jueves, 10 de marzo de 2011

Duatlón-Cross Utebo (Zaragoza)

El Domingo 27 de Febrero tres integrantes del equipo, Fernando, Fidel y Jaime nos disponemos a dejarnos la piel en tierras mañas concretamente en el duatlón de Utebo.

Fidel y yo salimos juntos de Navarrete dirección Utebo allí quedamos con Fernando para preparar las bicis, dorsales y demás cacharros para la carrera.
La estrategia era clara hacer lo que se pueda. Mientras calentábamos se comentaba el poco tiempo que teníamos para entrenar pero es lo que hay la familia es lo primero

Bueno al lío 250 corredor@s, sol, mucho aire y pulsaciones disparadas, bocinazo y todos a correr

Carrera a pie 6 kilómetros lisos y rápidos llegamos a la primera transición Jaime luego Fidel y después Fernando

La bici eran 20 kilómetros por caminos rurales el perfil bastante llano pero el viento soplaba por todos los lados .En el kilómetro 9 Fidel se coloca primero de los “blues”

En este orden entramos en la t2, Fidel, Jaime y Fernando

El último parcial 3 kilómetros que no cambiaron el orden de llegada a meta. Fidel Castro 1.24 Jaime Rejado1.25 Fernando Dacosta1.33 Recuerdos para todos de nuestros amigos del Triatlón Cierzo en especial para Javi. Un abrazo nos vemos en Galilea

Fdo: Jaime Rejado


Fernando D., Jaime y Fidel

Fidel en el parcial a pié

Fernando en el parcial a pié

Jaime en el parcial a pié

martes, 8 de marzo de 2011

Duatlón Contrareloj por equipos Leciñena

El sábado 5 de marzo, el Club hacía su debut como equipo contrarrelojista en duatlón, la cita en Leciñena (Zaragoza), y los integrantes del equipo Segio, Curro, David, Victor, Raul y un servidor (Dani). Contamos con la asistencia logística de Tania y Pilar, que al mismo tiempo se encargaron del reportaje fotográfico, por lo que, desde estas líneas, mi más sincero agradecimiento por su paciencia y colaboración.

La puesta en marcha del crono estaba prevista para las 15:00, y nuestro equipo, con el dorsal 12, tenía prevista la salida a las 15:42, en categoría Elite, es decir, con lo más selecto de los Clubes.

Después de llegar a Leciñena, tocaba comer, unos lo hicieron con la comida que llevaban de casa, y otros en un restaurante de la localidad. Con tiempo más que suficiente para preparar todo, bromear y calentar, y en las inmediaciones del lugar donde se encontraba el área de transición, nos dirigimos a las piscinas para cambiarnos y aprovechar para entonarnos con un cafecillo que nos ponga a punto.
De regreso a los coches bajamos las bicis, y siguiendo las instrucciones del improvisado y eficiente organizador del equipo, Sergio, quien realizó un eficaz reparto de dorsales e instrucciones, ultimamos todo, el dorsal de la tija del sillín, el frontal del casco, el de la cinta portadorsal, las zapas de la bici, y las de correr, gafas y geles. La preparación del material no estuvo exenta de bromas y buen humor.

Último repaso a todo y con el D.N.I. a verificar la bici para entrar todo el equipo junto en el área de transición. Ubicamos las”cabras” en la barra que se nos había asignado, colocamos las zapatillas de la bici y el casco y salimos a calentar justo en el mismo momento en que tomaba la salida el primer equipo.

Calentamos de continuo ya hasta la hora de tomar la salida, y tuvimos ocasión de animar a nuestro amigo y compañero de entrenos Javi Veci , del BAZ Triatlón Cierzo, que se integraba en uno de los equipos que su Club desplazó hasta Leciñena para la ocasión y que tomó la salida antes de hacerlo nosotros. Durante el calentamiento surgió un improvisado y “picante” objetivo a lograr, coger al equipo femenino del BAZ, en el que alguna integrante portaba un pequeñísimo tanga negro que se adivinaba con claridad bajo el tritraje, detalle que no pasó inadvertido a participantes y público masculino en general.

Llegó nuestro momento, el juez nos da las instrucciones pertinentes, una fotografía antes de tomar la salida y comienza la cuenta atrás, … 3...2...1... ya! Primeros compases de carrera y un ritmo muy alto, los primeros 500 metros a 3:18 min/km, por lo que bajamos el ritmo hasta aproximarlo a los 3:58 min/km, no todos somos maquinas en la carrera. Curro le pone sentido común a la carrera y frena a los galgos de delante, Sergio, Raul y Victor.

La salida tan fuerte me pasa factura en el kilómetro 2 y tengo que recuperar sensaciones, en el repecho que nos lleva hasta los últimos 300 metros antes del giro a la derecha que nos pone en la de concluir la primera vuelta consigo recuperarme, y de nuevo se sube un poco el ritmo. Curro controla el progreso y nos da ánimos y consejos a los que vamos un poco al límite para no perder ritmo. La segunda vuelta la hacemos más sostenida. En el km. 4 damos alcance a nuestro objetivo improvisado, sacando pecho claro... El repecho del último km hace pupa y hemos de bajar un puntito, para recuperar y volver a imprimir velocidad para entrar en la T1.
Tiempo del primer sector 20:56

La T1 se realiza rápida, yo tengo algún problema al ponerme las zapas de la bici y salgo al final del grupo. Sergio se organiza rápido con David, y empiezan a marcar ritmo. Enseguida se pone la carretera cuesta arriba, lo que habían comentado que era un repecho de unos 300 metros resultó ser de cercano al kilómetro. Sergio me echa una mano para subir a la cabeza y permitir que subiese el grupo junto. Coronamos el alto y sin respiro Sergio, seguido de David, se ponen a tirar de todos en fila de a uno. Curro se descolgó en los primeros kilómetros tras coronar el alto, no nos dimos cuenta ya hasta casi concluir la primera parte del sector de bici, alguno incluso no se percató hasta topárnoslo en sentido contrario.

El ritmo que pusieron Sergio y David fue fortísimo y en varias ocasiones tuvimos que hacer la goma para no perder rueda. Sin embargo nos hicieron volar sobre la bici, a velocidades próximas a los 45 km/h durante la primera parte del recorrido.
Realizamos el giro de 180º para encarar el mismo itinerario pero en sentido contrario, y ahora el viento se hace notar de cara, al tiempo que el perfil pica ligeramente hacia arriba. David y Sergio generosamente siguen trabajando para todos a relevos como bestias, y es tan sólo en los últimos kilómetros cuando Victor, Raul y yo pasamos a dar un tímido relevo. A falta de unos 3 kilómetros vemos con nitidez al equipo del 360 Rioja Runners, y somos conscientes que les daremos alcance, produciéndose justo al entrar en la T2.

Tiempo del segundo sector 36:58 incluyendo las transiciones.

Una T2 sin incidentes y rápida nos permite salir delante del 360 Rioja Runners. Marcamos un fuerte ritmo los primeros metros, los gemelos me arden y los siento cargadísimos, así que trato de aligerar la zancada. El ritmo que marca Sergio, después del palizón de la bici es muy duro, David tiene algún problema y se queda cortado unos metros, avisa que tiremos que el tratará de no descolgarse demasiado, pero que sigamos adelante al ver que he conseguido coger el ritmo de cabeza.

Siento la responsabilidad de no poder permitirme desfallecer, el crono se detiene al pasar por Meta al paso del cuarto integrante del equipo, o sea yo, Curro, Sergio y Victor son auténticos galgos corriendo. Aprieto los dientes, el ritmo que llevamos me parece brutal, luego comprobé que el ritmo cardíaco que llevaba era de 186 ppm, al límite y generando lactato a destajo, lo que provocó que al acometer el último repecho Sergio y Raul tuvieran que echarme una mano para darme ese puntito que me aligerara lo suficiente para que no se me bloqueasen las piernas. El pecho me asfixiaba, tras varias inspiraciones profundas pude recuperar el aliento. Girando la última curva para encarar los últimos 300 metros Raul me anima para que no decaiga y saque fuerzas para un último sprint hasta Meta. David consigue entrar a escasos segundos evitando el corte.

Tiempo del tercer sector 09:42.

Tiempo total 1:07:36, puesto 12ª de 15 en categoría Elite, la misma posición que el número de nuestro dorsal.

¡¡¡ Buen trabajo de equipo !!!

Fdo: Dani Carracedo

Enlace para que descargues las fotos y las subas al Picasa del Club:
https://picasaweb.google.com/daniel.carracedo/IDuatlonContrarrelojPorEquiposDeLecinena2011?authkey=Gv1sRgCJ-zk5fUuoKZUQ#





domingo, 6 de marzo de 2011

Duatlon de Munguía





El pasado sábado 26 de febrero me dirijo a Munguía para realizar el primer duatlón del año en compañía de mi familia.

El día prometía, bueno hasta que pasamos las conchas de Haro que el cielo se nubla y empieza a jarrear y no para en todo el día.

Mientras mi familia comía en un restaurante yo comía en el coche viendo llover esperando a Villarejo (miembro del club). Tomamos un cafecito y a calentar con unos amigos que me presenta, que la prueba empieza a las 4:00.

Julián (otro miembro del club) llega muy justo de tiempo, terminamos de calentar y a línea de salida.

Julián y yo nos colocamos al final del pelotón, sabiendo la velocidad con la que empiezan, Villarejo se pone con los de su nivel.

Comienza la carrera, mi intención es salir rapidito pero buscando sensaciones, Julián parece que tira un poquito mas que yo, y decido no seguirlo, el ritmo es bueno pero hay alguna cuestecilla que nos frena. De Villarejo no hablo por que no lo vi hasta el final, el cabronazo corre mucho y eso que estaba lesionado.

Llego a la t1 en 21 minutos, la transición la hago un poco lento, pero bueno para ser la primera del año no esta mal. Comienza la bici y joder, como se pone a llover, voy poco a poco cogiendo ritmo y adelantando al personal, enseguida me uno a Julián que le tengo que dar agua por que se le había olvidado con las prisas. Terminamos la primera vuelta juntos con mucha lluvia y viento en contra, a esas alturas empiezo a sentir que los gemelos se cargan, no me había pasado nunca, tenia que estirarlos constantemente, aun así tiro todo lo que puedo y me distancio un poco de Julián, llego a la t2 y por pasarme de listo y desatarme el casco antes de tiempo me tienen un ratito parado.

Empiezo a correr y no podía, los gemelos no me dejaban, me pilla Julián y le digo que tire que no voy a poder seguirle, pero bueno enseguida me repongo y echándole dos hue…s consigo hacer el ultimo 2.500 en 9’ .

Al final hacemos un tiempo de: Sergio Villarejo-1h2’ Julián Marin- 1h8’ Jorge Martinez- 1h8’

Yo acabo bastante contento y ya pensando en la siguiente.

Un saludo para tod@s.

Fdo: Jorge Martinez

miércoles, 2 de marzo de 2011

Duatlón de Galizano (Cantabria)

Este domingo participé en el Duatlón de Galizano en Cantabria. La meteo prevista para la jornada no presagiaba nada bueno, pero a pesar de algo de viento, pudimos disfrutar del sol durante toda la prueba.

La salida, una hora más tarde de lo previsto, me la tomé con relativa tranquilidad. Salí con la intención de esforzarme algo más que en la última competición y poco a poco empecé a apretar, adelantando a un montón de corredores. Cuando llegué a la transición todavía había muchas bicis y eso me dio mucha energía para afrontar el segundo sector.

En la bici, en un recorrido con falsos llanos y un puertecito de unos 4km, me concentré a tope para mantenerme acoplado y no bajar el esfuerzo en ningún momento. Aunque me adelantaron varios duatletas, fueron menos de los que lo suelen hacer y me bajé de la bici también muy contento. Para no variar, me volvieron a quitar mi sitio en el box (al final de la prueba se lo comenté a los jueces y me dijeron poco más que "la vida es dura"... con lo que nos cuesta a nosotros organizar pruebas y resulta que a los cántabros les da igual!!!).

En el último sector fui como un tiro (estoy hablando de sensaciones, no creo que fuera a menos de 4min/km). Adelante a dos o tres colegas... llegué a meta muy contento. Allí estaba mi incondicional seguidor de esta temporada, mi suegro, que no se pierde una. Me dijo lo sorprendido que estaba con mi carrera... es lo bueno de llegar siempre de los últimos, que a poco que haces se alegran!!!

Otro más al bolsillo, con buenas sensaciones que sirven para coger fuerzas y entrenar un poquito más. A ver si os animáis y empezáis a competir, que tanto entrenar no sirve para nada!!!

Carlitos M. Asensi





martes, 1 de marzo de 2011

Convocatoria Leciñena

Convocatoria Duatlón Contrareloj por equipos de Leciñena: Campeonato de Aragón.

**Sábado 5 de marzo a las 10 de la mañana en el aparcamiento pequeño de los cines Golem para organizar coches. Se ruega puntualidad.

Tal y como comentamos cada cual llevará su comida. No os olvidéis de nada (cinta del dorsal, zapas de correr y de la bici, casco, gafas de sol, tritraje...)

Convocados Blues: Curro, David, Sergio, Victor y Raúl. Dani irá por su cuenta antes para aprovechar el día por la zona.
Convocados Reds: Javi

Nos vemos !!! JAvi