lunes, 31 de octubre de 2011

Rioja Triatlón en el Canicross de Arnedo

A continuación os dejamos la crónica sobre el IV Canicross Ciudad de Arnedo que nos ha enviado nuestra compañera Inma:

   El 30 de octubre se celebró la primera prueba de la temporada 2011/2012 de canicross en las proximidades de la localidad de Arnedo (La Rioja) a la que decidí acudir con Lola (una canija de border collie de año y medio). Era la primera vez que participábamos en una carrera de este tipo asique había algo de nervios, ¿cómo se portará? ¿Cuántas veces se parará durante la carrera para ………?

Momento de la Salida
   El recorrido discurría junto al monasterio de Vico, a unos 3 Km de Arnedo, y lo que se preveía algo suave y llano, resultó ser algo más duro. Quedó claro en cuanto salimos de la zona de sombra que daba el pinar donde se encontraban la salida y la meta. De unos 6,8km de distancia unos 4,5 km fueron de subida, sin sombra y con bastante calor, lo que contrastaba totalmente con el final del recorrido donde la pendiente descendente era bastante elevada, y entre pinares, lo que lo hacía más técnico.

   La salida fue una locura, todos los perros como querían ir los primeros, algún corredor por el suelo, se cruzaban las líneas de tiro, se cabreaban los perros…..y algunos dueños; pero supongo que esto es lo habitual en este tipo de carreras. En ese aspecto menos mal que el número de participantes no era muy elevado, unos 50. Pero a los cien metros más o menos, ya cada uno coge su sitio y se empieza a disfrutar de la carrera.

Llegando a Meta

   Como desconocía el circuito y visto las cuestas que había, decidí no apretar mucho por si todo el recorrido era igual, asique al principio, la Lola y yo nos quedamos en una posición bastante retrasada. Cuando empezó el descenso, y como sólo quedaba aproximadamente kilómetro y medio decidí aumentar velocidad y gracias a la ayuda de la Lola cogimos buena posición entre la categoría femenina, fuimos terceras en la clasificación general femenina y segundas de la categoría sénior!!! La primera vez que gano algo en una carrera!!! Y gracias a la Lola!!!

Inma & Lola

   La organización estuvo bien, con zonas de avituallamiento para los perros, con muy buen ambiente, y pasamos un domingo diferente y entretenido, seguro repetimos. De hecho, para este fin de semana, 6 de noviembre Lola y yo nos hemos inscrito en el canicross de Zaragoza!!

   Animo a todo el mundo a practicar esta modalidad deportiva, ya que combina, deporte y naturaleza con tus mejores amigos, en resumen muy buena experiencia.

¡¡¡ Enhorabuena por esa magnífica clasificación !!!

sábado, 29 de octubre de 2011

Modificado Sector Carrera a Pie Duatlón Cross barrio Valdegastea

Hoy tras un Du-Entreno del Club y valorar los inconvenientes de los tramos coincidentes de los Sectores de Carrera a Pie y BTT, así como la complejidad de los circuitos de carrera a pie al realizar un cambio de sentido entre el 1 y el 3, se ha optado por rediseñar estos últimos y evitar además que se solapen partes con el itinerario de BTT.


Este cambio, en opinión de todos los que participamos en el nuevo diseño, mejora y hace aún más vistoso y espectacular los Sectores 1 y 3 de carrera a pie, con la ventaja de que todas las vueltas del circuito son idénticas y en idéntico sentido, lo que facilita a los participantes la memorización del mismo, y evita que tengan que compartir trazado corredores y bicicletas, ganando en seguridad.

Esperamos que os gusten los nuevos diseños, disponibles en la Página de la Prueba de nuestra Web.

Así mismo, os animamos a que el próximo sábado 5 de noviembre a las 10:00, os acerquéis al lugar donde estarán ubicados los BOXES y participéis en un tranquilo Du-Entreno cuyo único objetivo es daros a conocer "in situ" los recorridos de la prueba.

¡¡¡ Animaros !!! Os esperamos.

jueves, 27 de octubre de 2011

Duatlón Cross "Valle del Oja" (Santo Domingo de la Calzada)

A continuación la crónica que nos envía nuestro compañero Félix San Mateo sobre el Duatlón Cross "Valle del Oja" celebrado el pasado 16 de octubre en Santo Domingo de la Calzada, que además era Campeonato de La Rioja de Duatlón Cross.

Eran las 8:00 AM cuando nos acercábamos al parking de los antiguos cines Golem de Logroño para salir en busca de un nuevo reto: El Duatlon de Montaña de Santo Domingo de La Calzada (12 k - 36 k - 4 k).



En el parking nos reunimos una veintena de deportistas con la misma idea en la cabeza, probarnos en los caminos de Santo Domingo. Unos con la bici de montaña, otros corriendo, otros haciendo el duatlon completo. Entre los que recuerdo ahora: Nell Rojas y Virgina la lobera, Tomás Alba y Rafael Martínez , maratonianos empedernidos y ultradeportistas. El gran vikingo Eric, Fernando Sainz , Raúl López , David Ruesga, Pedro López, Charly Samano, Julián Marín, Víctor Fernández, el gran Curro, mi hermano Víctor San Mateo y un servidor. Me dejaré a alguien seguro. Luego lo recupero.

Tras repartirnos en los coches, ponemos rumbo al lugar donde cantó la gallina después de asada. Y digo yo, sin ánimo de criticar los milagros de Domingo “el Santo” que salvaron de la orca a el joven alemán Hugonell, que estaría poco hecha”.


El viaje sin contratiempos que nos dio margen a echar el típico cafelito mañanero antes de correr. Dicen que sube un poco la capacidad máxima de absorción de oxígeno a saber VMaxO2.

Llegamos a las instalaciones de las piscinas municipales calceatenses para rápidamente ir a por los dorsales, prepara la herramienta de trabajo, y calentar. Allí nos encontramos todos los habituales Ángel Martínez, Héctor Bujanda, Indacoechea, Sergio Villarejo, Dani Carracedo, Angulo, Dani Patanegra, Mallorquín , Perico, Jaime Rejado, los najerinos Quique y Jorge Martínez y los que se me olvidan que me perdonen.




Tras el calentamiento nos disponemos a salir. Hablo con varios corredores de la dureza de la prueba y me conciencio de que hay que salir tranquilo. Disparo de salida y a por todas. Rápidamente se define la carrera con los aspirantes a la victoria en cabeza tirando de todos. Yo salgo tal y como ponía en la hoja de ruta, sin calentones. No obstante intento de no subir mucho de 4.10 – 4.15 en los primeros kilómetros.

Poco a poco voy pasando gente. Tras 10 o 12 minutos de carrera la gente se va colocando en su puesto. La primera vuelta de 6 kilómetros la doy en 24 55, y en la segunda me dedico a mantener un ritmo cómodo. Más adelante estaba Raúl, queriendo disputar la carrera a Relevos en su categoría, y rodaba a 3:50 el kilómetro. Le precedía otro renedista Sergio Villarejo con el gran veterano Elías Trincado en medio. Así mismo el vikingo Eric  iba en el grupete de cabeza jugándosela a una carta. Julián Marín con el que había hablado antes iba en la primera vuelta cerca y justo detrás mío. También iban Charly, Angulo, Jaime Rejado, Jorge Martínez, y otros del equipo rodando a su ritmo para reservar fuerzas.




Poco a poco acababa la segunda y última vuelta del segmento a pie. Había rodado razonablemente bien para el entrenamiento acumulado de unas tres semanas de ritmos muy aeróbicos.

Cojo la bici y salgo raro. Veo que no muevo el plato grande bien. Pongo el mediano y me dedico a cambiar piñones a gusto del terreno, pero me falta chispa. En seguida compruebo que no tengo ninguna referencia válida. Hay mucha gente y ninguna referencia. Me pasan buenos ciclistas pero no intento coger rueda, para no reventar. Entre ellos pata negra, que hizo un carrerón. Los buenos los diviso en la lejanía, puesto que me han sacado mucha ventaja corriendo y en los primeros kilómetros de bici.



Me dedico a llevar un ritmo cómodo y afronto la primera subida, con una pendiente que se va haciendo gradualmente más fuerte. Decido utilizar cadencia para no quemar pierna. Me pasa todavía en la cuesta alguno y yo no progreso demasiado en puestos. Pienso que lo importante es llevar un ritmo cómodo. Me propongo dar la primera vuelta de las dos en progresión.


En seguida comienza la bajada con un terreno quebrado por zanjas. El peligro consistían en meter la rueda en una zanja y no poder salir ni saltar fuera de la misma, cosa que me sucede a las primeras de cambio y me obliga a frenar dentro de la zanja haciendo una maniobra poco ortodoxa que a punto está de dejarme en el suelo. El resto de la bajada la hago sin pensar mucho, viendo pasar a toda velocidad los baches, zanjas y peñascos por debajo de la bici, evitando sólo las piedras más grandes. Me doy cuenta de lo pez que estoy en montaña este año.

En la segunda subida me coge Ruesga y me animo a seguirle por buen conocedor del terreno y buen estilo en la btt. Puede ser mi ritmo. Ahí vamos los dos dándonos ánimos y adelantando algún corredor con alguna dificultad porque el terreno estaba suelto.




Se comienza a bajar por una pequeña senda entre zarzas y enseguida está una trialera muy guarra porque es arenosa y con material suelto que te obliga a bajar deslizando la mitad del tiempo. Gracias a que es corta me digo a mi mismo. Llego al abismo frenado, tal y como me habían dado indicaciones los expertos y como recordaba yo de otros años. Pero este año mis cubiertas de rally decían que no agarraban . No puede sujetar la bici ni desmontando. Así que al suelo sin remedio. Ruesga me pasa y en la bajada y llano entre que me quito el polvo y me coloco me saca un trecho que luego para recuperarlo me cuesta varios comodines de fuerza.


Sin llegar a explotar en ningún momento me dedico a comer terreno a David, inmerso en un grupete de 4 o 5 corredores. En esto que tras culminar la primera vuelta y pasando la zona pedregosa del río, veo a Fernando Sáenz que está bajado de la bici yendo hacia meta. Le pregunta si está bien y me comenta que siga que está bien. Deduzco que se va a retirar por pinchazo. ¿Que te pasó Fernando? Ya me contarás.




En la primera subida de la segunda cojo referencias y me sacan unos 40 segundos, pero al final de la subida los tengo a unos 15 o 20. Buena señal, pienso, van a caer! Finalmente, tras una bajada a “toa cibela” empiezo con ganas la segunda subida, que se me hace mas corta. Llegando a Ruesga y a Víctor Fernández, también a Curro.  A los que decido adelantar. Pero llega la trialera. Intento bajarla más frenado pero deslizo demasiado con mis queridas cubiertas y me caigo. Los de la cruz roja me intentan retener pero yo me zafo cual matador de toros  que quiere acabar la faena tras una cogida. Me subo a la bici con un golpazo en la cadera derecha y en seguida me doy cuenta que he sufrido una contracción del glúteo.

Ruesga vuelve a pasar y me saca ventaja en la bajada final del camino de Pelpe. Víctor Fernández no llega a cogerme en la bajada pues reacciono y hago de tripas corazón haciendo una serie para coger más velocidad punta, En el llano me pasa con un misil, pero consigo cogerle rueda con ayuda de una curva. Nos acercamos a Ruesga que en el llano lo hace muy bien. Llegando al campo  Víctor suelta el pedal me imagino para relajar un poco pierna. Aprovecho y salto a sacarle unos segundos. Me doy cuenta que el dolor del glúteo me va a restar, pero intento acabar.



Hacemos la transición en este orden Ruesga, un servidor y su pitbull particular colgado mordiendo su glúteo y Víctor afilando los dientes.

Bajo de la bici , hago transición y salgo a correr. Uy! ….si voy cojo….me retiro??? A ver si se me pasa…salimos de las instalaciones a los caminos y diviso a Ruesga..Tendrá cojones que le coja con este dolor…voy a ver. Cojo al pobre Ruesga que iba reventado de patas. Parecíamos los desastres de la guerra. El típico batallón que tras una dura lucha vuelve del frente y es aplaudido por la muchedumbre. En esto que Víctor, como era de esperar nos coge y nos fulmina. Pero de repente…baja el ritmo y le vuelvo a coger en la recta de vuelta a las piscinas. Pienso que es otro cadáver pero no. De repente me pega un tirón en el cuadriceps y me tengo casi que parar. Víctor me vuelve a pasar y se me va escapando. Intento seguirlo y la contractura me va dando pinchazos. Siento un poco de miedo a romper y pongo un ritmo que me permita llegar.




Llegamos al campo y hay que dar la vuelta al rodeo. Víctor en ese momento se crece y acelera el ritmo…llega a meta, luego yo, luego el desaparecido Curro, al que temíamos todos en el último segmento. Luego llega Ruesga. Todos ahí apretados en un par de minutos. Enseguida Jesús cruza meta también.

Relajamos un poco y hablamos de la dureza de la carrera. Voy a preguntar resultados a los del equipo que habían llegado. Eric me cuenta que se cayó tras reventar físicamente. A Villarejo le veo también un tanto derrotado por el esfuerzo. Mi hermano Víctor se queja de no haber podido hacer mejores parciales en bici, no obstante tuvieron sus frutos. Raúl está contento por su sector carrera. Luego van llegando corredores del equipo. Dani Carracedo consigue llegar a pesar de su odisea particular con su bicicleta de montaña que es un trasto. también llegan Jorge Martínez y Julián Marín, quien sorprendentemente hace un mal tiempo para su estado de forma debido a caídas y problemas de con las cubiertas. Nos confundimos con esas cubiertas tan rodadoras Julián. Pero ya hay que dejarlas para Valdegastea. Ahí te quitas la espinita.



Angulo llega después. Más tarde me dijo que había tenido algún pinchazo. Es un tipo que corre muy bien, muy progresivo. Otro para echarle batallitas porque es de mi nivel. También llega Rejado que dice que ha sufrido bastante.

Además veo a Pata negra feliz por su carrera, y a Inda que decidió retirarse tras el segmento a pie por no encontrase bien físicamente, sabia decisión.
El mallorquín, Emilio Monagas, dice que ha sufrido mucho y que no ha podido estar al 100% por molestias musculares. No obstante ha hecho un meritorio segundo puesto en su categoría.




CLASIFICACIONES Y PREMIOS OBTENIDOS PARA EL CLUB:

  • RAUL LOPEZ-  VICTOR SAN MATEO
    • 2:49:41    pto. 9 en la general.  ORO en Veteranos Parejas.
  • JUAN CARLOS SAMANO -PERICO
    • 2:50:38    pto. 11 en la general . Pto 6 en categoría Senior Parejas.
  • SERGIO VILLAREJO
    • 2:56:49    pto 18 en la general. Pto 6 en categoría Senior individual.
  • ERIC SORIA
    • 2:57:41    pto 20 en general. Pto 8 en categoría Senior individual.
  • VICTOR FERNANDEZ
    • 3:05:43    pto 31 en la general. ORO en categoría sub.-23 individual.
  • FELIX SAN MATEO
    • 3:06:10    pto 32 en la general. Pto 4 en categoría Veteranos individual.
  • CURRO RODRIGUEZ
    • 3:07:01    pto 34 en la genera. Pto 5 en categoría Veteranos individual.
  • DAVID RUESGA
    • 3:07:14    pto 35 en la general Pto. 13 en categoría Senior individual.
  • JESUS BENITO MARTINEZ
    • 3:08:31    pto. 38 en la general Pto. 16 en categoría senior individual.
  • TOMAS ALBA - PEDRO LOPEZ
    • 3:08:48    pto. 39 en la general. Pto. 13 en Senior parejas.
  • PABLO GIL ORIO - PABLO DUQUE
    • 3:09:09    pto. 41 en la general. Pto 14 en senior parejas.
  • JUAN IGNACIO ANGULO
    • 3:18:57    pto. 57 en la general. Pto 13 en categoría Veteranos individual
  • JAIME REJADO JIMENEZ
    • 3:39:34    pto. 75  en la general pto . 31 en senior individual.
  • JORGE MARTINEZ
    • 3:53:59    pto. 80 en la general pto. 33 en senior individual.
  • JULIAN MARIN
    • 4:01:34    pto. 83 en la general. Pto. 36 en senior individual.
  • DANIEL CARRACEDO
    • 4:07:15    pto. 85 en la general. Pto . 17 en veteranos individual.
  • FERNANDO SAINZ          NO FINALIZA
  • ENRIQUE GARCIA           NO FINALIZA


CAMPEONATO DE LA RIOJA DE DUATLON DE MONTAÑA

SERGIO VILLAREJO                            BRONCE EN SENIOR.
FELIX SAN MATEO                               PLATA EN VETERANOS.
CURRO RODRIGUEZ                          BRONCE EN VETERANOS.
VICTOR FERNANDEZ                          ORO EN SUB.-23.

RENEDO METAL RIOJA TRIATLON FUE EL EQUIPO CON MÁS PARTICIPACIÓN EN LA PRUEBA.

HEMOS ARRASADO EN LAS CLASIFICACIONES.

NO HUBO CLASIFICACION POR EQUIPOS PERO SIN DUDA HUBIÉRAMOS BARRIDO.

TOTAL EXITO DE PARTICIPACIÒN DEL EQUIPO Y UN BALANCE INDIVIDUAL Y COLECTIVO EXTRAORDINARIO CON 20 PARTICIPANTES.

Gracias a todos.

Esperemos superarlo en VALDEGASTEA II.

Suerte y a entrenar como posesos.

Félix San Mateo.

viernes, 14 de octubre de 2011

II Duatlón Cross barrio Valdegastea (Logroño)



Por fin podemos confirmaros la fecha, el 13 de noviembre a las 11:00 se dará la salida al II Duatlón Cross barrio Valdegastea de Logroño. Con las distancias 5 km carrera a pie- 20 km BTT - 2,5 km carrera a pie.

Los recorridos de los sectores de carrera a pie se han modificado totalmente, y se han diseñado para hacerlos tan atractivos como divertidos y exigentes. Si buscáis un perfil propio del Cross encontraréis todos los elementos necesarios al transitar por un lugar tan emblemático como el Parque de los enamorados.

Los recorridos del sector de BTT han sido modificados sustancialmente, buscando principalmente reducir al mínimo posible los tramos por asfalto e introducir un par de tramos técnicos y divertidos, que harán estirarse las grupetas que se formen buscando las sendas y trialeras entre viñedos.

Se ha hecho un esfuerzo importante por dotar a la prueba de los elementos propios de la modalidad Cross, así que esperamos que disfrutéis de ellos ya que ese ha sido nuestro objetivo principal.

Toda la información e inscripciones (hasta el 11 de noviembre) están disponibles en nuestra Web:


(o pincha en el Cartel de la Prueba)

viernes, 7 de octubre de 2011

Campeonato del Mundo de Duatlón


Publicamos la crónica de nuestro compañero Victor en la que nos narra su experiencia en el Campeonato del Mundo de Duatlón celebrado en Gijón los pasados 24 y 25 de septiembre. ¡Enhorabuena!

Antes de nada, agradecer a todas las personas que han hecho posible todo esto:

·         Vini Vidi Bici, Deportes Ferrer, Ramón Óptica.
·         Renedo Metal y la Delegación Riojana de Triatlón.
·         Jesús, David Ruesga y Carlos “Morito” por acompañarme y exigirme en esos entrenos con la bici.
·         Gustavo por sus enseñanzas y consejos.
·         Familia y novia por aguantarme.

Preparativos

VIERNES

8:00 am. Salimos de Logroño dirección Gijón con el objetivo de llegar al hotel antes de comer para luego por la tarde ir a la zona de las Mestas (donde se desarrollaba la competición) a recoger los dorsales, acreditaciones y demás cosas.

En nuestro hotel se encontraban hospedadas las selecciones de Italia, Alemania, Finlandia y Venezuela. Dejamos todo en las habitaciones, comimos y fuimos a recoger los dorsales. Todo Gijón plagado de gente con cascos aero y sus bicis de crono con ruedas lenticulares o de perfiles muy muy altos (y yo con mis Kysrium..).

Por la tarde, el equipo español teníamos reunión técnica donde nos explicaron los circuitos, transiciones y horarios de la carrera. La idea era salir a trotar media horita después para soltar un poco del viaje y despertar los músculos, pero ya se sabe lo que pasa en el norte por estas fechas (agua, agua, agua y más agua) por lo tanto cambiamos el plan por: ducha, cena y a la cama prontito que al día siguiente había quedado para hacer el reconocimiento del circuito ciclista con José y Ana (Renedo Metal).

SABADO

La buena costumbre de madrugar no se pierde ni en vacaciones, y hasta las 11:00 no había quedado para ir con la bici, así que dimos un paseo por Gijón y luego un poco de trote suave por el paseo marítimo mientras veía a los junior hacer el tramo ciclista.

José Neira
Después, dos vueltas al circuito de la bici (20km) con los compañeros de equipo, en el que se sube L’infanzon (un mini puerto o repecho largo de 3km al 5%, con unas curvas al 8%).
Ducha rápida y a comer con los italianos (como les cuidan a estos pobres la comida…)
Por la tarde corrían los Elite a las 14.45, así que sin tiempo para la siesta fuimos a verles, cargados con la bici y todo el material para hacer el registro de bicicletas y el check-in en boxes esa tarde (la bici pasaría la noche en boxes).

Ana Ortega

Aprovechamos para ver a los paraduatletas, donde corrían nuestros compañeros Fernando Riaño y Javi García y alucinar con el merito que tienen. Un ejemplo a seguir todos ellos.
Cena y pronto a dormir que llegaba el gran día.

DOMINGO

7:00 am Suena el despertador. Bajamos a desayunar a la cafetería del hotel. Menú: Café con leche y tostadas con mermelada. A coger las maletas para llevarlas al coche, ya que teníamos que dejar la habitación y rumbo a Las Mestas.

9:00 am Animamos a Jose y Ana que ya están compitiendo y entramos a boxes para preparar las zapatillas con sus gomas, los geles y secar la bici del aguarrón de la noche anterior. A calentar, trote suave de 10-15minutos con unos pequeños cambios de ritmo, estiramientos y a cámara de llamadas.
10:00 comienza la carrera. Estrategia: ir de menos a más.

Previo a la salida

1ºsector: 10km a pie

El recorrido consistía en 4 vueltas a un circuito de 2.5km llanos con unos 500metros de adoquines bastante tortuosos. La idea era salir a ritmo “cómodo”, hacer aprox. 38’ para luego no pagarlo en la bici.
1ª vuelta y el reloj marca algo menos de 9’. Entonces mi cabeza me dice: 9x4= 36’, Víctor baja un pelín el ritmo.
Ponemos velocidad crucero y la 2, 3 y 4ª vueltas salen a 9’30” para hacer un total de 37’40” (Parcial 20º).
Primer sector
2ºsector: 40km bicicleta.

Después de una transición rápida y sin fallos nos ponemos en marcha. Los 3 primeros km llanos por la zona del molinon en dirección a la playa para dar comienzo a otros 3 de ligera subida por la carretera de Somio y posteriormente hasta el km9 de subida con un desnivel medio del 5%. Un tramo ligeramente llano y enseguida descenso hacia la playa para acabar con 4km llanos por el paseo marítimo y la ciudad.

Giro 180º

En la 2ª vuelta es cuando me acuerdo de todos los días en los que mis compañeros de entreno Jesús y David me llevaban a Aras y me intentaban, y generalmente conseguían, sacar los ojos.

Perfil sector ciclista

Hago todo el recorrido con el plato, adelantando muchos corredores en la subida lo que supone que al coronar se me subieran los 2 gemelos. Intento estirar un poco en el llano y en la bajada rezando para que esto no me pase en el último tramo corriendo. Una vez en el paseo ya se me han pasado todos los dolores y acoplado el 50x11 se me queda escaso, mientras sigo pasando cadáveres.
Acabo los 40km en 1h1’ (Parcial 15º)

Victor en sector ciclista
3ºsector: 5km a pie. 2 vueltas de 2.5km

Aquí las fuerzas están ya justas y lo que en teoría era mi mejor sector, me dedico a defender la posición y a adelantar a algún que otro corredor “apajarado”.

Victor llegando a Meta

Tiempo 5km: 19.30 (Parcial 15º)

Tiempo total con transiciones: 2h1’45”. Puesto: 17º

domingo, 2 de octubre de 2011

Raúl: un nuevo Finisher en el Club.


A continuación podéis leer la crónica que nuestro compañero Raúl nos ha preparado contándonos su experiencia en el Full Ican de Mallorca (distancia IRONMAN). Gracias, Raúl, por una magnífica crónica y ENHORABUENA por tu nuevo status de FINISHER:
Hola, aqui estoy de nuevo, esta vez os contare mi experiencia con la larga distancia IRONMAN, fue en Mallorca, el sábado 17 de septiembre, después de un año lleno de pruebas: cuatro medias distancias, dos maratones, y bueno, varias más, me disponía a afrontar la mítica distancia Iron man y sobrevivir a ella. Llegue el viernes, día anterior a ésta, y volar en estos tiempos es barato, pero que vuele tu bici no lo es tanto, para que os hagaís una idea llevarmela me costo 175 euretes del ala, pero ya metidos en esto, es lo que había, así que ajo y agua. Una vez en el aeropuerto alquilamos coche y fuimos a Palma de Mallorca al hotel, después cogimos el dorsal y el material, para posteriormente acudir a la reunión técnica  la cual era en varios idiomas, llegamos al final de la charla en inglés y la escuchamos ya entera en español, en esta prueba había mucha gente alemana e inglesa, Mallorca, de hecho, esta tomada por los alemanes.  
Colocando las bolsas en el Box.
Más tarde habíamos quedamo con nuestro amigo Miguelón por todos conocidos, ya que venía de Madrid en otro vuelo, el gran asesor técnico y mecánico del evento, comimos algo: un poco de hidratos de carbono (arroz) para  cargar las pilas, y un cofi ,nos fuimos a montar la bici al hotel para llevarla junto al resto del material y realizar el "chek in". Bueno, aqui me lleve una pequeña sorpresa, cuando voy ha dejar la bici en las barras de los boxes y me percato que las  del full estaban mal colocadas, mientras las del half, estaban todas correctas, y es más, observo como no esta mi pegatina con mi nº de dorsal en la barra, preguntándole a un Oficial (responsable) de la prueba sobre esto , a lo que me contesta que a la mañana estará arreglado. En el lo disputaban figuras como (Eneko Llanos, Peru Alfaro,etc..), en el Full  no había grandes figuras. Bueno dejo la bici, también las bolsas, ya que me dieron tres: una para el material de carrera, otra para el de bici y otra para nuestra ropa de calle. Luego nos fuimos a cenar, más Hidratos de Carbono (pasta y pizza), para luego irnos a la cama, después de un heladito a la orilla del mar, acostándonos  a las 23:00 h ya que a las 5:00h me tenía que levantar, la carrera empezaba a las 07:00 horas.
El día D (la prueba), nos trasladamos en el coche hasta el punto de salida y dejo los botes con bebida , observando el lugar de la barra donde se encuentra mi bici, era de noche y hacía mucho frío, así que me puse a correr ya que me retenblaba entero, el sector de agua era sin neopreno, salvo para los mayores de 50 años. Medio sobao y con pereza caliento un poco en el agua, donde se estaba mejor que fuera, comentamos con los compañeros como era el recorrido pues era de noche y las boyas no se veían. Uno de los compañeros iba vestido de Hawaiano, me hace gracía y nos hacemos varias fotos juntos. Nos llaman para que nos situemos detrás de la linea de salida, colocándose primero los profesionales y después el resto, saldriamos al final sobre las 07:18 horas , eso si el sol había despertado, y ya se veía.
El artista... primero Hawaino para nadar, luego Pirata para  la bici y para terminar corriendo de Escocés.

SECTOR NATACION (3800 mts) era una especie de triángulo abierto, se salia de la playa a unos cinco metros del agua, se llegaba a una gran boya amarilla, tras pasar una más pequeña roja de referencia, después otra recta dispuesta de igual manera, con boya roja en medio, y finalmente llegar hasta otra boya amarilla que se dejaba a la derecha, a unos cien metros la alfombra de la playa para realizar una segunda vuelta. Bueno la salida, fue en mi caso como siempre con tranquilidad, es más salí literalmente  el último, me decía a mi mismo "correr para qué... si sólo me queda un Ironman completo" asi que empece despacio cogiendo rítmo y pasando a gente, sin golpes, ni incidentes molestos de agolpamiento de seres vivos en una pecera, buscando mi primera boya amarilla, observando como los socorristas montados en una especie tabla de surf de pie con un remo largo, vigilaban  por nuestra de seguridad, termino mi primera vuelta muy contento "la cosa va bien", miro mi reloj 36 minutos, sin neopreno esperaba más tiempo, así que contento, continuo,  a por la segunda vuelta, hago el primer tramo bien, pero en el segundo tramo me llevaría unas pequeñas sorpresas, convertidas en unos lindos animalillos, visualmente hablando, pero muy peligrosos por sus dolorosos efectos "MEDUSAS", vi hasta cinco, asi que fui concentrado intentando no colisionar con estos, lo cual consegui, llegando al final de mi primer tramo contento en una hora y 13 minutos y una sonrisa por supuesto, "primera prueba superada" y dentro de mis mejores expectativas.
Previo a tomar la salida de natación.
 SECTOR BICI (180 Kms) el circuito lo cambio la organización hasta tres veces antes de la prueba, pasando de ser un sector rodador (para ir acoplado) a ser casi de montaña, era un exigente recorrido con continuos toboganes, subiendo hasta cuatro cotas, aquí apareció el calor, empece con ganas,  subiendo, quizas en un principio, un poco más alto de pulsaciones de lo que debería ir, nos mezclábamos los del full con los del half, durante la primera vuelta, pasaba a unos y a otros, había decidido alimentarme con el avituallamiento de la organización Nutrixxión, empece comiendo dos bollitos con queso, que me entraron con mucha dificultad, eran muy pastosos, luego continue con varias barritas de la organización, y aprovisionándome en cada avituallamiento con barritas y sales, "es importante la alimentación en una prueba de esta calaña", y como mi amigo Eric me aconsejo "cada diez minutos hidratarse", sobre todo en un día de calor como era el caso. 
La primera vuelta con el empuje inicial y el de los participantes del half la hice bastante rápido, 90kms en 2horas 51 minutos, la segunda vuelta, con menos gente, menos fuerza fue más tranquila, vi un participante que el pobre con su casco aero  se estaba friendo, creo que no estaba muy acostumbrado, de todas maneras no era el día perfecto para llevarlo, iba bastante incomodo ,lo pase preguntándole "si estaba bien", comentándome lo del calor que hacía, también vi algún compañero de fatiga que estaba en la cuneta arreglando su pinchazo me acorde del anterior triatlon que hize, cuando me toco a mi, pensando "VAYA PUT...", alguno también se cayo, esta vez yo libre y nuevamente feliz llegue a la transición con unas sonrisa, a la T-2. Cojo mi bolsa de carrera y en la carpa me cambio completamente, quedándome nuevamente en bolas, me ayudan las voluntarias muy simpáticas y con la gorrita de la marca de Eneko Llanos super comoda, inicio la carrera.
Sector de bici y Miguelón dando ánimos..., que no decaiga la Fiesta!!!

SECTOR CARRERA (42,2Kms), eran cuatro tramos, dos idas y dos vueltas de 10,5 kms cada una, este sector era la mayoría por el paseo marítimo, atravesando una zona semidesértica con cuestas, y varios barrios llamados "Can Pastilla" y  "Portisol", también con alguna cuestilla, que con los kilómetros se hacía durilla,  no era tan llano como suponía.
Este tramo lo inicie con fuerza y con la decisión de afrontarlo alimentándome con geles e hidratarme en todos los puntos de avituallamiento. Todo iba bien aunque buscar el final de los primeros 10,5 kms, se hacían interminables, hasta que veo la catedral donde se giraba, pensaba que llegaba hasta ella, pero mi sorpresa entre agria y dulce, al ver un cono a cien metros, en el cual girabas sin llegar a la ciudad, era dulce porque no tenía que ir más lejos, pero a la vez agrio porque me apetecia entrar en la ciudad que estaba tan cerca, asi que en mi soledad, gire y  nuevamente pal pueblo "EL ARENAL" donde se encontraban los boxes y la meta. 
Otra instantánea de sector de bici.
Aquí ya estaba yo sujetando mi estomago porque me entrenaron unas ganas tremendas de descargar (ir al baño), había visto en el recorrido un baño portatil de la organización, cerca de un avituallamiento, pero tras ingerir un gel, se hizo insoportable, y buscando desesperadamente un bar, me meti en uno de copas con premura, aliviando mi dolor, para continuar mi carrera, en ese momento decidí que los geles se habían acabado, de aquí en adelante mi alimentación sería sales y agua, sobre todo agua.
Llegue al km 21 con muchos ánimos de la gente, lo cual se agredece un montón, y por supuesto los animos de Esther y Miguelón. Los primeros 10,5kms los había hecho en 51 minutos, aquí ya no miré pero imagino que perdí tiempo con mi pequeña excursión al bar.
Bueno..., a por la última vuelta, Miguel me dijo aguanta estos 10kms que son los peores, el resto ya esta chupado. Fueron trascurriendo los kilómetros y en los avituallamientos además de beber, me echaba agua a la cabeza, incluso me metia en el gorrito alguna esponja, para mantener la pelota fresquita, los sesos se derretían del calor. De vez en cuando en un recorrido tan desangelado, aparte de algún participante, animaba alguna persona, lo cual se agradecía. A la ida de mi última vuelta veía compañeros caminando, debido al desastre que había causado la dureza de la prueba, por el recorrido pero más aún por el calor. Uno de ellos pintoresco, el que iba vestido de hawaiano en la natación, que en la bici iba de pirata y en la carrera de gales, iba delante de mí, observando como este artista intenta correr, pero su falda escocesa ceñida le impide desarrollar una zancada más amplia, le pasó le miro y mi sorpresa cuando le veo la cara totalmente maquillada, digo "increible... este es Dios", con el calor que hace vaya par de huev...", aupa campeón", luego lo encontraría en la entrega de trofeos (se llama Toni LOPEZ, un tipo interesante (su web "mojate contracorriente", merece la pena echarle un vistazo), me comento que hizo los primeros 21kms, pero que luego espero a que anocheciese para continuar, otro con el que hablé había petado, otro entro con calambres, y aún así hizo 10 horas y pocos minutos. 
Que feliz empiezo el último sector... ¡ sólo me queda un Maratón !
Continuaba mi última vuelta, y mi particular historia, aquí en un avituallamiento que perdí, un negrito muy majo me trajo un vaso de agua y se me cayeron las gafas, dije, "da igual que se las quede este hombre que se ha sido amable, trayéndome agua", continuaba y mi estomago volvió ha hablarme en forma de flato en un principio en un lado, luego en otro y finalmente en ambos, reduje un poco el rítmo y con algún ejercicio en carrera conseguí deshacerme de este malestar. Cada vez estaba más cerca la meta, llego al cono cerca de la catedral y digo "venga ya estamos, si hago 55  minutos entró en menos de 11horas", pero las piernas aunque parezca que van,  ya no van como antes, a falta de unos 7kms veo una pareja, uno con tritraje, agarraditos de la mano veo en su muñeca la pulserita de terminar la primera vuelta, parecían una pareja de enamorados, y resulta que es un competidor me dejo un poco descolocado, yo seguía y empiezo a oir unos pasos detrás mio, llega a mi altura y charlo con él, era veterano II, corremos un rato juntos hasta el último avituallamiento, que cojo un vaso de agua y después de un sorbo me riego la cabeza, en ese momento tiraba un poco de viento y hacía un poco más de frío, así que me pega  un viaje al estomago, que me toca otra vez reducir ritmo y sujetar mi barriga, mi compañero provisional de viaje veo como se va a la vez que una cuesta se aproxima. Esta se hace bastante dura, aun así la hago corriendo,  cada vez estaba más cerca, paso el barrio llamado Can Pastilla, el cual daba a la playa de Palma, con sus balnearios (cafeterías al lado del mar, quince en total), contando los balnearios  voy a por la meta, yo estaba en el quince y la meta estaba en el 10, así que con mi dolor estomacal y mi amigo Miguel dándome ánimos sin parar, contándome historias para hacerme olvidar el sufrimiento, aprieto los dientes y cierro los ojos, aumentando mi ritmo, pasando  balnearios interminables (15-14-13-12-11), en el número 10 por fin veo el deseado arco de meta, llego MUY CONTENTO, he conseguido terminar soy como la camiseta y la medalla  que me entregan dice "FINISHER", la medalla en forma de pera, muy grande pesaba un montón, pero es agradable.
Por fin... ¡¡ YA SOY FINISHER !!
Me presentan a la hermana de Carlos, nuestro ex-presi, Miguel y Esther me preguntan, pero yo necesito recuperar, y por cierto me había olvidado de mi estomago, pero él no se olvida de mi, voy rapidamente a un baño portatil de plástico, caluroso, pero para un apaño, "ya vale ya". Posteriormente mi cuerpo me pide movimiento, después de 11 horas de traya, no puedo parar en seco así que me doy un pequeño paseo de vuelta a la calma y estiro un poco.
Mi Equipo: Esther y Miguelón, ¡ GRACIAS !
Muchas gracias a todos, en especial a los que me habéis dado buenos consejos ayudándome, por supuesto al super amigo, técnico y mecánico, Super Miguelón y a la fotografa Esther por su paciencia y madrugones.
Un saludo y nos vemos pronto.
RESUMEN: Puesto 49 de 148 participantes. Puesto 12 de mi categoria.       
TIEMPOS: Natación (3800): 1h:13:55, Bici (180):5h: 49:39, Carrera (42,2):3h:59:56. TOTAL: 11h:13:37.
Hasta la próxima.


Raúl.