Cada uno cumplió sus objetivos; algunos fueron a rebajar su tiempo, otros simplemente a hacer un entrenamiento intenso sin forzar, otros para ver cómo respondían sus piernas después de infinidad de batallas vividas, etc.
Quique y Jorge antes de la salida
Lo mejor sin duda, una vez más, el ambiente, correr en casa, los ánimos de aquellos que no se vistieron de corto y los aplausos de conocidos, novi@s, familiares y amigos en general.
Os dejo la crónica de la "vivencia" de Félix que, cual Garcilaso, le ha cogido gustillo a esto de narrar sus aventuras. Desde aqui os animo a participar activamente en este foro que de lo contrario acabará "muriéndose"....aprovecho la ocasión para dar un tirón de oreja a aquellos que fuisteis a: Clásica Cicloturista de La Rioja, Duatlón de Bilbao, Clásica de Viana y Extreme Cameros (seguro que me dejo alguna otra) y que no han sacado ni 10 minutos para escribir medio folio con su experiencia ... en fin, lo dicho, ahí queda eso...
Ahora os dejo con Félix. Enhorabuena a todos los que participastéis el domingo !!!! y tirón de orejas también para nuestro "mecenas" que no se dejó ver ... sé de buena tinta que la noche fué dura no??
Javi V.
Parte de los "blues" flanqueados por dos "reds"
Enhorabuena a todos los que acabasteis la media maratón de Logroño. Os cuento mi experiencia en la media por si os sirve para otra carrera:
El recorrido y condiciones como siempre durísimo. Muchos cambios de ritmo y calor...mucho calor. A las 11:00 se dio la salida pero ya en el calentamiento se empezaba a prever la dureza de la carrera .
Mi objetivo pasaba por bajar de la 1:29:00 que es mi mejor marca en esta prueba ya que nunca la he corrido en buenas condiciones. Es una marca de 1997, o sea que fijaros, qué ganas le tenía.
Tras un inicio de temporada con poca carrera, cero en natación y menos de 2000 kms en bici (eso sí de alta intensidad)...me encuentro un poco cargado para hacer una media. Pero me preparo la táctica de carrera pensando hacer una intentona al 1:29 del año 97..mejor marca personal en Logroño.
Durante toda la semana...malas sensaciones...carga, pesadez y lentitud...Está claro que Ziérbana no fué un paseito...Pero más moral que el Alcoyano.
Táctica de carrera prevista: En principio iba a salir 4:13 o 4:14 manteniendo la chance para mantener lo máximo posible el ritmo y finalmente atacar ese 1:29 que tenía pendiente en los últimos kms. Durante los primeros kilómetros que hice a ese ritmo intentaba oír señales en mi organismo que me avisaran de si todo esta correcto y se podía mantener el ritmo. Creo que escuché a voces...todo lo contrario de lo que quería oír...así que en el kilómetro 5 ya había cambiado de táctica e intenté clasificarme lo más adelante posible y dejarme de tiempos....lo aplazo para el año que viene...Salí bastante delante y la verdad es que luego fui cediendo puestos y distancia en todos los avituallamientos...
Hay muchos tipos de carreras...Hacer una buena clasificación en esta pasaba por beber mucha agua y bajar el ritmo en el avituallamiento.. (ERA UNA CARRERA DE BEBER Y NO DE CORRER) lo vi bastante claro...
De todos modos no fui cómodo hasta la hora de carrera...demasiado tiempo sin correr una media....corrí bastante temeroso..y eso se plasmó en el ritmo y en la zancada que no era nada suelta.
En el km 7 me alcanzó Miguel Azcaray...y me fue sacando ventaja en todos los avituallamientos en los que yo bajaba para refrescarme y beber....Mientras Eric estaba por alante arriesgándolo todo.
A partir del 7, me dediqué a hidratarme y conservar un ritmo constante aprovechado todas las sombras que se podían aprovechar..aún a costa de rodar sólo en muchas ocasines porque los demás corredores iban en fila india paralelamente a mí. Trataba de no quemar calorías y de no romper el equilibrio términco corporal...cuya integridad estuvo constantemente amenazada.
Lo mejor, sin duda, el gran ambiente entre los miembros del club
En el Km 13..Me alcanzó Pedro Juan, Fermin Navaridas y algún otro de maratón rioja...cuyos tiempos en carrera eran mejores que el mío....(alguno de ellos 1h 22 en media)..Intenté seguirlos....Resaltar que el ritmo marcado por Pedro Juan y su manera de rodar sin sobresaltos y totalmente concentrado en la misma cadencia y pulsaciones...me hizo recuperar el tono muscular en tres kilómetros sólamente (Fijaos la diferencia de correr bien a correr mal).
En el kilómetro 16...pegué algún berrido para soltar adrenalina concentrada.......de la tensión de la carrera, el calor, etc...Muchas veces ocurre que vas pensando en que vas a petar...y eso te produce una tensión psicológica mucho peor que la propia tensión y carga muscular...Esta sensacion se traslada inmediatamente a las piernas...Por eso cuando llega un momento en el que crees que tienes dominada la carrera hay que soltarse...y atacar. Es lo que hice.
Con Miguel Azcaray en el horizonte ...apreté el ritmo en el km16 para soltar adrenalina...En el km 18 cogí a Miguel que iba muy aburrido y dolorido..Se puso en mi estela un rato. Intenté no bajar hasta el final...pero en el km19 cogí un poco de aire....para el km final.
Llegué muy fuerte cogiendo algún triatleta de esos que tienen buena planta...lo que me dio fuerzas para incrementar el ritmo y bajar de la hora y 31 minutos...
Total: cedí dos minutos a mi objetivo..Pero a cambio conseguí una buena clasificación..Creo que negocié muy bien la carrera...cediendo un poco a cambio de mucho.
Estoy contento a pesar de no romper esa maldición del 1:29 del año 97. Pero creo que no era el momento ni el sitio indicado.
Felicidades y gracias a todos por compartir otra gran experiencia. Mi especial enhorabuena a Eric...hacer 1:22 en esta carrera significa varias cosas:
-1 Tener muy buenas condiciones para correr.
- 2 Estar muy bien entrenado.
- 3 Haber maximizado tus recursos corriendo muy bien.
- 4 Haber sido valiente arriesgándolo todo.
- 5 Tener una buena capacidad de sacrificio.
Sigue así...Creo que en Buelna vas a dar mucha caña.
Fdo: Félix
Me uno a las felicitaciones a Eric sin olvidarme de tod@s aquellos que os apuntastéis para dar color a la prueba...enhorabuena y que sepáis que ya se nos empieza a conocer...la gente habla ya de nuestro equipo gracias a que cada fin de semana estamos en varios frentes abiertos ... seguir así !!!
Por cierto, después de la media algunos de nosotros decidimos ir a reponer fuerzas a La Laurel y pasamos una estupenda tarde...os dejo algunas fotillos para el recuerdo !!!
Campeonato para ver quien tenía los pies más reventados...ganó Eric.
Antes de empezar a "papear"
JAVI V.
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