lunes, 26 de diciembre de 2011

Media Maraton Vitoria 2011

Crónica de la media maratón de Vitoria-Gasteiz 2011 por Felix San Mateo.

El pasado 18 de Diciembre de 2011 se celebró la 34ª edición de la media maratón de Vitoria. Allí pusimos rumbo una buena expedición de riojanos y por su puesto una buena dotación de nuestro flamante equipo de triatlón. Iván Martínez, Fernando Sainz, Víctor Fernández, David Ruesga, Quique el najerino, Jaime Rejado, Raúl López y Félix el que suscribe esta crónica.

Casi todos nosotros fuimos por nuestra cuenta a pesar de los tímidos intentos de coordinación que hubo en los días anteriores. Una vez llegados al lugar sí que coincidimos en hacer examen de conciencia para en lo sucesivo evitar llevar tantos coches por innumerables motivos: comodidad, eficiencia, medio ambiente, etc., etc. Aunque pusimos de manifiesto la dosis de coordinación familiar y grupal que conlleva el reducir al mínimo los vehículos.

Llegamos con la suficiente antelación para hacer los preparativos con toda tranquilidad. Dorsales, toma de taquilla, café de “encendido”, puesta de ropa, descarga de elementos corporales innecesarios, calentamiento, y llegada a línea de salida en una posición acorde a tus aspiraciones.

Todos los pasos del proceso enumerados anteriormente se hicieron por parte de todos sin mayores incidencias. Si llegas razonablemente bien, da tiempo a todo.
David, Víctor y Jesús

Durante el tiempo de preparación repasamos un poco, los que estábamos allí, los tiempos para nuestros objetivos. Desde bajar de 1:25 hasta 1:45. Había para todos los gustos.

Raúl y Félix salimos tras un minuto de silencio salimos en tromba hacia el kilómetro uno. Como siempre digo a todo el mundo y en todos los foros. Es una carrera lanzada, en la que si tienes kilómetros puedes realizar tus objetivos. Es decir se sale bastante rápido y se obtiene una renta que luego es viable mantener.
Félix, Raul y Quique

Así salimos el infatigable Raúl López y un servidor. Pasamos el kilómetro 1 en 3:47. Más lento que otros años ya que había que reservar fuerzas, pero sin dejar el objetivo a un lado. La táctica en esta carrera, vistas sus características, era mantener el objetivo hasta los kilómetros finales. El mío en concreto era bajar de 1:25, es decir, mantenerse a 4 minutos el kilómetro. Raúl, que no tenía muchos kilómetros, me iba a hacer de escudero hasta que a él o a mí nos fallaran las fuerzas y uno de los dos se marchara. No fui con demasiada confianza puesto que son ritmos altos para mí en esta distancia y tuve un parón en la semana penúltima por cuestiones laborales.

Aún así la situación se prestaba a no dejar de intentarlo. Así cumplimos los primeros kilómetros a la media deseada 4 minutos el kilómetro. Hacia el kilómetro 2, vimos a Quique que hacía la goma con nosotros. Cosa que me sorprendió puesto que su objetivo teórico era hacer más tiempo que nosotros, lo que le situaba en una zona de carrera muy adelantada para él. Pero lo cierto es que le veíamos cómodo. Una vez superado definitivamente ya no le volvimos a ver, aunque él, por el tiempo final realizado, imagino que nos tendría a menudo de referencia.
David y Víctor

Los kilómetros se sucedían sin nada importante que señalar, pasaban relativamente fáciles. Hasta el kilómetro 11, se mantenía con gloria el objetivo a alcanzar, pasando todos los kilómetros en la media requerida.
En dicho kilómetro, pero sobre todo en los tres siguientes (12  13 y 14) empieza a empinarse la carretera y la cosa se pone más dura. Ahí se pierden segundos en cada kilómetro. Por ejemplo en el 12 hice 4:02, en el 13 4:08 pero en el 14 ya subí a 4.14. A partir de ahí, los cambios de terreno los acusas más. La sensaciones de carrera cambian y dejas de notar la mejora en velocidad cuando vas cuesta abajo, sólo notas un poco de alivio físico pero no eres capaz de mejorar el crono. También depende un poco del entrenamiento que tengas. Si tienes grandes volúmenes, esta sensación puede aminorarse y no hacerse tan dura.
Julián

Por mi parte cada cambio de ritmo era recortar el poco margen que tenía. Gracias a los ánimos de Raúl conseguía mantener la opción de bajar de 1 h 25 min. Llegado el kilómetro 18, que hice en 4:06 vi que iba a ser difícil llegar sano. Los gemelos me dolían bastante y las manos las tenía congeladas. Opté por ir a un segundo objetivo más conservador. Bajar mi humilde marca personal en media maratón que estaba en 1 25 39 justo de año pasado en el mismo escenario. Así me dediqué a no perder ritmo pero sin pegar el  acelerón final puesto que las piernas no me respondían.
Raul y Felix

Llegado el kilómetro 20 vi que este segundo objetivo era factible y puede apretar lo suficiente para soltar un poco la frenada que llevaba por inercia. A Raúl ya le había dicho que se marchara tranquilo y me dejara a mi ritmo puesto que estaba más entero que yo. Hay que decir que este año ha corrido muy bien y ha cumplido todos sus objetivos. Estaba casi de descanso y no le importó hacer de gregario. Gracias Raúl, por tu incansable compañerismo.
Raul

Última recta a meta y llegada a Mendizorroza en 1h 25 19 tiempo chip.
Resultado: bajé 20 segundo mi marca sin conseguir mi propuesta de 1 24 55, valedera para la porra siberiana, que se llevó David R. con un tiempo de 1.31.10.
Jaime

Tiempo de relax y masaje en las instalaciones. Ducha rápida y a comer en un hotel a pie de carretera y de vuelta a casa.
En la comida nos juntamos Víctor (1:29) y sus padres, Jesús Benito (1:29),  Iván Martínez (1.48), Raúl López (1:24), Fernando Sainz (1:38), Jaime Rejado (1:29) y un servidor, Félix San Mateo (1:25).
Lamentablemente no pudo acudir a la comida de fraternidad navideña Enrique García (1:26) el Najerino y David Ruesga (1:31), por otros compromisos familiares.
Así da gusto..

Gracias a todos los compañeros y amigos que fuisteis a Vitoria para pasar un frío pero feliz día deportivo en estas fechas pre-navideñas.


martes, 20 de diciembre de 2011

Behobia - San Sebastian 2011

Crónica de la Behobia San Sebastian de nuestro compañero y flamante campeón de la Liga Riojana de Triatlon y Fondo 2011, Raul.

Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez toca un clásico: La Behobia-San Sebastian, este año nada más y nada menos que 20.000 tip@s de toda España y parte de Francia, coincidia con el Duatlon de Valdegastea cosa que me dolio bastante, pero un año antes me había comprometido con un amigo, Tomás ALBA en realizarla intentando mejorar, y con los chicos de Maratón Rioja, también mi equipo, fuimos para allí, ha disputar este nuevo reto. El año pasado también estuvo nuestro compi Quique, lo pasamos muy bien.

Los chicos de Maratón Rioja fletan un autobus con salida 7 de la mañana, es la manera más comoda de ir, te dejan en Behovia y este bus con los acompañantes va a San Sebastian, esperando a que los participantes lleguen, luego ducha y comida en el restaurante de la Casa de la Rioja y posterior vuelta a las 18 pm tras comentar la jugada, asi que nada, fuimos para allí.

Llegada sin problemas, tras parada técnica con cronometraje, por la premura de llegar con tiempo suficiente por tema de tráfico, fotos de rigor, dejamos las bolsas en los camiones para podernos cambiar después de la carrerita, y a esperar hasta las 11.00, en mi caso con Tomás nos fuimos pa Francia a dejarles el regalito y echar un cofi, tuvimos mucha suerte porque nos metimos en un hotel sin gente, salvo los huespedes, asi que como dos marqueses, sentados disfrutando del cafelillo, luego aproximación a linea de salida, nos tocaba a las 11:00h, unas vueltas de calentamiento a una especie de campo de futbol donde miles de tipos corren cual hamster en su jaulita, y tras esto, ya a nuestros puestos con música motivante que te pone los pelos como escarpias.

La salida esta vez una bocina y ala a correr a todos, como si fuesemos a perder el autobus, la gente suele ir con una segunda camiseta debido al frio que es costumbre pasar, bueno pues la ropa en ese momento vuela y los laterales, toman un color vario pinto, pareciendo un mercadillo de camisetas y sudadera varias. Hablando del frío típico de estas fechas, este año se quedo dormido y en lugar de este, vino un solecito que fue muy agradable antes de la prueba, pero que después, junto a la humedad, hizo la carrera bastante dura, de hecho tres de los participantes fueron a la UVI.

En la carrera la idea era bajar mi hora diecinueve del año pasado con Tomás, empiezan pasando los kilometros y vamos muy bien los primeros cinco mejorando los del año pasado, los siguientes diez es donde el calor y la humedad me dicen de alguna manera que esa no va a ser mi carrera, no me encuentro bien, podría ser a parte de esto que también arrastraba un catarro y el día anterior había competido en natación, pero bueno no me veía con lo cual, observo a Tomás que el hombre me espera, pero yo no estoy, así que bajando me animo lanzandome al ver a otro compi de fatigas Angel OLIVAN alcánzandole, pero en ese momento veo que no, que no es mi día, no estoy a gusto, asi que dejo que se vaya Angel al igual que mi compi Tomás, y bajo ritmo del km 10 al 15 para mi los más pestosos, a pesar de ser practicamente llanos, a traviesan Pasajes, se me hacen interminables, en el km 16 se inicia una fuerte subida a Miracruz, pero yo casi al verla me puse contento, pues una vez arriba, quedan tres kilometros para abajo o llanos, el tema de la hidratación, aún siendo una carrera corta este día era importante, en todos los avituallamientos cogía agua, la boca la tenía super reseca, ya en la bajada corría a la par de una chica que me pasa, estaba apático corriendo en un pequeño repecho del km 18 al 19 hasta que me pasan tres tipos más grandes que un avión animándo dos de ellos a uno que parece va peor, me digo se acabo, no queda nada, voy a apretar y empiezo a progresar pasando a bastante gente, las referencias que llevaba eran confusas pensaba que iba de tiempo mejor de lo que en realidad iba, así que cuando veo después de pasar innumerables arcos los cuales te llevan a la confusión con la meta, (más que por su forma, por las ganas que todos tenemos de acabar), veo ya el final con el tiempo, y viendo que no lo bajaba me dejo ir, llegando en hora 21 cortos, digo para mi vaya fiasco, pero bueno todos los días no son fiesta, asi que, me acerco a la chica que quita los chips (muy simpática por cierto), me sorprendio gratamente al día siguiente al ver en el diario vasco una foto con ella quitándome el chip, y luego felicito a mi compi Tomás había bajado su tiempo, hizo hora diecinueve, felicito también a Angel Olivan se casco una hora dieciseis, todo un campeón.

Fotos de llegada, recogida de bolsas y pa la ducha un poco triste, pero resignado. Después pintxos de los buenos pa eso estamos en Donosti osti, y comentarios la peña en general estaba un poco defraudada no les había ido demasiado bien, comida: de un buen marmitaco y una buena carne, vueltilla por el rompeolas y regreso.

Ya de vuelta Tomás tras observar internet me dice muy contento que había hecho el puesto 600, y que yo había hecho el 800, casi doscientos puestos mejor que el año pasado, salvo que en este año había más gente, asi que me digo después de todo, tampoco lo he hecho tan mal.

RESUMEN
PUESTOS:
1º ABRHA MILAW Asefa               tiempo.-01:02:56.
289º Angel OLIVAN GONZALEZ   tiempo.-01:16:08.
613º Tomás ALBA MILLAN           tiempo.-01:19:38
812º Raúl LOPEZ NEGUERUELA tiempo.-01:21:13

Un saludo y nos vemos pronto.
Hasta la próxima Raúl.

jueves, 15 de diciembre de 2011

17-18 Diciembre

Este fin de semana los chic@s de Renedo Metal Rioja Triatlon competirán en:

- Sabado 17. XIII Carrera de Navidad (Mendavia)

- Domingo 18. XXXIV Media Maraton de Vitoria

sábado, 10 de diciembre de 2011

Cross 10,4 k Lodosa (Circuito Solo Runners)

Una nueva crónica pendiente de publicar. En esta ocasión es nuestro compañero Raúl quien nos narra la participación del Club en la segunda prueba del IV Circuito Solo Runners que se celebró el pasado 6 de noviembre en la localidad navarra de Lodosa:
Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez en Lodosa, el día anterior consegui convencer a Dani (el Presi)  para que me acompañase, el hombre se esta preparando para la maratón de Valencia que es el 27 de este mes y la idea era hacer en total de unos 20kms: unos diez kilometros de calentamiento antes de y después, la carrera a buen rítmo. Quedamos pronto a las 09:30h en zona habitual (Los Golem) para tener tiempo suficiente, coger dorsales y el calentamiento.
Salida
Una vez allí nos encontramos con el incombustible Sergio VILLAREJO, estuvimos un rato hablando, hasta que se perdio buscando un amigo, nosotros entonces empezamos a realizar el calentamiento por el circuito, hacía mucho viento, las cintas que balizaban iban de un lado al otro violentamente, el terreno era variado, asfalto en su gran mayoría, pero también hierba y tierra en el tramo de la orilla del rio, había alguna bajada y alguna subida, pero de poco desnivel, bastantes giros, aun así el circuito era rápido, terminado el largo calentamiento nos dirigimos a la salida.
Sergio (226) y Raúl (181)
La salida más de doscientas personas dispuestas a afrontar el fuerte viento y las interminables vueltas, eran cuatro, bueno pito de salida y todos fuertes a devorar los kilómetros, mi táctica pegarme a Sergio a ver si le aguanto, vamos muy fuertes la primera vuelta la hacemos en 9 minutos bastante rápido, la segunda seguimos juntos, me comenta que no va bien y se descuelga, la tercera me alcanza otra vez, corremos un rato juntos hasta que al doblar una curva con pared incluida me pego un viaje en el hombro que casi me lo arranco, detras venía una chica, que cada vez se acercaba más, más que una chica era un galgo, era la ya conocida por algunos Nell ROJAS, nos alcanza y corremos un rato, hasta que pienso todavía queda mucha carrera y me descuelgo un poco, llegan una pareja un chico joven y un veterano B me pego a ellos, y sigo tras ellos hasta que al girar, ya para empezar el último tramo de la ribera del rio, me da un tirón en el biceps femoral izquierdo que me hace bajar un poco el rítmo, los mantego todo el rato a la vista a unos treinta metros, asi hasta una pequeña subida que me voy acercando y con la idea de llegar antes de la meta a ellos, pero mi sorpresa cuando veo que en vez de dar una vuelta completa a la plaza como las anteriores ocasiones se entraba directamente, así que intento lo imposible, alcanzar al veterano B en unos 30 metros pegando un sprint de la muerte, pensando que podía ser de mi categoria, no consigo llegar antes, pero si entro en el mismo tiempo.
Dani (apenas visible)
Por otro lado Dani hacía su guerra particular, se pego a mis compis de MARATON RIOJA, el gran Rafa Martinez y Ruben BASTIDA e hizo muy buena carrera, bajando de cuatro minutos el kilometro, Sergio por otra parte había llegado delante mio unos veinte segundos, Fabio antiguo compañero también participo, pero no como en sus buenos tiempos, aun así lucho duro dándolo todo, consiguiendo terminar en algo más de cuarenta minutos.
Al final una buena carrera del equipo, contentos, ducha, fotos y Rafita (MARATON RIOJA) se llevo su segunda copa en el circuito SOLO RUNNERS la primera fue en HARO, también se llevo copa como segundo Oscar CALVE y como no, Nell ROJAS se llevo la copa a la primera femina (una máquina).
Haciendo amigos: Maratón Rioja y Rioja Triatlón
Al final fuimos a ver las clasificaciones y sorpresa: el pobre Dani que había hecho un carrerón no estaba,  al entrar al mismo tiempo que tres participantes más y la toma de tiempos ser de modo manual, se le había colado algún participante, pero bueno es compresible, de todas maneras pronto subsanaron el error, la Organización fue muy atenta y los voluntarios  muy agradables, de hecho además de hacer fotos realizaron un video de la prueba.
Raúl y Dani

RESUMEN
PUESTOS:
1º-CABRERA CABRERA, FRAN 0:34:13 y primero en su categoria.
EQUIPO: RENEDO METAL TRIATLON RIOJA:
23º- VILLAREJO HERNANDEZ, SERGIO 0:38:29 y 14º en su categoria.
27º-  LOPEZ NEGUERUELA, RAUL 0:38:48 y en mi categoria

49º-  CARRACEDO, DANIEL 0:41:17 y 10º en su categoria de un total de 226 que acabaron.

La próxima la BEHOBIA-SAN SEBASTIAN que es ya.
Un saludo y nos vemos pronto.
Hasta la próxima Raúl.

jueves, 1 de diciembre de 2011

Duatlón Cross de Perdiguera

A continuación os pasamos la crónica de nuestro compañero Victor, quien junto con Fernándo, acudieron el pasado 30 de octubre al Duatlón Cross de Perdiguera. Con la organización del Duatlón de Valdegastea se nos han ido demorando la publicación de ésta y alguna otra crónica que iremos posteando en los próximos días:

Después del Duatlón Cross de Santo Domingo y del 12k de Cenicero nos dirigimos a Perdiguera a participar en la I edición de éste duatlón, con el único objetivo de coger confianza con la bicicleta de monte, ya que en teoría era un circuito sencillo y llano.

7:00 AM y salimos rumbo Perdiguera, un pequeñito pueblo de apenas 600 habitantes, situado a tan sólo 25km de Zaragoza y perteneciente a la zona de los Monegros.

9:15 ya estábamos dejando el coche en un parking para corredores a 50m de todo (salida, meta, boxes, duchas y frontón de entrega de trofeos y lunch postcarrera).

Recogemos dorsales, montamos la bici, cambio de ropa y a dar un paseo por el pueblo para hacer tiempo (así da gusto).

Nos juntamos los 3 riojanos que fuimos a Perdiguera, Antonio Elías de A.D. Sandalio y Fernando y yo (Víctor) de Renedo Metal Rioja Triatlón.

De izquierda a derecha: Antonio, Victor y Fernando

Trote suavecito, unos estiramientos y a cámara de llamadas. 224 corredores (el duatlón cross de mayor participación en la historia de Aragón y en su primera edición) separados en federados (delante) y no federados (detrás).

11:00 Salida rapidísima y yo suave (haciendo caso a toda esa gente que me echa la bronca por salir siempre demasiado rápido, en especial el gran Curro ;)). La idea es no perder demasiado con Toño en el 5k e intentar hacer el tramo de bici con él.

Primera vuelta de las 2 del primer sector yendo muy fácil (puesto 50 aproximado), decido apretar un poco en la segunda vuelta y paso a mucha mucha gente. Sensaciones de ir muy entero.

Tiempo: 18:21. Parcial: 24

Fernando comenzando la 2ª vuelta
Transición bastante rápida (teniendo en cuenta las zapatillas de monte) y salgo con la idea de coger a Toño sin apretarlas. Llego a su par antes de llegar al km1 y le digo de ir juntos, paso delante y cuando miro para atrás veo que estoy solo (pienso, éste es diesel, en cuanto caliente me coge, así que tira para delante). 2 vueltas a un circuito bastante fácil técnicamente (incluso para mí) en las que se podía rodar rápido. Adelanto varias posiciones. Por detrás, Toño sufre un “incidente de carrera” en el que pierde el reloj y tiene que parar a por él y Fernando empieza a recuperar muchas posiciones con su calidad sobre la bici de monte.
Victor en la Transición
Tiempo: 40:19. Parcial: 20


Transición accidentada, debido al corto espacio para quitarse las zapatillas (costumbres de la carretera) y entro en boxes con una zapatilla puesta y la otra no.


Aun así, salgo rápido y entero. Ahora empezaba la caza. Adelanto a un corredor que llevaba justo delante al acabar la bici. Alcanzo a otro, pero al ir a pasarle, éste responde con un cambio de ritmo. Me gusta cómo vamos y decido quedarme un poco detrás a ver como evoluciona la cosa. Pasamos a varios corredores más y a falta de 1km o algo más decido probarle otra vez en una pequeña bajadita, responde bien y da continuidad al ataque, cojo su rebufo y me intenta soltar con 3 tirones, voy muy bien de piernas y decido esperar un repecho en la entrada del pueblo, que coincide con el tercer tirón, cambio de ritmo y se queda clavado. Delante un foncasa que anunciaba su estado de forma, corría mirando hacia atrás. Me pongo a su par y le sobrepaso a 150m de meta. Espero su ataque final pero éste no llega; así que, entro en meta disfrutando el momento.

Llegada a Meta de Victor
Tiempo: 9:41. Parcial: 8


Víctor
Tiempo Final: 1:08:21.
Puesto: 14º General, 1º Sub23

Fernando
Tiempo Final: 1:24:00
Puesto: 124º General, 23º Vet1

Podium Sub23

Agradecer:
  • A la organización y los voluntarios el trato y la dedicación que en todo momento fue espectacular.
  • A Javier Solanas (Leciñeno) por organizar este tipo de pruebas y hacerlo tan bien
  • A las personas que hacen esto posible: Tania, Jesús, David (más conocido como el chico de la FOIL), Chema (ViniVidiBici), Deportes Ferrer, Ramón Óptica y muchas más que me dejo pero que nombraré en futuras crónicas.
Próximo dorsal: Duatlón Cross de Valdegastea (Logroño). 13 de Noviembre a las 11:00.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

CaniCross de Zaragoza


Nuestra compañera Inma nos envía una minicrónica sobre su participación en el Canicross de Zaragoza. Enhorabuena por tu nuevo éxito, también a Lola.

El pasado domingo 6 de noviembre se celebró la segunda prueba puntuable para la Liga Nacional de Canicross en Zaragoza.


Como la pasada carrera de Arnedo fue muy buena experiencia y Zaragoza no está muy lejos decidí repetir.

Hacía un día de perros, un viento que no te dejaba avanzar, pero bueno, entre que sólo eran 6 Km. y que la Lola siempre hecha una mano pues acabamos en la misma posición que en Arnedo, segundas en la categoría.

La experiencia repetible y recomendable. Además tuve la oportunidad de conocer a muy buena gente, que habitualmente participa en estas competiciones, con lo que creo que ya me han liado para ir a la siguiente.

Por cierto, para los que le dan más a la bici, me he enterado que existe el bikejoring, carrera en BTT con el perro, por si os animáis.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Crónica II Duatlón Cross Valdegastea

A continuación podéis disfrutar de la crónica que nos envía nuestro compañero Félix San Mateo, quien además de ser un magnífico atleta, como podréis comprobar, es un magnífico cronista.

Son las 10:45 AM del día 13 de Noviembre de 2011. Estoy rodeado de duatletas calentando o estirando. Están nerviosos. En su rostro puedo ver reflejado el miedo, la incertidumbre. También veo pequeños esbozos de sonrisas y bromas. Interpreto que son simples poses y disimulos ante la inminencia de un castigo fatal. La media de pulsaciones del conjunto de los participantes va subiendo. Me doy cuenta que falta poco para que comience la carrera. A pesar de haber estado haciendo los preparativos previos a la carrera, no estaba concentrado en la misma, sino en labores organizativas y logísticas. 


 Llamo a Sandro, un buen amigo, que se había comprometido a venir a ayudar. Tenía varias llamadas perdidas de él. Me dice que se quedado dormido. En su tono de voz noto la pesadumbre de perderse el evento. Le animo para que venga a ver la prueba pero me dice que no le va a dar tiempo. No quiere ya andar con agobios. A pesar de este percance y de no conocerlo mucho, recapacito un poco y sigo confiando en él. Es una buena persona y ha fallado por cansancio acumulado. Tiene la suerte de trabajar mucho. Aunque me comprometía a llevar a dos voluntarios, de los cinco que podían venir a controlar la carrera se me han caído los cinco a última hora. Pleno al cinco. Intento convencerme de que no he tenido la culpa. Hablo con el Director de Carrera y se lo explico. Iván puede con todo y se hace cargo. Lo siento.

Faltan 10 minutos para las 11:00 AM. Empiezo a calentar despacio, en lugares llanos. Empiezo a hacer las cosas mal: un calentamiento escaso en un 5.000 inicial tan duro, es antinatural. Por tanto la táctica de carrera va a ser empezar más lento aún.
Me junto con Pedro Garrido, una de las nuevas incorporaciones al Triatlón riojano. Es nuevo, aunque ya le vi en El Rasillo. Mientras trotamos cómodamente, hablo con él del circuito avisándole un poco de donde se podía correr más y donde había que tener cuidado con el ritmo de carrera. Gente por todos lados, por las cuestas, por los pinos, por la explanada de la salida y transición. Más de un centenar de duatletas listos para tomar la salida. 


Nos colocamos Pedro y yo en línea de salida en la parte más exterior. Escuchamos las indicaciones del Director de Carrera, Iván. La gente está inquieta. Hace los últimos movimientos para buscar la soltura de piernas y brazos. Rápidamente el juez da la salida.
 
Una veintena de duatletas están por delante mío. Se baja la primera cuesta bastante fuerte. Yo dejo que se estiren de forma natural los primeros, segundos, grupos perseguidores, aspirantes a títulos diversos, presidentes de comunidades de vecinos y en general atletas con un nivel de adrenalina inicial bastante elevada. La experiencia en otras pruebas me dice: “corre como si estuvieras entrenando”. 
Veo que los primeros se meten por fuera del circuito y nos confunden a la mitad del pelotón.  Hacemos unos metros más. No pasa nada. Enseguida pasaremos por mitad de la recta más larga en donde hacía unos 30 minutos, yo mismo, había marcado con un cartelito los primeros 500 metros de carrera. Tiempo de paso: 1:45” (por lo tanto he ido a 3:30 el kilómetro). Teniendo en cuenta que era todo bajada y llano me doy por válido el ritmo, pero en lo que queda hasta la primera subida me dedico a reservar un poco. 

Tras la sublime subida, está el primer kilómetro. Lo hacemos en 4 aproximadamente. Bien!
Veo a poca distancia a Rubén Centeno y a Currocaminos, que son grandes corredores. Creo que voy bien, pero cabe la posibilidad de que ellos estén guardando fuerzas para la segunda vuelta. Eric, que no corrió pero estuvo animando toda la carrera, va cantando la distancia que nos llevan los primeros. No me pareció mucha.

Llega la parte difícil. Bajada corta y fuerte hasta el fondo de un pinarcillo y subida embarrancada y con mucha pendiente, pero se podía subir a gran ritmo con estilo montañero utilizando una técnica parecida a la de subir escaleras. Superada sin problemas. Ahora llega una serie de bajadas y subidas concatenadas en las que es importante aprovechar la inercia y no reventar.

Sin muchas dificultades voy completando la primera vuelta que se queda en un parcial de algo menos de 10 minutos. Mis cálculos cuadraban. Tras 10-12 minutos de carrera, la idea es estar bien colocado, ni muy alante ni muy retrasado. Creo que estoy en mi sitio. La segunda vuelta se me hace más rápida, aunque tengo la sensación de correr en frío todo el rato. Al pasar por meta en la segunda y última vuelta marco un 19:35. Llego a la transición.

En la T1, cambio de carrera a bici, sin problemas. Casco, zapatillas bici,  bici, salida por la transición corriendo, montarse y empezar. Hasta ahí bien. Pero me confundí al dejar el desarrollo y puse uno muy comprometido en el plato medio. No me permite enganchar los pedales automáticos y al no enganchar tampoco puedo cambiar. La pescadilla que se muerde la cola. Subo el repecho inicial con dificultades y consigo cambiar y más tarde enganchar de una santa vez. Pierdo bastantes segundos.

En cuanto consigo enganchar me enchufo a una cadencia de pedalada buena. Calculo que 80-90 por minuto. Enseguida el cuenta marca 30-31 Km./hora. Curveo a toda velocidad arriesgando todo. Adelanto a mis compañeros Centeno y Curro a la salida antes del camino de Fuenmayor, al mismo tiempo observo a Jorge López que había corrido como un Jabato y estaba con problemas mecánicos. Comenta que ha pinchado.

Empieza una subida con viento en culo. Me recuerda al puerto de Aras, que cuando el viento lo tienes de culo vas como una moto y cuando te da de cara vas como un gusano. En esta ocasión podemos ir como una moto. Se une David Ruesga, quien me avisa de que los lobos Perico y Pata, están a la caza. Siempre me cogen y luego me ganan. Creo que hace los primeros kilómetros demasiado fuertes. Así completamos la primera subida que se va haciendo progresivamente más inclinada, con un paréntesis en llano de 35-45 Km. hora dando vistas al Ebro, y finalizando con pendientes del 12-13-14 al pasar por los repetidores de El Cortijo. Allí echo en falta a David Ruesga. Lo he dejado sin darme cuenta. Pero está por detrás otra vez. Bien David bien. 
 
Sé que en cuanto los lobos nos cacen nos van a desarmar. Hay que aguantar lo máximo y que nos cojan bajando. En la primera bajada tiramos como locos hasta la trialera. Nos sale sin problemas. A la salida de la misma me voy otra vez de David. Diviso a otro ciclista (Dani, el Najerino). Luego me enteraré que estaba fuera de competición y que ha corrido de forma testimonial sin dorsal ni nada.  En la subida de las bodegas le alcanzo..me deja paso y me anima. Bajo como un obús por la zona descarnada pasando por encima de todo.

Empieza otra vez la subidita a los repetidores. Oigo dos bicis. Y un par de sombras negras se me acercan. Me observan y tras breves segundos deciden pasarme.  Son los lobos. Hostias estoy muerto. Me han cazado. Echo cuentas de podium en Veteranos: A ver 1º Elías Trincado que estará ya fumándose un puro mientras completa el último sector a pie (está fortísimo) , 2º Patanegra (Dani Caro) siempre y cuando no se nos haya metido alguien en medio y 3º Perico (al cual consideraba veterano también por error). Resultado que me quedo sin podium. Voy a intentar seguirles a ver. Si están fuertes cogeremos al primer veterano  y si flojean los aguanto y los puedo tumbar en el último asalto. Así que tengo que aguantar sí o sí. Seguimos subiendo y se van dando relevos Perico y Dani. Se ve que se conocen bien y se cuidan mutuamente. La verdad es que me hubiera gustado tener una cámara y grabarles. Qué espectáculo. Dani con su cadencia de profesional y Perico con su fuerza descomunal. Yo aguantando envites y tapándome como podía. Soy consciente de que me pueden dejar en cualquier instante. En una curva, en un bache, en un cambio de desnivel. La guardia alta en todo momento.

Empieza a empinarse la subida asfaltada. Perico aprieta dientes y pega un cambio de ritmo. Pero yo había guardado un comodín, menos mal. Se van unos metros pero consigo coger rueda a Dani (Pata). Buff. Empieza la bajada con curvas de grava. Ojo que aquí también se me pueden escapar si fallo o me paso de frenada. Zas, zas, zas. Todo perfecto. Otra vez que he librado. Ahora el camino de Fuenmayor. Ahí hay otro repecho. Esta vez es Dani quien se adelanta. Cada vez estoy más erosionado. Cojo rueda otra vez en cuanto se acaba el repecho. Bajada asfaltada previa a la subida de la trialera. Tiramos a toda leche. En un momento dado creo que es bueno que me vean dar un relevo. Me adelanto antes de la curva a la izquierda previa al repecho pre-trialera. Creo que no ha colado porque me lanzan otro ataque por el interior de la curva comiéndose un par de baches…pero les basta para sacar cuatro metros. Voy a intentar mantenerlos. A la entrada de la bajada trialera son ya 8-10 metros. Les sigo por la trialera intentando recortarles. Cojo rueda a Perico haciendo varios trucos y dando pedales en zonas donde había que limitarse a mantener equilibrio, o sea arriesgando.

Me doy cuenta que en la última bajada de la trialera  antes de la curva a la izquierda Perico no da pedales. Bien!!! Doy  3-4 ciclos completos y apuro en la curva. Al salir al camino de Fuenmayor, Dani está adelantado y a Perico “se le cae la cadena” forzando para cogerlo. Me cuesta entrar a rueda pero lo consigo. Nos acercamos al barrio. Veo a otros competidores y los cogemos. Llegamos hasta Víctor Fernández y otros dos (Julio del Cierzo y otro del vibike. Pero en el último repechín suelto el pedal. Empiezo a pensar en la transición.


Entra Víctor, Julio del Cierzo, Dani y Perico, luego entro yo y luego el vibike. Echo cuentas y los lobos, que eran mi objetivo, están haciéndose la picha un lío en la transición.

 Aprovecho para salir tras ellos sabedor de mis posibilidades corriendo. Veo a Víctor que corre suelto. Vaya carrerón que se está pegando!( pienso). Luego a Julio y luego va Perico y Dani, luego salgo yo y luego el vibike.

No descarto coger a nadie, ni que me coja nadie, porque a veces en la transición se sale fuerte y  a los 5 minutos no te puedes ni mover o se te contrae algún músculo grande  y no puedes ni andar.  Ver video ilustrativo de dos mujeres acabando un campeonato mundial de ironman. Final imprevisible (podéis hacer apuestas):


 Antes de los 100 primeros metros llego a Dani y me pongo casi al lado. Observo la cadencia y zancada de cada uno. Primero vigilo a Dani, a la postre mi competencia directa, un correr muy trotón pero muy efectivo en larga distancia, con zancada larga pero un poco antinatural, creo que por  sobrecarga y porque  le pesaban las mazas que tiene por encima de la rodilla. Los apoyos regular tirando a mal, pero mejor que los míos. En cambio Perico, con una zancada más corta y más pesada pero con más cadencia le veía relativamente cómodo. Como veis corriendo entre ellos se intercambian los papeles en cuanto a cadencias de zancada y pedalada.

 No me quedaba más remedio que adelantarlos en una zona psicológica y coger metros. Espero a la zona de subida más pronunciada para hacer daño. Veo más blando en la subida  a Pata (Dani Caro), que tengo que decir salía de una lesión de rodilla y sin duda le restaría bastante aunque en ningún momento lo manifestara él, pero ya lo digo yo. A Perico lo único que le puede hacer daño es un cambio fuerte de ritmo que intente seguir y le haga explotar puesto que es más potente muscularmente y ya está a tope de pulso. Yo intento alargar la zancada en el llano y subir la cadencia en las bajadas y subidas pero voy fatal y los gemelos los tengo molidos.


En parte siento un poco de compasión por ellos ya que veo que yendo bastante mal les cojo metros y después de todo compañeros de fatigas. Pero les haría un flaco favor perdonándoles. Un noble guerrero tiene que morir dignamente luchando hasta el final y a manos de su enemigo. Además fastidiaría la interesante partida que estábamos echando. Con este pensamiento me pongo en cabeza de este trío tan peculiar en la subida más dura antes del kilómetro 1. Ahora la partida se reduce a nosotros tres. Somos los únicos duatletas en el mundo en esos momentos. Los demás son inalcanzables por delante y al mismo tiempo nosotros lo somos  para los de detrás.  

 Estoy cada vez  más intranquilo porque ahora era yo el observado y sabía que cualquier gesto de debilidad iba a dar alas a mis adversarios. Qué pedazo de pelea estamos echando! Dios mío! Cualquiera puede ganar y de hecho el llegar antes o después no va a demostrar nada pero ya estamos metidos en harina hasta las trancas. Ahora se trata de ir desguazando por tramos ya que los tengo contra las cuerdas. Y en cada bajada, subida o curva, intento sacar algo. En el llano final me doy cuenta que se están soltando así que doy la vuelta al depósito sin prisa pero sin pausa. Al finalizar el perímetro del depósito me doy cuenta que vienen a unos 30 metros.


El libro dice  “EL PERSEGUIDOR HA DE PERDER CUALQUIER REFERENCIA TUYA INCLUSO LA VISUAL. HAY FINALES TAN FUERTES QUE TE DEJAN KO EN EL ÚLTIMO SEGUNDO”. No estoy tranquilo hasta la última recta a meta.  Ver vídeo ilustrativo del enlace.

Por fin llego a meta y enseguida Dani y Perico. Su cara es de satisfacción lo cual también me hace más feliz a mí. 


Voy a dar un beso a mi madre y a Laura, mi hija mayor, que tiene ya casi 11 años. 

Llega Ruesga. Espero luego a mi hermano que estaba en los entrenamientos muy fuerte. Veo que llega enseguida muy bien clasificado. Enhorabuena en tu reencuentro con los duatlones. Luego Curro, Angulo, Charly, Julián, Centeno, Enrique, Pedro Garrido, Ordas, Monzo y Rejado, Javi Veci, Fernando y Pablo Orio de los compañeros. 

Villarejo que se me ha olvidado mencionar hizo otro carrerón aunque no ha podido alcanzar el podium porque este año está un puntillo por debajo del año pasado. Pero hizo un gran 6º puesto, decisivo para la victoria por equipos del Renedo Metal Rioja triatlón.

En lo que a mí respecta bajé de 1h 19 min 34 seg. 10 puesto en la general. 2º en veteranos. 
Muy contento. Gracias a todos por el día que me hicisteis pasar.

En lo que respecta al equipo: gran participación y buena carrera de todos. Primer puesto por equipos delante de La peña solera y de triatlón Cierzo.

En la categoría sub.-23. primer puesto para Victor Fernández y  8º en la general.

Me alegró mucho ver a Carlos Martínez, ex- presidente del club (quien recibió un pequeño homenaje final)  y también a corredores en plena fase de recuperación como Fernando Sainz y Carlos Ordas. Lo sentí bastante por Jorge López, un gran corredor, que se quedó fuera de la pomada por problemas mecánicos. Y por Eric que no se quiso vestir por no tener el puntillo necesario y provocar una lesión. Lástima!!otra vez será. También estuvo allí Inma Gómez , Juan Carlos Tomás, Rober y Frank Ortega (en plena fase de recuperación de su dolencia).

Gracias a todo el equipo en especial a los organizadores: Mikel, Iván y Dani Carracedo. A los que colaborasteis y corrísteis. A los que colaborasteis y no corristeis. A los que corristeis y no colaborasteis. A  los que simplemente estuvisteis allí. Y a los que sin estar, en algún momento o de algún modo apoyásteis el evento y/o a los atletas. 

Podéis ver todas las fotos y las clasificaciones en el enlace de la prueba dentro de la página del club www.riojatriatlon.com :

Fotos:


Clasificaciones:


Además un pequeño reportaje de informativos de Telerioja:


video


Foto de familia de algunos de los integrantes del Equipo:


domingo, 6 de noviembre de 2011

Crónica de un Duatlón por parciales...


A continuación os dejamos la crónica de un Duatlón particular de nuestro compañero Félix:

El domingo día 23 de Octubre coincidían dos eventos bastante divertidos. Mi mente retorcidamente lúdica se puso a idear la manera de combinar las dos cosas.

El día anterior me incorporé al trabajo a las 20 horas y hacía 12 horas de guardia seguidas saliendo el domingo, día de autos, a las 8:00 AM de la mañana.

Los primeros en terminar la ruta 25k de BTT en Nájera
Venciendo la pereza puse rumbo con mi automóvil a tierras Najerinas donde a las 09:00 iba a dar comienzo una marcha bbt corta y no competitiva de 25 kilómetros más o menos que organizaba e impulsaba uno de nuestros queridos compañeros Jesús Tuesta.

David y yo (Félix)
La marcha daba comienzo pasadas las 09:00 AM y decidí ir con los primeros para hacer antes y no llegar tarde al segundo evento. Enseguida salimos Lucas Rioja de quedadas riojanas, Daniel Fernández que es un buen ciclista pero fue mucho mejor y ahora está volviendo a ponerse en forma para darnos candela (ya corrió en Santo Domingo con otro najerino y quedaron los sextos en la general) y un servidor poniendo un ritmo alto a la marcha.

Rober
Primero se subía “la salera” paraje muy propicio para la práctica de btt, y otro deportes montañeros. El recorrido era rápido, no muy técnico , pero divertido. Tipo montaña rusa a veces, pero con zonas de descanso y llanas que te permitían relajar las piernas y los sentidos.  En los primeros 7 u 8 kilómetros nos quedamos solos los tres y decidimos bajar el pistón ya para el resto de la marcha. Cuando nos disponíamos a subir un repecho Dani nota un pinchazo y se para reparar. Joer qué putada encima que vamos sólos uno menos. Te esperamos? No..tirar tirar…expetó Dani. Y nos quedamos Lucas y yo compartiendo marcha. Me contó que conocía a mi hermano Victor de alguna marcha betetera y aventuras varias.
Eric y Curro
Mientras se iba acabando el recorrido pero faltaba una última subida y bajada. Fue lo más bonito. La subida no muy técnica pero nos hizo poner pie a tierra porque íbamos de relax y la bajada con curvas muy cachondas de las que te derrapa la rueda trasera.

En definitiva un buen recorrido que hicimos en poco más de una hora y diez minutos. Todo muy bien organizado. Los cortes en los caminos y encrucijadas, la señalización, el apoyo logístico, la cruz roja siempre atentos y muy buen ambiente.

Llegamos a la plaza de toros, lugar de salida y de llegada y comimos un tente en pié para reponer. Poco a poco iban llegando ciclistas todos con la misma cara de satisfación y emoción por haber completado un circuito corto pero intenso. Yo me sentí bien de fuerza e hice un trote para probar las piernas, comprobando que todo estaba en su sitio.

Angulo
En seguida puse rumbo a la ciudad de Cenicero donde se disputaba la IV carrera Entreviñedos organizada por Maratón Rioja. Por la LR.-113 se llega en un volao. Allí paré a Curro que ya estaba dirigiéndose a por los dorsales. Me lo cogió él mientras yo aparcaba. Allí me encontre a Eric, Victor Fernández, Ruesga, y otros del equipo como Pablo Orio, Pedro Ramírez, Centeno, etc, etc. También el entrañable Javi Veci quien apostaba consigo mismo si iba ser pasto de las avispas o no.

La carrera se disputaba sobre una distancia rara de 11,5 kms. O sea un 10.000 largo, por lo que decidí que mi objetivo dadas las circunstancias (empalmada + entrenamiento btt anterior ) debiera limitarse a intentar a ir a 4 minutos el kilómetro.

Dani, que también hizo el Du-entreno
Entonces hablé con Ruesga para ir juntos. En la salida estuvimos lentos por mala colocación pero enseguida pudimos coger ritmo de 4 o inferior. En el primer kilómetro marcábamos 3:58 creo recordar. Así intentamos taparnos lo máximo posible de un viento en contra bastante fuerte. Elegimos un par de corredores con un ritmo constante para taparnos del viento y les seguimos hasta que la trayectoria del circuito hizo que el viento nos diera de culo. Entonces les perdimos la estela. Ruesga que es mas valiente que el cid cuando tenía 23 años se empecinó en seguir chupando rueda pero al final los tuvo que dejar. Asi fuimos llegando al pueblo con un buen parcial al km 8 aproximadamente y manteniendo el objetivo. En el pueblo se baja primero una pendiente que es muy pronunciada para luego subir otra en el kilómetro 10 hasta el final acordándote de los familiares cercanos del que dibujó la ruta. En ese cambio es donde notas la carga muscular. Del 8 al 10 había dejado a Ruesga, que pagaba el esfuerzo de cazar lebreles fuera de veda, pero mi objetivo seguía siendo hacer 46 minutos o menos.

Pedro Juan
Hice ese último 1500 corto aguantando un poco el dolor para no perder ritmo y apretando dientes al final. En seguida llegó Roberto Merino y Ruesga. Comentó éste último que no le salian 11, 5 en el garmin sino algo menos. Habrá que comparar, pero me cuadra esa versión.

Tras la carrera, charlas y a buscar  a la familia a quien había visto cerca de la llegada y ahora no veía. Tendrías que haber visto a mi hija pequeña (16 meses) mirar con cara de “¿qué coño hace ahí mi padre con todos estos corriendo?”. Al final otro miniobjetivo cumplido.

Vino y un preñao. Además de una copa de cata de vino, camiseta y calcetines. Además se participaba en un sorteo.

Al final me moría de sueño y estaba deseando que acabara el sorteo.

Ruben y Victor
Me despedí de Victor y me fui a coger el coche a plegar un rato antes de volver a trabajar.

Fin de semana intenso pero muy productivo.

Hubo gran participación de Rioja Triatlon en esta carrera acabando todos la misma.

Clasificaciones en
http://www.maratonrioja.com/entrevinyedos/
por si queréis cotillear un poco.


Saludos y nos vemos amiguitos.

Felix San Mateo.