Rioja Triatlón

10 millas Peralta-Falces (Circuito Solo Runners)

2012-01-30T09:26:00.000+01:00

Nuestro compañero Raul nos envía una pequeña crónica de cómo les fue en Peralta.

Hola de nuevo, os voy a contar otra carreritamás, esta vez en Peralta, el día anterior conseguimos quedar cuatro componentesen el Dover (Dani, Curro, Ruben y el menda). Quedamos pronto a las 08:45h enzona habitual (Los Golem) para tener tiempo suficiente , coger dorsales y elcalentamiento.

Por la mañana ya en el Dover, Charly me llamodiciéndome que también iban otros cuatro del equipo Jorge Monzo, Charly, PedroJuan y Julio y que nos veriamos en Peralta, una vez allí nos encontramos congente los de Maratón Rioja, Edu Lopez, Angel Olivan etc... bueno la peña deeste mundillo loco del correr, bici, nadar y lo que se tercie, todo con tal demoverse y hacer deporte.

Bueno después del cafelito, saludos y demás...ya en la salida, minuto de silencio por un corredor fallecido llamado JoséALONSO, y tras el minuto, salida explosiva de 450 corredores, se daba unavuelta al pueblo de Peralta y luego tras atravesar un puente, se cogía uncamino a la izquierda para correr a la ribera del río Arga hasta llegar alpueblo de Falces.

El terreno era de tierra y piedras, a veces de gravilla quese pegaba y hacía el rodaje pesado. Yo particularmente empece muy fuerte,pasando mucha gente, hasta que llegue a Ruben y me quede un rato con él, trasunos kilometros juntos, este se fue un poco para adelante, yo me quede debido ami condición física debida a: la dulce navidad (turrones, dulces, comidas y máscomidas,etc) y que he parado un poco por molestias de mi rodilla derecha,resumen (unos kilitos de más), baje un poco el rítmo, decidiendo hacer unacarrera más cómoda para evitar lesionarme, Curro, Pedro Juan, Angel Olivan,también me superaron, en la ida hacia Falces, pero yo sin problemas, no era micarrera, buscaba sensaciones y me quede con un chico con el cual iba comodo,hasta hacer un grupillo de cuatro una era chica, la cual iba muy bien (sería laque finalmente ganase su categoria femenina), damos la vuelta al pueblo deFalces, y volvemos por la otra orilla del río Arga hacia Peralta, este grupilloiba subiendo el rítmo o yo no iba, el caso es que me quedo en la milla 7,también andaba con una duda: una china (piedrilla), se había colado en elinterior de mi zapatilla derecha y pense: (paro y me la quito o sigo), decidono parar y seguir con esa pequeña compañera de viaje, veo la milla 8 yposteriormente una pequeña montañita (corta pero muy empinada) que hay quefranquear, la supero ya solo quedan dos millas, sigo a ritmo, esperando pasenlas millas, me pasa Rafa Martinez (Rafita) de Maratón Rioja, me saluda y soloqueda una milla lo tengo todo el rato de referencia, esperaba porque el añopasado hubo sorpresa: las 10 millas se convirtieron en 10 millas y casi 800metros, los cuales se hicieron interminables, pero este año la sorpresa estavez era positiva, en vez de llevarnos a rodear un campo de futbol haciendo elañadido comentado, llegando al puente nos dirigen al pueblo, me digo tenemosque apretar que ya hemos llegado, a Rafita lo consigo pasar y a otro veterano Btras un fuerte sprint lo consigo rebasar justo en linea de meta. Saludo a lagente, ando un poco para volver a la calma y se oyen comentarios generales desatisfación, yo personalmente contento por los tiempos de los compis que lo hanhecho muy bien y por el mio, (todos rondando los 4 minutos el km). El tiempo,el otro (climatología) empezo con frío, se esperaba lluvía, pero hubo suerte ynos respeto, asi que GENIAL para correr a gusto.

Al final una buena carrera del equipo,enhorabuena a todos, cada vez hay más nivel, ducha, foto que nos hizo el granRafita (MARATON RIOJA), quien se llevo su tercera copa en el circuito SOLORUNNERS. ENHORABUENA Rafa, eres todo un CAMPEÓN.

Al final fuimos a tomar algo al bar delPolideportivo (los cuatro primero ya que para los otros cuatro la carrera nohabía finalizado en la meta, debían llegar en hora a otra meta más importante).Comentamos la carrera y temillas de nuestro deporte "el triatlón" yregreso pal pueblo que había que comer, la Organización estuvo bien y losvoluntarios muy agradables.

PUESTOS:

1 CABRERA CABRERA, FRAN 0:54:10 VETERANO A -CASCANTE TWINER CAJALON

EQUIPO: RIOJA TRIATLÓN :

26º RODRÍGUEZ MARTÍNEZ, FRANCISCO 1:00:32

34º CENTENOHERNÁEZ, RUBÉN 1:01:19

38º REMIREZ ACIN, PEDRO JUAN 1:01:34

54º MUÑOZ SALDAÑA, JULIO 1:02:52

71º LOPEZNEGUERUELA, RAUL 1:03:56

89º MARTINEZSAMANO, CHARLY 1:04:30

116º CARRACEDOIGLESIAS, DANIEL 1:06:25

149º MONZÓ GANDIA, JORGE 1:08:09

OTROS AMIGOS:

7 491 TOFOLON SCHEFER, FABIAN ROLAND 0:58:07 VETERANOA H FUENMAYOR LA RIOJA ATLETISMO

36 204 LOPEZ ARAGON, EDUARDO 1:01:27 SÉNIOR HLOGROÑO INDEPENDIENTE

52 275 OLIVAN GONZALEZ, ANGEL 1:02:43 VETERANOA H LOGROÑO INDEPENDIENTE

78 402 MARTINEZ MARTINEZ, RAFAEL 1:04:11 VETERANOC H LOGROÑO MARATON RIOJA

123 471 HERNANDO BASTIDA, RUBEN 1:06:59 SÉNIORM LOGRONO MARATON RIOJA

158 404 CALVE SAN JUAN, OSCAR 1:08:33 VETERANOC H LOGROÑO MARATON RIOJA

234 124 TOMAS INDACOECHEA, JESUS 1:12:01 VETERANOB H CALAHORRA CALAGURRIS ATLÉTI

De untotal de 450 participantes

La próxima: la Media de TUDELA, también delCircuito Solo Runners.

Un saludo y nos vemos pronto.

Hasta la próxima Raúl.

Calendario Provisional La Rioja 2012

2012-01-11T19:04:00.000+01:00

Ya esta disponible el calendario provisional de duatlones y triatlones que se van a celebrar en nuestra comunidad.

Este año, como novedades, destacamos la celebración de un duatlón de carretera en Aldeanueva de Ebro y de un triatlón en la capital (Logroño).

14 de Abril: III Duatlón y Duatlón Infantil de Galilea

5 de Mayo: I Duatlón de Aldeanueva de Ebro

Junio: II Acuatlón "El Rasillo"

Junio: I Triatlón Infantil de Las Norias (Logroño)
Julio: III Triatlón Sprint "El Rasillo"

15/16 de Septiembre: I Triatlón "Ciudad de Logroño"

Septiembre: III Triatlón Infantil de Baños de Río Tobía

14 de Octubre: III Duatlón Cross Barrio de Valdegastea (Logroño)

Octubre: VII Duatlón Cross de Santo Domingo de la Calzada

Todas las fechas quedan pendientes de confirmación.

IV Cross Popular de Reyes (Logroño)

2012-01-09T14:55:00.000+01:00

Primeras fotos del IV cross popular de Reyes celebrado en el barrio de Los Lirios (Logroño), en el que sin duda, Renedo Metal Rioja Triatlón puso la nota de color.

Casi todo el equipo.

Charli, D. Delgado, Rebor y D. Ruesga.

Dani.

Noe, Javi, Rober y Sena.

Eric.

Jaime.

Proximamente más fotos en el album picassa del equipo.

XX Duatlon Cross Calatayud

2012-01-06T13:06:00.001+01:00

A continuación, una crónica del durísimo Duatlón Cross de Calatayud, que corrieron David y Víctor el pasado 19 de Noviembre.

La salida era a las 15:00, por lo que decidimos salir de Logroño para las 10, con el objetivo de llegar con mas de 2 horas de margen a Calatayud y poder comer algo (arroz frío) por allí.

Habíamos dejado el coche preparado después de una tarde entera jugando al tetris para encajar las 2 bicis y 4 personas. Eso si, las bicis estaban desmontadas a más no poder.

Cogimos la autopista y rumbo a Calatayud. Primera duda, unos dicen que se va mejor saliendo por Gallur, otros que por Alagon. Resultado: perdidos, volviendo direccion Logroño por la nacional. Tuvimos que dar la vuelta hasta que por fin encontramos la carretera de La Almunia.

Llegamos a Calatayud sobre las 12:45, parada rápida para coger los dorsales y la bolsa del corredor y a aparcar “cerca” del polideportivo donde según Ruesga luego nos ducharíamos.

Comidita rica, sabrosa y con fundamento sentados al solecito de Calatayud.

Mmm.

Una vez comidos y servidos, empezamos a montar las bicicletas, dorsales y demás preparativos. Aunque tuvimos que volver a la zona de boxes, a pedir millones de bridas porque hay gente que aún no sabe ponerlas ;).

Preparativos.

Volvimos al coche, dispuestos a coger la ropa para cambiarnos en el polideportivo y así dar una vuelta con la bici, cuando apareció Toño y nos digo que estaba cerrado y que las duchas estaban en la entrada (justo en la otra punta de donde habíamos aparcado). Aun así, fuimos a comprobarlo y…cerrado.

Nos tuvimos que cambiar en el coche y ya cogimos todo lo necesario para la carrera y corriendo a boxes a dejar el material.

Calentamiento corto, ya que nos llamaron a línea de salida demasiado pronto. El ¿Por qué?, muy fácil. Habían cambiado el circuito de la bici (caminos y sendas en buenas condiciones, con subidas largas y tendidas y la trialera de entrada al pueblo por 2 vueltas alrededor del castillo con escaleras, trialeras y desniveles muy pronunciados) así que iba a tocar sufrir debido a mi escasa técnica. Al final las distancias aproximadas serian: 5.7-15-2.7.

Salida, y como era presumible, ritmo muy fuerte desde el principio. Formamos un grupo en el que me encuentro cómodo con Toño (A.D. Sandalio), Calvo y López (Foncasa) y algún integrante más. Delante veo a Rajesh, un Sub23 contra el que ya corrí en Perdiguera, pero no me obsesiono pensando en que con la bici le puedo coger. No hizo falta, pago caro su ataque y en la 2ª vuelta le sobrepasamos sin que pudiera seguirnos.

Víctor: Parcial: 19'01". Puesto: 1º (Sub23).
David: Parcial: 20'42".

Transición más o menos accidentada en la que me costó un poco mas de lo habitual acertar con el cierre del casco y a por la bici.

Los 2 primeros Km. eran por un carril bici que se dirigía a las huertas de la ciudad. 4 Foncasa pegaditos a mi rueda y yo sin saberme el recorrido. Hasta que me pasaron cuando empezaba la subida. Primera senda llena de barro y primer pie a tierra para no llevármelos por delante.

Después de una larga subida al castillo en la que tuve que bajarme varias veces, para esquivar a gente o para traccionar porque montado era prácticamente imposible.

Circuito muy bacheado y con constantes toboganes en el que al empezar la trialera final note que la bici no frenaba. Parada técnica, levanto la bici de la tija y la rueda trasera se cae al suelo, bien, bien. Me aparto y la aprieto todo lo que puedo. Me lanzo a acabar la primera vuelta y otra vez todo el circuito.

En la 2ª vuelta aprovecho los momentos de pie a tierra para buscar a David pero este no me cogería hasta la subida final al castillo. Intento seguirle un rato por la zona de bajada por las escaleras, pero tengo que hacer otra parada técnica antes de la trialera final y ya no le volvería a ver más.

Por fin tomo el desvío hacia el pueblo y por fin se iba a acabar el sector de la bicicleta (probablemente el peor de mi corta carrera deportiva).

Llego a la zona de transición enrabietado, pensando que había perdido todas las opciones de hacer un buen resultado en la que sería mi última carrera como Sub23.

Me bajo de la bici sin zapatillas y hago una transición perfecta.

Víctor: Parcial: 48'15". Media: 18.65 km/h.
David: Parcial: 46'04". Media: 19.53 km/h.

Víctor en el ultimo sector.

Salgo corriendo y las sensaciones son muy buenas, supongo que una bici tan técnica hizo que no me desgastara en exceso.

El ritmo es rápido y empiezo a pasar a mucha gente. Veo a David y lo mismo, intento que no se pegue a mí, para no romperle el ritmo por intentar seguirme. Acabo pasando a varios duatletas más. Acabo descontento, pensando que el cambio de circuito no me ha favorecido para nada, aunque las sensaciones corriendo cada vez son mejores.

Victor: Parcial: 8’16”. Puesto 1º Sub23.

David: Parcial: 9’51”.

Tiempo final: 1h15'32".

Puesto: 1º Sub23.

Entrada en meta de Víctor.

Seguido entro David, muy contento con su carrera.

Tiempo final: 1h16'37".

Entrada en meta de David.

Nos vamos a las duchas y volvemos a por la bici. Al ver las clasificaciones vemos que he quedado 1º y que he pasado a 2 sub23 en el último parcial a pie.

Podium Sub23.

I Circuito "Promo" de Triatlón Riojano

2012-01-02T15:40:00.000+01:00

Abierto a todo atleta que quiera competir en las pruebas combinadas reconocidas por la delegacion riojana de triatlón realizadas en La Rioja.

En proyecto están las siguientes:

1) DUATLON CARRETERA GALILEA 2012 (FINALES DE MARZO PRIMEROS DE ABRIL)

2) DUATLON CARRETERA ALDEANUEVA DE EBRO 2012 (MAYO)

3) ACUATLON EL RASILLO 2012 (JUNIO)

4) TRIATLON SPRINT EL RASILLO 2012 (JULIO)

5) TRIATLON OLÍMPICO LOGROÑO (EN PROYECTO) 2012 (SIN DETERMINAR)

6) DUATLON DE MONTAÑA SANTO DOMINGO 2012 (OCTUBRE)

7) DUATLON DE MONTAÑA VALDEGASTEA 2012 (NOVIEMBRE)

INSCRIPCIONES: Deberán realizarse hasta el 15 de Marzo. Coste Gratuito. Abierto por este año a toda persona con licencia de triatlón aunque sea de un día. Por su puesto a todos los riojanos. Pero también a gente de fuera.

Para participar en la clasificación es necesario inscribirse dentro del plazo requerido. A partir de ese momento, y a medida que se celebren las pruebas se irá puntuando de acuerdo a unos baremos y bases que se publicarán en breve en esta misma web.

REQUISITOS: Para obtener trofeo en el circuito de triatlón riojano es necesario cumplir con dos requisitos:

1. Disputar al menos tres pruebas de todo el plantel.

2. Puntuar en al menos:

- Un duatlón de carretera. Galilea o Aldeanueva.

- El acuatlón o triatlón del Rasillo (o el Triatlón de Logroño. si se llegara a celebrar).

- Un duatlón de montaña. Valdegastea o Santo Domingo.

La razón de esto es que se quiere premiar la participación variada en las pruebas y además a los deportistas, que dentro de las disciplinas oficialmente reconocidas como triatlón o sus variantes, sean más completos.

La puntuación irá encaminada a que gane el que domine la carrera, natación, la carretera y la btt.

CLASIFICACIONES: Se hará una clasificación General y otras con las categorías: 1) cadete 2) junior 3) Sub-23 4) Senior 5) veterano. Tanto en hombres como en mujeres.

Caso de que no hubiera inscripciones en alguna categoría, la clasificación se quedaría vacía. Sólo habrá una clasificación de mejores riojanos pero será General (sin distinción de categorías)

PREMIOS: Los premios, en este primer año, no serán en metálico. Serán trofeos y lotes de productos a los tres primeros de cada clasificación.

El lema del circuito es NADA, RUEDA, CORRE....SE COMPLETO!!!

En breve habilitaremos un enlace donde realizar la inscripción, estad atentos. Gracias.

Media Maraton Vitoria 2011

2011-12-26T15:25:00.005+01:00

Crónica de la media maratón de Vitoria-Gasteiz 2011 por Felix San Mateo.

El pasado 18 de Diciembre de 2011 se celebró la 34ª edición de la media maratón de Vitoria. Allí pusimos rumbo una buena expedición de riojanos y por su puesto una buena dotación de nuestro flamante equipo de triatlón. Iván Martínez, Fernando Sainz, Víctor Fernández, David Ruesga, Quique el najerino, Jaime Rejado, Raúl López y Félix el que suscribe esta crónica.

Casi todos nosotros fuimos por nuestra cuenta a pesar de los tímidos intentos de coordinación que hubo en los días anteriores. Una vez llegados al lugar sí que coincidimos en hacer examen de conciencia para en lo sucesivo evitar llevar tantos coches por innumerables motivos: comodidad, eficiencia, medio ambiente, etc., etc. Aunque pusimos de manifiesto la dosis de coordinación familiar y grupal que conlleva el reducir al mínimo los vehículos.

Llegamos con la suficiente antelación para hacer los preparativos con toda tranquilidad. Dorsales, toma de taquilla, café de “encendido”, puesta de ropa, descarga de elementos corporales innecesarios, calentamiento, y llegada a línea de salida en una posición acorde a tus aspiraciones.

Todos los pasos del proceso enumerados anteriormente se hicieron por parte de todos sin mayores incidencias. Si llegas razonablemente bien, da tiempo a todo.

David, Víctor y Jesús

Durante el tiempo de preparación repasamos un poco, los que estábamos allí, los tiempos para nuestros objetivos. Desde bajar de 1:25 hasta 1:45. Había para todos los gustos.

Raúl y Félix salimos tras un minuto de silencio salimos en tromba hacia el kilómetro uno. Como siempre digo a todo el mundo y en todos los foros. Es una carrera lanzada, en la que si tienes kilómetros puedes realizar tus objetivos. Es decir se sale bastante rápido y se obtiene una renta que luego es viable mantener.

Félix, Raul y Quique

Así salimos el infatigable Raúl López y un servidor. Pasamos el kilómetro 1 en 3:47. Más lento que otros años ya que había que reservar fuerzas, pero sin dejar el objetivo a un lado. La táctica en esta carrera, vistas sus características, era mantener el objetivo hasta los kilómetros finales. El mío en concreto era bajar de 1:25, es decir, mantenerse a 4 minutos el kilómetro. Raúl, que no tenía muchos kilómetros, me iba a hacer de escudero hasta que a él o a mí nos fallaran las fuerzas y uno de los dos se marchara. No fui con demasiada confianza puesto que son ritmos altos para mí en esta distancia y tuve un parón en la semana penúltima por cuestiones laborales.

Aún así la situación se prestaba a no dejar de intentarlo. Así cumplimos los primeros kilómetros a la media deseada 4 minutos el kilómetro. Hacia el kilómetro 2, vimos a Quique que hacía la goma con nosotros. Cosa que me sorprendió puesto que su objetivo teórico era hacer más tiempo que nosotros, lo que le situaba en una zona de carrera muy adelantada para él. Pero lo cierto es que le veíamos cómodo. Una vez superado definitivamente ya no le volvimos a ver, aunque él, por el tiempo final realizado, imagino que nos tendría a menudo de referencia.

David y Víctor

Los kilómetros se sucedían sin nada importante que señalar, pasaban relativamente fáciles. Hasta el kilómetro 11, se mantenía con gloria el objetivo a alcanzar, pasando todos los kilómetros en la media requerida.

En dicho kilómetro, pero sobre todo en los tres siguientes (12 13 y 14) empieza a empinarse la carretera y la cosa se pone más dura. Ahí se pierden segundos en cada kilómetro. Por ejemplo en el 12 hice 4:02, en el 13 4:08 pero en el 14 ya subí a 4.14. A partir de ahí, los cambios de terreno los acusas más. La sensaciones de carrera cambian y dejas de notar la mejora en velocidad cuando vas cuesta abajo, sólo notas un poco de alivio físico pero no eres capaz de mejorar el crono. También depende un poco del entrenamiento que tengas. Si tienes grandes volúmenes, esta sensación puede aminorarse y no hacerse tan dura.

Julián

Por mi parte cada cambio de ritmo era recortar el poco margen que tenía. Gracias a los ánimos de Raúl conseguía mantener la opción de bajar de 1 h 25 min. Llegado el kilómetro 18, que hice en 4:06 vi que iba a ser difícil llegar sano. Los gemelos me dolían bastante y las manos las tenía congeladas. Opté por ir a un segundo objetivo más conservador. Bajar mi humilde marca personal en media maratón que estaba en 1 25 39 justo de año pasado en el mismo escenario. Así me dediqué a no perder ritmo pero sin pegar el acelerón final puesto que las piernas no me respondían.

Raul y Felix

Llegado el kilómetro 20 vi que este segundo objetivo era factible y puede apretar lo suficiente para soltar un poco la frenada que llevaba por inercia. A Raúl ya le había dicho que se marchara tranquilo y me dejara a mi ritmo puesto que estaba más entero que yo. Hay que decir que este año ha corrido muy bien y ha cumplido todos sus objetivos. Estaba casi de descanso y no le importó hacer de gregario. Gracias Raúl, por tu incansable compañerismo.

Raul

Última recta a meta y llegada a Mendizorroza en 1h 25 19 tiempo chip.

Resultado: bajé 20 segundo mi marca sin conseguir mi propuesta de 1 24 55, valedera para la porra siberiana, que se llevó David R. con un tiempo de 1.31.10.

Jaime

Tiempo de relax y masaje en las instalaciones. Ducha rápida y a comer en un hotel a pie de carretera y de vuelta a casa.

En la comida nos juntamos Víctor (1:29) y sus padres, Jesús Benito (1:29), Iván Martínez (1.48), Raúl López (1:24), Fernando Sainz (1:38), Jaime Rejado (1:29) y un servidor, Félix San Mateo (1:25).

Lamentablemente no pudo acudir a la comida de fraternidad navideña Enrique García (1:26) el Najerino y David Ruesga (1:31), por otros compromisos familiares.

Así da gusto..

Gracias a todos los compañeros y amigos que fuisteis a Vitoria para pasar un frío pero feliz día deportivo en estas fechas pre-navideñas.

Behobia - San Sebastian 2011

2011-12-20T10:06:00.004+01:00

Crónica de la Behobia San Sebastian de nuestro compañero y flamante campeón de la Liga Riojana de Triatlon y Fondo 2011, Raul.

Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez toca un clásico: La Behobia-San Sebastian, este año nada más y nada menos que 20.000 tip@s de toda España y parte de Francia, coincidia con el Duatlon de Valdegastea cosa que me dolio bastante, pero un año antes me había comprometido con un amigo, Tomás ALBA en realizarla intentando mejorar, y con los chicos de Maratón Rioja, también mi equipo, fuimos para allí, ha disputar este nuevo reto. El año pasado también estuvo nuestro compi Quique, lo pasamos muy bien.

Los chicos de Maratón Rioja fletan un autobus con salida 7 de la mañana, es la manera más comoda de ir, te dejan en Behovia y este bus con los acompañantes va a San Sebastian, esperando a que los participantes lleguen, luego ducha y comida en el restaurante de la Casa de la Rioja y posterior vuelta a las 18 pm tras comentar la jugada, asi que nada, fuimos para allí.

Llegada sin problemas, tras parada técnica con cronometraje, por la premura de llegar con tiempo suficiente por tema de tráfico, fotos de rigor, dejamos las bolsas en los camiones para podernos cambiar después de la carrerita, y a esperar hasta las 11.00, en mi caso con Tomás nos fuimos pa Francia a dejarles el regalito y echar un cofi, tuvimos mucha suerte porque nos metimos en un hotel sin gente, salvo los huespedes, asi que como dos marqueses, sentados disfrutando del cafelillo, luego aproximación a linea de salida, nos tocaba a las 11:00h, unas vueltas de calentamiento a una especie de campo de futbol donde miles de tipos corren cual hamster en su jaulita, y tras esto, ya a nuestros puestos con música motivante que te pone los pelos como escarpias.

La salida esta vez una bocina y ala a correr a todos, como si fuesemos a perder el autobus, la gente suele ir con una segunda camiseta debido al frio que es costumbre pasar, bueno pues la ropa en ese momento vuela y los laterales, toman un color vario pinto, pareciendo un mercadillo de camisetas y sudadera varias. Hablando del frío típico de estas fechas, este año se quedo dormido y en lugar de este, vino un solecito que fue muy agradable antes de la prueba, pero que después, junto a la humedad, hizo la carrera bastante dura, de hecho tres de los participantes fueron a la UVI.

En la carrera la idea era bajar mi hora diecinueve del año pasado con Tomás, empiezan pasando los kilometros y vamos muy bien los primeros cinco mejorando los del año pasado, los siguientes diez es donde el calor y la humedad me dicen de alguna manera que esa no va a ser mi carrera, no me encuentro bien, podría ser a parte de esto que también arrastraba un catarro y el día anterior había competido en natación, pero bueno no me veía con lo cual, observo a Tomás que el hombre me espera, pero yo no estoy, así que bajando me animo lanzandome al ver a otro compi de fatigas Angel OLIVAN alcánzandole, pero en ese momento veo que no, que no es mi día, no estoy a gusto, asi que dejo que se vaya Angel al igual que mi compi Tomás, y bajo ritmo del km 10 al 15 para mi los más pestosos, a pesar de ser practicamente llanos, a traviesan Pasajes, se me hacen interminables, en el km 16 se inicia una fuerte subida a Miracruz, pero yo casi al verla me puse contento, pues una vez arriba, quedan tres kilometros para abajo o llanos, el tema de la hidratación, aún siendo una carrera corta este día era importante, en todos los avituallamientos cogía agua, la boca la tenía super reseca, ya en la bajada corría a la par de una chica que me pasa, estaba apático corriendo en un pequeño repecho del km 18 al 19 hasta que me pasan tres tipos más grandes que un avión animándo dos de ellos a uno que parece va peor, me digo se acabo, no queda nada, voy a apretar y empiezo a progresar pasando a bastante gente, las referencias que llevaba eran confusas pensaba que iba de tiempo mejor de lo que en realidad iba, así que cuando veo después de pasar innumerables arcos los cuales te llevan a la confusión con la meta, (más que por su forma, por las ganas que todos tenemos de acabar), veo ya el final con el tiempo, y viendo que no lo bajaba me dejo ir, llegando en hora 21 cortos, digo para mi vaya fiasco, pero bueno todos los días no son fiesta, asi que, me acerco a la chica que quita los chips (muy simpática por cierto), me sorprendio gratamente al día siguiente al ver en el diario vasco una foto con ella quitándome el chip, y luego felicito a mi compi Tomás había bajado su tiempo, hizo hora diecinueve, felicito también a Angel Olivan se casco una hora dieciseis, todo un campeón.

Fotos de llegada, recogida de bolsas y pa la ducha un poco triste, pero resignado. Después pintxos de los buenos pa eso estamos en Donosti osti, y comentarios la peña en general estaba un poco defraudada no les había ido demasiado bien, comida: de un buen marmitaco y una buena carne, vueltilla por el rompeolas y regreso.

Ya de vuelta Tomás tras observar internet me dice muy contento que había hecho el puesto 600, y que yo había hecho el 800, casi doscientos puestos mejor que el año pasado, salvo que en este año había más gente, asi que me digo después de todo, tampoco lo he hecho tan mal.

RESUMEN
PUESTOS:
1º ABRHA MILAW Asefa tiempo.-01:02:56.
289º Angel OLIVAN GONZALEZ tiempo.-01:16:08.
613º Tomás ALBA MILLAN tiempo.-01:19:38
812º Raúl LOPEZ NEGUERUELA tiempo.-01:21:13

Un saludo y nos vemos pronto.
Hasta la próxima Raúl.

17-18 Diciembre

2011-12-15T16:29:00.005+01:00

Este fin de semana los chic@s de Renedo Metal Rioja Triatlon competirán en:

- Sabado 17. XIII Carrera de Navidad (Mendavia)

- Domingo 18. XXXIV Media Maraton de Vitoria

Cross 10,4 k Lodosa (Circuito Solo Runners)

2011-12-10T12:23:00.001+01:00

Una nueva crónica pendiente de publicar. En esta ocasión es nuestro compañero Raúl quien nos narra la participación del Club en la segunda prueba del IV Circuito Solo Runners que se celebró el pasado 6 de noviembre en la localidad navarra de Lodosa:

Holade nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez en Lodosa, el día anteriorconsegui convencer a Dani (el Presi) para que me acompañase, el hombre se esta preparando para la maratón deValencia que es el 27 de este mes y la idea era hacer en total de unos 20kms:unos diez kilometros de calentamiento antes de y después, la carrera a buenrítmo. Quedamos pronto a las 09:30h en zona habitual (Los Golem) para tenertiempo suficiente, coger dorsales y el calentamiento.

Salida

Unavez allí nos encontramos con el incombustible Sergio VILLAREJO, estuvimos unrato hablando, hasta que se perdio buscando un amigo, nosotros entoncesempezamos a realizar el calentamiento por el circuito, hacía mucho viento, lascintas que balizaban iban de un lado al otro violentamente, el terreno eravariado, asfalto en su gran mayoría, pero también hierba y tierra en el tramode la orilla del rio, había alguna bajada y alguna subida, pero de pocodesnivel, bastantes giros, aun así el circuito era rápido, terminado el largocalentamiento nos dirigimos a la salida.

Sergio (226) y Raúl (181)

Lasalida más de doscientas personas dispuestas a afrontar el fuerte viento y lasinterminables vueltas, eran cuatro, bueno pito de salida y todos fuertes adevorar los kilómetros, mi táctica pegarme a Sergio a ver si le aguanto, vamosmuy fuertes la primera vuelta la hacemos en 9 minutos bastante rápido, lasegunda seguimos juntos, me comenta que no va bien y se descuelga, la tercerame alcanza otra vez, corremos un rato juntos hasta que al doblar una curva conpared incluida me pego un viaje en el hombro que casi me lo arranco, detrasvenía una chica, que cada vez se acercaba más, más que una chica era un galgo,era la ya conocida por algunos Nell ROJAS, nos alcanza y corremos un rato,hasta que pienso todavía queda mucha carrera y me descuelgo un poco, llegan unapareja un chico joven y un veterano B me pego a ellos, y sigo tras ellos hastaque al girar, ya para empezar el último tramo de la ribera del rio, me da untirón en el biceps femoral izquierdo que me hace bajar un poco el rítmo, losmantego todo el rato a la vista a unos treinta metros, asi hasta una pequeñasubida que me voy acercando y con la idea de llegar antes de la meta a ellos,pero mi sorpresa cuando veo que en vez de dar una vuelta completa a la plazacomo las anteriores ocasiones se entraba directamente, así que intento loimposible, alcanzar al veterano B en unos 30 metros pegando un sprint de lamuerte, pensando que podía ser de mi categoria, no consigo llegar antes, perosi entro en el mismo tiempo.

Dani (apenas visible)

Porotro lado Dani hacía su guerra particular, se pego a mis compis de MARATONRIOJA, el gran Rafa Martinez y Ruben BASTIDA e hizo muy buena carrera, bajandode cuatro minutos el kilometro, Sergio por otra parte había llegado delante miounos veinte segundos, Fabio antiguo compañero también participo, pero no comoen sus buenos tiempos, aun así lucho duro dándolo todo, consiguiendo terminar enalgo más de cuarenta minutos.

Alfinal una buena carrera del equipo, contentos, ducha, fotos y Rafita (MARATONRIOJA) se llevo su segunda copa en el circuito SOLO RUNNERS la primera fue enHARO, también se llevo copa como segundo Oscar CALVE y como no, Nell ROJAS sellevo la copa a la primera femina (una máquina).

Haciendo amigos: Maratón Rioja y Rioja Triatlón

Alfinal fuimos a ver las clasificaciones y sorpresa: el pobre Dani que habíahecho un carrerón no estaba, al entraral mismo tiempo que tres participantes más y la toma de tiempos ser de modo manual,se le había colado algún participante, pero bueno es compresible, de todasmaneras pronto subsanaron el error, la Organización fue muy atenta y losvoluntarios muy agradables, de hechoademás de hacer fotos realizaron un video de la prueba.

Raúl y Dani

Enlace a Video de YouTube

RESUMEN

PUESTOS:

1º-CABRERA CABRERA, FRAN 0:34:13 y primeroen su categoria.

EQUIPO:RENEDO METAL TRIATLON RIOJA:

23º- VILLAREJO HERNANDEZ, SERGIO 0:38:29 y 14º ensu categoria.

27º- LOPEZNEGUERUELA, RAUL 0:38:48 y 5º en mi categoria

49º- CARRACEDO, DANIEL 0:41:17 y 10º en su categoria de un total de 226que acabaron.

Lapróxima la BEHOBIA-SAN SEBASTIAN que es ya.

Unsaludo y nos vemos pronto.

Hasta la próxima Raúl.

Duatlón Cross de Perdiguera

2011-12-01T20:20:00.001+01:00

A continuación os pasamos la crónica de nuestro compañero Victor, quien junto con Fernándo, acudieron el pasado 30 de octubre al Duatlón Cross de Perdiguera. Con la organización del Duatlón de Valdegastea se nos han ido demorando la publicación de ésta y alguna otra crónica que iremos posteando en los próximos días:

Después del Duatlón Cross deSanto Domingo y del 12k de Cenicero nos dirigimos a Perdiguera a participar enla I edición de éste duatlón, con el único objetivo de coger confianza con labicicleta de monte, ya que en teoría era un circuito sencillo y llano.

7:00 AM y salimos rumboPerdiguera, un pequeñito pueblo de apenas 600 habitantes, situado a tan sólo25km de Zaragoza y perteneciente a la zona de los Monegros.

9:15 ya estábamos dejando elcoche en un parking para corredores a 50m de todo (salida, meta, boxes, duchasy frontón de entrega de trofeos y lunch postcarrera).

Recogemos dorsales, montamos labici, cambio de ropa y a dar un paseo por el pueblo para hacer tiempo (así dagusto).

Nos juntamos los 3 riojanos quefuimos a Perdiguera, Antonio Elías de A.D. Sandalio y Fernando y yo (Víctor) deRenedo Metal Rioja Triatlón.

De izquierda a derecha: Antonio, Victor y Fernando

Trote suavecito, unosestiramientos y a cámara de llamadas. 224 corredores (el duatlón cross de mayorparticipación en la historia de Aragón y en su primera edición) separados enfederados (delante) y no federados (detrás).

11:00 Salida rapidísima y yosuave (haciendo caso a toda esa gente que me echa la bronca por salir siempredemasiado rápido, en especial el gran Curro ;)). La idea es no perder demasiadocon Toño en el 5k e intentar hacer el tramo de bici con él.

Primera vuelta de las 2 delprimer sector yendo muy fácil (puesto 50 aproximado), decido apretar un poco enla segunda vuelta y paso a mucha mucha gente. Sensaciones de ir muy entero.

Tiempo: 18:21. Parcial: 24

Fernando comenzando la 2ª vuelta

Transiciónbastante rápida (teniendo en cuenta las zapatillas de monte) y salgo con laidea de coger a Toño sin apretarlas. Llego a su par antes de llegar al km1 y ledigo de ir juntos, paso delante y cuando miro para atrás veo que estoy solo(pienso, éste es diesel, en cuanto caliente me coge, así que tira paradelante). 2 vueltas a un circuito bastante fácil técnicamente (incluso para mí)en las que se podía rodar rápido. Adelanto varias posiciones. Por detrás, Toñosufre un “incidente de carrera” en el que pierde el reloj y tiene que parar apor él y Fernando empieza a recuperar muchas posiciones con su calidad sobre labici de monte.

Victor en la Transición

Tiempo: 40:19. Parcial: 20

Transiciónaccidentada, debido al corto espacio para quitarse las zapatillas (costumbresde la carretera) y entro en boxes con una zapatilla puesta y la otra no.

Aun así, salgo rápido y entero.Ahora empezaba la caza. Adelanto a un corredor que llevaba justo delante alacabar la bici. Alcanzo a otro, pero al ir a pasarle, éste responde con uncambio de ritmo. Me gusta cómo vamos y decido quedarme un poco detrás a vercomo evoluciona la cosa. Pasamos a varios corredores más y a falta de 1km oalgo más decido probarle otra vez en una pequeña bajadita, responde bien y dacontinuidad al ataque, cojo su rebufo y me intenta soltar con 3 tirones, voymuy bien de piernas y decido esperar un repecho en la entrada del pueblo, quecoincide con el tercer tirón, cambio de ritmo y se queda clavado. Delante unfoncasa que anunciaba su estado de forma, corría mirando hacia atrás. Me pongoa su par y le sobrepaso a 150m de meta. Espero su ataque final pero éste nollega; así que, entro en meta disfrutando el momento.

Llegada a Meta de Victor

Tiempo:9:41. Parcial: 8

Víctor

Tiempo Final: 1:08:21.

Puesto: 14º General, 1º Sub23

Fernando

Tiempo Final: 1:24:00

Puesto:124º General, 23º Vet1

Podium Sub23

Agradecer:

A la organización y los voluntarios el trato yla dedicación que en todo momento fue espectacular.
A Javier Solanas (Leciñeno) por organizar estetipo de pruebas y hacerlo tan bien
A las personas que hacen esto posible: Tania,Jesús, David (más conocido como el chico de la FOIL), Chema (ViniVidiBici), Deportes Ferrer,Ramón Óptica y muchas más que me dejo pero que nombraré en futuras crónicas.

Próximodorsal: Duatlón Cross de Valdegastea (Logroño). 13 de Noviembre a las 11:00.

CaniCross de Zaragoza

2011-11-23T09:27:00.001+01:00

Nuestra compañera Inma nos envía una minicrónica sobre su participación en el Canicross de Zaragoza. Enhorabuena por tu nuevo éxito, también a Lola.

El pasado domingo 6 de noviembre se celebró la segundaprueba puntuable para la Liga Nacionalde Canicross en Zaragoza.

Como la pasada carrera de Arnedo fue muy buena experiencia yZaragoza no está muy lejos decidí repetir.

Hacía un día de perros, un viento que no te dejaba avanzar,pero bueno, entre que sólo eran 6 Km. y que la Lola siempre hecha una mano pues acabamos en la mismaposición que en Arnedo, segundas en la categoría.

La experiencia repetible y recomendable. Además tuve laoportunidad de conocer a muy buena gente, que habitualmente participa en estascompeticiones, con lo que creo que ya me han liado para ir a la siguiente.

Por cierto, para los que le dan más a la bici, me heenterado que existe el bikejoring, carrera en BTT con el perro, por si osanimáis.

Crónica II Duatlón Cross Valdegastea

2011-11-16T20:37:00.001+01:00

A continuación podéis disfrutar de la crónica que nos envía nuestro compañero Félix San Mateo, quien además de ser un magnífico atleta, como podréis comprobar, es un magnífico cronista.

Son las 10:45 AM del día13 de Noviembre de 2011. Estoy rodeado de duatletas calentando o estirando.Están nerviosos. En su rostro puedo ver reflejado el miedo, la incertidumbre. Tambiénveo pequeños esbozos de sonrisas y bromas. Interpreto que son simples poses ydisimulos ante la inminencia de un castigo fatal. La media de pulsaciones delconjunto de los participantes va subiendo. Me doy cuenta que falta poco paraque comience la carrera. A pesar de haber estado haciendo los preparativosprevios a la carrera, no estaba concentrado en la misma, sino en laboresorganizativas y logísticas.

Llamo a Sandro, un buenamigo, que se había comprometido a venir a ayudar. Tenía varias llamadasperdidas de él. Me dice que se quedado dormido. En su tono de voz noto lapesadumbre de perderse el evento. Le animo para que venga a ver la prueba perome dice que no le va a dar tiempo. No quiere ya andar con agobios. A pesar deeste percance y de no conocerlo mucho, recapacito un poco y sigo confiando enél. Es una buena persona y ha fallado por cansancio acumulado. Tiene la suertede trabajar mucho. Aunque me comprometía a llevar a dos voluntarios, de loscinco que podían venir a controlar la carrera se me han caído los cinco aúltima hora. Pleno al cinco. Intento convencerme deque no he tenido la culpa. Hablo con el Director de Carrera y se lo explico.Iván puede con todo y se hace cargo. Lo siento.

Faltan 10 minutos paralas 11:00 AM. Empiezo a calentar despacio, en lugares llanos. Empiezo a hacerlas cosas mal: un calentamiento escaso en un 5.000 inicial tan duro, esantinatural. Por tanto la táctica de carrera va a ser empezar más lento aún.

Me junto con Pedro Garrido,una de las nuevas incorporaciones al Triatlón riojano. Es nuevo, aunque ya le vien El Rasillo. Mientras trotamos cómodamente, hablo con él del circuitoavisándole un poco de donde se podía correr más y donde había que tener cuidadocon el ritmo de carrera. Gente por todos lados, por las cuestas, por los pinos,por la explanada de la salida y transición. Más de un centenar de duatletaslistos para tomar la salida.

Nos colocamos Pedro y yoen línea de salida en la parte más exterior. Escuchamos las indicaciones delDirector de Carrera, Iván. La gente está inquieta. Hace los últimos movimientospara buscar la soltura de piernas y brazos. Rápidamente el juez da la salida.

Una veintena de duatletasestán por delante mío. Se baja la primera cuesta bastante fuerte. Yo dejo quese estiren de forma natural los primeros, segundos, grupos perseguidores,aspirantes a títulos diversos, presidentes de comunidades de vecinos y engeneral atletas con un nivel de adrenalina inicial bastante elevada. Laexperiencia en otras pruebas me dice: “corre como si estuvieras entrenando”.

Veo que los primeros semeten por fuera del circuito y nos confunden a la mitad del pelotón. Hacemos unos metros más. No pasa nada.Enseguida pasaremos por mitad de la recta más larga en donde hacía unos 30minutos, yo mismo, había marcado con un cartelito los primeros 500 metros decarrera. Tiempo de paso: 1:45” (por lo tanto he ido a 3:30 el kilómetro).Teniendo en cuenta que era todo bajada y llano me doy por válido el ritmo, peroen lo que queda hasta la primera subida me dedico a reservar un poco.

Tras la sublime subida,está el primer kilómetro. Lo hacemos en 4 aproximadamente. Bien!

Veo a poca distancia a RubénCenteno y a Currocaminos, que son grandes corredores. Creo que voy bien, perocabe la posibilidad de que ellos estén guardando fuerzas para la segundavuelta. Eric, que no corrió pero estuvo animando toda la carrera, va cantandola distancia que nos llevan los primeros. No me pareció mucha.

Llega la parte difícil.Bajada corta y fuerte hasta el fondo de un pinarcillo y subida embarrancada ycon mucha pendiente, pero se podía subir a gran ritmo con estilo montañeroutilizando una técnica parecida a la de subir escaleras. Superada sinproblemas. Ahora llega una serie de bajadas y subidas concatenadas en las quees importante aprovechar la inercia y no reventar.

Sin muchas dificultadesvoy completando la primera vuelta que se queda en un parcial de algo menos de 10minutos. Mis cálculos cuadraban. Tras 10-12 minutos de carrera, la idea esestar bien colocado, ni muy alante ni muy retrasado. Creo que estoy en misitio. La segunda vuelta se me hace más rápida, aunque tengo la sensación decorrer en frío todo el rato. Al pasar por meta en la segunda y última vueltamarco un 19:35. Llego a la transición.

En la T1, cambio decarrera a bici, sin problemas. Casco, zapatillas bici, bici, salida por la transición corriendo,montarse y empezar. Hasta ahí bien. Pero me confundí al dejar el desarrollo ypuse uno muy comprometido en el plato medio. No me permite enganchar lospedales automáticos y al no enganchar tampoco puedo cambiar. La pescadilla quese muerde la cola. Subo el repecho inicial con dificultades y consigo cambiar ymás tarde enganchar de una santa vez. Pierdo bastantes segundos.

En cuanto consigoenganchar me enchufo a una cadencia de pedalada buena. Calculo que 80-90 porminuto. Enseguida el cuenta marca 30-31 Km./hora. Curveo a toda velocidadarriesgando todo. Adelanto a mis compañeros Centeno y Curro a la salida antesdel camino de Fuenmayor, al mismo tiempo observo a Jorge López que habíacorrido como un Jabato y estaba con problemas mecánicos. Comenta que hapinchado.

Empieza una subida conviento en culo. Me recuerda al puerto de Aras, que cuando el viento lo tienesde culo vas como una moto y cuando te da de cara vas como un gusano. En estaocasión podemos ir como una moto. Se une David Ruesga, quien me avisa de quelos lobos Perico y Pata, están a la caza. Siempre me cogen y luego me ganan.Creo que hace los primeros kilómetros demasiado fuertes. Así completamos laprimera subida que se va haciendo progresivamente más inclinada, con unparéntesis en llano de 35-45 Km. hora dando vistas al Ebro, y finalizando conpendientes del 12-13-14 al pasar por los repetidores de El Cortijo. Allí echoen falta a David Ruesga. Lo he dejado sin darme cuenta. Pero está por detrásotra vez. Bien David bien.

Sé que en cuanto loslobos nos cacen nos van a desarmar. Hay que aguantar lo máximo y que nos cojanbajando. En la primera bajada tiramos como locos hasta la trialera. Nos salesin problemas. A la salida de la misma me voy otra vez de David. Diviso a otrociclista (Dani, el Najerino). Luego me enteraré que estaba fuera de competicióny que ha corrido de forma testimonial sin dorsal ni nada. En la subida de las bodegas le alcanzo..medeja paso y me anima. Bajo como un obús por la zona descarnada pasando porencima de todo.

Empieza otra vez lasubidita a los repetidores. Oigo dos bicis. Y un par de sombras negras se meacercan. Me observan y tras breves segundos deciden pasarme. Son los lobos. Hostias estoy muerto. Me hancazado. Echo cuentas de podium en Veteranos: A ver 1º Elías Trincado que estaráya fumándose un puro mientras completa el último sector a pie (está fortísimo), 2º Patanegra (Dani Caro) siempre y cuando no se nos haya metido alguien enmedio y 3º Perico (al cual consideraba veterano también por error). Resultadoque me quedo sin podium. Voy a intentar seguirles a ver. Si están fuertescogeremos al primer veterano y siflojean los aguanto y los puedo tumbar en el último asalto. Así que tengo queaguantar sí o sí. Seguimos subiendo y se van dando relevos Perico y Dani. Se veque se conocen bien y se cuidan mutuamente. La verdad es que me hubiera gustadotener una cámara y grabarles. Qué espectáculo. Dani con su cadencia deprofesional y Perico con su fuerza descomunal. Yo aguantando envites ytapándome como podía. Soy consciente de que me pueden dejar en cualquierinstante. En una curva, en un bache, en un cambio de desnivel. La guardia altaen todo momento.

Empieza a empinarse lasubida asfaltada. Perico aprieta dientes y pega un cambio de ritmo. Pero yohabía guardado un comodín, menos mal. Se van unos metros pero consigo cogerrueda a Dani (Pata). Buff. Empieza la bajada con curvas de grava. Ojo que aquítambién se me pueden escapar si fallo o me paso de frenada. Zas, zas, zas. Todoperfecto. Otra vez que he librado. Ahora el camino de Fuenmayor. Ahí hay otrorepecho. Esta vez es Dani quien se adelanta. Cada vez estoy más erosionado. Cojorueda otra vez en cuanto se acaba el repecho. Bajada asfaltada previa a lasubida de la trialera. Tiramos a toda leche. En un momento dado creo que esbueno que me vean dar un relevo. Me adelanto antes de la curva a la izquierdaprevia al repecho pre-trialera. Creo que no ha colado porque me lanzan otroataque por el interior de la curva comiéndose un par de baches…pero les bastapara sacar cuatro metros. Voy a intentar mantenerlos. A la entrada de la bajadatrialera son ya 8-10 metros. Les sigo por la trialera intentando recortarles.Cojo rueda a Perico haciendo varios trucos y dando pedales en zonas donde habíaque limitarse a mantener equilibrio, o sea arriesgando.

Me doy cuenta que en laúltima bajada de la trialera antes de lacurva a la izquierda Perico no da pedales. Bien!!! Doy 3-4 ciclos completos y apuro en la curva. Alsalir al camino de Fuenmayor, Dani está adelantado y a Perico “se le cae lacadena” forzando para cogerlo. Me cuesta entrar a rueda pero lo consigo. Nosacercamos al barrio. Veo a otros competidores y los cogemos. Llegamos hasta VíctorFernández y otros dos (Julio del Cierzo y otro del vibike. Pero en el últimorepechín suelto el pedal. Empiezo a pensar en la transición.

Entra Víctor, Julio delCierzo, Dani y Perico, luego entro yo y luego el vibike. Echo cuentas y loslobos, que eran mi objetivo, están haciéndose la picha un lío en la transición.

Aprovecho para salir tras ellos sabedor de misposibilidades corriendo. Veo a Víctor que corre suelto. Vaya carrerón que seestá pegando!( pienso). Luego a Julio y luego va Perico y Dani, luego salgo yoy luego el vibike.

No descarto coger a nadie, ni que me cojanadie, porque a veces en la transición se sale fuerte y a los 5 minutos no te puedes ni mover o se tecontrae algún músculo grande y no puedesni andar. Ver video ilustrativo de dosmujeres acabando un campeonato mundial de ironman. Final imprevisible (podéishacer apuestas):

http://www.youtube.com/watch?v=Yy3ZhHC11A4

Antes de los 100 primerosmetros llego a Dani y me pongo casi al lado. Observo la cadencia y zancada decada uno. Primero vigilo a Dani, a la postre mi competencia directa, un corrermuy trotón pero muy efectivo en larga distancia, con zancada larga pero un pocoantinatural, creo que por sobrecarga yporque le pesaban las mazas que tienepor encima de la rodilla. Los apoyos regular tirando a mal, pero mejor que losmíos. En cambio Perico, con una zancada más corta y más pesada pero con máscadencia le veía relativamente cómodo. Como veis corriendo entre ellos seintercambian los papeles en cuanto a cadencias de zancada y pedalada.

No me quedaba más remedio que adelantarlos enuna zona psicológica y coger metros. Espero a la zona de subida más pronunciadapara hacer daño. Veo más blando en la subida a Pata (Dani Caro), que tengo que decir salía de una lesión de rodilla ysin duda le restaría bastante aunque en ningún momento lo manifestara él, peroya lo digo yo. A Perico lo único que le puede hacer daño es un cambio fuerte deritmo que intente seguir y le haga explotar puesto que es más potentemuscularmente y ya está a tope de pulso. Yo intento alargar la zancada en elllano y subir la cadencia en las bajadas y subidas pero voy fatal y los gemeloslos tengo molidos.

En parte siento un pocode compasión por ellos ya que veo que yendo bastante mal les cojo metros ydespués de todo compañeros de fatigas. Pero les haría un flaco favor perdonándoles.Un noble guerrero tiene que morir dignamente luchando hasta el final y a manosde su enemigo. Además fastidiaría la interesante partida que estábamos echando.Con este pensamiento me pongo en cabeza de este trío tan peculiar en la subidamás dura antes del kilómetro 1. Ahora la partida se reduce a nosotros tres.Somos los únicos duatletas en el mundo en esos momentos. Los demás soninalcanzables por delante y al mismo tiempo nosotros lo somos para los de detrás.

Estoy cada vez más intranquilo porque ahora era yo el observado y sabía que cualquiergesto de debilidad iba a dar alas a mis adversarios. Qué pedazo de peleaestamos echando! Dios mío! Cualquiera puede ganar y de hecho el llegar antes odespués no va a demostrar nada pero ya estamos metidos en harina hasta lastrancas. Ahora se trata de ir desguazando por tramos ya que los tengo contralas cuerdas. Y en cada bajada, subida o curva, intento sacar algo. En el llanofinal me doy cuenta que se están soltando así que doy la vuelta al depósito sinprisa pero sin pausa. Al finalizar el perímetro del depósito me doy cuenta quevienen a unos 30 metros.

El libro dice “EL PERSEGUIDOR HA DE PERDER CUALQUIERREFERENCIA TUYA INCLUSO LA VISUAL. HAY FINALES TAN FUERTES QUE TE DEJAN KO ENEL ÚLTIMO SEGUNDO”. No estoy tranquilo hasta la última recta a meta. Vervídeo ilustrativo del enlace.

http://www.youtube.com/watch?v=8K9UnZ-Lthc

Por fin llego a meta yenseguida Dani y Perico. Su cara es de satisfacción lo cual también me hace másfeliz a mí.

Voy a dar un beso a mimadre y a Laura, mi hija mayor, que tiene ya casi 11 años.

Llega Ruesga. Esperoluego a mi hermano que estaba en los entrenamientos muy fuerte. Veo que llegaenseguida muy bien clasificado. Enhorabuena en tu reencuentro con losduatlones. Luego Curro, Angulo, Charly, Julián, Centeno, Enrique, PedroGarrido, Ordas, Monzo y Rejado, Javi Veci, Fernando y Pablo Orio de loscompañeros.

Villarejo que se me haolvidado mencionar hizo otro carrerón aunque no ha podido alcanzar el podiumporque este año está un puntillo por debajo del año pasado. Pero hizo un gran6º puesto, decisivo para la victoria por equipos del Renedo Metal Riojatriatlón.

En lo que a mí respecta bajé de 1h 19 min 34 seg.10 puesto en la general. 2º en veteranos.

Muy contento. Gracias atodos por el día que me hicisteis pasar.

En lo que respecta al equipo: gran participación ybuena carrera de todos. Primer puesto por equipos delante de La peña solera yde triatlón Cierzo.

En la categoría sub.-23. primer puesto para VictorFernández y 8º en la general.

Me alegró mucho ver aCarlos Martínez, ex- presidente del club (quien recibió un pequeño homenajefinal) y también a corredores en plenafase de recuperación como Fernando Sainz y Carlos Ordas. Lo sentí bastante porJorge López, un gran corredor, que se quedó fuera de la pomada por problemasmecánicos. Y por Eric que no se quiso vestir por no tener el puntillo necesarioy provocar una lesión. Lástima!!otra vez será. También estuvo allí Inma Gómez ,Juan Carlos Tomás, Rober y Frank Ortega (en plena fase de recuperación de sudolencia).

Gracias a todo el equipo en especial a losorganizadores: Mikel, Iván y Dani Carracedo. A los que colaborasteis ycorrísteis. A los que colaborasteis y no corristeis. A los que corristeis y nocolaborasteis. A los que simplementeestuvisteis allí. Y a los que sin estar, en algún momento o de algún modoapoyásteis el evento y/o a los atletas.

Podéis ver todas las fotos y las clasificacionesen el enlace de la prueba dentro de la página del club www.riojatriatlon.com :

Fotos:

https://picasaweb.google.com/117019524486785119868/DuatlonCrossValdegastea2011?authkey=Gv1sRgCMzDuOywwb-Haw

Clasificaciones:

http://www.riojatriatlon.com/organizacion-de-pruebas/ii-duatlon-cross-valdegastea

Además un pequeño reportaje de informativos de Telerioja:

Foto de familia de algunos de los integrantes del Equipo:

Crónica de un Duatlón por parciales...

2011-11-06T17:54:00.000+01:00

A continuación os dejamos la crónica de un Duatlón particular de nuestro compañero Félix:

El domingo día 23 deOctubre coincidían dos eventos bastante divertidos. Mi mente retorcidamentelúdica se puso a idear la manera de combinar las dos cosas.

El día anterior meincorporé al trabajo a las 20 horas y hacía 12 horas de guardia seguidassaliendo el domingo, día de autos, a las 8:00 AM de la mañana.

Los primeros en terminar la ruta 25k de BTT en Nájera

Venciendo la pereza puserumbo con mi automóvil a tierras Najerinas donde a las 09:00 iba a dar comienzouna marcha bbt corta y no competitiva de 25 kilómetros más o menos queorganizaba e impulsaba uno de nuestros queridos compañeros Jesús Tuesta.

David y yo (Félix)

La marcha daba comienzopasadas las 09:00 AM y decidí ir con los primeros para hacer antes y no llegartarde al segundo evento. Enseguida salimos Lucas Rioja de quedadas riojanas,Daniel Fernández que es un buen ciclista pero fue mucho mejor y ahora estávolviendo a ponerse en forma para darnos candela (ya corrió en Santo Domingocon otro najerino y quedaron los sextos en la general) y un servidor poniendoun ritmo alto a la marcha.

Rober

Primero se subía “lasalera” paraje muy propicio para la práctica de btt, y otro deportesmontañeros. El recorrido era rápido, no muy técnico , pero divertido. Tipomontaña rusa a veces, pero con zonas de descanso y llanas que te permitían relajarlas piernas y los sentidos. En losprimeros 7 u 8 kilómetros nos quedamos solos los tres y decidimos bajar elpistón ya para el resto de la marcha. Cuando nos disponíamos a subir un repechoDani nota un pinchazo y se para reparar. Joer qué putada encima que vamos sólosuno menos. Te esperamos? No..tirar tirar…expetó Dani. Y nos quedamos Lucas y yocompartiendo marcha. Me contó que conocía a mi hermano Victor de alguna marchabetetera y aventuras varias.

Eric y Curro

Mientras se iba acabandoel recorrido pero faltaba una última subida y bajada. Fue lo más bonito. Lasubida no muy técnica pero nos hizo poner pie a tierra porque íbamos de relax yla bajada con curvas muy cachondas de las que te derrapa la rueda trasera.

En definitiva un buenrecorrido que hicimos en poco más de una hora y diez minutos. Todo muy bienorganizado. Los cortes en los caminos y encrucijadas, la señalización, el apoyologístico, la cruz roja siempre atentos y muy buen ambiente.

Llegamos a la plaza detoros, lugar de salida y de llegada y comimos un tente en pié para reponer.Poco a poco iban llegando ciclistas todos con la misma cara de satisfación yemoción por haber completado un circuito corto pero intenso. Yo me sentí biende fuerza e hice un trote para probar las piernas, comprobando que todo estabaen su sitio.

Angulo

En seguida puse rumbo ala ciudad de Cenicero donde se disputaba la IV carrera Entreviñedos organizadapor Maratón Rioja. Por la LR.-113 se llega en un volao. Allí paré a Curro queya estaba dirigiéndose a por los dorsales. Me lo cogió él mientras yo aparcaba.Allí me encontre a Eric, Victor Fernández, Ruesga, y otros del equipo comoPablo Orio, Pedro Ramírez, Centeno, etc, etc. También el entrañable Javi Veciquien apostaba consigo mismo si iba ser pasto de las avispas o no.

La carrera se disputabasobre una distancia rara de 11,5 kms. O sea un 10.000 largo, por lo que decidíque mi objetivo dadas las circunstancias (empalmada + entrenamiento bttanterior ) debiera limitarse a intentar a ir a 4 minutos el kilómetro.

Dani, que también hizo el Du-entreno

Entonces hablé con Ruesgapara ir juntos. En la salida estuvimos lentos por mala colocación peroenseguida pudimos coger ritmo de 4 o inferior. En el primer kilómetromarcábamos 3:58 creo recordar. Así intentamos taparnos lo máximo posible de unviento en contra bastante fuerte. Elegimos un par de corredores con un ritmoconstante para taparnos del viento y les seguimos hasta que la trayectoria delcircuito hizo que el viento nos diera de culo. Entonces les perdimos la estela.Ruesga que es mas valiente que el cid cuando tenía 23 años se empecinó enseguir chupando rueda pero al final los tuvo que dejar. Asi fuimos llegando alpueblo con un buen parcial al km 8 aproximadamente y manteniendo el objetivo.En el pueblo se baja primero una pendiente que es muy pronunciada para luegosubir otra en el kilómetro 10 hasta el final acordándote de los familiarescercanos del que dibujó la ruta. En ese cambio es donde notas la cargamuscular. Del 8 al 10 había dejado a Ruesga, que pagaba el esfuerzo de cazarlebreles fuera de veda, pero mi objetivo seguía siendo hacer 46 minutos omenos.

Pedro Juan

Hice ese último 1500corto aguantando un poco el dolor para no perder ritmo y apretando dientes alfinal. En seguida llegó Roberto Merino y Ruesga. Comentó éste último que no lesalian 11, 5 en el garmin sino algo menos. Habrá que comparar, pero me cuadraesa versión.

Tras la carrera, charlasy a buscar a la familia a quien habíavisto cerca de la llegada y ahora no veía. Tendrías que haber visto a mi hijapequeña (16 meses) mirar con cara de “¿qué coño hace ahí mi padre con todosestos corriendo?”. Al final otro miniobjetivo cumplido.

Vino y un preñao. Ademásde una copa de cata de vino, camiseta y calcetines. Además se participaba en unsorteo.

Al final me moría desueño y estaba deseando que acabara el sorteo.

Ruben y Victor

Me despedí de Victor y mefui a coger el coche a plegar un rato antes de volver a trabajar.

Fin de semana intensopero muy productivo.

Hubo gran participaciónde Rioja Triatlon en esta carrera acabando todos la misma.

Clasificaciones en
http://www.maratonrioja.com/entrevinyedos/
por si queréis cotillear un poco.

Un video sobre lacarrera:
http://www.larioja.com/v/20111024/deportes/mas-deporte/domingo-entre-vinedos-20111024.html

Saludos y nos vemosamiguitos.

Felix San Mateo.

Rioja Triatlón en el Canicross de Arnedo

2011-10-31T22:41:00.003+01:00

A continuación os dejamos la crónica sobre el IV Canicross Ciudad de Arnedo que nos ha enviado nuestra compañera Inma:

El 30 de octubre se celebró la primera prueba de la temporada 2011/2012 de canicross en las proximidades de la localidad de Arnedo (La Rioja) a la que decidí acudir con Lola (una canija de border collie de año y medio). Era la primera vez que participábamos en una carrera de este tipo asique había algo de nervios, ¿cómo se portará? ¿Cuántas veces se parará durante la carrera para ………?

Momento de la Salida

El recorrido discurría junto al monasterio de Vico, a unos 3 Km de Arnedo, y lo que se preveía algo suave y llano, resultó ser algo más duro. Quedó claro en cuanto salimos de la zona de sombra que daba el pinar donde se encontraban la salida y la meta. De unos 6,8km de distancia unos 4,5 km fueron de subida, sin sombra y con bastante calor, lo que contrastaba totalmente con el final del recorrido donde la pendiente descendente era bastante elevada, y entre pinares, lo que lo hacía más técnico.

La salida fue una locura, todos los perros como querían ir los primeros, algún corredor por el suelo, se cruzaban las líneas de tiro, se cabreaban los perros…..y algunos dueños; pero supongo que esto es lo habitual en este tipo de carreras. En ese aspecto menos mal que el número de participantes no era muy elevado, unos 50. Pero a los cien metros más o menos, ya cada uno coge su sitio y se empieza a disfrutar de la carrera.

Llegando a Meta

Como desconocía el circuito y visto las cuestas que había, decidí no apretar mucho por si todo el recorrido era igual, asique al principio, la Lola y yo nos quedamos en una posición bastante retrasada. Cuando empezó el descenso, y como sólo quedaba aproximadamente kilómetro y medio decidí aumentar velocidad y gracias a la ayuda de la Lola cogimos buena posición entre la categoría femenina, fuimos terceras en la clasificación general femenina y segundas de la categoría sénior!!! La primera vez que gano algo en una carrera!!! Y gracias a la Lola!!!

Inma & Lola

La organización estuvo bien, con zonas de avituallamiento para los perros, con muy buen ambiente, y pasamos un domingo diferente y entretenido, seguro repetimos. De hecho, para este fin de semana, 6 de noviembre Lola y yo nos hemos inscrito en el canicross de Zaragoza!!

Animo a todo el mundo a practicar esta modalidad deportiva, ya que combina, deporte y naturaleza con tus mejores amigos, en resumen muy buena experiencia.

¡¡¡ Enhorabuena por esa magnífica clasificación !!!

Modificado Sector Carrera a Pie Duatlón Cross barrio Valdegastea

2011-10-29T17:09:00.001+02:00

Hoy tras un Du-Entreno del Club y valorar los inconvenientes de los tramos coincidentes de los Sectores de Carrera a Pie y BTT, así como la complejidad de los circuitos de carrera a pie al realizar un cambio de sentido entre el 1 y el 3, se ha optado por rediseñar estos últimos y evitar además que se solapen partes con el itinerario de BTT.

Este cambio, en opinión de todos los que participamos en el nuevo diseño, mejora y hace aún más vistoso y espectacular los Sectores 1 y 3 de carrera a pie, con la ventaja de que todas las vueltas del circuito son idénticas y en idéntico sentido, lo que facilita a los participantes la memorización del mismo, y evita que tengan que compartir trazado corredores y bicicletas, ganando en seguridad.

Esperamos que os gusten los nuevos diseños, disponibles en la Página de la Prueba de nuestra Web.

Así mismo, os animamos a que el próximo sábado 5 de noviembre a las 10:00, os acerquéis al lugar donde estarán ubicados los BOXES y participéis en un tranquilo Du-Entreno cuyo único objetivo es daros a conocer "in situ" los recorridos de la prueba.

¡¡¡ Animaros !!! Os esperamos.

Duatlón Cross "Valle del Oja" (Santo Domingo de la Calzada)

2011-10-27T23:24:00.002+02:00

A continuación la crónica que nos envía nuestro compañero Félix San Mateo sobre el Duatlón Cross "Valle del Oja" celebrado el pasado 16 de octubre en Santo Domingo de la Calzada, que además era Campeonato de La Rioja de Duatlón Cross.

Eran las 8:00 AM cuando nos acercábamos al parking de los antiguos cinesGolem de Logroño para salir en busca de un nuevo reto: El Duatlon de Montaña deSanto Domingo de La Calzada (12 k - 36 k - 4 k).

En el parking nos reunimos una veintena de deportistas con la misma idea enla cabeza, probarnos en los caminos de Santo Domingo. Unos con la bici demontaña, otros corriendo, otros haciendo el duatlon completo. Entre los querecuerdo ahora: Nell Rojas y Virgina la lobera, Tomás Alba y Rafael Martínez , maratonianosempedernidos y ultradeportistas. El gran vikingo Eric, Fernando Sainz , RaúlLópez , David Ruesga, Pedro López, Charly Samano, Julián Marín, VíctorFernández, el gran Curro, mi hermano Víctor San Mateo y un servidor. Me dejaréa alguien seguro. Luego lo recupero.

Tras repartirnos en los coches, ponemos rumbo al lugar donde cantó lagallina después de asada. Y digo yo, sin ánimo de criticar los milagros deDomingo “el Santo” que salvaron de la orca a el joven alemán Hugonell, “queestaría poco hecha”.

El viaje sin contratiempos que nos dio margen a echar el típico cafelitomañanero antes de correr. Dicen que sube un poco la capacidad máxima deabsorción de oxígeno a saber VMaxO2.

Llegamos a las instalaciones de las piscinas municipales calceatenses pararápidamente ir a por los dorsales, prepara la herramienta de trabajo, ycalentar. Allí nos encontramos todos los habituales Ángel Martínez, Héctor Bujanda,Indacoechea, Sergio Villarejo, Dani Carracedo, Angulo, Dani Patanegra,Mallorquín , Perico, Jaime Rejado, los najerinos Quique y Jorge Martínez y losque se me olvidan que me perdonen.

Tras el calentamiento nos disponemos a salir. Hablo con varios corredoresde la dureza de la prueba y me conciencio de que hay que salir tranquilo. Disparode salida y a por todas. Rápidamente se define la carrera con los aspirantes ala victoria en cabeza tirando de todos. Yo salgo tal y como ponía en la hoja deruta, sin calentones. No obstante intento de no subir mucho de 4.10 – 4.15 enlos primeros kilómetros.

Poco a poco voy pasando gente. Tras 10 o 12 minutos de carrera la gente seva colocando en su puesto. La primera vuelta de 6 kilómetros la doy en 24 55, yen la segunda me dedico a mantener un ritmo cómodo. Más adelante estaba Raúl,queriendo disputar la carrera a Relevos en su categoría, y rodaba a 3:50 elkilómetro. Le precedía otro renedista Sergio Villarejo con el gran veterano ElíasTrincado en medio. Así mismo el vikingo Eric iba en el grupete de cabeza jugándosela a una carta. Julián Marín con elque había hablado antes iba en la primera vuelta cerca y justo detrás mío.También iban Charly, Angulo, Jaime Rejado, Jorge Martínez, y otros del equiporodando a su ritmo para reservar fuerzas.

Poco a poco acababa la segunda y última vuelta del segmento a pie. Habíarodado razonablemente bien para el entrenamiento acumulado de unas tres semanasde ritmos muy aeróbicos.

Cojo la bici y salgo raro. Veo que no muevo el plato grande bien. Pongo elmediano y me dedico a cambiar piñones a gusto del terreno, pero me faltachispa. En seguida compruebo que no tengo ninguna referencia válida. Hay muchagente y ninguna referencia. Me pasan buenos ciclistas pero no intento cogerrueda, para no reventar. Entre ellos pata negra, que hizo uncarrerón. Los buenos los diviso en la lejanía, puesto que me han sacado muchaventaja corriendo y en los primeros kilómetros de bici.

Me dedico a llevar un ritmo cómodo y afronto la primera subida, con unapendiente que se va haciendo gradualmente más fuerte. Decido utilizar cadenciapara no quemar pierna. Me pasa todavía en la cuesta alguno y yo no progresodemasiado en puestos. Pienso que lo importante es llevar un ritmo cómodo. Mepropongo dar la primera vuelta de las dos en progresión.

En seguida comienza la bajada con un terreno quebrado por zanjas. Elpeligro consistían en meter la rueda en una zanja y no poder salir ni saltarfuera de la misma, cosa que me sucede a las primeras de cambio y me obliga afrenar dentro de la zanja haciendo una maniobra poco ortodoxa que a punto estáde dejarme en el suelo. El resto de la bajada la hago sin pensar mucho, viendopasar a toda velocidad los baches, zanjas y peñascos por debajo de la bici,evitando sólo las piedras más grandes. Me doy cuenta de lo pez que estoy enmontaña este año.

En la segunda subida me coge Ruesga y me animo a seguirle por buenconocedor del terreno y buen estilo en la btt. Puede ser mi ritmo. Ahí vamoslos dos dándonos ánimos y adelantando algún corredor con alguna dificultadporque el terreno estaba suelto.

Se comienza a bajar por una pequeña senda entre zarzas y enseguida está unatrialera muy guarra porque es arenosa y con material suelto que te obliga abajar deslizando la mitad del tiempo. Gracias a que es corta me digo a mi mismo.Llego al abismo frenado, tal y como me habían dado indicaciones los expertos ycomo recordaba yo de otros años. Pero este año mis cubiertas de rally decíanque no agarraban . No puede sujetar la bici ni desmontando. Así que al suelosin remedio. Ruesga me pasa y en la bajada y llano entre que me quito el polvoy me coloco me saca un trecho que luego para recuperarlo me cuesta varioscomodines de fuerza.

Sin llegar a explotar en ningún momento me dedico a comer terreno a David, inmersoen un grupete de 4 o 5 corredores. En esto que tras culminar la primera vueltay pasando la zona pedregosa del río, veo a Fernando Sáenz que está bajado de labici yendo hacia meta. Le pregunta si está bien y me comenta que siga que estábien. Deduzco que se va a retirar por pinchazo. ¿Que te pasó Fernando? Ya mecontarás.

En la primera subida de la segunda cojo referencias y me sacan unos 40segundos, pero al final de la subida los tengo a unos 15 o 20. Buena señal,pienso, van a caer! Finalmente, tras una bajada a “toa cibela” empiezo conganas la segunda subida, que se me hace mas corta. Llegando a Ruesga y a VíctorFernández, también a Curro. A los quedecido adelantar. Pero llega la trialera. Intento bajarla más frenado perodeslizo demasiado con mis queridas cubiertas y me caigo. Los de la cruz roja meintentan retener pero yo me zafo cual matador de toros que quiere acabar la faena tras una cogida.Me subo a la bici con un golpazo en la cadera derecha y en seguida me doycuenta que he sufrido una contracción del glúteo.

Ruesga vuelve a pasar y me saca ventaja en la bajada final del camino dePelpe. Víctor Fernández no llega a cogerme en la bajada pues reacciono y hagode tripas corazón haciendo una serie para coger más velocidad punta, En elllano me pasa con un misil, pero consigo cogerle rueda con ayuda de una curva.Nos acercamos a Ruesga que en el llano lo hace muy bien. Llegando al campo Víctor suelta el pedal me imagino pararelajar un poco pierna. Aprovecho y salto a sacarle unos segundos. Me doycuenta que el dolor del glúteo me va a restar, pero intento acabar.

Hacemos la transición en este orden Ruesga, un servidor y su pitbullparticular colgado mordiendo su glúteo y Víctor afilando los dientes.

Bajo de la bici , hago transición y salgo a correr. Uy! ….si voy cojo….meretiro??? A ver si se me pasa…salimos de las instalaciones a los caminos ydiviso a Ruesga..Tendrá cojones que le coja con este dolor…voy a ver. Cojo alpobre Ruesga que iba reventado de patas. Parecíamos los desastres de la guerra.El típico batallón que tras una dura lucha vuelve del frente y es aplaudido porla muchedumbre. En esto que Víctor, como era de esperar nos coge y nos fulmina.Pero de repente…baja el ritmo y le vuelvo a coger en la recta de vuelta a laspiscinas. Pienso que es otro cadáver pero no. De repente me pega un tirón en elcuadriceps y me tengo casi que parar. Víctor me vuelve a pasar y se me vaescapando. Intento seguirlo y la contractura me va dando pinchazos. Siento unpoco de miedo a romper y pongo un ritmo que me permita llegar.

Llegamos al campo y hay que dar la vuelta al rodeo. Víctor en ese momentose crece y acelera el ritmo…llega a meta, luego yo, luego el desaparecidoCurro, al que temíamos todos en el último segmento. Luego llega Ruesga. Todosahí apretados en un par de minutos. Enseguida Jesús cruza meta también.

Relajamos un poco y hablamos de la dureza de la carrera. Voy a preguntarresultados a los del equipo que habían llegado. Eric me cuenta que se cayó trasreventar físicamente. A Villarejo le veo también un tanto derrotado por elesfuerzo. Mi hermano Víctor se queja de no haber podido hacer mejores parcialesen bici, no obstante tuvieron sus frutos. Raúl está contento por su sectorcarrera. Luego van llegando corredores del equipo. Dani Carracedo consiguellegar a pesar de su odisea particular con su bicicleta de montaña que es untrasto. también llegan Jorge Martínez y Julián Marín, quien sorprendentementehace un mal tiempo para su estado de forma debido a caídas y problemas de conlas cubiertas. Nos confundimos con esas cubiertas tan rodadoras Julián. Pero yahay que dejarlas para Valdegastea. Ahí te quitas la espinita.

Angulo llega después. Más tarde me dijo que había tenido algún pinchazo. Esun tipo que corre muy bien, muy progresivo. Otro para echarle batallitas porquees de mi nivel. También llega Rejado que dice que ha sufrido bastante.

Además veo a Pata negra feliz por su carrera, y a Inda que decidióretirarse tras el segmento a pie por no encontrase bien físicamente, sabiadecisión.

El mallorquín, Emilio Monagas, dice que ha sufrido mucho y que no ha podidoestar al 100% por molestias musculares. No obstante ha hecho un meritoriosegundo puesto en su categoría.

CLASIFICACIONES Y PREMIOS OBTENIDOS PARA EL CLUB:

RAUL LOPEZ- VICTORSAN MATEO

2:49:41 pto. 9 en la general. ORO en Veteranos Parejas.

JUAN CARLOS SAMANO -PERICO

2:50:38 pto. 11 en lageneral . Pto 6 en categoría Senior Parejas.

SERGIO VILLAREJO

2:56:49 pto 18 en la general. Pto 6 en categoríaSenior individual.

ERIC SORIA

2:57:41 pto 20 en general. Pto 8 en categoría Seniorindividual.

VICTOR FERNANDEZ

3:05:43 pto 31 en la general. ORO en categoríasub.-23 individual.

FELIX SAN MATEO

3:06:10 pto 32 en la general. Pto 4 en categoríaVeteranos individual.

CURRO RODRIGUEZ

3:07:01 pto 34 en la genera. Pto 5 en categoría Veteranos individual.

DAVID RUESGA

3:07:14 pto 35 en la general Pto. 13 en categoríaSenior individual.

JESUS BENITO MARTINEZ

3:08:31 pto. 38 en la general Pto. 16 encategoría senior individual.

TOMAS ALBA - PEDRO LOPEZ

3:08:48 pto. 39 en la general. Pto. 13 enSenior parejas.

PABLO GIL ORIO - PABLO DUQUE

3:09:09 pto. 41 en lageneral. Pto 14 en senior parejas.

JUAN IGNACIO ANGULO

3:18:57 pto. 57 en la general. Pto 13 encategoría Veteranos individual

JAIME REJADO JIMENEZ

3:39:34 pto. 75 en la general pto . 31 en senior individual.

JORGE MARTINEZ

3:53:59 pto. 80 en la general pto. 33 en seniorindividual.

JULIAN MARIN

4:01:34 pto. 83 en la general. Pto. 36 en senior individual.

DANIEL CARRACEDO

4:07:15 pto. 85 en la general. Pto . 17 en veteranosindividual.

FERNANDO SAINZ NOFINALIZA
ENRIQUE GARCIA NO FINALIZA

CAMPEONATO DE LA RIOJA DE DUATLON DE MONTAÑA

SERGIO VILLAREJO BRONCEEN SENIOR.

FELIX SAN MATEO PLATAEN VETERANOS.

CURRO RODRIGUEZ BRONCEEN VETERANOS.

VICTOR FERNANDEZ OROEN SUB.-23.

RENEDO METAL RIOJA TRIATLON FUE EL EQUIPO CON MÁSPARTICIPACIÓN EN LA PRUEBA.

HEMOS ARRASADO EN LAS CLASIFICACIONES.

NO HUBO CLASIFICACION POR EQUIPOS PERO SIN DUDAHUBIÉRAMOS BARRIDO.

TOTAL EXITO DE PARTICIPACIÒN DEL EQUIPO Y UN BALANCEINDIVIDUAL Y COLECTIVO EXTRAORDINARIO CON 20 PARTICIPANTES.

Gracias a todos.

Esperemos superarlo en VALDEGASTEA II.

Suerte y a entrenar como posesos.

Félix San Mateo.

II Duatlón Cross barrio Valdegastea (Logroño)

2011-10-14T16:21:00.000+02:00

Por fin podemos confirmaros la fecha, el 13 de noviembre a las 11:00 se dará la salida al II Duatlón Cross barrio Valdegastea de Logroño. Con las distancias 5 km carrera a pie- 20 km BTT - 2,5 km carrera a pie.

Los recorridos de los sectores de carrera a pie se han modificado totalmente, y se han diseñado para hacerlos tan atractivos como divertidos y exigentes. Si buscáis un perfil propio del Cross encontraréis todos los elementos necesarios al transitar por un lugar tan emblemático como el Parque de los enamorados.

Los recorridos del sector de BTT han sido modificados sustancialmente, buscando principalmente reducir al mínimo posible los tramos por asfalto e introducir un par de tramos técnicos y divertidos, que harán estirarse las grupetas que se formen buscando las sendas y trialeras entre viñedos.

Se ha hecho un esfuerzo importante por dotar a la prueba de los elementos propios de la modalidad Cross, así que esperamos que disfrutéis de ellos ya que ese ha sido nuestro objetivo principal.

Toda la información e inscripciones (hasta el 11 de noviembre) están disponibles en nuestra Web:

www.riojatriatlon.com

(o pincha en el Cartel de la Prueba)

Campeonato del Mundo de Duatlón

2011-10-07T21:54:00.000+02:00

Publicamos la crónica de nuestro compañero Victor en la que nos narra su experiencia en el Campeonato del Mundo de Duatlón celebrado en Gijón los pasados 24 y 25 de septiembre. ¡Enhorabuena!

Antes de nada, agradecer a todaslas personas que han hecho posible todo esto:

· Vini Vidi Bici, Deportes Ferrer, Ramón Óptica.

· Renedo Metal y la Delegación Riojana de Triatlón.

· Jesús, David Ruesga y Carlos “Morito” poracompañarme y exigirme en esos entrenos con la bici.

· Gustavo por sus enseñanzas y consejos.

· Familia y novia por aguantarme.

Preparativos

VIERNES

8:00 am. Salimos de Logroño dirección Gijón con el objetivo de llegaral hotel antes de comer para luego por la tarde ir a la zona de las Mestas(donde se desarrollaba la competición) a recoger los dorsales, acreditaciones ydemás cosas.

En nuestro hotel se encontraban hospedadas las selecciones de Italia,Alemania, Finlandia y Venezuela. Dejamos todo en las habitaciones, comimos y fuimos a recoger losdorsales. Todo Gijón plagado de gente con cascos aero y sus bicis de crono conruedas lenticulares o de perfiles muy muy altos (y yo con mis Kysrium..).

Por la tarde, el equipo español teníamos reunión técnica donde nosexplicaron los circuitos, transiciones y horarios de la carrera. La idea erasalir a trotar media horita después para soltar un poco del viaje y despertarlos músculos, pero ya se sabe lo que pasa en el norte por estas fechas (agua,agua, agua y más agua) por lo tanto cambiamos el plan por: ducha, cena y a lacama prontito que al día siguiente había quedado para hacer el reconocimientodel circuito ciclista con José y Ana (Renedo Metal).

SABADO

La buena costumbre de madrugar no se pierde ni en vacaciones, y hastalas 11:00 no había quedado para ir con la bici, así que dimos un paseo por Gijóny luego un poco de trote suave por el paseo marítimo mientras veía a los juniorhacer el tramo ciclista.

José Neira

Después, dos vueltas al circuito de la bici (20km) con los compañerosde equipo, en el que se sube L’infanzon (un mini puerto o repecho largo de 3kmal 5%, con unas curvas al 8%).

Ducha rápida y a comer con los italianos (como les cuidan a estospobres la comida…)

Por la tarde corrían los Elite a las 14.45, así que sin tiempo para lasiesta fuimos a verles, cargados con la bici y todo el material para hacer elregistro de bicicletas y el check-in en boxes esa tarde (la bici pasaría lanoche en boxes).

Ana Ortega

Aprovechamos para ver a los paraduatletas, donde corrían nuestroscompañeros Fernando Riaño y Javi García y alucinar con el merito que tienen. Unejemplo a seguir todos ellos.

Cena y pronto a dormir que llegaba el gran día.

DOMINGO

7:00 am Suena el despertador. Bajamos a desayunar a la cafetería delhotel. Menú: Café con leche y tostadas con mermelada. A coger las maletas parallevarlas al coche, ya que teníamos que dejar la habitación y rumbo a LasMestas.

9:00 am Animamos a Jose y Ana que ya están compitiendo y entramos aboxes para preparar las zapatillas con sus gomas, los geles y secar la bici delaguarrón de la noche anterior. A calentar, trote suave de 10-15minutos con unospequeños cambios de ritmo, estiramientos y a cámara de llamadas.

10:00 comienza la carrera. Estrategia: ir de menos a más.

Previo a la salida

1ºsector: 10km a pie

El recorrido consistía en 4 vueltas a un circuito de 2.5km llanos conunos 500metros de adoquines bastante tortuosos. La idea era salir a ritmo “cómodo”,hacer aprox. 38’ para luego no pagarlo en la bici.

1ª vuelta y el reloj marca algo menos de 9’. Entonces mi cabeza medice: 9x4= 36’, Víctor baja un pelín el ritmo.

Ponemos velocidad crucero y la 2, 3 y 4ª vueltas salen a 9’30” parahacer un total de 37’40” (Parcial 20º).

Primer sector

2ºsector: 40km bicicleta.

Después de una transición rápida y sin fallos nos ponemos en marcha. Los 3primeros km llanos por la zona del molinon en dirección a la playa para darcomienzo a otros 3 de ligera subida por la carretera de Somio y posteriormentehasta el km9 de subida con un desnivel medio del 5%. Un tramo ligeramente llanoy enseguida descenso hacia la playa para acabar con 4km llanos por el paseomarítimo y la ciudad.

Giro 180º

En la 2ª vuelta es cuando me acuerdo de todos los días en los que miscompañeros de entreno Jesús y David me llevaban a Aras y me intentaban, ygeneralmente conseguían, sacar los ojos.

Perfil sector ciclista

Hago todo el recorrido con el plato, adelantando muchos corredores enla subida lo que supone que al coronar se me subieran los 2 gemelos. Intentoestirar un poco en el llano y en la bajada rezando para que esto no me pase enel último tramo corriendo. Una vez en el paseo ya se me han pasado todos losdolores y acoplado el 50x11 se me queda escaso, mientras sigo pasandocadáveres.

Acabo los 40km en 1h1’ (Parcial 15º)

Victor en sector ciclista

3ºsector: 5km a pie. 2vueltas de 2.5km

Aquí las fuerzas están ya justas y lo que en teoría era mi mejorsector, me dedico a defender la posición y a adelantar a algún que otrocorredor “apajarado”.

Victor llegando a Meta

Tiempo 5km: 19.30 (Parcial 15º)

Tiempo total con transiciones: 2h1’45”. Puesto: 17º

Raúl: un nuevo Finisher en el Club.

2011-10-02T19:42:00.001+02:00

A continuación podéis leer la crónica que nuestro compañero Raúl nos ha preparado contándonos su experiencia en el Full Ican de Mallorca (distancia IRONMAN). Gracias, Raúl, por una magnífica crónica y ENHORABUENA por tu nuevo status de FINISHER:

Hola, aquiestoy de nuevo, esta vez os contare mi experiencia con la larga distancia IRONMAN, fue en Mallorca, el sábado 17 de septiembre, después de un año lleno de pruebas: cuatromedias distancias, dos maratones, y bueno, varias más, me disponía a afrontar lamítica distancia Iron man y sobrevivir a ella. Llegue el viernes, día anterior a ésta, y volar en estos tiempos es barato, pero que vuele tu bici no lo estanto, para que os hagaís una idea llevarmela me costo 175 euretes del ala,pero ya metidos en esto, es lo que había, así que ajo y agua. Una vez en elaeropuerto alquilamos coche y fuimos a Palma de Mallorca al hotel, despuéscogimos el dorsal y el material, para posteriormente acudir a la reunióntécnica la cual era en varios idiomas,llegamos al final de la charla en inglés y la escuchamos ya entera en español,en esta prueba había mucha gente alemana e inglesa, Mallorca, de hecho, estatomada por los alemanes.

Colocando las bolsas en el Box.

Más tarde habíamos quedamo con nuestro amigo Miguelón por todosconocidos, ya que venía de Madrid en otro vuelo, el gran asesor técnico ymecánico del evento, comimos algo: un poco de hidratos de carbono (arroz)para cargar las pilas, y un cofi ,nosfuimos a montar la bici al hotel para llevarla junto al resto del material yrealizar el "chek in". Bueno, aqui me lleve una pequeña sorpresa,cuando voy ha dejar la bici en las barras de los boxes y me percato que las del full estaban mal colocadas, mientras lasdel half, estaban todas correctas, y es más, observo como no esta mi pegatinacon mi nº de dorsal en la barra, preguntándole a un Oficial (responsable) de laprueba sobre esto , a lo que me contesta que a la mañana estará arreglado. Enel lo disputaban figuras como (Eneko Llanos, Peru Alfaro,etc..), en elFull no había grandes figuras. Buenodejo la bici, también las bolsas, ya que me dieron tres: una para el material decarrera, otra para el de bici y otra para nuestra ropa de calle. Luego nosfuimos a cenar, más Hidratos de Carbono (pasta y pizza), para luego irnos a lacama, después de un heladito a la orilla del mar, acostándonos a las 23:00 h ya que a las 5:00h me tenía quelevantar, la carrera empezaba a las 07:00 horas.

El día D(la prueba), nos trasladamos en el coche hasta el punto de salida y dejo losbotes con bebida , observando el lugar de la barra donde se encuentra mi bici,era de noche y hacía mucho frío, así que me puse a correr ya que me retenblabaentero, el sector de agua era sin neopreno, salvo para los mayores de 50 años.Medio sobao y con pereza caliento un poco en el agua, donde se estaba mejor quefuera, comentamos con los compañeros como era el recorrido pues era de noche ylas boyas no se veían. Uno de los compañeros iba vestido de Hawaiano, me hacegracía y nos hacemos varias fotos juntos. Nos llaman para que nos situemosdetrás de la linea de salida, colocándose primero los profesionales y despuésel resto, saldriamos al final sobre las 07:18 horas , eso si el sol había despertado,y ya se veía.

El artista... primero Hawaino para nadar, luego Pirata para la bici y para terminar corriendo de Escocés.

SECTORNATACION (3800 mts) era una especie de triángulo abierto, se salia de la playaa unos cinco metros del agua, se llegaba a una gran boya amarilla, tras pasaruna más pequeña roja de referencia, después otra recta dispuesta de igualmanera, con boya roja en medio, y finalmente llegar hasta otra boya amarillaque se dejaba a la derecha, a unos cien metros la alfombra de la playapara realizar una segunda vuelta. Bueno la salida, fue en mi caso como siemprecon tranquilidad, es más salí literalmente el último, me decía a mi mismo "correr para qué... si sólo me queda unIronman completo" asi que empece despacio cogiendo rítmo y pasando agente, sin golpes, ni incidentes molestos de agolpamiento de seres vivos en unapecera, buscando mi primera boya amarilla, observando como los socorristasmontados en una especie tabla de surf de pie con un remo largo, vigilaban por nuestra de seguridad, termino mi primeravuelta muy contento "la cosa va bien", miro mi reloj 36 minutos, sin neopreno esperaba más tiempo, así que contento, continuo, a por la segunda vuelta, hago el primer tramobien, pero en el segundo tramo me llevaría unas pequeñas sorpresas, convertidasen unos lindos animalillos, visualmente hablando, pero muy peligrosos por susdolorosos efectos "MEDUSAS", vi hasta cinco, asi que fui concentradointentando no colisionar con estos, lo cual consegui, llegando al final de miprimer tramo contento en una hora y 13 minutos y una sonrisa por supuesto,"primera prueba superada" y dentro de mis mejores expectativas.

Previo a tomar la salida de natación.

SECTOR BICI(180 Kms) el circuito lo cambio la organización hasta tres veces antes de laprueba, pasando de ser un sector rodador (para ir acoplado) a ser casi demontaña, era un exigente recorrido con continuos toboganes, subiendo hastacuatro cotas, aquí apareció el calor, empece con ganas, subiendo, quizas en un principio, un poco másalto de pulsaciones de lo que debería ir, nos mezclábamos los del full con losdel half, durante la primera vuelta, pasaba a unos y a otros, habíadecidido alimentarme con el avituallamiento de la organización Nutrixxión,empece comiendo dos bollitos con queso, que me entraron con mucha dificultad,eran muy pastosos, luego continue con varias barritas de la organización, y aprovisionándomeen cada avituallamiento con barritas y sales, "es importante laalimentación en una prueba de esta calaña", y como mi amigo Eric meaconsejo "cada diez minutos hidratarse", sobre todo en un día decalor como era el caso.

La primera vuelta con el empuje inicial y el de losparticipantes del half la hice bastante rápido, 90kms en 2horas 51 minutos, lasegunda vuelta, con menos gente, menos fuerza fue más tranquila, vi unparticipante que el pobre con su casco aero se estaba friendo, creo que no estaba muy acostumbrado, de todas manerasno era el día perfecto para llevarlo, iba bastante incomodo ,lo pasepreguntándole "si estaba bien", comentándome lo del calor que hacía,también vi algún compañero de fatiga que estaba en la cuneta arreglando supinchazo me acorde del anterior triatlon que hize, cuando me toco a mi,pensando "VAYA PUT...", alguno también se cayo, esta vez yo libre ynuevamente feliz llegue a la transición con unas sonrisa, a la T-2. Cojo mibolsa de carrera y en la carpa me cambio completamente, quedándome nuevamenteen bolas, me ayudan las voluntarias muy simpáticas y con la gorrita de la marcade Eneko Llanos super comoda, inicio la carrera.

Sector de bici y Miguelón dando ánimos..., que no decaiga la Fiesta!!!

SECTORCARRERA (42,2Kms), eran cuatro tramos, dos idas y dos vueltas de 10,5 kms cadauna, este sector era la mayoría por el paseo marítimo, atravesando una zonasemidesértica con cuestas, y varios barrios llamados "Can Pastilla"y "Portisol", también conalguna cuestilla, que con los kilómetros se hacía durilla, no era tan llano como suponía.

Estetramo lo inicie con fuerza y con la decisión de afrontarlo alimentándome congeles e hidratarme en todos los puntos de avituallamiento. Todo iba bien aunquebuscar el final de los primeros 10,5 kms, se hacían interminables, hasta que veola catedral donde se giraba, pensaba que llegaba hasta ella, pero mi sorpresaentre agria y dulce, al ver un cono a cien metros, en el cual girabas sinllegar a la ciudad, era dulce porque no tenía que ir más lejos, pero a la vezagrio porque me apetecia entrar en la ciudad que estaba tan cerca, asi que enmi soledad, gire y nuevamente pal pueblo"EL ARENAL" donde se encontraban los boxes y la meta.

Otra instantánea de sector de bici.

Aquí ya estabayo sujetando mi estomago porque me entrenaron unas ganas tremendas de descargar(ir al baño), había visto en el recorrido un baño portatil de la organización,cerca de un avituallamiento, pero tras ingerir un gel, se hizo insoportable, ybuscando desesperadamente un bar, me meti en uno de copas con premura,aliviando mi dolor, para continuar mi carrera, en ese momento decidí que losgeles se habían acabado, de aquí en adelante mi alimentación sería sales yagua, sobre todo agua.

Llegue al km 21 con muchos ánimos de la gente, lo cualse agredece un montón, y por supuesto los animos de Esther y Miguelón. Losprimeros 10,5kms los había hecho en 51 minutos, aquí ya no miré pero imagino que perdí tiempo con mi pequeña excursión al bar.

Bueno..., a por la última vuelta,Miguel me dijo aguanta estos 10kms que son los peores, el resto ya estachupado. Fueron trascurriendo los kilómetros y en los avituallamientos además debeber, me echaba agua a la cabeza, incluso me metia en el gorrito algunaesponja, para mantener la pelota fresquita, los sesos se derretían del calor. De vez en cuando en un recorrido tan desangelado, aparte de algún participante,animaba alguna persona, lo cual se agradecía. A la ida de mi última vueltaveía compañeros caminando, debido al desastre que había causado la dureza de laprueba, por el recorrido pero más aún por el calor. Uno de ellospintoresco, el que iba vestido de hawaiano en la natación, que en la bici ibade pirata y en la carrera de gales, iba delante de mí, observando como esteartista intenta correr, pero su falda escocesa ceñida le impide desarrollar unazancada más amplia, le pasó le miro y mi sorpresa cuando le veo la caratotalmente maquillada, digo "increible... este es Dios", con el calor que hacevaya par de huev...", aupa campeón", luego lo encontraría en laentrega de trofeos (se llama Toni LOPEZ, un tipo interesante (su web"mojate contracorriente", merece la pena echarle un vistazo), mecomento que hizo los primeros 21kms, pero que luego espero a que anocheciesepara continuar, otro con el que hablé había petado, otro entro con calambres, y aún así hizo 10 horas y pocos minutos.

Que feliz empiezo el último sector... ¡ sólo me queda un Maratón !

Continuaba mi última vuelta, y mi particular historia, aquí en unavituallamiento que perdí, un negrito muy majo me trajo un vaso de agua y se mecayeron las gafas, dije, "da igual que se las quede este hombre que se hasido amable, trayéndome agua", continuaba y mi estomago volvió ha hablarmeen forma de flato en un principio en un lado, luego en otro y finalmente enambos, reduje un poco el rítmo y con algún ejercicio en carrera conseguídeshacerme de este malestar. Cada vez estaba más cerca la meta, llego al conocerca de la catedral y digo "venga ya estamos, si hago 55 minutos entró en menos de 11horas", perolas piernas aunque parezca que van, yano van como antes, a falta de unos 7kms veo una pareja, uno con tritraje, agarraditos de la mano veo en su muñeca la pulserita de terminar la primeravuelta, parecían una pareja de enamorados, y resulta que es un competidor medejo un poco descolocado, yo seguía y empiezo a oir unos pasos detrás mio,llega a mi altura y charlo con él, era veterano II, corremos un rato juntoshasta el último avituallamiento, que cojo un vaso de agua y después de un sorbome riego la cabeza, en ese momento tiraba un poco de viento y hacía un poco másde frío, así que me pega un viaje alestomago, que me toca otra vez reducir ritmo y sujetar mi barriga, mi compañeroprovisional de viaje veo como se va a la vez que una cuesta se aproxima. Esta se hace bastante dura, aun así la hagocorriendo, cada vez estaba más cerca,paso el barrio llamado Can Pastilla, el cual daba a la playa de Palma, con susbalnearios (cafeterías al lado del mar, quince en total), contando losbalnearios voy a por la meta, yo estaba en el quince y la meta estaba en el 10, así que con mi dolor estomacal y mi amigoMiguel dándome ánimos sin parar, contándome historias para hacerme olvidar elsufrimiento, aprieto los dientes y cierro los ojos, aumentando mi ritmo,pasando balnearios interminables(15-14-13-12-11), en el número 10 por fin veo el deseado arco de meta, llego MUYCONTENTO, he conseguido terminar soy como la camiseta y la medalla que me entregan dice "FINISHER", lamedalla en forma de pera, muy grande pesaba un montón, pero es agradable.

Por fin... ¡¡ YA SOY FINISHER !!

Mepresentan a la hermana de Carlos, nuestro ex-presi, Miguel y Esther me preguntan,pero yo necesito recuperar, y por cierto me había olvidado de mi estomago, peroél no se olvida de mi, voy rapidamente a un baño portatil de plástico,caluroso, pero para un apaño, "ya vale ya". Posteriormente mi cuerpome pide movimiento, después de 11 horas de traya, no puedo parar en seco asíque me doy un pequeño paseo de vuelta a la calma y estiro un poco.

Mi Equipo: Esther y Miguelón, ¡ GRACIAS !

Muchasgracias a todos, en especial a los que me habéis dado buenos consejosayudándome, por supuesto al super amigo, técnico y mecánico, Super Miguelón y ala fotografa Esther por su paciencia y madrugones.

Un saludo ynos vemos pronto.

RESUMEN:Puesto 49 de 148 participantes. Puesto 12 de mi categoria.

TIEMPOS:Natación (3800): 1h:13:55, Bici (180):5h: 49:39, Carrera (42,2):3h:59:56. TOTAL:11h:13:37.

Hasta lapróxima.

Raúl.

2011-09-23T18:52:00.000+02:00

Nuestro compañero y amigo Carlos nos envía un pequeño resumen de sus andanzas por tierras cántabras, ha sido una sorpresa y un placer recibir la crónica que os posteo a continuación:

Buenas a todos, os pongo al día de como voy defendiendo loscolores riojanos por tierras lejanas:

Este verano he podido participar en tres triatlones:

Tri Santander: ¡ ... con la cara desencajada !

En Lantadilla (Palencia) un triatlón sprint tipo cross allápor agosto, en el que salí del agua fenomenal pero en la bici me pasaban comosi llevara palos en las ruedas… mucho sufrimiento y calor para llegartotalmente desmoralizado en la penúltima posición. De todo se aprende. Porcierto, los paisanos de Roberto me dieron recuerdos.

En Santander, el pasado 11 de septiembre, un sprintcompletamente llano. Salí regular del agua y en la bici pude agarrarme a unpelotón. Cada vez que cambiaban de ritmo me mataban y fui a cola todo el rato.Corrí como pude, arrastrándome por el paseo del Sardinero. Pero bueno, no lohice mal del todo, la cosa iba mejorando.

Atrás con casco naranja..., recuperando después de tirar del pelotón (jejejeje)

En Comillas, el 17 de septiembre, olímpico sin draftingestilo Cantabria, con mucho sube baja. Salí muy concentrado para guardar en elagua, nadando con la mejor técnica posible. No me salió mal. En la bici tambiénmuy concentrado con mucha cadencia y sin calentarme. Me adelantaron bastantespero me quedé muy satisfecho. Y corriendo pues como pone en las revistas, aadaptarme los primeros minutos, mantener un ritmo adecuado concentrado en latécnica de carrera y apretar a partir del km6 para acabar reventando en meta.Muy buen sabor de boca para acabar la temporada. Ese día me estuve acordandodel calor que estaría pasando Raúl en Mallorca. ¡Enhorabuena finisher!

Por el paseo del Sardinero... ¡ ya queda menos !

He hecho cuentas de lo que ha dado de sí la temporada y mehe dado cuenta de que soy un perrete, que como no entrene más llagará un día enel que no voy a ser capaz de acabar un sprint. Desde el 13 de octubre pasado(por cuadrarlo con la liga) he hecho 52,6km de natación, 2372km de bici y 973kmde carrera (de los cuáles 466km fueron antes de la maratón de Donostia deNoviembre): ASUSTAN EHHH!!!!. Pero bueno, han sido suficientes para cumplir elobjetivo de participar en una maratón, cinco duatlones y tres tris.

Peña Cabarga, ¡ casi os veo... !

Espero veros en las próximas pruebas riojanas, intentaré ira pasearme, porque de momento y tras el tremendísimo esfuerzo de la temporada,voy a descansar unas semanas. No me he olvidado de la liga, mandadme vuestrosresultados y así podré sacar la clasificación de fin de curso (pruebas hasta el12 de octubre).

Un abrazo.

Carlitos

Un "blue" en New York

2011-09-17T15:46:00.001+02:00

Nuestro compañero José Neira, con motivo de su participaciónen las Olimpiadas de Policías y Bomberos celebradas en Nueva York, nos envíaunas fotos vestido de "blue" en lugares emblemáticos de la ciudad como la7ª Avenida o el Puente George Washington. Así mismo nos envía un pequeñoresumen de su participación.

Por la 7ª Avenida.

Una paradita en la 7ª Avenida

Al fondo el Puente George Washington

Sobre el Puente George Washington

Mi participación en las pruebas Cronoescalada y Criterium seresumen con los siguientes resultados:

CRONOESCALADA:

Finalicé en en el puesto décimo, después de tener quepararme varias veces debido a problemas con los cambios al haber sufrido variosgolpesla bici durante el transporte en el avión. El recorrido 1.900 m deascensión con rampas entre el 8 y el 11%.

Esperando la salida de la cronoescalada

Inicio de la cronoescalada

CRITERIUM:

Trás conseguir ajustar los cambios en una tienda de New Yorky encontrarme a gusto después de entrenar varios días en el central Park, eldía 3 de Septiembre se disputó la prueba Criterium, cuyo circuito bordeaba elperímetro de Central Park sobre una distancia por vuelta de 10 Kms, a la quehabía que dar 6 vueltas.

Mi participación se resume en que a falta de 1 Kmpara llegar a línea de Meta, metido en un grupete de cabeza de 5 unidades y conmuy buenas sensaciones, al saltar del grupo y en el comienzo del sprint se mecruzó un compañero de escapada de Brasil y me hizó el llamado"afilador" golpeando su rueda trasera con la delantera mía perdiendoel control de la bici y yéndome al suelo sin poder finalizar la carrera altener heridas sangrantes por abrasión a lo largo del costado derecho y fracturadel dedo meñique de la manos derecha, de las cuales me encuentro en fase derecuperación. La bici, rueda delantera 5 radios partidos hecha un 8 y cambiostraseros colgando por rotura de la patilla del desviador. Una pena porque delgrupete donde iba llegaron a meta sin que el pelotón les dieran alcanceconsiguiendo o disputando las medallas de oro, plata y bronce.

El pelotón esperando la salida al Criterium

Secuelas de la caída a escasos metros de Meta

Ahora concentrado en el Campeonato del mundo de Duatlóna celebrar en Gijón durante los días 24 y 25 de Sepiembre en el que junto conAna, Victor Fernández y nuestro crack Fernando Riaño y Javier García, haremoslo que podamos.

Salu2.

Triatlón Media Distancia de Guadalajara (1900-87-20)

2011-09-13T08:51:00.000+02:00

Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla más, esta vez en Guadalajara preparatoria de la distancia Ironman, el 17 de septiembre este año, en Mallorca (FULL ICAN MALLORCA), los inicios en esta prueba fueron bastante mejor, ya que pude llegar con tiempo, el viernes, día anterior al triatlón, cogí el dorsal y entregue en las pistas de atletismo a la organización la bici, ya que ellos se encargaban, si tu querías de trasladarla en furgoneta al embalse de Pareja donde se encontraban los boxes. Bueno una pequeña aclaración: (La prueba se iniciaba con la natación en el embalse de Pareja, a continuación se cogía la bici y un recorrido de ida de 87 kms se llegaba a las pistas de Guadalajara, para posteriormente correr 20kms en los alrrededores de las pistas de atletismo), el día de la prueba un autobus nos trasladaba a Pareja desde Guadalajara, la prueba empezaba a las 14:00 horas.

Esa misma tarde era la reunión de prueba a la que acudí, la organización comento el reglamento de la prueba, zonas peligrosas, etc, anteriormente estuve observando las calles por donde discurría la carrera, asi como el perfil de la bici en varios carteles colgados en las pistas, mucha montaña, un compañero de prueba comenta “todas son a plato, menos la última”, yo digo para mi “vale parece que no es tan dura”, pero la realidad no era tan bonita.

Bueno la mañana del día de la prueba, dejo las zapas en el cajón de la T-2, me encuentro con Ramón ARIAS en el autobus, también se había apuntado y juntos nos trasladamos a Pareja, hablamos un poco de todo, dandome buenos consejos, de un experimentado y buen triatleta. Una vez allí la Organización estaba en duda: si CON O SIN NEOPRENO, tema de la temperatura 23º o más era No. Hubo suerte y estaba el día fresco así que la Organización tras medir la temperatura decidio CON NEOPRENO, llegamos pronto, pero ya sabeis la parafernaria, que si coger el chip, las zapas, dorsal, bueno ya sabeis...., dejo mi bolsa con la ropa en la furgoneta de la Organización y me da tiempo para dar un paseo hasta la playa de donde salía la natación, me cruzo con dos chicos y una chica, los cuales me preguntan, al ver el tritraje si era de Logroño, le comento que si, que conocía a nuestro Victor, le anime a que se uniese al equipo, por cierto el chico lo hizo mejor que yo, enhorabuena, siento no saber tu nombre, desde aquí un saludo y animate campeón. Llego por fin a boxes y hablo con un antiguo compañero de fatigas de Valencia, llamado Santiago, estuve en Buitrago, Vitoria y como no, no podía el hombre faltar aquí, juntos hablando del tri llegamos a las salida, un saludo.

Perfil ciclismo...¡ Vaya tela !

SECTOR NATACION (1900 mts) era una recta de unos 500 metros, se bordeaba una pequeña isleta y después tres bollas que con la isleta formaban un rectangulo, la salida era desde el agua, divertida ya que era una rampa con musgo que patinaba, y para entrar al agua debías posar tu trasero y dejarte caer, una vez dentro no había manera de subir de lo que resbalaba, había gente que entraba patinando simulando hacer surf, lo dicho divertida. La salida un pitido , yo busque el lateral pegado la vegetación y el camino que iba paralelo, evitando el tan temido tráfico de esos pequeños roces tan molestos, empece con poca gana, no estaba muy motivado, una vez llegue a la isleta, parece que iba ya mejor, ya completado el primer tramo y a falta de la sortear la última boya mi sorpresa, al ver el fondo más oscuro y la gente de pie, me levanto y resulta que estaba a medio metro del suelo, bueno de la vegetación que le daba ese tono oscuro, pasado unos metros, otra vez a seguir braceando ya con la ilusión de que la llegada estaba próxima. Llego a la alfombrilla, a la cual me agarro, porque como en la salida era una rampa que patinaba un montón, asi que me arrastro agarrado hasta lograr poner mis pies encima, subiendo dirección boxes. El neopreno esta vez me lo quito bastante rápido, no como otras veces. Me pongo mis medias, importantes para evitar lesiones y hago la transición tranquilo.

La T-2 en pistas atletismo "Fuente la Niña"

SECTOR BICI (87 Kms) el perfil tenia bastante desnivel, este sector tuvimos buen clima, aquí empece con buenas sensaciones, era una tirada de Pareja a Guadalajara: iba trascurriendo bien la prueba hasta que, a la altura del km 25, se me sale la cadena por encima del piñon más grande, iba con el plato subiendo y consigo, bajando de plato recuperar la cadena a su sitio, digo "BIEN RAUL,BIEN", claro que la carretera tenía más sorpresas; estaba resquebrajada y en tanto en cuanto estaba solventando mi primer problemilla, metí la rueda en una de estas pequeñas grietas, una vez pasado esto digo "BIEN HEMOS LIBRADO", observo como una pareja de espectadores nos estan animando, estaban parados con su bici de montaña, en lo que oigo el temible PINCHAZO, claro tras mis manifestaciones de rabia pertinentes, busco la solución rápida, esta pareja me ayuda altruistamente, mientras voy cambiando la rueda, "la bomba que si la había llevado, pero se había quedado en los boxes" intenta conseguirla la chica, pidiéndosela a los triatletas que subían, evidentemente nadie la soltaba, imagino pensando "Y SI PINCHO YO QUE....", hasta que un tio muy majo el "169" (Edu) "buen número" se la deja a mi amiga de aventura, consiguiendo, inflar la rueda y arreglar el problemilla, que luego serían (de 10 a 15 minutos más), pecata minuta, desde aquí mi agradecimiento a esta pareja "MUCHAS GRACIAS" y por supuesto al triatleta vasco 169 (Edu), al cual más tarde conseguiría alcanzar, le quise devolver la bomba, me dijo "dejamela en mi cajón" asi que yo con su bomba guardada en el tritraje. Continuamos luchando con las subidas y bajadas, sector duro. Bueno llegamos a la T-2 un campo de atletismo "Fuente de la Niña", dejo la bici en la hendidura del cajón y me pongo las zapas. Salgo a por el último sector y digo "CASPITA ME LLEVO LA BOMBA" asi que vuelvo, la dejo, y empiezo la carrera.

La Carrera..., ya queda menos.

SECTOR CARRERA (20Kms), eran cuatro vueltas de 5 kms cada una, la mayoría era zona de asfalto, salías de las pistas y recorrías como tres calles las cuales las bajabas y luego las subias en la misma vuelta, asi que era un continuo sube-baja. Intento ir por sensaciones sin pasarme de vueltas, controlando el ritmo cardiaco con pulsometro. La primera vuelta la hago en 25 minutos, la segunda vuelta mantengo ritmo en 24 minutos en esta vuelta tengo sensaciones raras en las abdominales igual la ingesta de algo, pero sufribles, una chica checa el dorsal "5" (Marketa) llevaba más o menos mi ritmo, ya que a veces me pasaba, otra vez le pasaba yo, asi que después de varias vueltas en mi tercera vuelta, estoy un rato con ella, me comenta que era su última vuelta, que anda lesionada y le costaba bajar ya que tiene problemas con las lumbares, estamos un rato hasta que decide subir el ritmo subiendo, y yo me quedo diciendo a mi mismo "a ritmo, que esta no es mi carrera", me cruzo con gente amigos de carreras con el chico de Logroño, con Ramón, con el 169 dandonos ánimos, la organización y público muy bien dando en todo momento ánimos, lo que se agradece un montón, la última vuelta un poco desértica pero con ganas de acabar llego en 1h 37 minutos y con buenas sensaciones. Masaje genial, un diploma con los tiempos, MUY CONTENTO dada lo que ha sido y podía haber sido, HEMOS LLEGADO, importante, importantísimo y hemos visto sensaciones y alimentación de cara al Iron-man. Un triatlón BUENO, Organización bien, Tiempo Genial. Gracias a todos en especial a Esther (la fotografa) por su paciencia y ánimos y a Ramón por sus consejos.

¡Por fin... la ansiada META !

La próxima el Full Ican Mallorca distancia (IRONMAN ) que es ya.

Un saludo y nos vemos pronto.

RESUMEN: Puesto 153 de 225 participantes. Puesto 30 de mi categoria.

TIEMPOS: Natación (1900): 36:22, Bici (87):3h 25:32, Carrera (20):1h37:00. TOTAL: 5h:38:53.

Hasta la próxima Raúl.

II Triatlón escolar de Baños de Río Tobía.

2011-09-08T10:56:00.001+02:00

El pasado día 4 de septiembre se celebró el II Triatlón escolar de Baños de Río Tobía, una meteorología adversa obligo a la organización a tener que decidir aplazarlo para el día siguiente, ya que en principio estaba previsto celebrarlo el sábado 3 de septiembre. Los circucitos estaban impracticables y la lluvia incesante impedía garantizar un mínimo confort y seguridad a los participantes.

Desde aquí agradecemos a los padres de los deportistas su comprensión ante una cambio de fecha sin margen de maniobra, y sobre todo, su magnífica respuesta desplazándose al día siguiente al previsto para disfrutar, junto a los chavales y todos nosotros, de una fantástica jornada deportiva de triatlón.

Igualmente, agradecer al Gobierno de La Rioja, a través de su Dirección General del Deporte, por su apoyo al triatlón incorporándolo en los Juegos Deportivos 2011/2012. Al Ayuntamiento de Baños de Río Tobía por su ayuda en promover una prueba que se consolida en el calendario. A la Peña Virgen de los Parrales por su implicación y colaboración con la organización de la prueba. A Patrocinadores y Colaboradores por su apoyo y compromiso con el deporte. Y por supuesto a voluntarios y pequeños atletas que hacen posible que la prueba haya sido una realidad y que todos hayamos podido disfrutar de ella.

Podéis ver las Clasificaciones y Fotos de la prueba en nuestra Web.

Gracias de nuevo y esperamos volver a contar con todos vosotros en la próxima.

Club Rioja Triatlón.

¡ Hacemos lo que podemos !

2011-08-18T20:21:00.001+02:00

A continuación os dejamos una crónica de nuestros Campeones del Mundo de Triatlón Cross, Fernando Riaño y su guía Javier García. Sois un gran ejemplo de constancia, esfuerzo y superación, ¡ Enhorabuena compañeros !

Campeones del mundo, y otras andanzas y anécdotas.

¡ Hacemos lo que podemos !

Comienzo del 2º Sector

En cierta ocasión, mientras rodábamos con el tándem por el carril bici, subiendo hacia la Sierra de Madrid, hablamos sobre las sensaciones que debían tenerse si uno estaba compitiendo en un Mundial, o en una prueba de la Copa del Mundo, o en una carrera importante del calendario, y llegando a los últimos kilómetros estaba disputando la carrera y con opciones de ganar. Todo ello mientras nos cruzamos con varios ciclistas profesionales que estaban entrenando. Salieron en nuestra conversación (una de las grandes ventajas del tándem es que incluso hay tiempo para hablar, compartir pensamientos, comentarios, o elaborar teorías de forma conjunta) carreras anteriores (San Fernando de Henares donde llegamos con el grupo “de los buenos”, Montjuic, concentraciones, viajes…etc.), siempre en clave positiva y “con gesto alegre”…

Duro perfil del 2º sector.

Siguiendo la senda del año anterior, este año está siendo inolvidable (por muchas cosas), y lleno de buenos momentos (algunos agónicos, que vistos, o pensados después, son divertidos). El Campeonato de España de Duatlón (donde no teníamos rodaje ni entrenos serios) fue la primera piedra de toque (en realidad la primera fue el duatlón de Galilea). Después vino la piscina, y más piscina, y pensar en clave de “mundial de triatlón cross”. Nos fuimos al mundial, pasamos frío y sufrimos en el agua, disfrutamos sobre el barro en el tramo con el tándem (en algunos tramos era puro ciclocross, y en otros el agua cubría más de tres cuartas partes de la rueda), terminamos sin frenos, se nos partió la cadena (arreglada con pericia de ingeniero, y paciencia de amanuense, por parte de Javi), volvimos a sufrir sobre el barro y las piedras y volvimos del mundial como fuimos, en familia, habiendo celebrado el cumpleaños de Javi con un Viña Tondonia, y con la medalla de oro. Un fin de semana inolvidable. Si ver a los triatletas élite es increíble, ver la carrera de paratriatlón lo fue más. La épica de la vida, y la vida de la épica, sobre un terreno lleno de barro, con giros imposibles (os sugerimos la lectura de una crónica que hizo un gran conocedor del mundo del triatlón, y cronista de este deporte). No sabemos lo que sentirá Gilbert en las clásicas cuando vence todo lo que se le pone por delante, y entra en los últimos kilómetros dando todo lo que lleva dentro, o lo que será un sprint entre los hermanos Brownlee y Gómez Noya, el caso es que cuando pensamos (independientemente de las victorias) en lo que disfrutamos y aprendemos sobre el tándem, nos seguimos emocionando. Si ello contribuye a mostrar y demostrar que la actitud y que la capacidad son más importantes que la discapacidad, y si ello contribuye a difundir nuestro deporte…mejor que mejor. Nosotros seguimos fieles a nuestro lema “HHH”, humildad, humanidad y humor (que no falte).

Idílica imagen en pleno esfuerzo del 2º sector.

En Mayo, vuelta a la actividad, a entrenar lo que se pudo, y a pensar en otras carreras y retos. Ahora bien, no hay día que vayamos a entrenar y que no nos sentemos después a disfrutar, en torno a la mesa, de un ágape/ almuerzo con nuestras familias. Aquí, allá, en la Sierra de Madrid, en La Rioja… Siempre!. Fernando Jr. se resistía a llegar, y pensamos en no ir a la Copa del Mundo, pero fuimos, disfrutamos, lo pasamos regular por el tremendo calor, llegamos apretadísimos a los últimos metros y ganamos en un sprint memorable…, y volvimos a subir el podium por segundo año consecutivo. Ése día fue un gran día, una buena carrera, y unas buenas sensaciones, y lo mejor…, con grandísimo margen de mejora. Y llegó también Fernando Jr.!, el día de La Rioja, nada es casualidad, todo es causalidad.

En pleno esfuerzo del 3º Sector

Por circunstancias varias no sabíamos si ir o no ir… al Campeonato de Europa de Triatlón a Pontevedra. Finalmente fuimos; emocionante, inolvidable, gran despliegue de medios, deporte y triatlón por todas las esquinas de la capital gallega, incluso durante el viaje desde Madrid…se respiraba triatlón. Fue la primera vez que hemos visto el circuito antes de correr (salimos a rodar el viernes cuando llegamos). Sin apenas horas de entrenamiento estábamos en Pontevedra, con la élite europea, con todas las selecciones (selecciones / federaciones que ponen los mismos medios para los triatletas élite que para los triatletas con discapacidad, paratriatletas con fisioterapia profesional, mecánicos profesionales…etc.) pero allí estábamos nosotros frente a un tipo italiano conocido como “il ferrari della Italia”, otros dos tipos finísimos y procedentes de Serbia y cuyos apellidos –efectivamente- acababan en ovic, los representantes del Reino Unido, Hungría, Alemania, Francia… Sonó el pistoletazo de salida y no fuimos bien en el agua, pero salimos del agua y volamos (mejor tiempo, y el mejor día con el tándem), transición, carrera a pie, y las calles de Pontevedra estaban llenas de público que animaba y observaba emocionados y asombrados el paso de los triatletas con discapacidad, y esperaban –también- la prueba élite que se celebraba una vez finalizada la nuestra. De nuevo en el podium, por detrás de la pareja serbia, y con sabor a victoria. Era el día 25 de Junio, festividad de San Felices (Maestro de San Millán y patrón de Haro), y debía ser el día de Javi Gómez Noya, en su tierra, ante su público, con su gente y en un Campeonato de Europa en terreno que conoce a la perfección. Javier no tuvo su día (estuvimos animando durante la carrera y observando asombrados la misma). Los problemas estomacales le jugaron una mala pasada, tuvo que pararse y estuvo a punto de retirarse. Pero no se retiró, Iván Raña le dijo que siguiera que continuara, “que tirase p´alante”, y con un pundonor de héroes y de verdaderos campeones entraron juntos en meta, lejos de los primeros pero entraron en meta.

El estado del terreno dejó huella en el material.

Nos quedamos con ese gesto, y nos quedamos con otro gesto de Javi Gómez Noya (el otro Javi). Cuando nos llamaron para subir al podium vino a la zona donde estábamos esperando y nos felicitó a todos los triatletas con discapacidad, y con una sonrisa de oreja a oreja vino a hacerse una foto con nosotros y nos dijo que “tenía que probar el tándem” que ya hablaríamos (días antes, en la Copa del Mundo nos dijo que le daba respeto el tema del tándem). Tiempo habrá, y todo se andará… GRACIAS Javier!.

Por circunstancias varias, y a pesar de estar inscritos, no pudimos ir al Triatlón de El Rasillo (era una de las pruebas que más ilusión nos hacía). Siempre decimos allá por donde vamos que la organización de el Duatlón de Galilea, y el cariño del Renedo Metal Rioja Triatlón supera con creces la organización de un Campeonato del Mundo, de la Copa del Mundo, o de cualquier evento!.

Momentos previos a la llegada a Meta.

Ahora toca descansar unos días, y tratar de salir a entrenar… Lo haremos por tierras de La Rioja y de Burgos, y nos encantará compartir entrenos, conversación, algún vino de López Heredia, y compartir aventuras. En Septiembre, entre otras cosas…, tenemos una cita en Gijón, en el mismo circuito donde todo empezó, donde ganamos nuestro primer Campeonato de España; el último fin de semana disputaremos el Campeonato del Mundo de Duatlón!, y estas cosas, siempre son palabras mayores.

Trío de Campeones (izq. a dcha Javier García, Gómez Noya y Fernando Riaño)

Desde aquí queremos –sobre todo- dar las GRACIAS a todas las personas, empresas, e instituciones que se han interesado por nuestro proyecto, y por nuestro deporte. GRACIAS de corazón. GRACIAS a la Delegación Riojana de Trialón, Bodegas López de Heredia - Viña Tondonia, Restaurante Beethoven de Haro, Echaurren, Grupo Montur, Spiuk, Reebook Sport… GRACIAS a nuestras familias, por su tiempo, por su generosidad y por su apoyo. Lidia y Marta son las verdaderas artífices de que todo discurra con bien, y gracias a ellas nos reímos mucho más.

Os dejamos unos enlaces que visitar:
http://www.triatlonchannel.com/muletas-de-barro/
http://www.spiuk.com/cas/site/noticias-ver.asp?id=2379
http://www.spiuk.com/cas/site/noticias-ver.asp?id=2399

Javier García y Fernando Riaño

Campeonato de España Triatlón MD de Vitoria 2011

2011-08-03T20:58:00.000+02:00

Hola de nuevo, os voy a contar otra batalla de un BLUE que camina dirección distancia Ironman, el 17 de septiembre este año, en Mallorca (FULL ICAN MALLORCA) y después de haber disputado otra media distancia en Aritzaleku con mi amigo Felix otro BLUE, la cual os anticipo fue bastante más dura que esta. Los prolegomenos fueron: el día anterior, como siempre a toda leche porque no llegabamos a dejar el material, la verdad es que era un poco rollo tener que coger los dorsales, luego el tema neopreno (que había que desinfectarlo por el mejillón cebra), osea colas y colas, y luego parecía una crono pues teníamos que dejar la bici en el pantano de Landa antes de las 20:00h que estaba "no sabía donde" y faltaba media hora pa llegar, así k ya os digo, esta vez casi el triatlón lo hice más el día de antes, que durante la prueba.

Bueno después de dejar todo, ya más tranquilo, vemos un coche que esta con la rueda metida en el barro y que no sale del parque, pienso le voy a ayudar, empujando, con la BUENA SUERTE, que conseguimos sacar el coche, pero yo no me voy al barro de milagro, eso si el barro SI vino a mi, osea ME PUSE COMO UN CRISTO, después quede con mi primo Edu para cenar, y entre pitos y flautas hasta la 01:00h de la mañana no llegamos al hotel, con lo que dormi na y menos lo ideal para cascarse el día siguiente una gran carrera.

La carrera estaba bien organizada y nos llevaban desde Betoño (la T2), hasta el embalse de Landa (la T1) en autobuses para participantes y público, el día estaba frío,nublado y caía chirimiri (cala tontos), nos montamos medio sobaos sin desayunar al autobus y llegamos, una vez allí, mi grupo salía a las 09:18, Esther quería desayunar, faltaba media hora, tras preparar las cosas de la prueba salgo de los boxes y vamos hacía una cafetería que estaba a diez minutos, tuvimos suerte cuando veo en el mismo parque un chiringuito abierto, asi que perfecto, nos sentamos y con nuestros cofis y bollos viendo al grupo de elite que estaban ya nadando, fue un buen momento, ya desayunado me dirijo a la T1.

SECTOR NATACION (1900 mts) eran de una tirada (una vuelta), en la T1 conversación con los compis de aventura, alguno había estado en Buitrago, muy majos, y nada ya nos forman cual militares por orden de numeración. Observamos en el embalse las 7 bollas que teniamos que sortear antes del arco de llegada. La salida un pitido y patos al agua, yo como siempre el último y con calma, que queda mucho, aqui tuve un contratiempo con las gafas, me entraba agua, me pare y me las puse bien en varias ocasiones, me llegue a agobiar, pero bien, luego más tarde también tendría que vaciarlas, fuimos pasando bollas y bien, la temperatura del agua estaba mejor que la ambiental, justo antes de llegar al arco en el agua, voy pasando a gente diciendo bien Raúl esto va bien, cuando miro y me doy cuenta que uno de ello no mueve brazos, me quede flipado, claro eran los minusvalidos que habían salido antes que nosotros, salimos y bien a por la bici.

SECTOR BICI (91 Kms) el perfil no tenia mucho desnivel, en algunos tramos era un sube- baja y también había algún repechillo, este sector empece con un poco de lluvia, con miedo a que cayese buena tromba, pero tuvimos suerte y el tiempo nos respeto, había una probabilidad de lluvia del 55 por ciento, eran dos vueltas: una entera y otra algo más corta, me pasaba más gente de la que yo pasaba, eso si hubo un momento que estaba subido a la bici dando pedales y un tipo me paso sin despeinarse, y le digo "ME VOY A COMPRAR TU BICI" es decir llevaba el tipo UN PEPINO, como la mayoría, sus rueditas, su acople, su aero-casco, etc... asi k yo ajo y agua, a seguir en mi rítmo, también es cierto que vi alguno en la cuneta arreglando su rueda pinchada, y de hecho, al llegar iba cerca de un tal TORETE, digo TORETE no porque no fuese fuerte sino porque es lo que ponía en su dorsal nº97, este chico venía en su bici con un brazo en cabestrillo, "ole sus huevos", un saludo campeón espero acabases bien. Bueno llegamos a la T2 Betoño un campo de futbol de hierba, dejamos la bici en la barra y a por las zapas...

SECTOR CARRERA (21Kms), eran tres vueltas de 7 kms cada una, de las cuales había una zona de asfalto más fea, y luego otra más bonita alrrededor de un pantano llamado el humedal, de tierra hasta llegar a meta por donde se pasaba tres veces y meta, aqui fui controlando por el tema de la rodilla, pero muy a gusto, esta vez avituallamientos de sobra, el tiempo genial, el día perfecto para correr, asi que me planteo 1 hora 45 minutos. La primera vuelta la hago en 33 minutos, la segunda vuelta mantengo ritmo hasta que llega un chico con el que hablo subiendo un poquito el ritmo, éste quería hacer hora y media, asi que le digo" te acompaño hasta acabar esta vuelta", sorpresa mia que en vez de quedarme yo, se queda él, me veo bien y me digo a ver si hago en media hora la tercera vuelta, aunque las rodillas las notaba, sin llegar a dolerme, bueno, llegado aki no me pasa nadie, de aquí a meta me planto en 1h 36minutos y con muy buenas sensaciones. Masaje genial y ducha calentita, lo mejor. MUY CONTENTO dado las últimas carreras que había hecho 1h58 en Buitrago y 1h 57 en Aritzaleku. Un triatlon MUY BUENO, Organización bien, Tiempo Genial. Gracias a todos en especial a Esther y a Edu por su paciencia y ánimos.

Al final me encontre con un conocido de muchos: Ramón ARIAS que disputaba en Elite, gracias por los consejos Ramón, un saludo y nos vemos pronto.

RESUMEN:

Puesto 269 de 472 participantes.

Puesto 35 de mi categoria.

TIEMPOS: Natación (1900): 34:12, Bici (91):2h 58:27, Carrera (21):1h36:38.TOTAL: 5h:09:18.

Hasta la próxima,

Raúl.

Triatlón Sprint de Tudela

2011-07-26T16:08:00.000+02:00

El 3 de Julio muchos integrantes del club nos juntamos para ir al triatlón de Tudela, unos a participar (Eric, Miguel, Charly, José, Roberto, Félix, Víctor y David Delgado) y otros a animar (Juan Carlos, Carlos, Pedro, Bea, Noemí, Jorge, creo que no me olvido de nadie)

La prueba se desarrolla en las aguas del Ebro y el circuito de bicicleta es totalmente llano, al igual que la carrera a pié, por la que es un triatlón rápido, ideal para iniciarse en el mundo del triatlón.

Destacar la segunda posición de Charly en el sector de natación y el buen papel en general de todos nuestros compañeros:

Eric Soria Genzor 1:02:27 ( 8º ABS)

Miguel Azcaray Anta 1:03:06 (9º ABS)

Juan Carlos Martínez 1:04:26 (15º ABS)

José Francisco Martínez 1:10:24 (10º VET)

Roberto Andrés Merino 1:11:43 (36º ABS)

Félix Cesar San Mateo 1:12:15 (14º VET)

Victor Fernández García 1:14:06 (8º SB23)

David Delgado Marauri 1:14:30 (44º ABS)

Decir que no hubo clasificación por equipos ya que si las cuantas no nos fallan hubiéramos sido terceros por equipos.

El ganador de la prueba fue HEKTOR LLANOS con tu tiempo de 0:59:39.

A destacar las risas y el buen ambiente que creamos, las cervecitas de después y las ganas que pusimos todos.

Agradecer a todos y todas su presencia y ánimos y hasta la próxima.

Roberto.

Triatlón Olímpico de San Sebastián.

2011-07-26T15:41:00.002+02:00

El pasado 26 de Junio tuvo lugar el triatlón Olímpico de San Sebastián, el triatlón más antiguo que se celebra en España. En él participaron varios de los integrantes del club, Jorge Martínez, Julián, Roberto y un seguro futuro miembro del club, Daniel.

La prueba muy conocida por muchos de vosotros posee un marco incomparable, se nada en la playa de La Concha, en la bici se sube el monte Igueldo y el tramo de carrera se realiza en el paseo de las playas de Ondarreta y la Concha.

La prueba estuvo marcada por el calor que nos golpeó sobre todo en la carrera a pié con una temperatura de más de 35 grados a las 12 del mediodía. Hecho que hizo que cerca de 100 participantes no concluyeran la prueba, entre ellos Jorge que muy a su pesar tuvo que dejarlo en la carrera a pié.

Daniel también tuvo que abandonar pero por un reventón cuando coronaba el monte Igueldo.
Los otros dos representantes del equipo marcaron buenos tiempos, Julián 2h:53m:23s y Roberto 2h:52m:35s.

Decir que el ganador de la prueba fue: Francesc Godoy con un tiempo de 2h:06m:40s, una máquina el tío.
En resumen, otra experiencia más para nuestros compañeros y el nombre de nuestro club en otra prueba.

Roberto.

Triathlon Series by Polar - Olímpico de Castellón

2011-07-13T17:03:00.000+02:00

05:15 horas del domingo 10 de julio, suena el despertador y a ponerse en pie, todo estaba listo desde la noche anterior, por lo que sólo restaba espabilarse y enfundarse en el tritraje. A las 05:30 estaba desayunando junto a mi cuñado Toni y mi incondicional fan nº 1, Pili, mi mujer, a quien desde estas líneas quiero agradecer una vez más su apoyo en mis movidas triatléticas que siempre le cuestan horas de sueño y esperas con la cámara de fotos en mano.

A las 05:45 nos ponemos en marcha hacia Castellón, donde llegamos después de 45 minutos. Ya había gente preparando las bicis e incluso los primeros en verificar el material ya colocaban sus bicis en las barras. Nos dirigimos a la carpa para retirar los dorsales y recoger la bolsa de corredor. Preparamos el material, las bicis y a las 07:10 nos apostamos en la cola para pasar el control del material.
Todo listo, bicicleta en su lugar con el casco y las gafas sobre el acople, de donde colgaba la cinta portadorsal. Las zapas en las calas sujetas con las gomas y las de correr a la derecha junto con la gorra para protegerme del sol.

A las 07:40 nos dirigimos hacia la playa, donde la aglomeración de gente ya era considerable. Me mojo en el agua para comprobar la temperatura y ésta es ideal, el neopreno prohibido, por lo único que me preocupaba era la posibilidad de medusas, ya que días antes había sufrido sus efectos en el brazo izquierdo al hacer una remada llevándome una de ellas conmigo…

A la espera de que se diese la salida me sitúo atrás del todo de la cámara de llamadas para poder dar los últimos consejos a mi cuñado Toni de cara a su estreno como triatleta, tomaría la salida en otra categoría una hora después. El bocinazo me pilla de sorpresa y salgo en última posición. La entrada al agua es costosa ya que la aglomeración es mucha y no hay manera de ponerse a nadar más o menos de continuo hasta no girar en la segunda boya y coger la paralela a la costa. El nado relajado, disfrutando del agua y cubriendo la primera vuelta para salir del agua, realizar el giro en la playa y volver de nuevo a buscar la boya de la segunda vuelta. El grupo ya se había estirado bastante, por lo que ya podía progresar sin excesiva dificulta, lo que me permitió salir del sector de natación en la posición 150, es decir, había conseguido superado a 154 triatletas, mi crono en el sector 26:12 (mi GPS indicaba más de 1800 metros.

El recorrido hasta el área de transición largo, sin embargo las sensaciones muy buenas. La T1 rápida y sin incidentes, me calzo en marcha y salgo muy rápido en busca de algún grupo por delante. Nos reagrupamos varios corredores y conseguimos dar alcance a una grupeta finalizando la primera vuelta del recorrido. El circuito llano y muy rápido. Sólo había dos giros de 180º por vuelta, donde se producían unos latigazos que te ponían el corazón en la boca al apretar a tope para no perder rueda. En el 2º giro de la 3º vuelta me veo cortado de la grupeta, me dejé caer con anterioridad para tomar un gel y el giro me pilló mal colocado y los que iban delante de mi quedaron cortados. Intenté volver a contactar pero el ritmo era infernal y uno sólo tirando contra un grupo a relevos de 7 u 8 tiene pocas o muy pocas posibilidades. No obstante los 5 ó 6 que nos quedamos al final nos coordinamos para no bajar demasiado el ritmo y finalizar el sector en 57:45 a una media nada desdeñable de 41,56 km/h.

Una T2 rápida y salgo con las piernas cargaditas de la bici, a pesar de haber dedicado los últimos 2 kms a imprimir mucha cadencia para descargarlas. Salgo con un ritmo de 4:25 a 4:35 que no consigo aumentar, no por fuerzas que aún me quedaban, sino porque noto los efectos de la falta de entrenamiento del último mes y medio. Mi punto débil, la carrera a pie, se resiente mucho cuando paro los entrenos por más de una semana o diez días, pierdo mucho ritmo que me cuesta bastante volver a coger a base de series.

Vista la imposibilidad de mejorar en el sector decido marcarme un ritmo cómodo y que me permita disfrutar al máximo de las vueltas que me restan hasta terminar. El ambiente es fantástico aunque el sol es de justicia y los avituallamientos líquidos sirven para empaparse y refrescarse…

Al final concluyo pasando por el arco de Meta en un tiempo de 02:14:19 haciendo una posición 189 en la general y 40 de mi categoría (Veteranos1). Me hidrato en el avituallamiento de Meta con una bebida isotónica y unas rodajas de sandía fresca, y junto con Pili, nos vamos a ver concluir la prueba que sirve de debut a mi cuñado Toni. ¡ Enhorabuena Toni ¡ ya eres Triatleta.

Destacar la victoria del incontestable Francesc Godoy con un tiempo de 01:43:55, un lujo haber "competido" con él.

Ahora tengo la vista puesta en el Triatlón Sprint de El Rasillo el 30 de julio, el Triatlón Sprint Ciudad de Teruel el 6 de agosto y el Olímpico de Valencia el 11 de septiembre. Si retomo los entrenos con normalidad y dependiendo de las sensaciones me planteo como final de temporada el Half de Canet De Berenguer el 2 de octubre y el Maratón de Valencia el 20 de noviembre.

Saludos,

Dani

Crónica I Acuatlón El Rasillo

2011-06-28T15:30:00.000+02:00

Bueno, pues terminamos esta primera edición del Acuatlón de “El Rasillo” con algo de calor. No sólo nos habían avisado los del tiempo, también se veía venir. La temperatura subía con una rapidez vertiginosa a medida que avanzaba el día. Por fin pude llegar al club náutico. Me había comprometido a llegar a las 11:30, pero no pudo ser. Llegué una hora más tarde y acompañado de los retoños.

Una gran parte de las cuestiones ya estaban preparadas y organizadas, por lo que poco pude colaborar. Es más, alguna voluntaria tuvo que ayudarme en mis labores paterno-filiales, ya que para intentar poder hacer algo más tarde, me dispuse a darles la comida a los niños… Gracias Noe, te vi buenas maneras…….. jejeje

De ahí, nos fuimos a comer todos los que estábamos allí. Sin terminar, tuve que abandonar el restaurante del club ya que a mi “querida” hija sólo se le ocurrió llorar “un poquito”. ¡¡¡Qué pulmones tiene, la tía!!!

Por fin pude dejar a los niños con la madre e intentar colaborar un poco. Lo cierto es que estaba todo hecho. Tanto Pedro como Dani (que se dieron una buena paliza), como todos los demás miembros del club y los voluntarios, lo había dejado todo predispuesto, por lo que poco pude hacer.

Cuando los niños se disponían a realizar su prueba, yo me subí al pueblo para preparar mi dorsal, gafas, gorro, etc. por lo que no puedo contar mucho de la prueba.

Una vez en la plaza de los Tilos, el ambiente en el pueblo era muy agradable. Los que íbamos a participar, empezábamos a calentar. Lo cierto es que sólo con ponerse un ratito al sol, creo que hubiera sido más que suficiente….¡¡¡¡¡Qué calor!!!!!

Viendo la subida con la comenzábamos la prueba, que era la corta y más tendida, vi con total claridad que iba a sufrir. Lo cierto es que desde hace 3 meses no he podido entrenar nada de nada. Mi “estrategia” de carrera iba a ser la siguiente: tirar todo lo que pudiera en el primer sector para perder el menor tiempo posible, darle toda la caña del mundo en la natación para ganar algún puesto, y terminar, medio asfixiado con la subida al pueblo. Mi objetivo iba a ser bajar de 45 minutos.

Lo dicho, mientras calentaba cambié la estrategia de carrera. Salir, en esa subida, muy tranquilo, para no morir antes de llegar al agua. Echarme a nadar, posteriormente, tranquilo, para recuperarme. Y terminar, sin cambios en lo previsto, medio asfixiado con la subida al pueblo.

Puntualmente, nos agolpamos en la salida. Pedro, explicó el recorrido. Lo más interesante estuvo cuando nos contó el recorrido de la segunda carrera: “todo para arriba”.

Yo me situé, un poco para atrás, para poder controlar bien toda la carrera…. Vamos, que salí el último. Curiosamente no me mantuve así mucho tiempo, y eso que comencé bien tranquilo. Pero es que después de tanto tiempo sin entrenar, no tenía piernas. Un par de ellos, se quedaron algo más rezagados que yo. Al terminar la subida, ya no veía la cabeza de carrera. Creo que no veía ni a los 40 primeros…. (yo debía ir el 41, o por ahí). Empecé a bajar, e intenté estirar un poco la zancada. Mi lesión en el talón no perdonaba y cada vez que mi pie caía al suelo notaba un pinchazo agudo, que no me permitió correr más para dar alcance a la cabeza de carrera (esto es una ironía, claro). Al llegar a boxes estaban animándome algunos amigos, mi hermano, mi sobrino….. que cuando fue a ver a Paula (mi mujer), le dijo: “el tío va el último, pero no pasa nada, lo importante el participar”….. Un poco cabroncete, el niño, pero razón no le faltaba, iba el último (nótese que no digo nada con respecto a la importancia de participar).

Me quite el dorsal y me dispuse a acercarme al agua. Allí me coloqué el gorrito y las gafas, le pregunté a David que “cómo se nadaba” y me tiré al agua, según me contaron después, como una mariquita…. Pero, ¡¡¡Coño!!!, es que estaba muy fría…

Ya en el agua, apreté un poco al principio para coger ritmo, y cuando vi me iba acercando a la gente, aflojé un poquito, aunque no mucho. Primera boya, segunda boya, y seguía pasando gente. Entre la segunda y la tercera boya (que no se veía muy bien), me di una vuelta por el pantano. Creo que la corriente llevaba hacia la orilla, por lo que hice un arco de circunferencia del copón. Di la vuelta a la tercera boya y tiré para el arco de Lacturale. No llevé la cuenta, pero en la natación recuperé unos 25 puestos. Posteriormente los perdería en al segunda carrera, claro.

Al llegar al boxes, todo el mundo animaba: “vamos Iván que vas muy bien”. Eso es lo que pensaban. Salí del agua hasta mareado del esfuerzo y pensando: “vas a ver que bien te lo pasas subiendo al pueblo, Iván” (esto es otra ironía). Lo cierto es que sólo quedaban 2,5 Km. Bueno yo hice 50 metros más, ya que al salir corriendo, se me olvidó ponerme el dorsal. Así que vuelta a boxes a por él.

Ya, a la carrera, salí del club náutico dirección el pueblo. A lo lejos, se veía algún participante, que subían el pequeño repecho por lo que se accede a la vía verde, andando. Llegué a la rampa, y……. me tuve que parar. No tenía piernas. Eran más bien dos troncos. Al llegar arriba, conseguí volver a correr y no paré hasta llegar al pueblo, dónde la subida era la repera. En ese tramo, no sé que ritmo llevaba, ¿6 min/km?, ¿6:30 min/kim?.... vamos, para echarse a llorar, cuando menos. Pensaba que de los 25 que adelanté en el agua, me habían pasado 29 ó 30, y por tanto, volvía a estar el último. No pasa nada, como dice mi sobrino, “lo importante es participar”. Me adelantaron algunos compañeros, Raul, Victor, etc… Por supuesto, no hice ni intención de intentar acoplarme a ellos.

Una vez en el pueblo, sólo quedaba la subida. Ya a la altura a la que me encontraba, casi todos subían andando. Y es que el repechito se las trae. Por allí abajo, veía subir a Jaime. Por un momento pensé intentar apretar un poco para llegar arriba antes de que me pillara y tratar de mantenerle el ritmo en la bajada hasta la meta. Justo cuando lo intenté, me di cuenta que no me quedaban ni fuerza en las piernas, ni orgullo ni amor propio, así que, en lugar de apretar, mejor me paro… Chino chano, llegué arriba, y volví a correr hasta la llegada.

Por supuesto, todos los compañeros, ya estaban allí. No bajé de los 45 minutos, como quería, pero después de ver las clasificaciones, tampoco fui el último.

Lo cierto es que, aunque sufrí en la carrera, me lo pasé muy bien en la prueba, que creo que fue muy exitosa. Hubiera estado bien un poco más de participación, pero eso lo dejamos para el próximo año. Entre tanto sólo queda dar las gracias a patrocinadores, colaboradores, a Pedro y a Dani, y especialmente a todos los voluntarios.

Un saludo a todos y nos vemos en el tri de “El Rasillo”

Iván.

Clasificaciones Olimpico de Ondarroa

2011-06-07T07:01:00.000+02:00

Aquí os dejo los tiempos oficiales de los nuestros en el Olimpico de Ondarroa:

-Juan Carlos Tomás: 2h32´07´´
-Sergio Villarejo: 2h34´49´´
-Javi Veci 2h37´42´´
-Roberto Andrés 2h38´45´´
-Jorge Martinez 2h39´57´´

Info de los parciales en www.triatloi.com

Como véis estamos todos ahí en un puño ... eso es bueno .. genera una sana "rivalidad" que nos hace esforzarnos más si cabe !!!

Enhorabuena a los debutantes en la modalidad !"!!

BAUTIZO OLIMPICO ... ONDARROA

2011-06-06T11:21:00.001+02:00

Este fin de semana Rober se ha doblemente "desvirgado" .. por un lado ha finalizado con éxito, junto a varios compañeros, su primer Triatlón Olímpico y por otro, nos ha mandado su primera y esperemos que no última, crónica.

Deciros que ayer el sábado dimos que hablar en Ondarroa !!

YA SOMOS OLÍMPICOS.

El sábado Juan Carlos, Sergio y yo nos graduamos en el Triatlón de Ondarroa, no sin sufrir una serie de percances (casi nos cierran la zona de transición por llegar tarde, el olvido de las zapatillas de carretera, empezar el sector de bicicleta con el cierre de la rueda delantera suelta…) y demás cosillas sin importancia. A la cita también acudieron Javi y Jorge, curtidos en esta distancia.

Bueno al lio, despertamos prontito a eso de las 9, desayuno y carretera a buscar a Javi. Ya estamos todos, la furgo cargada hasta los topes entre equipo de animación, bicis y mochilas. Llegan Bea y David en su cache y salimos hacia Ondarroa. Dos horas de viaje que a la vuelta serán 3 porque nos perdimos 2 veces. Dios mío que suplicio para salir de Ondarroa y encontrar la autopista y una vez en la autopista, Logroño, para el tío que hace las señales no debe existir. Eso o es que debo de ser muy torpe conduciendo que también.

Llegamos a las 12:30 a Ondarroa y llamamos a Juan Carlos que ya había construido el campamento en la playa junto a Isabel y a su hermana Minerva y su pareja Santi.
Todo perfecto buen día, buena gente, comida en la playa que más se puede pedir. (Foto 1)

Llegan las 15:00 y Javi Veci comienza a meternos presión a Juancar y mí. ¡Venga que hay que prepararse¡!Debemos de ir con tiempo¡ Y yo: Tranquilo si queda una hora, relax, me estas estresando.

15:10 nos dirigimos a los coches a prepararnos y nos encontramos a Sergio y a Jorge del equipo que también iban a competir, con la diferencia de que ellos ya se dirigían a boxes.

Entre pitos y flautas hablar, preparar las bicis y la ropa, OHHHHH, solo quedan 5 minutos para cerrar boxes. Carrera a toda prisa y llegamos los últimos, dejamos todo y Juancar se da cuenta de que se ha olvidado las zapatillas de la bici en el coche. Carrerita y problema solucionado.
Nos dirigimos a la playa de donde se salía y me doy cuenta al ponerme las gafas de nadar que tengo puestas las gafas de sol ¡Madre mía que desastre! Busco a Noemi para darla las gafas y que me las guarde y me las de en la transición. Problema resuelto.

Miro el reloj 15:55 y la salida es a las 16:00 y sin calentar. Me doy un chapuzón, cuatro brazadas y claro, hay que hacerse unas fotos, lo más importante es inmortalizar el momento jejeje, cuatro risas (fotos 2 y 3).

¡Ay¡ nos llaman para dar la salida. Toca la sirena y todos pitando para el agua. Unos cuantos golpes, noto que me cuesta coger ritmo (quizás porque calenté mucho). No veo ni torta por el sol y sigo a la manada. A partir de la segunda boya, a los 800 metros, comienzo a sentirme bien y a nadar fluido, al final salgo con un buen tiempo del agua 26 minutos, detrás de Juancar, con el que coincido en la transición.

Me quito el neopreno cojo los bártulos y a buscar a Noemi para que me de las gafas. La encuentro a la salida de boxes gracias a los gritos que da.

Me monto en la bici y para empezar una cuesta que me deja tiritando y sin aire. Intento coger un grupo pero no puedo aguantar en ninguno. Carretera sube y baja típica de costa. Curvas cerradas y yo soy un cagón bajando. De repente oigo ruidos raros en la bici. Miro y ¡Dios mio! El cierre de la rueda delantera está abierto y se tambalea. Freno al instante, paro y coloco todo en su sitio. Para haberme matado, pienso.

Arranco pero sin buenas sensaciones, voy mejor subiendo que bajando. Y bajando es donde pierdo todos los grupos. A partir del kilómetro 18 la carretera mejora pero ya es tarde estoy en tierra de nadie y me toca tirar solo, de vez en cuando cojo a alguien pero no me sigue. Más o menos el resto del sector me toca hacerlo solo, aun así saco 29,5km de media.

Llega el sector a pie y al llegar a boxes no encuentro mi sitio para dejar la bici, me equivoco de pasillo, rectifico y doy media vuelta, lo encuentro dejo la bici y salgo pitando. Tres vueltas a un circuito de 3,5km. Me encuentro bien, y voy a buen ritmo. Miro hacia atrás y veo a Sergio que me pasa, el tío vuela. Comienzo la segunda vuelta y comienza a dolerme el flato aflojo y me coge Javi Veci. Me dice que juntos hasta el final pero le digo que tire. Llega la tercera vuelta y mejoro un poco, busco fuerzas y aprieto. De repente en un cruce del circuito veo a Juancar que enfila la recta de meta nos damos unos gritos de ánimo y continuo. No veo la hora de llegar a meta. Al final 2horas 38 minutos 45 segundos, cruzó la meta contentísimo, lo he conseguido, abrazo a Noemi, abrazo a Juancar, abrazo a Javi, en ese momento quiero a todo el mundo.(foto 4)

Es la hora de descansar y reponer fuerzas, fruta, agua, sales, cerveza... La organización ha hecho un buen trabajo y ha preparado de todo, no sé qué coger.

De repente veo unos cubos enormes de hielo para meter las piernas. No me lo pienso dos veces y para adentro. Mano de santo, ya no me duele nada, porque no siento nada de cintura para abajo.
Hablamos un poco con conocidos y amigos, ducha en la playita y vemos el sorteo. Para variar a Juancar no le toca nada jejejeje.

A eso de las 20:30 nos despedimos de Ondarroa y camino para Logroño. 3 horas de viaje, se me hizo más largo que el triatlón.

A eso de la 1:00 de la mañana me meto en la cama más muerto que vivo pero feliz y con una sonrisa en la boca, doy las gracias a Noemi por todo con un besazo y en dos segundos me quedo sopa. Adiós y hasta la próxima.

Quiero dar las gracias de todo corazón a todos: Bea, David, Isa, Anabel, Alfredo, Minerva y Santiago por su presencia, ánimos y cuidados.
Minerva y Santi os debemos una por vuestro catering, os portasteis genial.
Juancar y Javi gracias por participar en este gran día.
Y Noemí no tengo palabras.
¡Va por vosotros¡

(foto 5)

Ah! por último y que no sirva de precedente: Javi tenías razón hay que ser más previsor e ir con tiempo de sobra, pero ya sabes yo soy así.

Foto 1: el "picnic playero"

Foto 2: preparados

Foto 3: y sin calentar !!

Foto 4: objetivo cumplido

Foto 5: si en el fondo competimos por esto

Fdo. Rober

Media Maratón de Logroño

2011-05-30T07:47:00.001+02:00

Éste domingo se ha disputado en la ciudad de Logroño la XX Media Maratón de La Rioja

Bajo un sol de justicia se daba la salida a las 10:30 horas con una nutrida representación "Blue".

A la cita acudieron (y espero no dejarme a nadie): Eric, Jose Luis (gran debut), Victor, Raúl, Pedro Juan, Curro, Kike, Julián, Pablo y servidor, Javi V.

Deciros que a pesar del calor y lo "machacante" del asfalto, todo se hizo más fácil por los ánimos recibidos por otros Blues que acudieron a la cita a vernos "sufrir": David R., Rober, Jorge, Iván y sus gemelos; asi como por los muchos familiares y conocidos, integrantes del C. Natación Iregua y deportistas en general que nos animaban en cada vuelta y con cada zancada. A todos ellos, muchas gracias .... y muchas gracias a todos los que me dejo por mencionar.

Clasificaciones y fotos en http://www.larioja.com/

Un abrazo JAVI V.

Monegros Man 2011

2011-05-23T11:07:00.000+02:00

El próximo 24 de julio se disputa en San Juan de Flúmen (Aragón) el primer Triatlón de Media Distancia de esta comunidad vecina. Está organizado por nuestro compañero Javier Solanas (Leciñeno para los amigos) quien ya organizara el Duatlón Contrarreloj por equipos de Leciñena del que tan contentos salimos.

La prueba es algo más "corta" que lo que vienen siendo un Half Ironman por lo que creo puede ser perfecta para aquellos que queráis preparar el salta a la Media Distancia. El precio es bastante económico (40 €) y los parciales son de 1800 mts de agua + 76 Kms de bici + 15 Kms de atletismo .... como véis al alcance de todos !!!

Inscripciones ya abiertas en la web de la Fatri. os dejo info y recorridos en el siguiente enlace.

INFORMACION, RECORRIDOS ETC....: http://leciman2009.blogspot.com/

INSCRIPCIONES (ENLACE DIRECTO): http://www.triatlonaragon.org/Competicion/367/i-triatlon-larga-distancia-san-juan-de-flumen--monegrosman--campeonato-de-aragon-de-triatlon-ld

Un abrazo

Un "Blue" por tierras cántabras ... duatlones varios

2011-05-20T12:37:00.001+02:00

EL RENEDO EN CANTABRIA

Después de unas semanas por estas tierras ya parece que me voy asentando. En estos días he podido entrenar algo por estas carreteras (en manga corta y con verde alrededor, un lujo) y apuntarme a un club de natación. También he participado en dos duatlones, os resumo a continuación:

DUATLÓN DE SANTANDER 5-20-2,5 (30 abril)

Este es de los que me gustan a mi, llanitos, sin ninguna dificultad ni cambios de ritmo. Montaron el área de transición en el parking del estadio de El Sardinero y la carrera discurrió por la autovía cercana y el mismo parking.

Me puse delante para salir en la foto pero en cuanto sonó la bocina me pasaron por encima como animales… no pasa nada, ya os pillaré. Aguanté al mayor ritmo posible pero la gente no esperaba, voy a tener que entrenar en serio. En la T1 adelanté a mucha gente y me centré en apretar a tope los primeros metros de bici para agarrarme al mejor pelotón posible. Las dos primeras vueltas fueron horribles, la gente estaba con muchas ganas y se sucedían los tirones, pero pude aguantar con más pena que gloria y las siguientes dos vueltas se me hicieron más llevaderas.

Entré en la T2 de los primeros de mi grupeta (unos 20 duatletas) y cuando salí a correr sólo llevaba a uno delante (que bien, ahora me tenéis que volver a pillar). Luego sólo quedaban 2,5km a todo gas y se acabó.

Por cierto no lo he dicho, pero estuvo lloviendo a mares toda la prueba, fue muy interesante. Muy satisfecho, porque de llegar el 80 a la T1 a acabar el 54, no está nada mal.

Tiempos:
54 (de 125) MARTINEZ ASENSI, CARLOS 1:03:28 80 0:17:57 35 0:35:58 33,36 57 0:09:33

DUATLÓN DE POLANCO 6-27-3 (14 mayo)

Este era otra historia… cuesta p´arriba, cuesta pa bajo. Aquí el que no entrena sufre mucho. Para colmo, en esta ocasión era sin drafting y yo me enteré en el momento de recoger el dorsal… así que veía yo a la peña con sus cabrillas, si lo sé pongo los cuernos a la mía. No pasa nada. Me encontré a Javier Novo y Alberto Lezcano, que también venían con ganas de sufrir.

El día había estado muy revuelto, lloviendo toda la mañana y con fresquete. Salimos a correr y estos cántabros como siempre, el que no pueda que se aparte. Yo a mi ritmo pachanguero (en realidad iba a tope, lo que pasa es que viéndoles a ellos parece que voy de cháchara) consigo terminar las dos vueltas del primer segmento de menos a más. Antes de la T1 empieza a llover otra vez, así que me tomo mi tiempo y me pongo el mallot de manga corta encima, que prefiero perder unos segundos antes que congelarme.

Aún así no salgo mal y adelanto a unos cuantos. En la bici a sufrir como una perraca, esto de las cuestas no es compatible con mis 80kg (añadidos a mis apenas 1300km acumulados este año). Me empiezo a mosquear cuando veo a mi hija animándome al lado con su triciclo… dejo la bici como puedo y a correr. Aquí algo mejor, con las piernas más o menos respondiendo adelanto a cinco colegas: menos mal, por lo menos termino con buen sabor de boca.

Mis tiempazos:

90 (de 127) MARTINEZ ASENSI, CARLOS 1:33:30 87 0:25:43 99 0:55:07 29,39 54 0:12:40

Intentaré ir a la Media Logroñesa, a ver si la semana se porta… saludos

Fdo. Carlos Mtnez. Asensi

DUATLÓN SPRINT BILBAO

2011-05-19T16:08:00.000+02:00

JOSE : Competía en la Copa de Duatlon para Policías Locales por eso tuvo que vestir el mono de Policía Local de Logroño, aunque en la clasificación general de la prueba aparece con el nombre del equipo tal como se inscribío. Su resultado final fué: Tiempo final 1h, 10minutos y 18 seg

A) En el Campeonato de Policías Locales: 2º como Policía Local en su categoría Veteranos-1 y 8º en la Absoluta de 18 .

B) Clasificación General de la prueba de federados: Veteranos 1 en el puesto 19 y en la Absoluta General masculina de la prueba el 94 de 187.

ANA: Clasificación Veteranas 1, 2º puesto, podium y trofeo. Absoluta femenina puesto nº 13, Tiempo final 1 h, 31 minutos.

Por lo que el nombre y los colores del equipo se vieron en el podium de Bilbao, Ana se acordó al igual que José en su 2º puesto de dedicarle este podium a Pepín va por su recuerdo y a sus familiares.

Fdo: Ana

ECOTRIMAD DE BUITRAGO DE LOZOYA

2011-05-19T15:55:00.001+02:00

14 de mayo de 2011 ECOTRIMAD BUITRAGO LOZOYA- EL INFIERNO

Mi primera crónica desde que empezamos, ya era hora, pero esta os aseguro que lo merece, espero que os guste y esta escrita desde las sensaciones que se vive en una prueba, dura prueba, sin ánimo de molestar a nadie, organización o cualquiera, dicho esto empiezo ERASE UNA VEZ....
El día anterior preparo las cosas para ir a la cita, descansando en un hotel cerca de Buitrago Lozoya donde se celebra la prueba del ECOTRIMAD (1900 natación, 76kms bici y 21 kms corriendo).
Me acerco a la plaza de la feria del corredor y entrega de dorsales, y la gente se saluda y comenta que buen día hace, a lo que contestamos varios que el tiempo ha dado lluvia, tanto por el telediario como por Internet. Posteriormente una chica llamada Amelia me dice al oirme hablar con un chico de Vitoria que venía por el Club "RENEDO METAL TRIATLON RIOJA" que si era de La Rioja que conocía gente del Club Ciclista "LA SOLERA", bueno muy bien los inicios, de hecho me anime a hacer de coballa para una experimento de la Universidad "Camilo José Cela", consistente en una prueba de esfuerzo sencilla, extracción de sangre y eso que eso de las agujas me da yuyu, y una muestra de pipi, el día era radiante, un sol de justicia, explendido para la prueba.

Bueno pues tras cafelito, nos acercamos con el coche a meter el material a boxes, que los tenían ubicados en el interior de una piscina, gracioso no?, pues nada al lio, preparo el tema, fotos varias, descarga y esperando mi turno, ya que eran varias las salidas: elite, feminas, grupos edad, con diferentes gorros cada uno, el mio amarillo igual que las bollas que puta suerte, cuando buscas referencias la bolla amarilla veía montones de bollas en forma de gorritos amarillos.
Ya en la salida hablo con varias personas: un chico apellido SAN MILLAN con familia de Santo Domingo muy majo, me saluda al ver el mono con las palabras de Rioja Triatlón animándome, después en las fotos me encuentro con un conocido de todos del Club de Javi "El Cierzo" llamado Nacho De la Iglesia, me saluda muy nervioso y nos hacemos foto de salida, sale antes que yo en la prueba, posteriormente otro de mi categoría llamado Federico Vicioso Renedo también con familia en la Rioja y si os percataís se apellida igual que nuestro patrocinador, muy majete y posteriormente ya en carrera, me lo cruce, comentandome que había pinchado (vaya put...), luego sabreís porque.

PRIMER TRAMO (NATACION):

Bueno salimos desde el agua, después de un ratito de espera, yo colocado detrás del todo, enfocamos hacia la bolla o bollita, no se veía, pero bueno, yo creo que mas que hacia la bolla iba detras las otras bollitas (gorros de color amarillo) y compañeros de aventura, todo ello con un sol explendido, en este tramo salvo algún sandwich y luego que casi me enredo con las cuerdas de la bolla con la que me pelee un ratito, fue bastante bien, al llegar pase por encima de un arbusto y la salida estaba un poco peligrosa con piedras, un compañero me ayudo (muchas gracias)pues me patine, salimos con sol, todo iba perfecto, Raúl ya hemos superado la primera traba, bien.

SEGUNDO TRAMO (BICI):

La transición la hago tranquilo, poniéndome las medias compresoras, ya que andaba un poco tocado de la rodilla, la cual me había hecho dudar entre: si iniciar esta aventura o no, pero bueno dije palante, (me la planteo a terminar por sensaciones y punto), hecho este inciso, comienza la segunda parte, veo sol y digo esto va bien, son dos vueltas, de subidas y bajadas, un verdadero tobogan, paso a gente y gente me pasa, me digo nada a ritmo, pero con las medias me veo muy bien, todo va pasando, hasta mi kilometro 27 que me cae una gota de agua, y pienso bueno, bueno, el tiempo (Climatología), si el tiempo que me queda para acabar la bici, aqui es donde empieza mi infierno, a cada uno le pillo donde le pillo, yo que salí de los últimos, me comí bastante más tormenta, pero bueno entre la granizada y la manta de agua que cayo, hacer este deporte se hacía impracticable, entre charcos, verdaderamente se hizo muy dura, hasta tal punto que yo me retemblaba entero en mi mono, subido en mi bici, batiendo dientes, ansiando que terminase el suplicio, me subia me bajaba, intentando coger calor, pasaba a la gente, que iban despacio, por lo peligroso, mi idea era llegar al tercer tramo la carrera cuanto antes, se hizo INTERMINABLE, muchos de vosotros ya sabeis lo que es agua y el granizo, que os voy a contar...

Bueno si una frase que me llego al alma , un tipo que venía en mi misma dirección, pero en sentido contrario y un voluntario le comenta " VAS EN SENTIDO CONTRARIO " a lo que le contesta de inmediato, gritando " ESTO ES UNA MIER...YO PASO ME ABANDONO ". Luego me entere que mucha gente se habia retirado por hipotermia.

TERCER TRAMO (CARRERA):

Llego super mojado, pero contento la parte más peligrosa ha concluido y sigo vivo, me pongo mis zapas y a correr, salgo rápido, con ganas, pero con cuidado, empiezo la primera de las tres vueltas, pensando en las pulseritas cada vuelta, pues si la peña esta pa eso, luego me dije si hay una alfombrilla que detecta los chips, asi que nada, sigo y yo en mi ignoracia supina imaginaba llano y asfalto, iluso de mi, nada, eso quizas en un cuento de hadas, aqui lo que tocaba era asfalto pero combinado con caminos, llenos de piedras, subidas bajadas, tierra con agua= BARRO, chungo, chungo, pues nada me dije Raúl hoy es lo que toca, "bailar con la más fea", intentando quitar los pensamientos negativos (retirate, otro repechaco....), para pensar en positivo (solo queda una vuelta, por esta cuestaca es la última vez que subo,), mi máxima ilusión era llegar al camino donde despues de largos kilometros había un avituallamiento de agua o cocacola, me decía bebe agua, que la cocacola igual te fastidia el estomago, asi que dejate de rollo coke, me encuentro con Federico me dice que había pinchado, va más rápido pero le queda una vuelta más, yo sigo a lo mio, también me cruzo varias veces con Nacho animándonos mutuamente, saludos majete, el final de la carrera casi todo era pabajo 2.500, digo pami "YA ESTA HECHO ES PABAJO", si claro, salvo alguna subida, y la pasarela de hierro con sus lindas escaleritas parriba y pabajo, las otras escaleritas para subir a la muralla y correr por ella "MUY BUCOLICO Y PASTORIL", pa volverlas a bajar, y finalizar pasando por un arco en subida, claro, es decir INTERMINABLE........

Al final llegada a meta por una puerta sin relojito,y con el arco hinchado, más que hinchado, pinchado detras, por la tormentita vacio de nutrientes, pero lleno por la proeza,(ALEGRIA) y PARON en seco, los chicos de la organización, me paran, para quitarme el chip, a la vez que me dicen estas bien, pienso (después de toda la soba que llevo, estoy genial no te jod...), una vez que me despojan de mi chip prestado, busco como loco comida, y veo comida pero comida, ya comida, valga la redundancia, digo esto es un basurero y entre la basura acierto a coger varios actimeles de naranja que sabían a rayos, pero que en ese momento eran un manjar de Dioses.

Esther la pobre que desde el otro lado, mojándose, se habia chupado toda la prueba, haciéndome fotos, me sigue y yo ni put.. caso yo con mi instinto de comer y reponer energias (SUPERVIVENCIA).

Ya habiéndome medio recuperado me dirijo al stan donde nos hacían "el después de ..." es decir, otra vez jeringuillazo de toma de sangre, saltito, pipi, etc... claro echándole ganas, que pocas quedaban.

Bueno finalmente nos acercaron en coches a las duchas a unos 3kms, allí ya se podía comer un bocadillo que no venía na mal por cierto, ducha, comentarios del tipos "ESTO HA SIDO UN INFIERNO", ETC....

Pero yo muy contento, había terminado y tampoco muy mal, recomiendo leais la noticia de la organización en ECOTRIMAD, para que veaís que muchos se retiraron, hubo muchas hipotermias, y se les fue de las manos, como dicen era cuestión de SUPERVIVENCIA.
Gracias a Ecotrimad por su apoyo y dejo varios fragmentos de su noticia y visión de la PRUEBA:
Todo o casi todo tiene su explicación. En el día de ayer todo el equipo teníamos que tomar decisiones difíciles, importantes y polémicas en cuestión de segundos y siempre bajo dos premisas prioritarias: GARANTIZAR LA CONTINUIDAD DE LA PRUEBA con su núcleo de natación, bici y carrera y GARANTIZAR LA SEGURIDAD Y LA SALUD de los integrantes de la prueba (organización, voluntarios, triatletas…). Todo lo demás pasa a un segundo plano SI o SI.
Preferimos abandonar la reposición de un puesto de avituallamiento que abandonar a un triatleta pasmado en la carretera.

Ayer fue un día de reubicar al personal según sucedía la carrera. Cambiamos el plan de situación y de tareas de la gente en numerosas ocasiones según lo consideramos oportuno y estamos muy orgullosos de ello.

Tenemos el almacén con los productos energéticos que estaban anunciados pero se hizo imposible reponer y abastecer. Para mí… una pena pero era lo que había que hacer.

Estamos muy orgullosos de haber sacado esta prueba adelante gracias al equipo de ayer y a todos vosotros. En una prueba en la que de 570 se retiran 120 parece que es una cifra altísima pero había que estar allí para darse cuenta de que es una cifra baja de retirados en ese infierno. Nuestra más sincera enhorabuena a todos los finishers y ánimos a los que no acabasteis.

Las otras dos dificultades eran ayer:

• Ser la primera vez.

• La tormenta excepcional.

También preferimos leer (aunque nos duela) que hemos anunciado una cosa y hemos dado otra pero preferimos saber que estáis en casa tranquilo, cansado y con tus pertenencias intactas.

Aunque en ocasiones no lo pareciese, vosotros los triatletas erais la prioridad.
Mi más sincera ENHORABUENA a la gente que apoyo, público,voluntarios y a los triatletas que de una manera u otra fueron muy valientes, peleándose con las adversidades temporales.
En especial estos tres con los que intercambie varios buenos momentos, un saludo máquinas, nos vemos en otra, espero pronto.

TIEMPOS:

de 570 se retiran 120

87.- IGNACIO DE LA IGLESIA PALACIOS (361) BAZ. TRIATLON CIERZO 04:40:37

315.-RAUL LOPEZ NEGUERUELA (541) RENEDO METAL RIOJA TRIATLON 05:25:17
Natación: (1900m).-37,22".
Bici:(76kms).-2h, 44´31"
Carrera (21kms).- 1h, 58´59".

Saludos nos vemos en la siguiente aventura

Raúl

Salto de Aradón

2011-05-11T07:04:00.001+02:00

Domingo 9 mayo 2011 15k Alcanadre

9:00 Suena el despertador y lo primero, mirar al cielo, sol (buena señal) y temperatura fresca (perfecto). Sensaciones buenas y ganas de correr (raro en mí).
10:15 Salida rumbo Alcanadre

10:50 Recogida de dorsales y mientras nos cambiamos en el coche un “blue” aparece trotando a lo lejos. Es Jaime, bien, ya no estoy solo.
Nos disponemos a calentar un poco y para la salida.

Foto de rigor, saludo a los conocidos y dispuestos para salir.
11.30 Salida y todos a correr.

Salimos fuertes, una bajada saliendo del pueblo ayuda, avanzo posiciones hasta colocarme en el grupo de cabeza (unas 20 unidades), paso del 1km a algo menos de 3:40. En mi cabeza la idea de ir a 4 hasta subir “LA CUESTA” hace que me descuelgue.
Enseguida formamos un grupo de 4 o 5 en el cual gracias a la labor de liebre de un corredor, al cual desconozco, nos mantenemos a 3:50-3:55aprox hasta el km6 por los continuos subes-bajas de las fincas de la zona.

Km 6, empieza la temida rampa, el desnivel no lo sabría decir, pero mucho y el firme del camino no ayudaban nada. Mi grupo se para y empiezan a subir andando. Miro hacia delante y 3-4 corredores más andado. Pienso: “Víctor, como pares a andar, no arrancas” así que a ritmo muy tranquilo me dispongo a subir, adelanto a los 3 corredores y dejo atrás al grupo. Por fin coronamos la primera parte de la rampa, y bajadita rapidísima de unos 100m, alcanzo a otros 2 más.

Km 7 y este km a 4:15. Me crezco moralmente, veo hecho el bajar de 1h5’ y soñando con bajar de la hora. Empieza a picar para arriba. Adelanto a estos 2 corredores mientras me pasa otro. Y con esto llegamos a la parte final de la cuesta. Teniendo que correr por el medio del camino, ya que las rodadas estaban llenas de piedras, pero consigo acabar corriendo sin tener que parar. Cuesta dura, pero pienso que lo duro ya está hecho, ahora “disfrutar” del paisaje. Nada más lejos de la realidad, comienza la bajada y comienzan los problemas (mi escasa técnica de corredor de montaña se hace presente) pierdo a los de adelante y por detrás se acerca un corredor. Bajo casi andando, más despacio que subiendo, mi torpeza y el miedo a lesionarme en este momento de la temporada no ayudan.

Km 9 y vuelta al llano, nunca había agradecido tanto el dejar de bajar.
Por delante 6km y 3 corredores a unos 2min y otro pegado detrás. En la general pienso que voy entre el 15-20, luego me doy cuenta de que no era así.
Intento poner un ritmo fuerte y no mirar atrás, intentar soltar al que llevo detrás y si es posible acercarme a los de adelante.

Me cuesta coger ritmo y los kilómetros se hacen pesados, en cada curva intento buscar el pueblo a lo lejos pero no se ve más que el Ebro a un lado y la vía del tren a otro.

Por fin localizo el pueblo (km12), los de adelante siguen a bastante distancia, ya irrecuperable y por detrás no lo sé. Me fuerzo a no mirar para tirar con lo que me quede hasta llegar a meta.

En la entrada del pueblo veo a parte de mi equipo técnico (madre) y le pregunto cómo va la cosa. Respuesta: “Tranquilo, que vas muy bien” (pienso: las madres siempre dicen lo mismo) pero luego el “que no viene nadie detrás” me relaja, aunque hago un intento de sprint al entrar en meta como agradecimiento al animoso público.
Foto de meta hecha por la otra parte del equipo técnico (padre).

Conclusiones: Una semana sin descanso y después del ajetreado fin de semana anterior (Arbizu y Sartaguda) pensaba que me dejarían mas tocado, pero no. Todo unido a que era mi debut en una carrera “de montaña” y a mi temor por todo lo que no sea asfalto hacen que esté bastante contento y satisfecho.
Después ducha, entrega de premios y pinchos para todos.

Víctor Fernández García
Tiempo: 1h1’
Puesto: Senior 6º
General 10º

Jaime Rejado
Tiempo: 1h10’

Fdo: Victor

Triatlón de Pinedo

2011-05-10T13:56:00.000+02:00

El pasado día 1 de mayo se celebró el Pinedo Triatlón, estaba previsto celebrar tres salidas, la primera a las 09:00 horas, en la que tomarían la salida los Federados, a las 10:15 horas los Veteranos y No Federados, y 5 minutos después la salida de la categoría Femenina.

Después de llegar a las inmediaciones del área de transición a las 08:00 horas me dispongo a preparar la bici y todo el material, ya que el día anterior por la tarde ya había recogido el dorsal y la bolsa de corredor. Para ésta prueba había dispuesto hacer la T1 dejando las zapas colocadas en las calas con las gomas, por lo que me tomé con un poco más de anticipación pasar la verificación para dejar el material. Así que a las 08:30 ya había salido del box habiendo dejado todo listo.

Me acerqué a reconocer el estado del mar, que no se veía con claridad por las dunas entre los box y la playa, pero que sin embargo si se dejaba oír. Al llegar a la zona de acceso a la playa pude darme cuenta que el estado del mar, a pesar de no ser preocupante, si que se notaba complicado, ya que en los primeros 50 metros rompían olas de entre 2 y 3 metros con fuerza, y en la arena se notaba el efecto de la resaca. Llevaba conmigo el neopreno, que iba a utilizar por segunda vez, la primera fue dos días antes para probarlo en la piscina para realizar unos test específicos sobre eficacia del neopreno en el nado.

Poco a poco se fue acercando la hora de tomarse la primera salida, y los cometarios sobre la posibilidad anular el sector de natación corrían entre los participantes, finalmente se convocó la cámara de llamadas y los triatletas se dirigieron hacia el “cajón” de salida. A las 09:00 se dio la salida, tal y como estaba previsto, pero la entrada al agua fue caótica. Desde la lejanía se podía comprobar como era obligado bucear las olas para intentar superar los primeros 75 metros, de hecho, un gran número de triatletas desistieron de intentar sobrepasar esa barrera, y finalmente se dieron media vuelta y retornaron a la playa. Sobre aquellos que lograron sobrepasar la barrera, tan sólo decir que para realizar los 750m el primero en salir del agua invirtió casi los 20 minutos, lo que pone de relieve la dificultad del sector de natación. Unos cuantos tuvieron que ser remolcados por motos acuáticas y piraguas hasta la playa.

Al poco de concluir el sector de natación se retransmitió por megafonía que el Comité de Seguridad de la prueba había adoptado la decisión de anular el sector de natación para las salidas que restaban por lo complicado del mar, lo que a pesar de resultar un “jarro de agua fría” para los que esperábamos nuestro momento, no estuvo exento de sentido común y de responsabilidad, ya que, habiendo visto lo difícil que resultó para muchos de los que finalizaron ese sector presuponiéndoles experiencia por su condición de ser todos Federados, es seguro que se hubiesen producido situaciones complicadas y arriesgadas para algunos de los participantes.
Después de guardar el neopreno y haber accedido al box para recoger las zapas de correr, ya que nuestra prueba se reconvirtió en Duatlón.

La salida se dio con mucho retraso, ya que hubo que esperar a que el último participante del triatlón finalizase la prueba porque el sector de carrera iba a ser el mismo y debía evitarse que convergiesen participantes de triatlón con participantes de duatlón. Así mismo, se permitió que todo aquel que en la primera salida abandonó en el primer sector tomase la salida en el duatlón.
Finalmente se dio la salida, no me pude colocar bien ya que tras los primeros 150 metros se producía un embudo que estiró muchísimo el grupo, hay que pensar que el trazado previsto lo era para un sector de carrera a pie en el cuál ya se llegaba muy fraccionado, pero que hacerlo en salida provocó el efecto embudo.

Dediqué los primeros compases a tratar de ir subiendo posiciones con bastante dificultad y terminar cogiendo mi ritmo al finalizar la primera de las dos vueltas que había que realizar. La segunda vuelta mantuve el ritmo conservando fuerzas y concluyendo el primer sector en 21:11. La T1 rapidísima, al hacerla con las zapas en las calas me resultó un rápido trámite que transcurrió sin incidentes para lanzarme rapidísimo a coger corredores más adelante, que poco a poco fuimos formando un nutrido grupo que sólo hacía que escalar posiciones y superar y doblar corredores.

El segundo sector se me hizo corto, rodamos muy rápido a pesar de tener giros complicados que casi obligaban a pararse y a tener que demarrar para no perder rueda. Me dediqué a tirar muy fuerte las primeras 2 vueltas para ir recuperando y pasando a relevos las otras 2. Al final comprobé que el sector lo realicé impecable, haciendo el 18º crono más rápido, 41:22, y subiendo casi 40 posiciones.

La T2 igualmente rápida y sin problemas para comenzar el tercer sector, donde al principio se me hizo duro porque llevaba las piernas muy cargadas y tuve que contenerme para no sentir que los gemelos se me subiesen al cogote. A pesar de no desenvolverme bien en la carrera a pie, y después de un segundo sector muy exigente, rodé a un ritmo de 4:04, lo que para mi es un gran ritmo, marcando un crono en dicho sector de 10:14.

Mi paso por arco de Meta, con sprint incluido, marcó 1:12:47, haciendo un puesto 29º en la general y 18º en mi categoría Veteranos 1. También hay que decir que los mejores cronos estaban en la primera salida, la que sí celebró el triatlón, por lo que mi posición hubiese sido más discreta de haberse disputado en igualdad de condiciones. Aún así, muy contento, sobre todo por el magnífico sector de bici y el ritmo marcado en el último sector, creo que el trabajo da resultados y que voy por buen camino.

Dani Carracedo

10 K Sartaguda (Navarra)

2011-05-03T13:30:00.000+02:00

Éste domingo 3 de los neustros se han desplazado a Sartaguda a disputar el 10K del Circuito Solorunners. A la cita acudieron los incombustibles Raúl y Victor, que el día anterior habían competido en Arbizu, y Fran.

Os dejo una fotillo que me han mandado y sus tiempos (tiempazos mejor dicho)

Como ya hicieran en Arbizu, Raúl y Victor portaron "crespones" negros (pañuelo en la muñeca y cinta en el hombro) en memoria de Pepín

1.-Victor SEVILLA PIÑEDO 0:33:44 CALAGURRIS ATLETICO.
13.-Raúl LOPEZ NEGUERUELA 0:38:22 RENEDO METAL TRIATLON RIOJA.
20.-Victor FERNANDEZ GARCIA 0:39:23 RENEDO METAL TRIATLON RIOJA.
28.-Francisco Javi ORTEGA BRAGADO 0:41:14 RENEDO METAL TRIATLON RIOJA.

Un abrazo y enhorabuena a los tres !!!

Reportaje Duatlón Arbizu

2011-05-03T07:30:00.001+02:00

Os dejo fotos de Arbizu en el album web Picassa del equipo. En el enlace de festak hay más de 1300 fotos ... buscaros que hay alguna muy chula !!!

http://www.festak.com/GEN/GPATROCINADOR.asp?P111=1000717

La Previa

Al "detall"

Otra de equipo ... dónde estarían Juan C. y Julián

Valle y puerto de Lizárraga

Victor 3er sub-23

D.E.P.

2011-05-01T19:06:00.000+02:00

Como la mayoría de vosotros ya sabéis, el pasado viernes fallecía D. José Renedo "Pepín" tras una larga enfermedad.

Todo el equipo RENEDO METAL RIOJA TRIATLÓN quiere mostrar sus más sentidas condolencias por tan dolorosa pérdida a la familia y amigos del que ha sido uno de los impulsores del equipo de Triatlón de la ciudad de Logroño.

Esperemos que allí dónde esté se sienta orgulloso de los resultados obtenidos por "sus chicos de acero".

Un fuerte abrazo a los familiares y amigos

JAVI V en representación de toda la familia Renedo Metal Rioja Triatlón (Los "Blues")

DUATLÓN ARBIZU (8+33+4)

2011-05-01T17:02:00.000+02:00

El sábado varios riojanos acudimos a Arbizu a disputar el Campeonato Navarro de Duatlón. A la espera de recibir las fotos y crónioca del evento os anticipo los magníficos resultados cosechados:

CLASIFICACIÓN GENERAL

1 RAUL AMATRIAIN LAGUNAK-SALTOKI 0:24:47 (3:06) - 0:59:44 (32,1) - 0:13:49 (3:27) total 1:38:20

14 ERIC SORIA RIO RENEDO METAL 0:28:32 (3:34) 1:03:18 (30,3) 0:15:09 (3:47) total 1:46:59

31 SERGIO VILLAREJO RENEDO METAL 0:28:51 (3:36) - 1:08:28 (28,0) - 0:16:24 (4:06) total 1:53:42

46 VÍCTOR FERNÁNDEZ RENEDO METAL 0:29:34 (3:42) - 1:12:50 (26,3) - 0:15:37 (3:54) total 1:58:01

49 JUAN CARLOS TOMÁS RENEDO METAL 0:30:16 (3:47) - 1:11:34 (26,8) - 0:16:41 (4:10) total 1:58:31

59 RAUL LÓPEZ RENEDO METAL 0:29:54 (3:44) - 1:13:40 (26,0) - 0:16:16 (4:04) total 1:59:50

64 JAVIER VECI BAZ. TRIATLON CIERZO 0:30:53 (3:52) - 1:12:56 (26,3) - 0:16:59 (4:15) total 2:00:48

83 ROBERTO ANDRÉS RENEDO METAL 0:32:46 (4:06) - 1:15:51 (25,3) - 0:16:59 (4:15) total 2:05:35

89 JULIÁN MARÍN RENEDO METAL 0:31:37 (3:57) - 1:16:56 (24,9) - 0:18:39 (4:40) total 2:07:11

DAVID DELGADO fue descalificado con tarjeta roja al invadir carril contrario en el circuito de bicicleta. Decir que finalizó la prueba 20 mts antes que Rober.

Un abrazo JAVI V.

Carrera de Montaña de Navarrete

2011-04-22T20:43:00.000+02:00

Bueno, todo llega, y esta crónica no iba a ser la excepción.

No es una escusa barata, pero, la verdad, es que he estado muy liado esta semana y no he encontrado tiempo para escribir esta “pequeña biografía” de lo que fue la IV Edición de la Carrera Solidaria de Montaña de Navarrete.

La mañana, no amaneció mala del todo, pero el buen tiempo de los últimos días nos ha acostumbrado mal y nos hemos olvidado que aún estamos en primavera; pero, al fin y al cabo, una buena mañana para correr.

Nos vamos concentrando en la plaza de Navarrete con un muy buen ambiente, con unas carreras iniciales de los más peques, donde los padres hacen de sufridores y los niños de auténticos protagonistas: como debe ser.
En el calentamiento, previo a la carrera, tengo la oportunidad de ir saludando a la gente que nos movemos por este mundillo, entre ellos a Santi Sierra, organizador de esta prueba.

También me encuentro con la gente del club: Javi Ortega y Jaime J. Rejado, además del “aforado” Black-Rebor. Todos nosotros vamos a tomar parte en la carrera. También anda por ahí, esto…, esperad….., joder, pues no me acuerdo del nombre, pero bueno, también estaba “ese”. (Oye tío, lo siento, pero a veces tengo la memoria en el culo, y el culo de vacaciones).

Pues nada, que se ha la salida y nos ponemos a trotar alegremente, cual cabras silvestres que tiran “pa’l” monte, y nunca mejor dicho. Los primeros kilómetros, por asfalto, son llanitos y nos llevan a la falda de la montaña que tenemos que subir, que seguro que tiene un nombre pero que no me lo sé, ni falta que me hace. Total, que ya me coloco en una premonitoria 5ª posición, que luego sería la definitiva (hala! Ya he desvelado en final).

Menuda cuesta que se nos presenta: salvo el que iba en 1ª posición, todos, repito, todos los demás no tuvimos cojinetes de hacerla corriendo: qué pasada de cortafuegos, menudo subidón, subidón. Aquí cada uno pone el ritmo que puede. Yo me mantengo en la 5ª posición, pero no muy lejos, tras de mí, andan un grupito de 4 tíos que me da a mí que tienen ganas de cogerme. Bueno, yo a lo mío: llegamos a la cima, y ahora sí que toca correr: pica cuesta abajo y los de atrás no dan tregua. Yo voy solo, ya que al 4º no lo pillo ya que me lleva unos buenos 100 metros.

Tengo que reconocer que, aunque fuese cuesta abajo, sufrí muy mucho para mantener la 5ª posición, de hecho, a falta de 2.5 kilómetros, cuando ya estábamos llaneando, enfilando para Navarrete, uno del grupo que iba detrás de mí, me da alcance, e incluso me rebasa. No me preguntéis de dónde saqué fuerzas, por que iba ya al límite, el caso es que logro darle alcance y le vuelvo a pasar y, sufriendo de cojones, logro sacarle unos 20 metros que mantengo ya hasta el final.

No terminé contento, ya que sufrí muchísimo en la carrera, y en ningún momento me encontré a gusto. Ya empiezo a notar la acumulación de kilómetros y tengo que plantearme el tomar un descansito de unos 10 ò 15 días para ir recuperando, porque la verdad, es que lo pasé muy mal.

Lo mejor de todo: las cervecitas finales, para no perder la costumbre, en compañía de los “blues” allí presentes junto con sus familias y el “aforado”. Qué buena, buenísima carrera de todos ellos.

Pues poco más que contar. Ahora me queda descansar un par de semanas, ya que el día 30 de Abril me tocan los “101Km del Peregrino” y me piro para Ponferrada. Ya os contaré que tal me va.

Por cierto, como curiosidad, por si le sirve a alguien: Fue la primera vez que corrí con medias compresivas y la verdad es que funcionaron a las mil maravillas (qué expresión más cursi). No, en serio, me fueron bastante bien, y sobre todo lo noté en los días siguientes a la carrera que apenas tenía sobrecarga.
Ya no os doy más la lata. A seguir dando caña y a repartir nuestros colores por toda la geografía española… y más allá.

Os mando unas fotitos del día D, a la hora H.

Clasificación:

1º Lhoucin Nassiri…………………………………..57’35
5º Currito……………………………………………….1h04’49
25º Rebor……………………………………………….1h10’05
35º Javier Ortega……………………………………1h13’40
40º Jaime Jiménez Rejado……………………..1h14’00

Distancia total: 15km300 mts.

Fdo: Curro