierre. Quedaban diez minutos para el comienzo de la prueba, pero más de 40 para nuestras salidas. Fotito de grupo con recuerdo especial para Curro y a calentar. Sin ánimo de ser competitivo, y que nadie se moleste, los del equipo B calentamos mucho mejor que los del A.


El plan de carrera del equipo B (Jaime, David D. David R., Julián y Rubén) era rodar sobre 4 min/km y bajar de 40’ en el parcial de bicicleta. En el primer parcial correr a esfuerzo constante para hacer un primer kilómetro rápido que nos diera un pequeño colchón. El circuito a dos vueltas era llano hasta el km. 1.5, donde había un repechito y un falso llano hasta boxes que se pegaba más de lo que parecía. Pasamos el primer kilómetro a 3:30 y la primera vuelta en menos de 10 minutos, pero al llegar al repecho por segunda vez tuvimos que bajar el ritmo más de lo previsto acabando el parcial en 20:37. Bien.


La salida en bici un poco disgregada. Al comienzo del puerto se queda Jaime, que había acabado la carrera bastante castigado, y David R. va a rescatarle. Sin embargo, al coronar y comenzar a rodar un poco fuerte se quedaría definitivamente. David R. asumió el liderazgo del sector de bici, Julián iba cómodo en el grupo y David D. iba atento a que yo no me despistara. Llegamos al cono de giro, algo antes del km. 10, en un excelente  18:51. Todo marchaba estupendamente hasta que mis gemelos deciden hacer la guerra por su cuenta, se suben hasta la rodilla y me quedo agarrotado. Por suerte David R. tenía fuerzas para seguir liderando el grupo con una mano empujando mi sillín hasta coronar. Gracias mil David.


Hago una transición más lenta que los demás mientras me voy reactivando, pero rápidamente cojo al grupo y vuelvo a estar cómodo. Ahora es David D. el que tiene que darlo todo, aprieta los dientes y hasta meta.


Tiempo total 1:09:27. Novenos de 25 categoría open. Todos con muy buenas sensaciones y convencidos de que podemos mejorar con sólo coordinarnos un poco mejor en la bici. Así de optimistas que somos.


Del equipo A (Eric, Sergio, Víctor, Jorge, Raúl) se lo que nos contaron. Que salieron a 3:15, que en la primera vuelta adelantaron a dos equipos. Que Raúl acabó el primer parcial pero no salió con la bici. Que hicieron la bici en un bestial 31:51. Que terminaron en un magnífico 19:17 + 31:51 + 11:14.


Tiempo total 1:02:22. Octavos de 19 categoría élite.


Quedaba el cuarto parcial. Tres duchas para todos los participantes y con agua bien fría. Sin ánimo de ser competitivo, y que nadie se moleste, los del equipo B nos duchamos mucho mejor que los del A.

martes, 20 de marzo de 2012

Duatlon CRE Leciñena

Este fin de semana, 10 integrantes del equipo Club Rioja Triatlón se desplazaron hasta la localidad de Leciñena, en plena comarca de los Monegros, para disputar un duatlón en la modalidad de contrarreloj por equipos, formando 2 equipos de 5 integrantes.
Ambos conjuntos hicieron un grandísimo papel quedando 8º y 9º en sus respectivas clasificaciones (Élite y Open).
Fotos Equipo A:








Fotos Equipo B: